Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek a mióma megelőzésben III. rész/B vitaminok
A vitaminok, ásványi anyagok hiánya talán a mióma kialakulásában is szerepet játszhat. A bejegyzés sorozat előző két részében a jód és szelén méh egészségére gyakorolt hatásáról olvashattál: https://mioma.hu/vitaminok-asvanyi-anyagok-nyomelemek-a-mioma-panaszok-csokkenteseben-i/ https://mioma.hu/vitaminok-asvanyi-anyagok-es-nyomelemek-a-mioma-panaszok-csokkenteseben-ii-resz/
Ebben a cikkben a B vitaminokról lesz szó, arról hogy hiányuk mennyire befolyásolhatja a méh egészséges működét, illetve a hiány milyen szerepet játszhat a mióma kialakulásában?
A vitaminpótlás a tünetek elnyomásán alapuló terápiákkal szemben az okot célozza. A terápia mentes a mellékhatástól, olcsó, könnyen alkalmazható. Sajnos a hölgyek többsége nem csak D-3 vitamin, hanem B-vitamin hiányban is szenved. A D vitamin hiány daganatos betegségek kialakulását valószínűsítő szerepe egyre ismertebb, a B-vitaminok hiánya kevésbe. Nézzük, hogyan befolyásolhatja a mióma növekedését, az ösztrogén dominanciát a B-vitaminok hiánya?
B-vitaminok és mióma keletkezése közötti feltételezett összefüggések
A mióma kialakulásával kapcsolatban tudjuk, hogy a betegség oka egyszerű anyagcsere rendellenesség vagy a máj működés zavara is lehet. A hagyományos kínai orvoslás nézete szerint a mióma az alhasi terület energiaáramlás elakadásának „bizonyítéka”. A belek falán évek alatt felhalmozódott lerakódások belülről mérgezik a belső reproduktív szerveket. Ezért gyakran javasolják a mióma kezelő természetes terápiák első lépéseként a béltisztítást. Következő lépés a máj méregtelenítő munkájának máriatövis készítményekkel támogatása. Ezek mellett pedig fontos még az alhasi energiablokk oldása a kismedencei szerveket megmozgató torna:Női Egészségtorna
A B-vitamin hiány az általa előidézett anyagcsere zavarok, emésztési problémák révén járul hozzá a mióma kialakulásához. Emellett a B-vitaminok hiánya alhasi fájdalmak, görcsök felerősödéséhez vezet. A plusz B -vitamin bevitel hatásos a fájdalmak, görcsök kezelésében, az ösztrogénszint csökkentésében. A B -vitaminokat legjobb B komplex formában szedni. A B-vitaminok közül négy B-vitamin típust emelek ki, a B1, B3, B6 és B12 vitaminokat.
B1 vitamin (tiamin)
A B1 vitamin hatékonyságát bizonyították egy kísérletben, ahol B1 vitamint a fájdalmas menstruáció kezelésében alkalmaztak. A kísérlet során 556 fő 12-21 év közötti fájdalmas menstruációban szenvedő indiai nőt vizsgáltak. Indiában szintén gyakori a B1 vitamin hiány, ezért lehetséges hogy a kezelés csak hiányállapot esetében hatásos. A 90 napig tartó kísérlet során a nők napi 100 mg B1 vitamint szedtek. A vizsgálati idő leteltekor a nők 87 %-a teljes gyógyulásról, 8 % a tünetek enyhüléséről számolt be, 5 % nem tapasztalt változást.
B1-vitamin források: gabonafélék, teljes kiőrlésű liszt, élesztő, pillangósok (bab, borsó, lencse, stb.), diófélék, húsok, zöldségfélék, narancs, mazsola, aszparágusz, karfiol, burgonya, barna rizs, máj.
B3 vitamin (niacin)
Egy amerikai orvosi lap számolt be egy vizsgálat eredményéről, amit olyan nőkön folytattak, akiknek menstruációs görcseik annyira súlyosak voltak, hogy emiatt ágyban kellett maradniuk, erős fájdalomcsillapítót kaptak. A B3 vitaminnal 1950-es években Hudgins doktor végzett hasonló kísérletet. Menstruációs panaszok miatt munkájukból kiesett fájdalomcsillapítót szedő nőknek napi kétszer 100 mg niacin B3 vitamin bevételét javasolta, illetve a görcsök ideje alatt 2-3 óránként további 100 mg-ot. A B3 vitamin kezelés eredményeképpen a résztvevők 90 százaléka tapasztalt megkönnyebbülést. Hudgins doktor a B3 vitamin hatását emelte napi 300 mg C-vitaminnal.
A teljes értékű gabonák és összetett színhidrátok fogyasztása (bab, borsó, lencse, köles) mellett B-vitamin komplexet szedek. Bizonyára nem csak emiatt, de a fájdalmaim megszűntek.
Miben található B3 vitamin? Marhahús, disznóhús, csirkehús, hal, teljes kiőrlésű gabona, dió, tojás, tej, sajt. A B3 vitamin a főzéssel járó hőt bírja. De mivel vízben oldódik, a kiöntött főzővízzel nagyrésze elveszik.
B6 vitamin
Egy másik figyelemre méltó B vitamin típus a B6 vitamin, ami szintén segíthet a fájdalmak, görcsök enyhítésében, napi 200 mg mennyiségben adagolva. Mely élelmiszerekben található B6 vitamin? Csirkehús, marhahús, disznóhús, tonhal, teljes kiőrlésű gabona, tojás. A gyümölcsök és zöldségek általában keveset tartalmaznak. B6 vitamin tartalmú gyümölcsök, gabonák, hüvelyesek:avokádó, banán, diófélék, pillangósok (pl. lencse, lóbab), mangó, héjában főtt krumpli, mazsola, barna rizs.
B12 vitamin
A B-vitaminok között talán az egyik legfontosabb a B12 vitamin, hiánya vérszegénységhez vezethet. Sejtmegújító szerepet tölt be. Miben található B12 vitamin? Marhamáj, sertésmáj, hering, tőkehal, hering, csírák, savanyú káposzta
B-vitamin hiány okai
- A B-vitamin hiány a B vitamin „lelőhelyek” gabonacsírák, maghéjak élelmiszeripari eltávolításában rejlik. A finomítás során ezeket eltávolítják, az állatokat etetik velük. Így lesz az értékes természetes rizsből fényezett „üres” rizs, szuper vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag gabonából fehér liszt. A finomított fehér lisztben, fehér cukorban semmiféle tápanyag nincs. Következménye a hiánybetegségek: anyagcsere, emésztőrendszeri zavarok, székrekedés, nőgyógyászati panaszok, hormonproblémák, depresszió.
- A B-vitamin hiány kialakulásának másik oka, az élelmiszerekben elrejtett cukrok (édesített yoghurtok, gyümölcslevek), amelyk károsítják a bélflórát.
- Az alkohol, a kávé és fekete tea felemésztik a szervezet B-vitamin tartalékait.
Tévhit hogy a tengeri algák megbízható B12 vitaminforrások
A spirulina és egyéb algák „ál” B12 vitamint tartalmaznak. Az ál B12 vitamint testünk nem képes hasznosítani. Sőt képes meghamisítani a laborvizsgálatok eredményét is. Algafogyasztás mellett valódi B12 vitaminhiánynál a vérkép megfelelő B12 szintet mutat. Tehát a tengeri hínár vagy árpafű nem tekinthető megbízható B12 forrásnak.
Forrás:
http://www.leodufour.com/lebensmittel-die-helfen-myomen/
http://www.bihcs.com/stag/rotklee-gegen-myome/
http://www.uterusmyomen.de/pflanzliche-Behandlung.html
http://www.insightec.com/fibroids-bibliography.html
