Posts Tagged ‘mióma gyógyítása természetesen’

Almaszüret
Almaszüret

Almaecet készítéshez megfelel a hullott alma is!

Hétvégén a gyerekekkel cukrászdában voltam és limonádét kértem. Szinte megcsapta az orrom a limonádé mű illata.

Biztos voltam benne hogy műanyag flakonos citromléből és fehér cukorral készült. A limonádé tetején finom fehér hab úszott, ami egyértelműen bizonyította a “mű citromlé” használatát. Nem sokat ittam belőle, mivel az íze is rettentő volt. Aki megszokja a természetes ízeket a “műanyagos” élelmiszereket egyből felismeri, azok ízét, illatát taszítónak tartja. Valóban olyan ízű volt mintha műanyagot innék.

A mióma diétában mindenféle műanyag flakonos savanyító szerek, citrompótlók  használata tilos. Limonádé készítéshez, italokba, teákba kizárólag csak frissen facsart citrom levét használd. Ételekbe, salátákba természetesen az otthon előállított almaecet, esetleg bio balzsamecet használata ajánlatos.

Ugye Te sem használsz már műanyagflakonos citromlevet és citrompótlót sem? A mióma kialakulásának okai között a hormonrendszert károsító vegyszerek és műanyagok élen járnak. Erről ebben a bejegyzésben olvashatsz többet: A mióma, a hormonális problémák és környezeti hatások.

A mióma gyógyító étrend egyes ajánlásairól pedig itt olvashatsz.

 

Savanyítani, salátába főzelékbe házi almaecetet használj!

A boltokban kapható iparilag előállított, ülepített almaecetnek jóval kevesebb az ásványi anyag tartalma a házilag készítetthez képest. A házi almaecet koncentráltan tartalmazza azokat az ásványi anyagokat, amelyek az almában megtalálhatók. Az egész szervezetet frissíti, fiatalítja, a hormonegyensúly visszanyerésében fontos szerepet játszik.

Sokan mondják hogy nekik nem jön be az íze, pedig szerintem hozzá lehet szokni. Hidegen sajtolt olajokkal együtt salátára öntve nagyon finom íze lesz.

 

Készíts otthon almaecetet!

Hozzávalók:

  • 1 kg alma (bármilyen fajta, hullott alma, almahéj is jó)
  • 20 dkg méz
  • 10 dkg méz/liter ecet
  • 2 gramm élesztő
  • 4 dkg száraz házi barna kenyér

Elkészítés:

A házi almaecet

A házi almaecet

  • Az almát mosd meg, vágd ki a magházát, majd reszeld le.
  • 1 liter vizet, 8 dl almareszeléket egy 3 literes edénybe teszed és hozzákevered az élesztőt, a mézet és a tördelt kenyeret.
  • Szobahőmérsékleten 10 napig kell fedetlenül érlelni. (Szitával, vagy ritka szövésű ruhával fedd le a beleszálló por ellen.)
  • Érés után jól át kell szűrni.
  • Az így nyert léhez további 10 dkg mézet kell keverni.
  • Az üveget le kell zárni és másfél hónapig kell érlelni az ecetet.

A pihentetés urán csak akkor kell áttölteni másik edénybe, ha túl sűrű és zavaros. Felhasználásig bedugaszolva, sötét, hűvös helyen kell tárolni. Négy hétig kell tovább erjeszteni, a tetején előbb vékony, majd mind jobban vastagodó hártya képződik (ez az ecetágy) ha letisztult, lefejted, üvegekbe töltöd. Tartósítószer nem szükséges.

Minél tovább hagyod állni, annál erősebb lesz az ecet. Ha az ecetet már mind leöntötted róla, az ecetalapra tehetsz ismét egy kevés szeletelt almát, almahéjat, cukrot és öntsük fel langyos vízzel. Így állandóan lesz alma eceted.

 

Milyen zöld leveles növényekből készíts ízletes salátát almaecet felhasználásával, erről ötleteket kaphatsz a Menstruációs panaszok, szelíd gyógymódok II. részében. A Menstruációs panaszok, szelíd gyógymódok I. részét itt olvashatod.

 

Forrás:

langsamerleben.wordpress.com/2014/04/29/apfelessig-selber-machen/

http://kurt.gegenbauer.org/themen/essig_apfel.htm

http://www.szimpatika.hu/cikkek/4684/izesit_fogyaszt_fiatalit_keszitsunk_almaecetet/

http://www.balintgazda.hu/aktualis-kert/augusztus/keszitsunk-almaecetet.html

sokszinuvidek.hu/index.php/otthon-keszult/149-hogyan-keszitsuenk-almaecetet

 

Megosztás
Kevés vérzés

Olvasói kérésre gyűjtöttem össze néhány véleményt a túl kevés menstruációs vérzéssel kapcsolatban.

Kevés vérzés

Ha a petefészkek kevés ösztrogént termelnek, kialakulhat a kevés vérzés.

Saját tapasztalat szerint kevés vérzést csak hormontartalmú fogamzásgátló tabletta szedése eredményez. (Ennek van még sok más rövid és hosszabb távon jelentkező kellemetlen mellékhatása, de ez egy külön bejegyzés témája.) Több magyar és külföldi oldalon, fórumon körülnéztem a “kevés vérzés” problémájával kapcsolatban, ahol a probléma okaként elsősorban a tüszőrepedés nélküli ciklusokat említik. A mióma kialakulásának okai között szintén szerepel a tüszőrepedés nélküli ciklus.

