Egymás hatását erősítő és gyengítő vitaminok
Vitaminok külön vagy párban?
A vitamin és tápanyaghiány szinte minden betegségnél kockázati tényező, nincs ez másképp a miómával sem. Tudjuk hogy például a D-vitamin hiány csaknem harminc százalékkal emeli meg a mióma kockázatát és a növekedést is felgyorsítja. Kapcsolódó bejegyzések: Ezek a mióma hajlamosító tényezői (okai) D-vitamin hiány mint mióma kockázati tényező
Ha saját életvitelemet és a mióma megjelenését végiggondolom, ez biztosan így van, hiszen akkor ütötte fel a fejét a betegség amikor rendszeresen túlóráztam és az étkezésemet éveken át elhanyagoltam.
Ma már tudom hogy a méh egészségében az antioxidánsok és azok egyike, az E-vitamin milyen fontos szerepet tölt be. Nem elég a vitaminokat szervezetünkbe táplálkozás segítségével bevinni, arról is gondoskodni kell, hogy a bevitt tápanyagok vérkeringés segítségével a méhhez kerüljenek.
Bizonyára Te is tapasztaltad, hogy tápanyagok hiányában szervezetünk képtelen ellátni feladatait. Ha kilószámra is esszük a zöldségeket, gyümölcsöket, az elmúlt negyven évben végbe ment drasztikus „tápanyagvesztés”miatt vitaminpótlásra szorulhatunk. (Hogyan változott az elmúlt években a zöldségek tápanyagtartalma? – Információ: Mioma Organic Life 3.0 életmódprogram)
Vitaminból sosem elég. A vitaminok biológiai hasznosulása miatt nem mindegy mit mivel eszünk, hiszen egyes vitaminok egymás hatását erősítik illetve gyengítik. Nézzük, melyek ezek. Előzetesen annyi elmondható, hogy a C-vitamin a jolly-joker vitamin, ami majdnem minden tápanyag felszívódását elősegíti. Kapcsolódó bejegyzés: Nyolc érv a citrom mindennapos fogyasztása mellett
EGY NAP, DE MÁS NAPSZAKBAN FOGYASZTANDÓ VITAMINOK
Magnézium, kalcium
Csontjaink erősítéséhez kalciumra és magnéziumra is szükség van, de nem szabad őket egy időben, például reggel bevenni. A kettő között legalább két óra teljen el. Még jobb ha a kalciumot reggel, a magnéziumot este fogyasztod. A magnézium a multivitaminokban található ásványi anyagok felszívódását is blokkolhatja, ezért multivitaminnal sem szabad egyszerre fogyasztani. Itt is várj ki néhány órát.
Vas, magnézium
A magnézium a vas beépülését is hátráltatja, ezért vastablettát és magnéziumot szintén nem tanácsos egyszerre bevenni.
Jód és K-betűs zöldségfélék (karalábé, karfiol)
K-betűs zöldségek mint kelkáposzta, édeskáposzta, karfiol, brokkoli, karalábé gátolják a miómával, ösztrogén dominanciával összefüggő pajzsmirigy alulműködésnél szokásos jódbevitelt és annak felszívódását. Akinél jódhiányt állapítottak meg annak érdemes mértékkel fogyasztani a K-betűs zöldségeket. További információ:: https://mioma.hu/vitaminok-asvanyi-anyagok-nyomelemek-a-mioma-panaszok-csokkenteseben-i/
Zöldtea, fekete tea, kávé és vas, valamint más vitaminok
Zöldteával, fekete teával, kávéval együtt sose fogyassz vitaminban gazdag élelmiszert, csökkenti a vitaminok felszívódását. Vaskészítmény után várj a zöld teával legalább két órát. A reggeli kávét helyettesítsd gyulladáscsökkentő aranytejjel. További információ: Hogyan vesd be a zöld teát ösztrogén dominancia ellen?
Antibiotikumok semlegesítik a vitaminok biológiai hasznosulását
Az antibiotikumok semlegesítik a vitaminok hatását. Ha az antibiotikumot reggel veszed be, a vitaminok menjenek délután vagy este.
EGYÜTT FOGYASZTHATÓ VITAMINOK
Vas és C-vitamin
Erős menstruáció miatt vérszegénységgel, gyengeséggel küszködő hölgyek tudják, hogy a vas hasznosulásához C-vitamin szükséges. Vasban gazdag élelmiszereket érdemes mindig narancslével, homoktövislével, limonádéval „leöblíteni”. Vasban gazdag spirulina algás zöldturmixba például facsarj egy fél citromot. Ha hagymás sült májat készítesz, előtte és utána igyál egy pohár grapefruit levet. Kapcsolódó bejegyzések: Három napos vasban gazdag étrend Étrendi vaspótlás: céklasaláta és céklaketchup Vérszegénység étrendi kezelése, májas receptek
D-vitamin, kalcium, K2 vitamin, magnézium
A D-vitamin a daganatok életviteli kezelésében kulcsfontosságú zsírban oldódó vitamin. Teljes hatását kalciummal, K2 vitaminnal, magnéziummal együtt fejti ki. Fogyaszd reggel egy kanál szezámmag, két szál petrezselyemlevél, zöldturmix társaságában. Itt is érvényes a fenti tanács, a magnézium bevitel ideális időpontja este vacsora után. Kapcsolódó bejegyzések: Tizenöt D-vitamin szint duplázó tudnivaló
A-vitamin, E-vitamin, szelén egy kanál olívaolajjal
Mivel az A és E-vitamin zsírban oldódik, érdemes valamilyen hormonbarát zsír, olaj társaságában fogyasztani. Az A-vitamin, E vitamin, szelén hármasa triplázhatja az E-vitamin szuper méhvédő hatását. Milyen ételkombináció tartalmazza? Például a sárgarépaital egy kanál tökmagolajjal két szem brazildióval. További információ: Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek a mióma panaszok csökkentésében / E-vitamin
Magnézium, B –vitaminok, folsav
Társítsd a magnéziumot az idegi és agyi funkciók működésében létfontosságú B6-vitaminnal, B-vitaminokkal. Milyen ételkombináció tartalmazza? Banánturmix, mákkal szórt zabpehely. További információ: https://mioma.hu/vitaminok-asvanyi-anyagok-nyomelemek-a-mioma-megelozesben-iii-resz-b-vitaminok/
Forrás:
https://www.flavin77.eu/cikk/Mely-vitaminok-erositik_-melyek-gyengitik-egymas-hatasat_
