Posts Tagged ‘mióma gyógyítása természetesen’

D vitaminhiány

Több bejegyzésben olvashattál arról, hogy a D vitamin hiány szerepet játszik a jó és rosszindulatú daganatok, a mióma kialakulásában. A Semmelweis Figyelő 2013. áprilisi számában megjelent cikk szerint az elegendő D-vitaminnal rendelkezőkben 32 százalékkal alacsonyabb volt a méh jóindulatú izomdaganatának kialakulása, mint a D-vitamin hiányában szenvedőkben. A D3 vitaminnak  hormonháztartás szabályozó, immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatása van. A D3 vitamin hiány tehát legyengíti az immunrendszert, hajlamosít a gyulladásos állapotokra, a  progeszteron hiány és az ösztrogén-dominancia kialakulására. A D vitamint úgy is szokták nevezni mint szuper hormon.  Ennyit összefoglalóan a D vitamin jelentőségéról a mióma kapcsán. Olvasd végig a bejegyzést és meg fogod tudni, miért fontos hogy nyáron

D vitaminhiány

A D vitaminhiány valószínűsíti a mióma kialakulását


feltöltsd a D vitamin raktáraidat? És hogyan tudod ezt megtenni, mire kell figyelni? A bejegyzés fő vázát a Zentrum der Gesundheit, Német Egészségügyi Intézet: “Fünf Störfaktoren für die körpereigene Vitamin-D-Bildung” cikke nyújtja. A D vitamin a nap UV sugárzása hatására a bőrben keletkezik. Sokan azt gondolják hogy elég ha rendszeresen a napon tartózkodnak. De ez a feltétel önmagában nem elég  ahhoz hogy a D vitamin hiányt csökkentsük! Öt gyakori zavaró tényező akadályozza a bőrben az egészséges és kielégítő D vitamin képződést. A jó hír az, hogy a zavaró tényezőket egy kis odafigyeléssel Te magad is képes  vagy kizárni!

.

 A D-vitamin előállításának akadálya

Ebben a bejegyzésben öt tényezőt ismertsz meg, amelyek megakadályozzák a szervezetedben a megfelelő D vitamin szint elérését. Ha ezt az öt tényezőt kizárod, akkor már semmi nem állja útját szervezetedben a D vitamin szint optimalizálásának.

1. A napvédő krémek akadályozzák a D vitamin előállítást

A bőrrák megelőző kampányok gondoskodnak arról hogy senki ne merészkedjen a napra fényvédőfaktoros krém nélkül. A Dél-Európában élő embereknél is kialakulhat D vitaminhiány, ha állandóan napvédővel kenik a bőrüket. Ezek nem feltétlenül kell hogy napvédő krémek legyenek. Gyakran már az általánosan használt nappali krémek is magas fényvédőfaktorú UV szűrővel vannak ellátva. A fényvédőfaktoros krémek azonban pont megakadályozzák hogy a D vitamin előállításhoz szükséges UVB sugárzás elérje a bőrünket. Ha ez a sugárzás hiányzik, akkor nem keletkezik a bőrünkben D vitamin. Így a szervezetünk rá lesz kényszerítve, hogy a D vitamint a táplálékból fedezze. És ezzel elérkeztünk a következő problémához! Megszokott ételeinkben ugyanis nagyon alacsony a D vitamin mennyisége. Ez teljes mértékben lehetetlenné teszi, hogy a szükséges mennyiséget fedezzük. Ételeink ugyanis csak 2-4 mikrogramm D vitamint tartalmaznak naponta a szükséges 20 mikrogrammal szemben. Mivel állandóan magas fényvédőfaktorú krémeket használunk, testünk azt érzékeli, mintha állandóan a komor tél közepén tengődnénk.

2. A szélességi kör ahol élünk, folyamatosan szabotálja a D-vitamin termelést

Amennyiben Barcelonától (42. szélességi fok) északra élsz, akkor csak a nyári hónapokban tudsz elegendő D vitamint termelni. Az év hátralévő részében a nap alacsony beesési szögének köszönhetően nem érkezik elegendő napsugárzás a földre. Novembertől márciusig alig érkezik be napfény a föld felszínre. Ha pedig az 52. szélességi foktól Északra élsz akkor az imént említett érték még szélsőségesebb. A napfény nélküli téli időszak októbertől márciusig tart. (Magyarország az Északi szélesség 47. fokán található.) Ebben az esetben olyan településekről van szó mint Berlin, Braunschweig, Osnabrück, Hannover, nem is beszélve a Skandináviában található országokról.

Hogyan tudod a legegyszerűbben megállapítani, hogy a nap beesési szöge számodra elegendő D-vitamint biztosít vagy nem?

Egyszerűen. Ha süt a nap, menj ki a szabadba! Állj egyenesen és figyeld meg az árnyékodat! Az árnyékod olyan magas mint amilyen Te vagy, vagy attól még

D-vitamin mióma

Az árnyékod megmutatja a D vitamin előállításhoz elegendő-e a napfény beesési szöge?

hosszabb, akkor nem éri a bőrödet a D vitamin előállításához elegendő napfény. Ha az árnyékod rövidebb mint Te magad, akkor elegendő D vitamin előállításához szükséges napfény éri a bőrödet. A zsírszövetek azonban inaktív D vitamint tárolnak, ami szükség esetén aktiválódik. Ezért nagyon fontos, hogy az összes D vitamin raktárt feltöltsük, hogy az a napszegény téli hónapokban gond nélkül rendelkezésre álljon. Az ideális megoldás az lenne, ha a téli szabadságot délen vagy a hegyekben töltenénk, azért hogy újra feltöltsük magunkat a D vitamin előállításához szükséges napfénnyel. Ezzel a nyár elejére kialakuló vészes D vitamin hiány kialakulásának rizikóját csökkenthetnénk.

3. A D-vitamin előállítást a bőrszín csökkentheti

Minél világosabb a bőröd színe annál gyorsabban tudsz D vitamint előállítani. És minél sötétebb a bőrszíned, annál hosszabb ideig tart míg ugyanazt a D vitamin mennyiséget elő tudod állítani mint egy világos bőrű ember. A bőrtípusod attól függ, hogy az őseid melyik régióban éltek generációk alatt mennyi napsugárzás érte őket? Északon azért világosabb bőrűek az emberek hogy minél rövidebb idő alatt tudjanak D vitamint előállítani. Ezzel ellenkezőleg délen a nap gyakran és sokszor süt, így a bőrnek védekeznie kell a túl sok napsugárzás ellen. Itt a D vitamin előállítás nem is jelentett gondot. A probléma akkor alakul ki, ha egy sötét bőrű ember északon él. Ekkor ugyanis a sötét bőrszín csökkenti a D vitamin előállítást és a napon való hosszabb tartózkodás szükséges ahhoz hogy elegendő D vitamint tudjon előállítani.

4. UV Index – minél alacsonyabb, annál kevesebb a D vitamin

Az UV-Index megmutatja mennyi ideig szabad a napon tartózkodnod.

Az UV-Index megmutatja mennyi ideig szabad a napon tartózkodnod.

Ha nyár van és a nyugágyban sütteted a hasad, még nem jelenti azt hogy közben D vitamint termelsz. Ez akkor van így ha az UV Index túl alacsony.  Az UV Index a nap sugárzás erejét fejezi ki, és segít megbecsülni, hogy milyen napvédő intézkedések szükségesek. Az UV Index 0 és 11 között mozog.  Az UV sugárzás erőssége:

  • A 0 és 3 közötti érték gyenge UV sugárzást mutat, (egy órát szabad a napon tartózkodnod)
  • a 3-5 közötti érték már erősebb. Ebben az esetben már napvédelem szükséges! (30 percig szabad a napon tartózkodnod)
  • 6-7 közötti UV értéknél 20-30 percig tartózkodhatsz a napon,
  • 8 fölötti értéknél a szabadban való tartózkodás csak fényvédőkrémmel javasolt. (20 percig szabad a napon tartózkodnod.)

Az évszak, a napszak és a földrajzi fekvés, a felhőzet, a levegő tisztasága, és az ózonréteg vastagsága befolyásolják az UV Indexet. Például szórványos felhőzetnél a nap előbújik és azt hinnénk hogy napsütéssel számolhatunk, mégis a felhők miatt az UV Index alacsony, amely a D vitamin elállítást hátráltatja. Az UV Index függ a környezetedtől. Döntő, hogy hóval vagy fehér homokkal borított strandon tartózkodsz-e? Minél fehérebb a környezet (hó, világos homok) annál több UV sugárzás tud visszatükröződni rád, akár a sugárzás negyvenszeresével is számolhatsz. Csak ha az UV Index értéke 3 feletti, akkor van a D vitamin előállításhoz elegendő UVB sugárzás jelen. Figyelj meg egy internetes időjárásI oldalt, amely a helyi UV sugárzás mértékét mutatja. Így felmérheted hogy a következő napokban elegendő UV sugárzással számolhatsz a D vitamin előállításához. Ugyanezt mobil applikációkon is nyomon követheted.

5. A napozás utáni tusolás csökkenti a D vitamin felvételt

Napozás után általában zuhanyozunk. Ez azonban nem tesz jót a D vitamin előállításnak. Ugyanis a bőrnek 48 óra szükséges ahhoz, hogy a napozás után a külső bőrfelszínen keletkezett D vitamin elő anyagot elnyelje és a véráramba juttassa. Ezért a napozás utáni egy órát követően nem szabadna tusolni -főleg nem szappannal. Máskülönben az újonnan képződött D provitamint a “lefolyóba öntjük”. A tusolás D vitamin szintre gyakorolt csökkentő hatását tekintve egy 2007-ben publikált tanulmány lehet iránymutató. A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 2007 júniusi száma szerint egy kísérletben Hawaii szörfözőket vizsgáltak és megállapították, hogy a gyakori napsütés ellenére (átlagosan hetente 30 napos óra) a szörfözőknek alacsony volt a D vitamin szintje. Azt gondolnánk, hogy a szörfösök bizonyára rendszeresen használtak erős faktorszámú napvédő krémet, de a kutatás alanyai 40 %-ban állították hogy csak ritkán vagy egyáltalán NEM használnak napvédő krémet. Ezzel egy-időben a vízi mentők akik csak ritkán érintkeztek vízzel sokkal magasabb D vitamin szinttel rendelkeztek mint a szörfösök. Ezzel a megfigyeléssel egyezik Helmer und Jansen1937-ben napvilágot látott tanulmánya, amely azt mondja, hogy a D vitamin elő anyaga a bőr zsírrétegében tehát a bőr felső részében, nem pedig a bőrben keletkezik. Ezért azt nagyon könnyen le lehet mosni. A D vitamin szint optimalizálása szempontjából ideális lenne, ha a napozás után legalább két napon keresztül nem mosakodnánk szappannal. Természetesen az intimterületeket meg kell mosni szappannal vagy tusfürdővel, de a bőrfelület nagy részét NEM. Sajnos a D vitamin optimális szintjével kapcsolatban alig állnak rendelkezésre tudományos kutatások. Sok helyen inkább a tehenek, birkák bőréből kivont faggyús anyagokból előállított D3 vitamin táplálék-kiegészítőket részesítik előnyben, amely arra enged következtetni, hogy ez a megoldás még mindig jobb, mint hogy ne mosakodjunk/tusoljunk szappannal. A bőrünknek mindezeknél fogva a szappan, tusfürdő gél és egyéb bőrtisztítók mindennapos használata nem kedvez, ezért  a tisztaságmánia gyakran bőrirritációt és bőrbetegségeket eredményez. Összességében tanácsos lenne hogy bőrünket ne terheljük meg az állandó “tisztító akciókkal”, ezzel támogatva a bőr természetes védekező rendszerét. A bőrünknek egyszerűen időnként nyugalomra lenne szükség.

“A test-azonos D-vitamin előállítás 5 gátló tényezője” címmel hamarosan megjelenő teljes cikket a Scribd-en és a SlideShare-en olvashatod.

 

 Klikkelj további hasznos mióma információkért:

Mióma tünetei Mióma kialakulásának okai Mióma kezelése természetes úton  Mióma kezelése orvosi segítség  Hasznos tények…, amelyeket érdemes tudnod!  Mióma főoldal  Mióma történetek

Iratkozz fel a Mióma Blogértesítőre!

Rendszeresen frissülő információt kapsz a betegség kialakulásának hátteréről. Választ kapsz arra a kérdésedre, milyen lehetőségeid vannak a panaszaid enyhítésére természetes módon? Mit kerülj az életmódodban annak érdekében, hogy visszanyerd a mióma előtti életminőséged? Hogyan tudod elkerülni a mióma műtétet? Tarts velem!

Forrás:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-bildung-stoerung-ia.html Helmer A. C. and Jansen C. H., “Vitamin D precursors removed from human skin by washing”, Studies Inst. Divi Thomae, 1: 207–16, 1937. (Vitamin D Vorstufen werden von der menschlichen Haut durch Waschen entfernt) (Studie als PDF) Binkley N et al., „Low vitamin D status despite abundant sun exposure“, Journal of Clinical Endocrinology And Metabolism, Juni 2007, (Niedriger Vitamin-D-Status trotz ausgiebiger Sonnenexposition) (Studie als PDF) Bogh, MKB, Schmedes AV et al., “A small suberythemal ultraviolet B dose every second week is sufficient to maintain summer vitamin D levels: a randomized controlled trial”, Februar 2012, British Journal of Dermatology, (Eine kleine suberythemale UVB-Dosis jede zweite Woche ist ausreichend, um sommerliche Vitamin-D-Spiegel aufrecht zu erhalten: Eine randomisierte kontrollierte Studie) (Studie als PDF) Lorenz, T. (2002). “Clinical Trial Indicates Sun Protection from BioAstin Supplement.” Cyanotech Technical Bulletin based on Independent Consumer Testing Company clinical trial (unpublished). On file at Cyanotech Corporation. (Klinische Studie zeigt Sonnenschutz durch BioAstin Nahrungsergänzung.) (Studie als PDF) Weitere Studien und Quellen zu Astaxanthin finden Sie hier: Astaxanthin – Das Super-Antioxidans

Megosztás
Mióma gyógyító zöldturmix nyárra

A mióma gyógyítása, a mióma tünetek enyhítése érdekében nap mint nap sokat tehetsz a helyes táplálkozás, a helyes életmód kialakításával. A mióma diéta, mióma gyógyító étkezés elemeiről az alábbiakban olvashatsz. Erről írok részletesen a hamarosan megjelenő Mioma Organic Life gyógyító életmód program- javaslatban. Ebben a bejegyzésben álljon itt néhány egészséges, hormonegyensúly-teremtő nyári ital ötlet.

mióma diéta

Zöldség túlsúlyos zöld turmix nyárra

Hormonális szempontból egyáltalán nem mindegy mit eszünk és mit iszunk!


Az oldalon a nyári frissítő mentaszörp receptjét és nagyon egészséges zöld turmix recepteket olvashatsz. Egy három decis zöld turmix igazi gyógyító bomba lehet a 40 felett jelentkező hormonproblémák esetén. Szerezd be a hozzá szükséges eszközöket (nagy teljesítményű turmixgép, vagy gyümölcscentrifuga) és álljon a konyhában mindig készenlétben. Használd minél gyakrabban, sose rakd el a szekrénybe!

 

Borsmenta a mentaszörphöz

A borsmenta forrázata és tinktúrája alkalmazható nyugtalanság, idegesség, hasfájás, szabálytalan menstruáció, hormoningadozások esetén. A mentatea kiválóan hat az epehólyagra, segíti annak ürülését, továbbá emésztésjavító, görcsoldó, gyomorerősítő hatású.

mióma mentaszörp

Mióma gyógyító mentaszörp

Mentaszörp

Hozzávalók:

  • 2 liter víz
  • 2 citrom
  • 2 nagy marék mentalevél
  • 50 g citromsav (hormonrendszerre nem káros)
  • 1,8 kg gyümölcscukor (vagy 2 kg barnacukor, xilit és méz)

 

A vízbe beáztatod a megmosott mentaleveleket, beleteszed a felkarikázott citromot, és állni hagyod egy napig. Ekkor beleteszed a fruktózt és a citromsavat, felforralod és 15 percig forrni hagyod. Ezután leszűröd a szörpöt, beletöltöd a kimosott üvegekbe, majd száraz dunsztba teszed. Kb. 4 üveg (7 dl)  mentaszörp lesz belőle.