A tüszőrepedés nélküli ciklus állítólag a mióma kialakulása mellett, gyenge menstruációs vérzést is kiválthat. A bejegyzésben próbáltam az olvasmányaimat összefoglalva, közérthetően fogalmazni.

 

Mit jelent a kevés vérzés?

Normális menstruáció során egy nő átlagosan 30 ml vért veszít. A felső határ 60-80 ml, amely egyéni adottságok szerint változik. A kevés menstruációs vérzés esetében ez a mennyiség kevesebb mint 10 ml. A ciklus időtartama azonban nem változik. Ne keverd össze, a kevés vérzés és a pecsételő vérzés nem ugyanaz. A kevés vérzés esetében a havi vérzés időtartama csupán két napig tart, szélsőséges esetekben csak pár óráig. A legtöbb esetben a kevés vérzés nem igényel orvosi kezelést, mivel más cikluszavarokkal ellentétben nem jelent súlyos betegséget. A rendellenes erős vérzés kezelést igényel, a gyógynövényekkel való kezeléséről itt olvashatsz.

 

Mi a kevés vérzés oka?

1. A petefészkek kevés ösztrogént termelnek

Ha a petefészkek kevés ösztrogént termelnek, akkor a méhnyálkahártya a ciklus során nem lesz elég vastag.  A vékony méhnyálkahártya kevés vérzést eredményez, amely kezdődő petefészek alulműködést (Ovarialinsuffizienz) is jelezhet.  A változó korba lépés előzménye, hogy egyre rövidebb idő alatt egyre kevesebb hormon termelődik. A kevés vérzés önmagában nem jelenti, hogy azonnal orvosi kivizsgálás szükséges, kivéve a gyermekvállalás előtt álló fiatal nőket. Melyek az alacsony ösztrogén szint jelei, megtudod itt.

 

2. Túlsúly

Túlsúlyos nők esetében a szervezet által előállított hormonmennyiség kevés a normális menstruációs ciklus működéséhez.

 

3. Étvágytalanság és egyoldalú vagy hiányos táplálkozás

Példaként említem meg, az egyik fórumon a szójafogyasztással hozták összefüggésbe a kevés menstruációt. Azt írták, “minél több szóját eszem/iszom annál kevesebb a vérzésem, ha elhagyom a szóját visszaáll a normális mennyiségre”.  Többet megtudhatsz a hiányállapotokról és következményeiről a következő bejegyzésekben: Miért vezetnek  a hiányállapotok falánksághoz és hízáshoz? Kik élték túl a hirosimai katasztrófát?

 

4. Több méhkaparás (küret)

A méhkaparás következménye az elvékonyodó méhnyálkahártya. Emiatt a vérzés mennyisége csökkenhet.

 

5. Hormonkezelés vagy hormon tartalmú spirálok

Gestagen kezelés (GnRH), vagy hormontartalmú spirál felhelyezése következtében is kialakulhat kevés vérzés. A GnRH hormonkezelésről. 

 

A kevés vérzés kezelése

Ha a kevés vérzés esetében mégis volt peteérés, akkor a vérzés mennyiségét egy ösztrogén-gesztagén hormonterápiával szájon át szedhető gyógyszerrel szokták kezelni.

 

 A kevés vérzés kezelése természetes eszközökkel

1. Az agyalapi mirigy hormontermelő irányító funkciójára ható növények

A kevés vérzés természetes kezelése során elsődleges cél a gyenge hormontermelés ösztönzése. Léteznek a természetben olyan növények, amelyek az agyalapi mirigy hormontermelő irányító funkcióján keresztül kedvező hatással vannak a hormontermelésre.

Példa egy növényre: Az európai orvosok szövetsége 2010-ben egy növény kivonatát a hormonális problémák kezelésére alkalmazandó természetes gyógymódok egyikeként ismerte el. Ebben különböző biológiailag hatásos anyagok vannak, többek között flavonoidok és  glükozidok. Fontos megemlíteni, hogy a növény hormonokat nem tartalmaz. Jótékony hatását az agyalapi mirigy működésének serkentésén keresztül fejti ki. Főleg az egyik, az agyalapi mirigy által előállított hormon az LH-hormon (luteotrop hormon) szintet növeli. Az LH közvetett módon fokozza a szervezet hormontermelését.  Mi okozza még a hormonműködés zavarát? 

 

 2. Szelektív ösztrogén receptor modulátorként viselkedő fitoösztrogének

Számos fitoösztrogén fejti ki hatását szelektív ösztrogén modulátorként. A szelektív ösztrogén-receptor modulátorok olyan fitoösztrogénekben (növényekben) található anyagok, melyek bizonyos szövetekre úgy hatnak, mint az ösztrogének, másokban viszont akár ellentétes hatást is kifejthetnek. Ezek a fitoösztrogének hormonegyensúly teremtő növények, pl. angyalgyökér szurokfű (oregano), palástfű, cickafark, barátcserje. Ezekből a növényekből készített teát érdemes 3-4 hónapon keresztül folyamatosan inni hogy kifejtse hatását. A jótékony hatású fitoösztrogénekről még itt olvashatsz.

A gyógynövény-kúra megkezdése előtt konzultálj nőgyógyász-endokrinológus-természetgyógyász szakértővel.

