Novemberi rendhagyó hormondiéta reggeli

Ködös őszi napokon indítsd forró levessel a napot!

1

A mióma természetes úton történő kezelése, a mióma tünetek enyhítése érdekében tett lépések egyike a “mióma tápláló” élelmiszerek elhagyása. Második a mióma zsugorításához vezető táplálkozási szokások bevezetése. Próbáld ki a mióma zsugorítását elősegítő őszi, téli reggeli leveseket.

A Hormondiéta alapja az ázsiai kultúrában gyökerező makrobiotikus étrend. . Ugye már Te is száműzted a konyhádból a virslit, szalámit és édesített joghurtokat? A hagyományostól eltérő, forró reggelivel a lehangoló novemberi napokon is újra jókedvű és energikus lehetsz. A lenti két melegítő reggeli receptet egy természetes “energiabomba”  fűszerkeverék követi. Ezt használd vegeta helyett a hormondiéta reggelik, hormondiéta köretek, saláták ízesítéséhez.

A hormonegyensúly táplálkozás nem csak mióma, más nőgyógyászati betegségeknél is mint endometriózis, adenomiózis, adenomióma enyhítheti a tüneteket. Kapcsolódó bejegyzések:Kik élték túl a hirosimai katasztrófát?  Reményt adó példák az életmódváltást követő gyógyulásra

Őszi melegítő hormonegyensúly reggeli

Hagyományos kínai gyógyítók ajánlása

A hagyományos kínai gyógyászat téli ajánlása: mióma esetén indítsd a napot meleg levessel. Emésztése könnyű, hiszen nem kell energiát a hideg étel felmelegítésére fordítani. A meleg reggeli energiával tölt  fel. A reggeli meleg start párolt gyümölcsös (alma, körte, szilva) főtt gabona-félékből is állhat.  Ha szeretsz kísérletezni készítsd el a következő  két reggeli levest. Szezámsót vagy fekete szezámmag és gyömbérből készített gomaiso-t használj ízesítőként.

Forró árpagyöngyleves

20 perccel korábban kelj fel. Ébredés után tedd fel a tűzhelyre az előző este beáztatott árpagyöngyöt, a felszeletelt gyömbért, a zöldséglével együtt. (Az előző napi csontleves maradékot is használhatod, kollagén tartalmával a mióma műtét utáni gyors sebgyógyulást segíti elő.) Öltözés közben elkészül. Vérszegénység, fáradékonyság, anyagcsere  lassulásnál a forró leves jól indítja a napot.  Térj át ősszel a meleg reggeli levesekre kávéfogyasztás helyett.

hozzávalók
  • fél bögre árpagyöngy
  • zöldséglé (előző nap készíts 3 sárgarépa, 1 petrezselyem gyökér, 1 karalábéból, de lehet borsó, zöldbab vagy spárgából készített lé is)
  • 2 cm gyömbér
  • cayenne bors
  • gyógynövények
elkészítés

Az árpagyöngyöt egy éjszakára áztasd be. Reggel a vizet öntsd le.  Finomra aprított gyömbérgyökeret és cayenne borsot szórj a fazékba az árpagyönggyel együtt. Öntsd fel zöldséglével tedd fel főni. A végén szórj bele friss fűszernövényeket. Bizonyára Te is tudod: a cayenne bors nem bors, hanem a csípős chilipaprika őrleménye.

Nyáron is zokniban jártam, miómás koromban az anyagcserém annyira be volt lassulva. Mióta forró hormondiéta levessel indítom a napot (kis túlzással) akár a hóban is mezítláb járok. Hűvös öszi reggeleken tíz perc alatt elkészülhet a forró hormondiéta leves. Mióma, vérszegénység, fáradékonyság, anyagcsere  lassulásnál a forró leves jól indítja a napot.  Elősegíti a mióma növekedést támogató ösztrogén dominancia csökkentését, az ösztrogén kivezetést. Fotó: realfood-tesco.com

Erősítő zabpehelyleves

A leves ideális télen, hideg, megfázásos, influenzás időszakban. A levest készítsd el este, reggel forrósítsd meg.

hozzávalók
  • 1 teáskanál olivaolaj
  • 4 evőkanál zabpehely
  • 1 hagyma vagy újhagyma
  • 1 sárgarépa
  • 1 l zöldséglé
  • friss petrezselyem
  • paprika
  • szezámsó
  • bors
elkészítés

Melegítsd fel az olajat, az apróra vágott hagymát üvegesre pirítod. Beleszórod a zabpelyhet, a reszelt sárgarépát ráöntöd a zöldséglevet. Öt percig főzöd, rászórod az apróra vágott petrezselymet, szezámsóval fűszerezd.

Gomasio

A gomaiso egy kínai csodaszer. Erősíti, támogatja a máj és vese működését, energiával tölt fel. A gomaiso keverék a miómát előidéző kismedencei energiablokk oldását segíti elő. A hagyományos kínai gyógyítók saláták, levesek egytálételek fűszerezésére használják.

hozzávalók
  • 2 cm friss gyömbér
  • 200 gr fekete szezámmag
  • 50 gramm durvaszemű tengeri só

A gyömbért hámozd, aprítsd, majd törd át. Keverd össze a fekete szezámmaggal, tengeri sóval.  Olaj nélkül lassan pirítod (éges nélkül) egy vasedényben. Várd meg amíg kihűl. Mozsárban összetöröd, egy szürkés port kapsz.

Tedd bele egy csavaros üvegbe. Használd úgy ahogy a szezámsót ételek ízesítésére. Egy hónap a felhasználási idő.

Forrás:

https://mioma.hu/hormondieta/  

https://en.wikipedia.org/wiki/Gomashio

https://realfood.tesco.com/recipes/keep-me-warm-curry-soup.html

Frühstücken nach der TCM von Beate Rossbach Naturmedizin Aktuell 2018/2019

http://www.ichkoche.at/tcm-rezepte/

 

1 hozzászólás
  1. Andrea megjegyzése

    Kedves Gabi!

    A Gomasio elkészítésénél írtad hogy a gyömbért aprítsuk és törjük át, de min? A nyers gyömbér levet ereszt és kemény, esetleg reszelve? Amikor összekeverem a fekete szezámmal majd összetörném mozsárban addigra elpárolog a gyömbér nedvessége, hogy a végeredmény por állagú lesz? kerámia edényben is pörkölhetek, nincsen vasból készült edényem.
    Köszönöm segítséged!
    üdvözlettel:
    Andrea

Írjon választ!

Emailcíme mások számára nem látható

hat − egy =

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás