Jégcsap lábak, elgémberedett ujjak

A mióma természetes úton történő kezelése, a mióma tünetek enyhítése érdekében tett lépések egyike a „mióma tápláló” élelmiszerek elhagyása. Második a mióma zsugorításához vezető táplálkozási szokások bevezetése. Próbáld ki a mióma zsugorítását elősegítő őszi, téli reggeli leveseket.

A Hormondiéta alapja az ázsiai kultúrában gyökerező makrobiotikus étrend. . Ugye már Te is száműzted a konyhádból a virslit, szalámit és édesített joghurtokat? A hagyományostól eltérő, forró reggelivel a lehangoló novemberi napokon is újra jókedvű és energikus lehetsz. A lenti két melegítő reggeli receptet egy természetes „energiabomba”  fűszerkeverék követi. Ezt használd vegeta helyett a hormondiéta reggelik, hormondiéta köretek, saláták ízesítéséhez.

A hormonegyensúly táplálkozás nem csak mióma, más nőgyógyászati betegségeknél is mint endometriózis, adenomiózis, adenomióma enyhítheti a tüneteket. Kapcsolódó bejegyzések:Kik élték túl a hirosimai katasztrófát?  Reményt adó példák az életmódváltást követő gyógyulásra

Őszi melegítő hormonegyensúly reggeli

Hagyományos kínai gyógyítók ajánlása

A hagyományos kínai gyógyászat téli ajánlása: mióma esetén indítsd a napot meleg levessel. Emésztése könnyű, hiszen nem kell energiát a hideg étel felmelegítésére fordítani. A meleg reggeli energiával tölt  fel. A reggeli meleg start párolt gyümölcsös (alma, körte, szilva) főtt gabona-félékből is állhat.  Ha szeretsz kísérletezni készítsd el a következő  két reggeli levest. Szezámsót vagy fekete szezámmag és gyömbérből készített gomaiso-t használj ízesítőként.

Forró karalábéleves árpagyönggyel 

20 perccel korábban kelj fel. Ébredés után tedd fel a tűzhelyre az előző este beáztatott árpagyöngyöt, a felszeletelt karalábét, gyömbért, a zöldséglével együtt. (Az előző napi csontleves maradékot is használhatod, kollagén tartalmával a mióma műtét utáni gyors sebgyógyulást segíti elő.) Öltözés közben elkészül. Vérszegénység, fáradékonyság, anyagcsere  lassulásnál a forró leves jól indítja a napot.  Térj át ősszel a meleg reggeli levesekre kávéfogyasztás helyett.

hozzávalók

• fél bögre árpagyöngy
• zöldséglé (előző nap készíts 3 sárgarépa, 1 petrezselyem gyökér, 1 karalábéból, de lehet borsó, zöldbab vagy spárgából készített lé is)
• egy fej karalábé
• 2 cm gyömbér
• gyógynövények

elkészítés

Az árpagyöngyöt egy éjszakára áztasd be. Reggel a vizet öntsd le.  Finomra aprított gyömbérgyökeret és cayenne borsot szórj a fazékba az árpagyönggyel együtt. Öntsd fel zöldséglével tedd fel főni. A végén szórj bele friss fűszernövényeket. Bizonyára Te is tudod: a cayenne bors nem bors, hanem a csípős chilipaprika őrleménye.

Erősítő zabpehelyleves

A leves ideális télen, hideg, megfázásos, influenzás időszakban. A levest készítsd el este, reggel forrósítsd meg.

hozzávalók

• 1 teáskanál olivaolaj
• 4 evőkanál zabpehely
• 1 hagyma vagy újhagyma
• 1 sárgarépa
• 1 l zöldséglé
• friss petrezselyem
• paprika
• szezámsó
• bors

elkészítés

Melegítsd fel az olajat, az apróra vágott hagymát üvegesre pirítod. Beleszórod a zabpelyhet, a reszelt sárgarépát ráöntöd a zöldséglevet. Öt percig főzöd, rászórod az apróra vágott petrezselymet, szezámsóval fűszerezd.

Gomasio

A gomaiso egy kínai csodaszer. Erősíti, támogatja a máj és vese működését, energiával tölt fel. A gomaiso keverék a miómát előidéző kismedencei energiablokk oldását segíti elő. A hagyományos kínai gyógyítók saláták, levesek egytálételek fűszerezésére használják.

hozzávalók

• 2 cm friss gyömbér
• 200 gr fekete szezámmag
• 50 gramm durvaszemű tengeri só

A gyömbért hámozd, aprítsd, majd törd át. Keverd össze a fekete szezámmaggal, tengeri sóval.  Olaj nélkül lassan pirítod (éges nélkül) egy vasedényben. Várd meg amíg kihűl. Mozsárban összetöröd, egy szürkés port kapsz.

Tedd bele egy csavaros üvegbe. Használd úgy ahogy a szezámsót ételek ízesítésére. Egy hónap a felhasználási idő.

Forrás:

https://mioma.hu/hormondieta/  

https://en.wikipedia.org/wiki/Gomashio

https://realfood.tesco.com/recipes/keep-me-warm-curry-soup.html

Frühstücken nach der TCM von Beate Rossbach Naturmedizin Aktuell 2018/2019

http://www.ichkoche.at/tcm-rezepte/