 

Javaslat

Mióma panaszok esetén bizonyára nőgyógyász szakorvoshoz fordultál. Ő minden bizonnyal ismeri a mióma panaszokat enyhítő gyógynövényeket, úgyszintén speciális étrendi javaslatokat is ajánl. Ha ilyen javaslatokkal mégsem találkoztál, akkor a kérdéseidre MEGOLDÁST itt találsz.

 

Hogyan tudod elérni táplálkozással a kiegyensúlyozott hormonszintet?

Erről a későbbiekben bővebben olvashatsz. A nagy érdeklődésre tekintettel előkészítés alatt van az Antiösztrogén diéta és receptgyűjtemény című kiadvány. Ez a makrobiotikus táplálkozás, a mediterrán konyha és a nyers étrend kombinációja szerinti táplálkozási javaslatot tartalmazza a magyar viszonyokhoz igazítva.

 

 

Forrás:

http://www.hazipatika.com/betegsegek_a_z/verzesi_rendellenessegek/196

http://www.mydoc.de/sexualitaet/womans-health/hypomenorrhoe-harmlos-nicht-1585

http://www.frauenaerzte-im-netz.de/

http://www.frauenaerzte-im-netz.de/de_menstruationsstoerungen-hypomenorrhoe_415.html

http://www.wunschkinder.net/forum/read/3/5471150

http://tudatosvasarlo.hu/cikk/miert-jobbak-bio-elelmiszerek-es-kozmetikumok

 

 

D vitaminhiány

Több bejegyzésben olvashattál arról, hogy a D vitamin hiány szerepet játszik a jó és rosszindulatú daganatok, a mióma kialakulásában. A Semmelweis Figyelő 2013. áprilisi számában megjelent cikk szerint az elegendő D-vitaminnal rendelkezőkben 32 százalékkal alacsonyabb volt a méh jóindulatú izomdaganatának kialakulása, mint a D-vitamin hiányában szenvedőkben. A D3 vitaminnak  hormonháztartás szabályozó, immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatása van. A D3 vitamin hiány tehát legyengíti az immunrendszert, hajlamosít a gyulladásos állapotokra, a  progeszteron hiány és az ösztrogén-dominancia kialakulására. A D vitamint úgy is szokták nevezni mint szuper hormon.  Ennyit összefoglalóan a D vitamin jelentőségéról a mióma kapcsán. Olvasd végig a bejegyzést és meg fogod tudni, miért fontos hogy nyáron

D vitaminhiány

A D vitaminhiány valószínűsíti a mióma kialakulását


feltöltsd a D vitamin raktáraidat? És hogyan tudod ezt megtenni, mire kell figyelni? A bejegyzés fő vázát a Zentrum der Gesundheit, Német Egészségügyi Intézet: “Fünf Störfaktoren für die körpereigene Vitamin-D-Bildung” cikke nyújtja. A D vitamin a nap UV sugárzása hatására a bőrben keletkezik. Sokan azt gondolják hogy elég ha rendszeresen a napon tartózkodnak. De ez a feltétel önmagában nem elég  ahhoz hogy a D vitamin hiányt csökkentsük! Öt gyakori zavaró tényező akadályozza a bőrben az egészséges és kielégítő D vitamin képződést. A jó hír az, hogy a zavaró tényezőket egy kis odafigyeléssel Te magad is képes  vagy kizárni!

.

 A D-vitamin előállításának akadálya

Ebben a bejegyzésben öt tényezőt ismertsz meg, amelyek megakadályozzák a szervezetedben a megfelelő D vitamin szint elérését. Ha ezt az öt tényezőt kizárod, akkor már semmi nem állja útját szervezetedben a D vitamin szint optimalizálásának.

1. A napvédő krémek akadályozzák a D vitamin előállítást

A bőrrák megelőző kampányok gondoskodnak arról hogy senki ne merészkedjen a napra fényvédőfaktoros krém nélkül. A Dél-Európában élő embereknél is kialakulhat D vitaminhiány, ha állandóan napvédővel kenik a bőrüket. Ezek nem feltétlenül kell hogy napvédő krémek legyenek. Gyakran már az általánosan használt nappali krémek is magas fényvédőfaktorú UV szűrővel vannak ellátva. A fényvédőfaktoros krémek azonban pont megakadályozzák hogy a D vitamin előállításhoz szükséges UVB sugárzás elérje a bőrünket. Ha ez a sugárzás hiányzik, akkor nem keletkezik a bőrünkben D vitamin. Így a szervezetünk rá lesz kényszerítve, hogy a D vitamint a táplálékból fedezze. És ezzel elérkeztünk a következő problémához! Megszokott ételeinkben ugyanis nagyon alacsony a D vitamin mennyisége. Ez teljes mértékben lehetetlenné teszi, hogy a szükséges mennyiséget fedezzük. Ételeink ugyanis csak 2-4 mikrogramm D vitamint tartalmaznak naponta a szükséges 20 mikrogrammal szemben. Mivel állandóan magas fényvédőfaktorú krémeket használunk, testünk azt érzékeli, mintha állandóan a komor tél közepén tengődnénk.