 

Zöldség-gyümölcs nyári zöld turmixok

A zöldturmixok a miómát kiváltó magas ösztrogén szint csökkentésében játszanak szerepet, emellett méregtelenítenek, lúgosítanak, serkentik az anyagcserét. hozzájárulnak az egészséges bélflóra kialakításához. A hormonrendszerre gyakorolt kiváló hatását a benne lévő keserű anyagoknak köszönheti. Ezek segítenek a káros ösztrogéneket tároló testzsír csökkentésében, zsírégető hatásúak és megszüntetik az édesség utáni sóvárgást is. A zöldturmixok a gabona félék mellett a makrobiotikus konyha étrendi ajánlásában is szerepelnek.

A zöldturmixok vitamintartalmuknál fogva az egyik leggazdagabb teljes értékű tápláléknak számítanak. Mivel nincsenek hőkezelve, teljes mértékben bennük maradnak a vitaminok, ásványi anyagok, a nyomelemek, a másodlagos növényi összetevők.

 

A zöld turmix alapreceptje:

  • 150 gr friss idény gyümölcs
  • 150 gramm zöld saláta levél (lucerna levél, zellerlevél, petrezselyemlevél
  • 2 dl víz

Víz is szükséges a zöldturmix elkészítéséhez, azért hogy az összetevőket könnyebb legyen összeturmixolni és a folyadék bársonyos állagot kapjon. A friss idény gyümölcsök mellett, a következő növények valamelyikéből mindig tarts otthon, ezeket használd zöldturmix készítésre!

Salátafélék: radicchio (vörös cikória), ruccola, endivia, articsóka

Citrusfélék: narancs, citrom, pomelo, pampelmus (óriás citrom)

Gyógyító fűszerek: rozmaring, tárkony (estragon), sóska, kakukkfű, petrezselyem, zellerlevél, lucerna levél

Gyógynövények: oroszlánfog, angyalgyökér, fehér üröm, százszorszép

Köztudott hogy a zöldségek zöld levelei több tápanyagot tartalmaznak mint a zöldség maga. Például a sárgarépa zöldjének kalciumtartalma extra magas! És pont azt nem szoktuk megenni. Ezentúl a zöld leveleknek extra magas a klorofiltartalma. A klorofill rendkívül hasznos vérszegénység esetén hisz vérképző hatású, az egész hormonrendszerre frissítő, élénkítő hatással bír, erősen lúgosít, és méregtelenít.

 

Néhány nyári zöld turmix recept kezdők számára

Mióma gyógyító zöldturmixok nyárra

Mióma gyógyító turmixok nyárra

Ha először kezdesz a zöldturmix készítéshez, először furcsa lehet a kissé kesernyés íz, ezért az első alkalmakkor használj több gyümölcsöt. Így a turmix kicsit édesebb lesz mint az alap zöldturmix. Azt ajánlom, hogy a gyümölcstartalom legyen 60 %, a zöldségtartalom 40 %. Például egy banán mellett 100 gramm zöldlevelet használj. Idővel csökkentsd az édes gyümölcsök mennyiségét és lassan a keserű ízt is finomabbnak fogod érezni mint a kezdetekben.

 

Mióma gyógyító zöld turmix nyárra I.

  • egy marék spenót
  • Elstar alma (Golden és Ingrid marie almák keresztezése)
  • egy kisebb banán
  • 100 gr őszibarack
  • egy érett avokádó
  • friss citrom leve

 

Mióma gyógyító zöld turmix nyárra II.

  • 3 répa zöldje
  • 150 gr római saláta
  • 200 gr málna vagy meggy

 

A zöldturmixodat megbolondíthatod különlegességekkel is például radiccióval és rukkolával. Erről hamarosan a következő bejegyzésben olvashatsz.

 

Ha tetszik a cikk nyomj egy like-ot, oszd meg, vagy csatlakozz hozzánk Facebookon!

 

 

Klikkelj további hasznos mióma információkért:

Mióma tünetei Mióma kialakulásának okai Mióma kezelése természetes úton  Mióma kezelése orvosi segítség  Hasznos tények…, amelyeket érdemes tudnod!  Mióma főoldal  Mióma történetek

 

Iratkozz fel a Mióma Blogértesítőre!

Rendszeresen frissülő információt kapsz a betegség kialakulásának hátteréről. Választ kapsz arra a kérdésedre, milyen lehetőségeid vannak a panaszaid enyhítésére természetes módon? Mit kerülj az életmódodban annak érdekében, hogy visszanyerd a mióma előtti életminőséged? Hogyan tudod elkerülni a mióma műtétet? Tarts velem!

 

Forrás:

https://mail.google.com/mail/u/0/#inbox/146a7ff08ff640c1 Naturmedizin Aktuell 2014. június 17.

http://www.kaldeneker.hu/kaldeneker/eletmod/radicchio-a-sotetben-termo-salata.html

http://tudatosvasarlo.hu/cikk/mi-fan-terem-rukkola

http://de.wikipedia.org/wiki/Pampelmuse

http://fuszerhaz.blogspot.hu/2010/05/estragon-francia-tarkony.html

http://heilkraeuter.de/lexikon/thymian.htm

http://de.wikipedia.org/wiki/Arznei-Engelwurz

http://www.heilkraeuter.de/lexikon/wermut.html

http://de.wikipedia.org/wiki/G%C3%A4nsebl%C3%BCmchen

 

 

zabtej
zabtej

Készíts magnéziumban gazdag, zsírlebontó zabtejet otthon!

A mióma kialakulásának okai között szerepelhet a túlzott mértékű állati eredetű tejtermékek fogyasztása, vagy bizonyos ásványi anyagok és vitaminok hiánya. Hormonális problémák és menstruációs zavarok, vagy mióma esetén az egyik ilyen pótolandó ásványi anyag a magnézium. Ennek egyik legjobb forrása a zab.


Tehát már tudod, hogy mióma esetén az állati eredetű tejfélék és tejtermékek fogyasztása nem ajánlott. A mióma gyógyítása és zsugorítása érdekében a makrobiotikus konyha irányelveit érdemes követni. Eszerint az állati eredetű tejek helyett a gabonatejek fogyasztása ajánlott. Ez lehet zabtej, mandulatej, diótej, máktej, kókusztej, kölestej. A gabonatejeket otthon is egyszerűen elkészítheted, így jóval olcsóbban fogsz kijönni, mintha az előre készített gabonatejeket speciális üzletekben vásárolnád.

Lent a könnyen elkészíthető zabtej receptjét olvashatod. Sőt!  A zab-töretből készíthető makrobiotikus zabkeksz receptjét is megtalálod!

 

Miért ajánlom különösképp a zabtejet?

A zabtej zabpehelyből készül.  A zabpehely rendkívül gazdag magnéziumban, ami elindítja a zsírok lebontását. Ez a nyomelem szabályozza a zsírégetést, gondoskodik a sejtek oxigénellátásáról. Elegendő oxigén nélkül, ugyanis egyetlen gramm zsírtól sem fogsz megszabadulni!

A káros ösztrogéneket tároló zsírpárnák maguktól tűnnek el az egészséges és vitaminokban gazdag táplálkozással. A zsírégetéshez ugyanis vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok kellenek! Ebben segít neked a zab és a belőle készített zabtej.  Mivel a zabtej hidegen készül, az elkészítés során a zabban található összes értékes ásványi anyag a zabtejben is benne marad. A zab gazdag még B és E-vitaminokban, ásványi anyagok közül vasat, káliumot, kálciumot, foszfort is tartalmaz nagy mennyiségben. A zab gyorsan teltségérzetet okoz, ezért diétázóknak is ajánlott. Magas rosttartalma miatt nem terheli meg az emésztő szerveket, sőt kifejezetten ajánlott emésztési problémák esetén, nyugtatja a gyomrot, a beleket. Élénkíti, serkenti az idegrendszer működését, regenerálja az idegeket.

Zabtej kapható készen az üzletekben, de házilag is elkészíthető a következő módon.

 

A zabtej elkészítése otthon

Összetevők:

  • 10 dkg bio zabpehely
  • 1.5 liter tisztított víz
  • csipet Himalaya só
  • 1 evőkanál méz

+ egy nagy teljesítményű turmixgép

Elkészítés:

  • A bio zabot egy napig áztasd tisztított vízben.
  • Egy nap után az áztató vizet öntsd le, majd a zabot tedd turmixgépbe és ellepésig öntsd fel vízzel és turmixold alaposan össze.
  • Ezután gézen keresztül szűrd át.
  • A végén ízesítsd a zabtejet pici sóval, pici mézzel vagy xilittel.
  • A visszamaradt zab-töretből édesség is készíthető.
  • A zabtej egy élő ital, hiszen nincs megfőzve, így a szervezeted az összes benne lévő tápanyagot képes hasznosítani.
  • Az elkészített zabtej hozzávetőlegesen két napig áll el hűtőben.
  • Felhasználása sokrétű,  bármilyen tejital kiváltható vele, illetve bármihez felhasználható, amit alapesetben tejjel készítenél. Az íze nem teljesen egyezik a tej ízével, de nekem bejön, szerintem könnyen át lehet rá térni.

 

Egyszerre érdemes elkészíteni 3 litert, amely 2 hétig elegendő. Hetente elkészítheted, majd 2-3 dl-es műanyag poharakba el tudod tenni a mélyhűtőbe. Sokkal olcsóbb megoldás ez, mert a bio zabtej ára literenként 700-800.-Ft / liter.

Fél kiló bio-zabhoz kb. 5 liter víz szükséges, abból 3-4 liter zabtej készíthető.

A megmaradt zab-töretből készíts marobiotikus zabkekszet!

 

Zabkeksz

Hozzávalók:

  • 20 dkg visszamaradt zabtöret
  • 25 dkg tönkölyliszt (70% teljes kiőrlésű, 30% fehér)
  • 6 dkg mazsola (leforrázva)
  • 1,1 dl rizsszirup
  • 1,1 dl hidegen préselt napraforgó vagy kukorica olaj (ne legyen szagos, ízes)
  • 0,5 kávéskanál vanília por (az, amit a vaníliarúd belsejéből kiszednek és üvegcsében kapható, vagy a vaníliarúdból kikapart belseje jó)
  • 0,5 kávéskanál só
  • 1 kávéskanál foszfátmentes sütőpor
  • bio lekvár, ha sűrű, meleg vízzel hígítva a tetejére

Elkészítés:

A száraz hozzávalókat alaposan elkevered, a mazsolát is.  A folyékony hozzávalókat külön összekevered (víz nem kell hozzá!), majd hozzáadod a száraz keverékhez, és jól összedolgozod egy kanállal, vagy kézzel. Sütőpapírral bélelt tepsire tégy egy púpozott evőkanálnyit a masszából, tenyereddel ellapítod (kb. 0,5-1 cm közötti vastagságúra), majd egy közepes méretű pogácsa szaggatóval méretre vágod. A leeső tésztát visszateszed a többihez. És így tovább, amíg a tepsi megtelik. Ekkor mindegyik korong közepébe mélyedést nyomsz egy teáskanál segítségével, és a mélyedést feltöltöd lekvárral.
175 fokon (hő-légkeveréssel 150 fokon) 20-25 percig sütöd majd hagyod kihűlni. Hűlés közben még keményedik a tészta, ezért ne süsd túl. Szobahőmérsékleten 7 napig eltartható. Próbáld ki, jobb mint a bolti zabpelyhes süti.

 

Ha tetszik a cikk nyomj egy like-ot, oszd meg, vagy csatlakozz hozzánk Facebookon!

 

 

Klikkelj további hasznos mióma információkért:

Mióma tünetei Mióma kialakulásának okai Mióma kezelése természetes úton  Mióma kezelése orvosi segítség  Hasznos tények…, amelyeket érdemes tudnod!  Mióma főoldal  Mióma történetek

 

Iratkozz fel a Mióma Blogértesítőre!

Rendszeresen frissülő információt kapsz a betegség kialakulásának hátteréről. Választ kapsz arra a kérdésedre, milyen lehetőségeid vannak a panaszaid enyhítésére természetes módon? Mit kerülj az életmódodban annak érdekében, hogy visszanyerd a mióma előtti életminőséged? Hogyan tudod elkerülni a mióma műtétet? Tarts velem!

 

 

Forrás:

http://www.mindmegette.hu/a-termeszet-zsirgyilkosai-35555

hajraegeszseg.hu/cikk/2014-01-03/idealis-taplalek

http://www.nosalty.hu/recept/zabital-zabtej-keszitese-hazilag

 

 

Réti legyezőfű

Több mioma.hu és Facebook bejegyzésben írtam arról hogy a mióma kialakulásának okai között krónikus kismedencei gyulladások is állhatnak. Ezek a gyulladások eredhetnek felfázásból, eredhetnek valamilyen külső hatásból, de a belső szerveket érintő műtét után is kialakulhatnak. Megfelelő táplálkozással segíteni tudod a kismedencei gyulladások gyógyulását. Vagy ellenkezőleg, a  gyulladásokat előidéző élelmiszerek fogyasztása a gyulladásos állapot időtartamának elhúzódását is eredményezheti. Erről olvashatsz itt:

A mióma és a kismedencei gyulladások

Gyulladásgátló élelmiszerek


Mióma, hormonális problémák, vashiány, vérszegénység megelőzése Facebook oldal

A Facebook bejegyzés így szól:
“Meglepő a nőgyógyászati állapotfelmérések és góckutatások eredménye. Tíz páciensből csak egy kórokozómentes. Nőgyógyászati tankönyvekben és a nőgyógyászati protokollban azonban 50 %-ban tünetmentesnek nevezik a méhnyak-csatorna gyulladást. Mivel a hölgyek általában panaszmentesek, nem veszik észre ezt a gyulladásos folyamatot, s így szinte minden esetben krónikussá válik a betegség. Kialakul a szervezetben a gyulladásos góc. Ez okozza a felszálló és leszálló fertőzés révén a krónikus méhnyálkahártya gyulladást, ami hosszú távon egyéb nőgyógyászati panaszokhoz, rendellenes vérzéshez, miómához, endometriózishoz, meddőséghez vezet.”

A gyakran előforduló kismedencei, méhnyálkahártya vagy egyéb gyulladások gyógyítása miatt a figyelmem a gyulladásgátló hatású természetes anyagok, gyógynövények felé fordult. Ezeket gyűjtöm és használom. A gyulladásgátló növények nagy előnye a gyógyszerekkel szemben hogy nincs mellékhatásuk. Azt se felejtsd el, hogy a legtöbb gyógyszert gyógynövényekből állították elő eredetileg! A gyógynövények is egyfajta gyógyszerek, csak kisebb mennyiségben tartalmazzák a hatóanyagokat. A régi mondás pedig ma is igaz: kis mennyiségben orvosság, nagy mennyiségben méreg. Az alábbiakban ismerkedj meg két egyre népszerűbb gyulladásgátló és fájdalomcsillapító növénnyel. Ha szükséges használd őket rendszeresen.

.

Fehér fűz és a réti legyezőfű mint természetes aszpirin

Fehér fűz (Salix alba)

A fehér fűzfa kérgéből készített tea gyulladásgátló hatású

A fehér fűzfa kérgéből készített tea gyulladásgátló hatású

A fehér fűzfa kéreg és a réti legyezőfű forrázata ma egyre népszerűbb gyulladás gátló és fájdalomcsillapító módszerek. Jó néhány évtizeddel ezelőtt egy vegyész a fehér fűz kérgéből izolálta azt a hatóanyagot, melynek kémiai szerkezete igencsak hasonló az aszpirinéhez. A szalicilsav-származékokhoz sorolt aszpirinnel ellentétben azonban a fűzfajoknak nem mutatták ki mellékhatását, amiért egyes országokban egyre elterjedtebben használják a gyógynövényt az aszpirin helyett. A fehér fűz kérge tehát fájdalomcsillapító, láz- és gyulladáscsökkentő hatású. Használata hosszú távon sem okoz káros mellékhatásokat.

 

A fehér fűzfa kéreg tea a legsúlyosabb esetekben is bizonyított

Idős, ízületi gyulladásban szenvedő embereknél a fehér fűz kéreg tea sokszor sajnos már az egyetlen lehetőség a hónapokig, sőt akár évekig tartó fájdalomcsillapításra: Sőt még a lovaknál és a nagytestű kutyáknál is nagyon hatékonyan csökkenti a fájdalmat. Ezzel enyhíti nemcsak az ember, de az állat mozgásszervi megbetegedéséből eredő szenvedéseket. Bár a lovak és kutyák gyógyítása nem kapcsolódik szorosan a mióma és nőgyógyászati betegségek gyógyításához, de a fűzfakéreg hatásosságát a következő tények is alátámasztják: A fűzfakéreg tea elkészítésével kapcsolatban érdemes megemlíteni, hogy embereknél javasolt néhány percig főzni, addig lovakkal az egy-két centiméteres kéregdarabok, kutyákkal pedig a szárított por (májkrémmel keverve) gond nélkül etethető, és ki is fejti hatását.

A fűzfa kérgét elsősorban láz, fejfájás, influenza és megfázás vagy reumatikus gyulladások esetén ajánlják  A fehér fűz virágzata enyhíti a méhösszehúzódások miatt jelentkező alhasi görcsöket, a fájdalmas menstruációt. 

.

Réti legyezőfű (Filipendula ulmaria)

Réti legyezőfű

A réti legyezőfűből készített tea fájdalomcsillapító hatású, hatása hasonló az Aspirinhez

A fűzhöz hasonló anyagokat tartalmaz a réti legyezőfű. A fájdalomcsillapítás önmagában csak tüneti kezelés, és nem elég! A gyógyuláshoz többre van szükség: célzottan összeállított hormonegyensúly-teremtő gyógynövény-receptúrára.  Az ösztrogén és progeszteron egyensúlyát helyreállító gyógynövény teák összetételéről és használatának módjáról a Mioma Organic Life gyógyító életmód programban olvashatsz.

.

.

.

Ha tetszik a cikk nyomj egy like-ot, oszd meg, vagy csatlakozz hozzánk Facebookon!

 

 

Klikkelj további hasznos mióma információkért:

Mióma tünetei Mióma kialakulásának okai Mióma kezelése természetes úton  Mióma kezelése orvosi segítség  Hasznos tények…, amelyeket érdemes tudnod!  Mióma főoldal  Mióma történetek

 

Iratkozz fel a Mióma Blogértesítőre!

Rendszeresen frissülő információt kapsz a betegség kialakulásának hátteréről. Választ kapsz arra a kérdésedre, milyen lehetőségeid vannak a panaszaid enyhítésére természetes módon? Mit kerülj az életmódodban annak érdekében, hogy visszanyerd a mióma előtti életminőséged? Hogyan tudod elkerülni a mióma műtétet? Tarts velem!

 

Forrás:

http://www.sokszinuvidek.hu/eletmod/3445-Feh%C3%A9r-f%C5%B1z,-a-term%C3%A9szetes-aszpirin

http://hu.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9ti_legyez%C5%91f%C5%B1

 

Az algák vegetariánus étkezés esetén pótolják a hiányzó aminosavakat.

A mióma kialakulásának egyik oka bizonyos vitaminok, ásványi anyagok hiánya és a mérgező ösztrogénhatású vegyületek emésztőrendszerben, a belső nemi szervekben történő felhalmozódása. Egy további ok lehet még a pajzsmirigy alulműködés is. A miómák miatt pedig erős vérzés, ennek következtében vashiányos vérszegénység alakulhat ki. Ezekre a problémákra megoldást nyújthat az algák rendszeres fogyasztása. Az algák a makrobiotikus étkezésben is helyet kapnak és jól pótolják a vegetáriánus étkezés esetén fennálló aminosav hiányt. A különböző típusú algák kaphatók kapszula, őrlemény, vagy szárított, préselt levelek formájában.

 


Az algák vegetariánus étkezés esetén pótolják a hiányzó aminosavakat.

Az algák vegetariánus étkezés esetén pótolják a hiányzó aminosavakat.

Hogyan nyújtanak megoldást az algák mióma esetén?

  • Több vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak mint sok más táplálék. Különösen sok bennük a hormonrendszert támogató jód, a kálium, a B, C, E vitaminok. Az algák tartalmaznak még linolénsavat (a legfontosabb Omega-3 esszenciális zsírsav), nukleinsavakat és klorofillt. Az algák klorofillja kiváló sejtregeneráló, tisztító, fertőtlenítő, baktérium és vírusellenes hatású. Krónikus kismedencei gyulladások esetén jótékonyan hat.
  • Az algák egyszerű felépítésű elsősorban vízben élő növények, más néven moszatok. Tökéletes összetételű tápanyagnak számítanak. Könnyen emészthetőek, mivel szárazanyag tartalmuk jelentős része kis molekulákból áll. Az algák teljes értékű fehérjének számítanak, ezért vegetáriánus étkezés esetén jól pótolják a hiányzó aminosavakat.
  • A tengeri algák és a hínárfélék B 2 vitaminban és ásványi anyagokban rendkívül gazdagok, védelmet nyújtanak a testben lerakódott nehézfémek mérgező hatásától, megkötik a szabad gyököket, hidratálják a bőrt.
  • Az algák alkalmasak hiányállapotok megszüntetésére, vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok bejuttatására.
  • Magas természetes jódtartalma miatt hasznos lehet csökkent pajzsmirigy alul-működés helyreállítására. Az algák fogyasztásával a sovány nők meghízhatnak, a kövér nők lefogyhatnak, mivel kiegyensúlyozza a pajzsmirigyműködést. Ez persze csak egészséges pajzsmirigy esetén működik. Az egyre gyakrabban előforduló pajzsmirigy gyulladás (Hashimoto betegség) esetén az algák fogyasztása már nem elég.
  • Az algák vashiány és vérszegénység esetén is hatásos anyagok mivel a vas szerves kötésű komplex formában található meg bennük.
  • Székrekedés vagy bélgáz képződés, felfúvódás esetén szintén segítségedre lehetnek.
  • Az algáknak olyan erős vírusellenes a hatása, hogy állítólag még az AIDS betegséget kiváltó HIV vírus szaporodását is gátolják.

