Egész napra átmelegít! Indítsd forró levessel a napot!

A mióma természetes kezelése, a mióma tünetek enyhítése érdekében tett lépések egyike a „mióma tápláló” élelmiszerek elhagyása. Második a mióma zsugorításához vezető táplálkozási szokások bevezetése. Próbáld ki a mióma zsugorítását elősegítő őszi, téli leveseket.

A Hormondiéta alapja az ázsiai kultúrában gyökerező makrobiotikus étrend. . Talán már Te is száműzted konyhádból a virslit, szalámit és az édesített joghurtokat.  A hagyományostól eltérő forró reggelivel a szürke, ködös novemberi, decemberi napokon is újra jókedvű és energikus lehetsz. A két melegítő leves receptet egy természetes „energiabomba”  fűszerkeverék bemutatása követi. Ezt használd vegeta helyett a hormondiéta reggelik, hormondiéta köretek, saláták ízesítéséhez.

A hormonegyensúly táplálkozás nem csak mióma, más nőgyógyászati betegségeknél is mint endometriózis, adenomiózis, adenomióma enyhítheti a tüneteket. Kapcsolódó bejegyzések:Kik élték túl a hirosimai katasztrófát?  Reményt adó példák az életmódváltást követő gyógyulásra

„Melegítő” reggeli

Hagyományos kínai gyógyítók ajánlásával

Hagyományos kínai gyógyászat téli ajánlása: ha van miómád, indítsd meleg levessel a napot! Emésztése könnyű, hiszen a hideg étel felmelegítésére nem kell energiát fordítanod. A meleg reggeli egész napra energiát biztosít.  A reggeli start  meleg párolt gyümölcsös (alma, körte, szilva) főtt gabonafélékből is állhat.  Ha szeretsz kísérletezni készítsd el a következő  két reggeli levest. Szezámsót, fekete szezámmagból és gyömbérből gomaiso ételízesítőt használj.

Karalábéleves árpagyönggyel 

Kelj fel húsz perccel korábban. Tedd fel a tűzhelyre az előző este beáztatott árpagyöngyöt, a felszeletelt karalábét, gyömbért, a zöldséglével együtt. (Előző napi csontlevest is használhatod, kollagéntartalmával a mióma műtét utáni gyors sebgyógyulást segíti elő.) Miközben készülsz, megfő. Vérszegénység, fáradékonyság, anyagcsere  lassulásnál a forró leves jól indítja a napot. Cseréld a reggeli kávét télen meleg, rostokban tápanyagban gazdag levesfélékre.

Hozzávalók
  • fél bögre árpagyöngy
  • zöldséglé (előző nap készíts három sárgarépa, egy petrezselyem gyökér, karalábé, vagy borsó, zöldbab spárgalé is)
  • egy fej karalábé
  • két cm gyömbér
  • gyógynövények
Elkészítés

Az árpagyöngyöt éjszakára áztasd be. Reggel a vizet öntsd le.  Finomra aprított gyömbérgyökeret és cayenne borsot szórj a fazékba az árpagyönggyel együtt. Öntsd fel a zöldséglével, tedd fel főni. Végén szórj bele friss fűszereket. Bizonyára Te is tudod: a cayenne bors nem bors, hanem csípős chilipaprika őrlemény.

 

Freepik.com

Erősítő zabpehelyleves

A reggeli leves ideális télen, hideg, megfázásos, influenzás időszakban. Készítsd el este, reggel pedig csak fel kell melegíteni.

Hozzávalók
  • 1 teáskanál olivaolaj
  • 4 evőkanál zabpehely
  • 1 hagyma vagy újhagyma
  • 1 sárgarépa
  • 1 l zöldséglé
  • friss petrezselyem
  • paprika
  • szezámsó
  • bors
Elkészítés

Melegítsd fel az olajat, az apróra vágott hagymát üvegesre pirítod. Beleszórod a zabpelyhet, a reszelt sárgarépát ráöntöd a zöldséglevet. Öt percig főzöd, rászórod az apróra vágott petrezselymet, szezámsóval fűszerezd.

Gomasio

A gomaiso egy kínai csodaszer. Erősíti, támogatja a máj és vese működését, energiával tölt fel. A gomaiso keverék a miómát előidéző kismedencei energiablokk oldását segíti elő. A hagyományos kínai gyógyítók saláták, levesek egytálételek fűszerezésére használják.

Hozzávalók
  • 2 cm friss gyömbér
  • 200 gr fekete szezámmag
  • 50 gramm durvaszemű tengeri só

A gyömbért hámozd, aprítsd, majd törd át. Keverd össze a fekete szezámmaggal, tengeri sóval.  Olaj nélkül lassan pirítod (éges nélkül) egy vasedényben. Várd meg amíg kihűl. Mozsárban összetöröd, egy szürkés port kapsz.

Tedd bele egy csavaros üvegbe. Használd úgy ahogy a szezámsót ételek ízesítésére. Egy hónap a felhasználási idő.

Forrás:

https://mioma.hu/hormondieta/  

https://en.wikipedia.org/wiki/Gomashio

https://realfood.tesco.com/recipes/keep-me-warm-curry-soup.html

Frühstücken nach der TCM von Beate Rossbach Naturmedizin Aktuell 2018/2019

http://www.ichkoche.at/tcm-rezepte/

https://www.brigitte.de/

https://www.wellbeingofwomen.org.uk/ 

életmódhormondiéta
Comments (1)
Add Comment
  • Andrea

    Kedves Gabi!

    A Gomasio elkészítésénél írtad hogy a gyömbért aprítsuk és törjük át, de min? A nyers gyömbér levet ereszt és kemény, esetleg reszelve? Amikor összekeverem a fekete szezámmal majd összetörném mozsárban addigra elpárolog a gyömbér nedvessége, hogy a végeredmény por állagú lesz? kerámia edényben is pörkölhetek, nincsen vasból készült edényem.
    Köszönöm segítséged!
    üdvözlettel:
    Andrea