2. A szélességi kör ahol élünk, folyamatosan szabotálja a D-vitamin termelést

Amennyiben Barcelonától (42. szélességi fok) északra élsz, akkor csak a nyári hónapokban tudsz elegendő D vitamint termelni. Az év hátralévő részében a nap alacsony beesési szögének köszönhetően nem érkezik elegendő napsugárzás a földre. Novembertől márciusig alig érkezik be napfény a föld felszínre. Ha pedig az 52. szélességi foktól Északra élsz akkor az imént említett érték még szélsőségesebb. A napfény nélküli téli időszak októbertől márciusig tart. (Magyarország az Északi szélesség 47. fokán található.) Ebben az esetben olyan településekről van szó mint Berlin, Braunschweig, Osnabrück, Hannover, nem is beszélve a Skandináviában található országokról.

Hogyan tudod a legegyszerűbben megállapítani, hogy a nap beesési szöge számodra elegendő D-vitamint biztosít vagy nem?

Egyszerűen. Ha süt a nap, menj ki a szabadba! Állj egyenesen és figyeld meg az árnyékodat! Az árnyékod olyan magas mint amilyen Te vagy, vagy attól még

D-vitamin mióma

Az árnyékod megmutatja a D vitamin előállításhoz elegendő-e a napfény beesési szöge?

hosszabb, akkor nem éri a bőrödet a D vitamin előállításához elegendő napfény. Ha az árnyékod rövidebb mint Te magad, akkor elegendő D vitamin előállításához szükséges napfény éri a bőrödet. A zsírszövetek azonban inaktív D vitamint tárolnak, ami szükség esetén aktiválódik. Ezért nagyon fontos, hogy az összes D vitamin raktárt feltöltsük, hogy az a napszegény téli hónapokban gond nélkül rendelkezésre álljon. Az ideális megoldás az lenne, ha a téli szabadságot délen vagy a hegyekben töltenénk, azért hogy újra feltöltsük magunkat a D vitamin előállításához szükséges napfénnyel. Ezzel a nyár elejére kialakuló vészes D vitamin hiány kialakulásának rizikóját csökkenthetnénk.

3. A D-vitamin előállítást a bőrszín csökkentheti

Minél világosabb a bőröd színe annál gyorsabban tudsz D vitamint előállítani. És minél sötétebb a bőrszíned, annál hosszabb ideig tart míg ugyanazt a D vitamin mennyiséget elő tudod állítani mint egy világos bőrű ember. A bőrtípusod attól függ, hogy az őseid melyik régióban éltek generációk alatt mennyi napsugárzás érte őket? Északon azért világosabb bőrűek az emberek hogy minél rövidebb idő alatt tudjanak D vitamint előállítani. Ezzel ellenkezőleg délen a nap gyakran és sokszor süt, így a bőrnek védekeznie kell a túl sok napsugárzás ellen. Itt a D vitamin előállítás nem is jelentett gondot. A probléma akkor alakul ki, ha egy sötét bőrű ember északon él. Ekkor ugyanis a sötét bőrszín csökkenti a D vitamin előállítást és a napon való hosszabb tartózkodás szükséges ahhoz hogy elegendő D vitamint tudjon előállítani.

4. UV Index – minél alacsonyabb, annál kevesebb a D vitamin

Az UV-Index megmutatja mennyi ideig szabad a napon tartózkodnod.

Az UV-Index megmutatja mennyi ideig szabad a napon tartózkodnod.

Ha nyár van és a nyugágyban sütteted a hasad, még nem jelenti azt hogy közben D vitamint termelsz. Ez akkor van így ha az UV Index túl alacsony.  Az UV Index a nap sugárzás erejét fejezi ki, és segít megbecsülni, hogy milyen napvédő intézkedések szükségesek. Az UV Index 0 és 11 között mozog.  Az UV sugárzás erőssége:

  • A 0 és 3 közötti érték gyenge UV sugárzást mutat, (egy órát szabad a napon tartózkodnod)
  • a 3-5 közötti érték már erősebb. Ebben az esetben már napvédelem szükséges! (30 percig szabad a napon tartózkodnod)
  • 6-7 közötti UV értéknél 20-30 percig tartózkodhatsz a napon,
  • 8 fölötti értéknél a szabadban való tartózkodás csak fényvédőkrémmel javasolt. (20 percig szabad a napon tartózkodnod.)

Az évszak, a napszak és a földrajzi fekvés, a felhőzet, a levegő tisztasága, és az ózonréteg vastagsága befolyásolják az UV Indexet. Például szórványos felhőzetnél a nap előbújik és azt hinnénk hogy napsütéssel számolhatunk, mégis a felhők miatt az UV Index alacsony, amely a D vitamin elállítást hátráltatja. Az UV Index függ a környezetedtől. Döntő, hogy hóval vagy fehér homokkal borított strandon tartózkodsz-e? Minél fehérebb a környezet (hó, világos homok) annál több UV sugárzás tud visszatükröződni rád, akár a sugárzás negyvenszeresével is számolhatsz. Csak ha az UV Index értéke 3 feletti, akkor van a D vitamin előállításhoz elegendő UVB sugárzás jelen. Figyelj meg egy internetes időjárásI oldalt, amely a helyi UV sugárzás mértékét mutatja. Így felmérheted hogy a következő napokban elegendő UV sugárzással számolhatsz a D vitamin előállításához. Ugyanezt mobil applikációkon is nyomon követheted.

