A mióma természetes kezelése, a mióma tünetek enyhítése érdekében tett lépések egyike a „mióma tápláló” élelmiszerek elhagyása. Második a mióma zsugorításához vezető táplálkozási szokások bevezetése. Próbáld ki a mióma zsugorítását elősegítő őszi, téli leveseket.
A Hormondiéta alapja az ázsiai kultúrában gyökerező makrobiotikus étrend. . Talán már Te is száműzted konyhádból a virslit, szalámit és az édesített joghurtokat. A hagyományostól eltérő forró reggelivel a szürke, ködös novemberi, decemberi napokon is újra jókedvű és energikus lehetsz. A két melegítő leves receptet egy természetes „energiabomba” fűszerkeverék bemutatása követi. Ezt használd vegeta helyett a hormondiéta reggelik, hormondiéta köretek, saláták ízesítéséhez.
A hormonegyensúly táplálkozás nem csak mióma, más nőgyógyászati betegségeknél is mint endometriózis, adenomiózis, adenomióma enyhítheti a tüneteket. Kapcsolódó bejegyzések:Kik élték túl a hirosimai katasztrófát? Reményt adó példák az életmódváltást követő gyógyulásra
„Melegítő” reggeli
Hagyományos kínai gyógyítók ajánlásával
Hagyományos kínai gyógyászat téli ajánlása: ha van miómád, indítsd meleg levessel a napot! Emésztése könnyű, hiszen a hideg étel felmelegítésére nem kell energiát fordítanod. A meleg reggeli egész napra energiát biztosít. A reggeli start meleg párolt gyümölcsös (alma, körte, szilva) főtt gabonafélékből is állhat. Ha szeretsz kísérletezni készítsd el a következő két reggeli levest. Szezámsót, fekete szezámmagból és gyömbérből gomaiso ételízesítőt használj.
Karalábéleves árpagyönggyel
Kelj fel húsz perccel korábban. Tedd fel a tűzhelyre az előző este beáztatott árpagyöngyöt, a felszeletelt karalábét, gyömbért, a zöldséglével együtt. (Előző napi csontlevest is használhatod, kollagéntartalmával a mióma műtét utáni gyors sebgyógyulást segíti elő.) Miközben készülsz, megfő. Vérszegénység, fáradékonyság, anyagcsere lassulásnál a forró leves jól indítja a napot. Cseréld a reggeli kávét télen meleg, rostokban tápanyagban gazdag levesfélékre.
Hozzávalók
- fél bögre árpagyöngy
- zöldséglé (előző nap készíts három sárgarépa, egy petrezselyem gyökér, karalábé, vagy borsó, zöldbab spárgalé is)
- egy fej karalábé
- két cm gyömbér
- gyógynövények
Elkészítés
Az árpagyöngyöt éjszakára áztasd be. Reggel a vizet öntsd le. Finomra aprított gyömbérgyökeret és cayenne borsot szórj a fazékba az árpagyönggyel együtt. Öntsd fel a zöldséglével, tedd fel főni. Végén szórj bele friss fűszereket. Bizonyára Te is tudod: a cayenne bors nem bors, hanem csípős chilipaprika őrlemény.
Erősítő zabpehelyleves
A reggeli leves ideális télen, hideg, megfázásos, influenzás időszakban. Készítsd el este, reggel pedig csak fel kell melegíteni.
Hozzávalók
- 1 teáskanál olivaolaj
- 4 evőkanál zabpehely
- 1 hagyma vagy újhagyma
- 1 sárgarépa
- 1 l zöldséglé
- friss petrezselyem
- paprika
- szezámsó
- bors
Elkészítés
Melegítsd fel az olajat, az apróra vágott hagymát üvegesre pirítod. Beleszórod a zabpelyhet, a reszelt sárgarépát ráöntöd a zöldséglevet. Öt percig főzöd, rászórod az apróra vágott petrezselymet, szezámsóval fűszerezd.
Gomasio
A gomaiso egy kínai csodaszer. Erősíti, támogatja a máj és vese működését, energiával tölt fel. A gomaiso keverék a miómát előidéző kismedencei energiablokk oldását segíti elő. A hagyományos kínai gyógyítók saláták, levesek egytálételek fűszerezésére használják.
Hozzávalók
- 2 cm friss gyömbér
- 200 gr fekete szezámmag
- 50 gramm durvaszemű tengeri só
A gyömbért hámozd, aprítsd, majd törd át. Keverd össze a fekete szezámmaggal, tengeri sóval. Olaj nélkül lassan pirítod (éges nélkül) egy vasedényben. Várd meg amíg kihűl. Mozsárban összetöröd, egy szürkés port kapsz.
Tedd bele egy csavaros üvegbe. Használd úgy ahogy a szezámsót ételek ízesítésére. Egy hónap a felhasználási idő.
Forrás:
https://en.wikipedia.org/wiki/Gomashio
https://realfood.tesco.com/recipes/keep-me-warm-curry-soup.html
Frühstücken nach der TCM von Beate Rossbach Naturmedizin Aktuell 2018/2019
Kedves Gabi!
A Gomasio elkészítésénél írtad hogy a gyömbért aprítsuk és törjük át, de min? A nyers gyömbér levet ereszt és kemény, esetleg reszelve? Amikor összekeverem a fekete szezámmal majd összetörném mozsárban addigra elpárolog a gyömbér nedvessége, hogy a végeredmény por állagú lesz? kerámia edényben is pörkölhetek, nincsen vasból készült edényem.
Köszönöm segítséged!
üdvözlettel:
Andrea