    Wakame alga saláta

    Wakame alga saláta

 

Az algák ismertebb típusai:

chlorella
spirulina
wakame
kombu

.

A chlorella alga a nehézfém megkötésben segít

Japán kutatók igazolták, hogy a chlorella mikro alga segített az uránnal és ólommal fertőzött vidékeken, segített a víz közelében élő emlősök szennyeződésmentessé válásában. A chlorella rengeteg más szennyező anyagtól való megszabadulásban, a szervezet méregtelenítésében rendelkezik áldásos hatásokkal. A chlorella-nak a dioxin eltávolításában is vannak már bizonyított eredményei, illetve az amalgám fogtömésekben lévő higanyt is nagy hatékonysággal vonja ki a szervezetből. Számos európai országban, egyre több fogorvos ajánlja mind a betegeinek, mind az amalgámmal dolgozó munkatársainak a chlorella rendszeres fogyasztását.
A tudósok előtt is közismert, hogy a nehézfémek szervezetünkben történő lerakódása, nemcsak daganatok, köztük a mióma hanem más ijesztő betegségek (például az Alzheimer kór) kialakulásának is forrása lehet. A sejtfal szerkezete miatt a Chlorella egy elsődleges méregtelenítő anyag lehet ilyen betegségeknél.
A Spirulina a hiperaktivitással diagnosztizált gyerekeknél és felnőtteknél nyújt segítséget, azáltal hogy a hiperaktivitást leginkább előidéző alumíniumot, illetve a széntetrakloridot a szervezetből eltávolítja.

 

Jó tudni:

Pajzsmirigy túlműködés esetén szedésük nem ajánlott, mivel abban az esetben a jódbevitel korlátozni kell, ezért a jódtartalmú algákat csak minimális mennyiségben szabad fogyasztani.

 

Klikkelj további hasznos mióma információkért:

Mióma tünetei Mióma kialakulásának okai Mióma kezelése természetes úton  Mióma kezelése orvosi segítség  Hasznos tények…, amelyeket érdemes tudnod!  Mióma főoldal  Mióma történetek

 

Iratkozz fel a Mióma Blogértesítőre!

Rendszeresen frissülő információt kapsz a betegség kialakulásának hátteréről. Választ kapsz arra a kérdésedre, milyen lehetőségeid vannak a panaszaid enyhítésére természetes módon? Mit kerülj az életmódodban annak érdekében, hogy visszanyerd a mióma előtti életminőséged? Hogyan tudod elkerülni a mióma műtétet? Tarts velem!

 

Forrás:

Kürti Gábor: Vitamin ABC – Gyógyulás

http://hu.wikipedia.org/wiki/Hashimoto-thyreoiditis

http://www.spirulina-chlorella-microalga.com/chlorella-alga-a-meregtelenites-kiralya/

http://www.femina.hu/fogyokura/alga

 

 

Friss bejegyzések

  • Petrezselyem pesto Két eszköz a vízvisszatartás megakadályozására (só helyett)

    A sokszor hasonló menstruációs panaszok és mióma panaszok mérséklése érdekében Kerülni kell a sót és az alkoholt. Mindkettő vízvisszatartást eredményez ezért a fájdalmat fokozzák. Mit kell még tenned a menstruációs panaszok elkerülése érdekében a Menstruációs panaszok szelíd gyógymódok I. részében

  • Egy görcsoldó hatású olaj, amelynek elkészítéséről lent olvashatsz. Menstruációs panaszok, szelíd gyógymódok II. rész

    A mióma tünetek között szinte mindenkinél előfordulnak menstruációs problémák, gyakran előforduló alhasi görcsök, alvadt vérdarabok megjelenése. Ezért ebben a kétrészes cikksorozatban áttekintem a menstruációs panaszok kialakulásának okát és természetes gyógymódjait. Ezek sokszor hasonlóságot mutatnak a mióma okaival és természetes gyógymódjaival. Menstruációs panaszok,

  • Menstruációs panaszok Menstruációs panaszok, szelíd gyógymódok I. rész

    Itt egy kétrészes cikksorozat első részét olvasod. A mióma tünetek között szinte mindenkinél előfordulnak menstruációs problémák, gyakran előforduló alhasi görcsök, alvadt vér darabok megjelenése. Mindezt teljes legyengülés, napokig tartó görnyedt vánszorgás, egyeseknél depresszió követi. Olyan esetet is ismerek akinél több

INGYENES EGÉSZSÉGTIPPEK