5. A napozás utáni tusolás csökkenti a D vitamin felvételt

Napozás után általában zuhanyozunk. Ez azonban nem tesz jót a D vitamin előállításnak. Ugyanis a bőrnek 48 óra szükséges ahhoz, hogy a napozás után a külső bőrfelszínen keletkezett D vitamin elő anyagot elnyelje és a véráramba juttassa. Ezért a napozás utáni egy órát követően nem szabadna tusolni -főleg nem szappannal. Máskülönben az újonnan képződött D provitamint a “lefolyóba öntjük”. A tusolás D vitamin szintre gyakorolt csökkentő hatását tekintve egy 2007-ben publikált tanulmány lehet iránymutató. A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 2007 júniusi száma szerint egy kísérletben Hawaii szörfözőket vizsgáltak és megállapították, hogy a gyakori napsütés ellenére (átlagosan hetente 30 napos óra) a szörfözőknek alacsony volt a D vitamin szintje. Azt gondolnánk, hogy a szörfösök bizonyára rendszeresen használtak erős faktorszámú napvédő krémet, de a kutatás alanyai 40 %-ban állították hogy csak ritkán vagy egyáltalán NEM használnak napvédő krémet. Ezzel egy-időben a vízi mentők akik csak ritkán érintkeztek vízzel sokkal magasabb D vitamin szinttel rendelkeztek mint a szörfösök. Ezzel a megfigyeléssel egyezik Helmer und Jansen1937-ben napvilágot látott tanulmánya, amely azt mondja, hogy a D vitamin elő anyaga a bőr zsírrétegében tehát a bőr felső részében, nem pedig a bőrben keletkezik. Ezért azt nagyon könnyen le lehet mosni. A D vitamin szint optimalizálása szempontjából ideális lenne, ha a napozás után legalább két napon keresztül nem mosakodnánk szappannal. Természetesen az intimterületeket meg kell mosni szappannal vagy tusfürdővel, de a bőrfelület nagy részét NEM. Sajnos a D vitamin optimális szintjével kapcsolatban alig állnak rendelkezésre tudományos kutatások. Sok helyen inkább a tehenek, birkák bőréből kivont faggyús anyagokból előállított D3 vitamin táplálék-kiegészítőket részesítik előnyben, amely arra enged következtetni, hogy ez a megoldás még mindig jobb, mint hogy ne mosakodjunk/tusoljunk szappannal. A bőrünknek mindezeknél fogva a szappan, tusfürdő gél és egyéb bőrtisztítók mindennapos használata nem kedvez, ezért  a tisztaságmánia gyakran bőrirritációt és bőrbetegségeket eredményez. Összességében tanácsos lenne hogy bőrünket ne terheljük meg az állandó “tisztító akciókkal”, ezzel támogatva a bőr természetes védekező rendszerét. A bőrünknek egyszerűen időnként nyugalomra lenne szükség.

“A test-azonos D-vitamin előállítás 5 gátló tényezője” címmel hamarosan megjelenő teljes cikket a Scribd-en és a SlideShare-en olvashatod.

 

 Klikkelj további hasznos mióma információkért:

Mióma tünetei Mióma kialakulásának okai Mióma kezelése természetes úton  Mióma kezelése orvosi segítség  Hasznos tények…, amelyeket érdemes tudnod!  Mióma főoldal  Mióma történetek

Iratkozz fel a Mióma Blogértesítőre!

Rendszeresen frissülő információt kapsz a betegség kialakulásának hátteréről. Választ kapsz arra a kérdésedre, milyen lehetőségeid vannak a panaszaid enyhítésére természetes módon? Mit kerülj az életmódodban annak érdekében, hogy visszanyerd a mióma előtti életminőséged? Hogyan tudod elkerülni a mióma műtétet? Tarts velem!

Forrás:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-bildung-stoerung-ia.html Helmer A. C. and Jansen C. H., “Vitamin D precursors removed from human skin by washing”, Studies Inst. Divi Thomae, 1: 207–16, 1937. (Vitamin D Vorstufen werden von der menschlichen Haut durch Waschen entfernt) (Studie als PDF) Binkley N et al., „Low vitamin D status despite abundant sun exposure“, Journal of Clinical Endocrinology And Metabolism, Juni 2007, (Niedriger Vitamin-D-Status trotz ausgiebiger Sonnenexposition) (Studie als PDF) Bogh, MKB, Schmedes AV et al., “A small suberythemal ultraviolet B dose every second week is sufficient to maintain summer vitamin D levels: a randomized controlled trial”, Februar 2012, British Journal of Dermatology, (Eine kleine suberythemale UVB-Dosis jede zweite Woche ist ausreichend, um sommerliche Vitamin-D-Spiegel aufrecht zu erhalten: Eine randomisierte kontrollierte Studie) (Studie als PDF) Lorenz, T. (2002). “Clinical Trial Indicates Sun Protection from BioAstin Supplement.” Cyanotech Technical Bulletin based on Independent Consumer Testing Company clinical trial (unpublished). On file at Cyanotech Corporation. (Klinische Studie zeigt Sonnenschutz durch BioAstin Nahrungsergänzung.) (Studie als PDF) Weitere Studien und Quellen zu Astaxanthin finden Sie hier: Astaxanthin – Das Super-Antioxidans

Mióma gyógyító zöldturmix nyárra

A mióma gyógyítása, a mióma tünetek enyhítése érdekében nap mint nap sokat tehetsz a helyes táplálkozás, a helyes életmód kialakításával. A mióma diéta, mióma gyógyító étkezés elemeiről az alábbiakban olvashatsz. Erről írok részletesen a hamarosan megjelenő Mioma Organic Life gyógyító életmód program- javaslatban. Ebben a bejegyzésben álljon itt néhány egészséges, hormonegyensúly-teremtő nyári ital ötlet.

mióma diéta

Zöldség túlsúlyos zöld turmix nyárra

Hormonális szempontból egyáltalán nem mindegy mit eszünk és mit iszunk!


Az oldalon a nyári frissítő mentaszörp receptjét és nagyon egészséges zöld turmix recepteket olvashatsz. Egy három decis zöld turmix igazi gyógyító bomba lehet a 40 felett jelentkező hormonproblémák esetén. Szerezd be a hozzá szükséges eszközöket (nagy teljesítményű turmixgép, vagy gyümölcscentrifuga) és álljon a konyhában mindig készenlétben. Használd minél gyakrabban, sose rakd el a szekrénybe!

 

Borsmenta a mentaszörphöz

A borsmenta forrázata és tinktúrája alkalmazható nyugtalanság, idegesség, hasfájás, szabálytalan menstruáció, hormoningadozások esetén. A mentatea kiválóan hat az epehólyagra, segíti annak ürülését, továbbá emésztésjavító, görcsoldó, gyomorerősítő hatású.

mióma mentaszörp

Mióma gyógyító mentaszörp

Mentaszörp

Hozzávalók:

  • 2 liter víz
  • 2 citrom
  • 2 nagy marék mentalevél
  • 50 g citromsav (hormonrendszerre nem káros)
  • 1,8 kg gyümölcscukor (vagy 2 kg barnacukor, xilit és méz)

 

A vízbe beáztatod a megmosott mentaleveleket, beleteszed a felkarikázott citromot, és állni hagyod egy napig. Ekkor beleteszed a fruktózt és a citromsavat, felforralod és 15 percig forrni hagyod. Ezután leszűröd a szörpöt, beletöltöd a kimosott üvegekbe, majd száraz dunsztba teszed. Kb. 4 üveg (7 dl)  mentaszörp lesz belőle.

 

Zöldség-gyümölcs nyári zöld turmixok

A zöldturmixok a miómát kiváltó magas ösztrogén szint csökkentésében játszanak szerepet, emellett méregtelenítenek, lúgosítanak, serkentik az anyagcserét. hozzájárulnak az egészséges bélflóra kialakításához. A hormonrendszerre gyakorolt kiváló hatását a benne lévő keserű anyagoknak köszönheti. Ezek segítenek a káros ösztrogéneket tároló testzsír csökkentésében, zsírégető hatásúak és megszüntetik az édesség utáni sóvárgást is. A zöldturmixok a gabona félék mellett a makrobiotikus konyha étrendi ajánlásában is szerepelnek.

A zöldturmixok vitamintartalmuknál fogva az egyik leggazdagabb teljes értékű tápláléknak számítanak. Mivel nincsenek hőkezelve, teljes mértékben bennük maradnak a vitaminok, ásványi anyagok, a nyomelemek, a másodlagos növényi összetevők.

 

A zöld turmix alapreceptje:

  • 150 gr friss idény gyümölcs
  • 150 gramm zöld saláta levél (lucerna levél, zellerlevél, petrezselyemlevél
  • 2 dl víz

Víz is szükséges a zöldturmix elkészítéséhez, azért hogy az összetevőket könnyebb legyen összeturmixolni és a folyadék bársonyos állagot kapjon. A friss idény gyümölcsök mellett, a következő növények valamelyikéből mindig tarts otthon, ezeket használd zöldturmix készítésre!

Salátafélék: radicchio (vörös cikória), ruccola, endivia, articsóka

Citrusfélék: narancs, citrom, pomelo, pampelmus (óriás citrom)

Gyógyító fűszerek: rozmaring, tárkony (estragon), sóska, kakukkfű, petrezselyem, zellerlevél, lucerna levél

Gyógynövények: oroszlánfog, angyalgyökér, fehér üröm, százszorszép

Köztudott hogy a zöldségek zöld levelei több tápanyagot tartalmaznak mint a zöldség maga. Például a sárgarépa zöldjének kalciumtartalma extra magas! És pont azt nem szoktuk megenni. Ezentúl a zöld leveleknek extra magas a klorofiltartalma. A klorofill rendkívül hasznos vérszegénység esetén hisz vérképző hatású, az egész hormonrendszerre frissítő, élénkítő hatással bír, erősen lúgosít, és méregtelenít.

 

Néhány nyári zöld turmix recept kezdők számára

Mióma gyógyító zöldturmixok nyárra

Mióma gyógyító turmixok nyárra

Ha először kezdesz a zöldturmix készítéshez, először furcsa lehet a kissé kesernyés íz, ezért az első alkalmakkor használj több gyümölcsöt. Így a turmix kicsit édesebb lesz mint az alap zöldturmix. Azt ajánlom, hogy a gyümölcstartalom legyen 60 %, a zöldségtartalom 40 %. Például egy banán mellett 100 gramm zöldlevelet használj. Idővel csökkentsd az édes gyümölcsök mennyiségét és lassan a keserű ízt is finomabbnak fogod érezni mint a kezdetekben.

 

Mióma gyógyító zöld turmix nyárra I.

  • egy marék spenót
  • Elstar alma (Golden és Ingrid marie almák keresztezése)
  • egy kisebb banán
  • 100 gr őszibarack
  • egy érett avokádó
  • friss citrom leve

 

Mióma gyógyító zöld turmix nyárra II.

  • 3 répa zöldje
  • 150 gr római saláta
  • 200 gr málna vagy meggy

 

A zöldturmixodat megbolondíthatod különlegességekkel is például radiccióval és rukkolával. Erről hamarosan a következő bejegyzésben olvashatsz.

 

Ha tetszik a cikk nyomj egy like-ot, oszd meg, vagy csatlakozz hozzánk Facebookon!

 

 

Klikkelj további hasznos mióma információkért:

Mióma tünetei Mióma kialakulásának okai Mióma kezelése természetes úton  Mióma kezelése orvosi segítség  Hasznos tények…, amelyeket érdemes tudnod!  Mióma főoldal  Mióma történetek

 

Iratkozz fel a Mióma Blogértesítőre!

Rendszeresen frissülő információt kapsz a betegség kialakulásának hátteréről. Választ kapsz arra a kérdésedre, milyen lehetőségeid vannak a panaszaid enyhítésére természetes módon? Mit kerülj az életmódodban annak érdekében, hogy visszanyerd a mióma előtti életminőséged? Hogyan tudod elkerülni a mióma műtétet? Tarts velem!

 

Forrás:

https://mail.google.com/mail/u/0/#inbox/146a7ff08ff640c1 Naturmedizin Aktuell 2014. június 17.

http://www.kaldeneker.hu/kaldeneker/eletmod/radicchio-a-sotetben-termo-salata.html

http://tudatosvasarlo.hu/cikk/mi-fan-terem-rukkola

http://de.wikipedia.org/wiki/Pampelmuse

http://fuszerhaz.blogspot.hu/2010/05/estragon-francia-tarkony.html

http://heilkraeuter.de/lexikon/thymian.htm

http://de.wikipedia.org/wiki/Arznei-Engelwurz

http://www.heilkraeuter.de/lexikon/wermut.html

http://de.wikipedia.org/wiki/G%C3%A4nsebl%C3%BCmchen

 

 

zabtej
zabtej

Készíts magnéziumban gazdag, zsírlebontó zabtejet otthon!

A mióma kialakulásának okai között szerepelhet a túlzott mértékű állati eredetű tejtermékek fogyasztása, vagy bizonyos ásványi anyagok és vitaminok hiánya. Hormonális problémák és menstruációs zavarok, vagy mióma esetén az egyik ilyen pótolandó ásványi anyag a magnézium. Ennek egyik legjobb forrása a zab.


Tehát már tudod, hogy mióma esetén az állati eredetű tejfélék és tejtermékek fogyasztása nem ajánlott. A mióma gyógyítása és zsugorítása érdekében a makrobiotikus konyha irányelveit érdemes követni. Eszerint az állati eredetű tejek helyett a gabonatejek fogyasztása ajánlott. Ez lehet zabtej, mandulatej, diótej, máktej, kókusztej, kölestej. A gabonatejeket otthon is egyszerűen elkészítheted, így jóval olcsóbban fogsz kijönni, mintha az előre készített gabonatejeket speciális üzletekben vásárolnád.

Lent a könnyen elkészíthető zabtej receptjét olvashatod. Sőt!  A zab-töretből készíthető makrobiotikus zabkeksz receptjét is megtalálod!

 

Miért ajánlom különösképp a zabtejet?

A zabtej zabpehelyből készül.  A zabpehely rendkívül gazdag magnéziumban, ami elindítja a zsírok lebontását. Ez a nyomelem szabályozza a zsírégetést, gondoskodik a sejtek oxigénellátásáról. Elegendő oxigén nélkül, ugyanis egyetlen gramm zsírtól sem fogsz megszabadulni!

A káros ösztrogéneket tároló zsírpárnák maguktól tűnnek el az egészséges és vitaminokban gazdag táplálkozással. A zsírégetéshez ugyanis vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok kellenek! Ebben segít neked a zab és a belőle készített zabtej.  Mivel a zabtej hidegen készül, az elkészítés során a zabban található összes értékes ásványi anyag a zabtejben is benne marad. A zab gazdag még B és E-vitaminokban, ásványi anyagok közül vasat, káliumot, kálciumot, foszfort is tartalmaz nagy mennyiségben. A zab gyorsan teltségérzetet okoz, ezért diétázóknak is ajánlott. Magas rosttartalma miatt nem terheli meg az emésztő szerveket, sőt kifejezetten ajánlott emésztési problémák esetén, nyugtatja a gyomrot, a beleket. Élénkíti, serkenti az idegrendszer működését, regenerálja az idegeket.

Zabtej kapható készen az üzletekben, de házilag is elkészíthető a következő módon.

 

A zabtej elkészítése otthon

Összetevők:

  • 10 dkg bio zabpehely
  • 1.5 liter tisztított víz
  • csipet Himalaya só
  • 1 evőkanál méz

+ egy nagy teljesítményű turmixgép

Elkészítés:

  • A bio zabot egy napig áztasd tisztított vízben.
  • Egy nap után az áztató vizet öntsd le, majd a zabot tedd turmixgépbe és ellepésig öntsd fel vízzel és turmixold alaposan össze.
  • Ezután gézen keresztül szűrd át.
  • A végén ízesítsd a zabtejet pici sóval, pici mézzel vagy xilittel.
  • A visszamaradt zab-töretből édesség is készíthető.
  • A zabtej egy élő ital, hiszen nincs megfőzve, így a szervezeted az összes benne lévő tápanyagot képes hasznosítani.
  • Az elkészített zabtej hozzávetőlegesen két napig áll el hűtőben.
  • Felhasználása sokrétű,  bármilyen tejital kiváltható vele, illetve bármihez felhasználható, amit alapesetben tejjel készítenél. Az íze nem teljesen egyezik a tej ízével, de nekem bejön, szerintem könnyen át lehet rá térni.

 

Egyszerre érdemes elkészíteni 3 litert, amely 2 hétig elegendő. Hetente elkészítheted, majd 2-3 dl-es műanyag poharakba el tudod tenni a mélyhűtőbe. Sokkal olcsóbb megoldás ez, mert a bio zabtej ára literenként 700-800.-Ft / liter.

Fél kiló bio-zabhoz kb. 5 liter víz szükséges, abból 3-4 liter zabtej készíthető.

A megmaradt zab-töretből készíts marobiotikus zabkekszet!

 

Zabkeksz

Hozzávalók:

  • 20 dkg visszamaradt zabtöret
  • 25 dkg tönkölyliszt (70% teljes kiőrlésű, 30% fehér)
  • 6 dkg mazsola (leforrázva)
  • 1,1 dl rizsszirup
  • 1,1 dl hidegen préselt napraforgó vagy kukorica olaj (ne legyen szagos, ízes)
  • 0,5 kávéskanál vanília por (az, amit a vaníliarúd belsejéből kiszednek és üvegcsében kapható, vagy a vaníliarúdból kikapart belseje jó)
  • 0,5 kávéskanál só
  • 1 kávéskanál foszfátmentes sütőpor
  • bio lekvár, ha sűrű, meleg vízzel hígítva a tetejére

Elkészítés:

A száraz hozzávalókat alaposan elkevered, a mazsolát is.  A folyékony hozzávalókat külön összekevered (víz nem kell hozzá!), majd hozzáadod a száraz keverékhez, és jól összedolgozod egy kanállal, vagy kézzel. Sütőpapírral bélelt tepsire tégy egy púpozott evőkanálnyit a masszából, tenyereddel ellapítod (kb. 0,5-1 cm közötti vastagságúra), majd egy közepes méretű pogácsa szaggatóval méretre vágod. A leeső tésztát visszateszed a többihez. És így tovább, amíg a tepsi megtelik. Ekkor mindegyik korong közepébe mélyedést nyomsz egy teáskanál segítségével, és a mélyedést feltöltöd lekvárral. 175 fokon (hő-légkeveréssel 150 fokon) 20-25 percig sütöd majd hagyod kihűlni. Hűlés közben még keményedik a tészta, ezért ne süsd túl. Szobahőmérsékleten 7 napig eltartható. Próbáld ki, jobb mint a bolti zabpelyhes süti.

 

Ha tetszik a cikk nyomj egy like-ot, oszd meg, vagy csatlakozz hozzánk Facebookon!

 

 

Klikkelj további hasznos mióma információkért:

Mióma tünetei Mióma kialakulásának okai Mióma kezelése természetes úton  Mióma kezelése orvosi segítség  Hasznos tények…, amelyeket érdemes tudnod!  Mióma főoldal  Mióma történetek

 

Iratkozz fel a Mióma Blogértesítőre!

Rendszeresen frissülő információt kapsz a betegség kialakulásának hátteréről. Választ kapsz arra a kérdésedre, milyen lehetőségeid vannak a panaszaid enyhítésére természetes módon? Mit kerülj az életmódodban annak érdekében, hogy visszanyerd a mióma előtti életminőséged? Hogyan tudod elkerülni a mióma műtétet? Tarts velem!

 

 

Forrás:

http://www.mindmegette.hu/a-termeszet-zsirgyilkosai-35555

hajraegeszseg.hu/cikk/2014-01-03/idealis-taplalek

http://www.nosalty.hu/recept/zabital-zabtej-keszitese-hazilag

 

 

Friss bejegyzések

  • Mióma makrobiotikus reggeli A mióma reggeli

    A mióma természetes úton történő gyógyítása, a mióma tünetek enyhítése érdekében tett lépések egyike a “mióma etető” élelmiszerek elhagyása és a helyes táplálkozási szokások bevezetése. Az ázsiai kultúrában gyökerező makrobiotikus étrend követésével a közérzeted napról-napra jobb lesz. Ezúttal a mióma diéta részeként a hagyományos magyar konyhától teljesen eltérő két reggeli

  • Almaszüret Csak friss citrom, lime vagy almaecet!

    Hétvégén a gyerekekkel cukrászdában voltam és limonádét kértem. Szinte megcsapta az orrom a limonádé mű illata. Biztos voltam benne hogy műanyag flakonos citromléből és fehér cukorral készült. A limonádé tetején finom fehér hab úszott, ami egyértelműen bizonyította a “mű citromlé” használatát. Nem sokat ittam belőle, mivel az íze is rettentő

  • Inkontinencia A hirtelen rád törő érzés: azonnal bepisilek!

    A mióma tünetei között gyakran említik, hogy a mióma nyomja a húgyhólyagot ezért gyakran kell pisilni. Így a címben szereplő mondat sok nő számára gyakori probléma.  Normális esetben ha megiszunk fél liter folyadékot egyszerre, akkor 15 perc múlva szaladni kell. A hétköznapitól eltérő állapotban az inkotinencia kétszer fordult elő velem

Friss hozzászólások

INGYENES EGÉSZSÉGTIPPEK