Hormondiéta

Ki állítja hogy a sajttorta mindig csak túróból és tejszínből állhat? Napi fél kilogramm, (öt adag) zöldséget, gyümölcsöt kellene ennünk, de aki nem rajong a salátákért, nyers zöldségekért annak nehéz ezt a mennyiséget teljesítenie.…

Két új sütőtökös receptet szeretnék figyelmedbe ajánlani, amivel változatossá teheted a novemberi hormonbarát étrendet. Az egyik a sütőtökkrémleves gyulladáscsökkentő változata a currys gyömbéres sütőtökleves, a másik pedig az Air fryerben…

Itt a Bükk hegységben már hajnali fagyokra ébredünk. Elérkezett a csipkebogyó szüret ideje. A hegyek ölelésében fekvő Szarvaskőben Csipkebogyó Fesztivált rendeztek, ahol igazi vitaminbomba biotermék kínálat (csipeklekvár, csipkeszörp,…

Kisebb mióma (négy cm alatt)  ösztrogén dominancia  tüneteinek mérséklése érdekében elsőként mindig érdemes kipróbálni az életmódváltás hatását, hiszen ezzel a kiváltó okot szüntetjük meg.  Manapság oly népszerű mióma gyógyszer csupán…

Miért fontos miómás hölgyek számára a D-vitamin pótlás?  Mennyi a mióma növekedésének megállításához szükséges D-vitamin szint? Milyen élelmiszerekben található D-vitamin? Hogyan főzzünk D-vitamint is tartalmazó, tápanyagban gazdag gombás…

Hasi mióma műtét után akár fél év is eltelhet, amíg a megbolygatott testrészben helyre áll a rend.  Itt értem a laparoszkópos vagy hasi vízszintes vágáson át eltávolított miómát, illetve méheltávolítást. (Hiszteroszkópos beavatkozás, RFA…

Óriási megkönnyebbülés szervezetünk számára az ősz beköszönte. Jövő júniusig nem kell szenvednünk a tikkasztó negyven fokos hőségben. Végre összeszedettebbek vagyunk testileg, lelkileg. Előttünk áll az október. A természetet járva…

A testzsírban lerakódott nehézfémek károsíthatják hormonrendszerünket, idegrendszerünket. A nehézfémek (ólom, arzén, aluminum, higany) szervezetünkben ösztrogén hatást váltanak ki, ösztrogén dominanciát, miómát idézve elő.  Ezért a mióma…

Miómával, erős menstruációval rendelkező hölgyek (nincs pontos szám) talán háromnegyedéről biztosan elmondható hogy vérszegény és gyenge. Nem könnyű így az élet. Sorstársi történetek, sikeres gyógyulási sztorik: Csecsemőfejnyi miómától…

Harmincöt fokban szenvedés a főzés a konyhában. Ezért egyszerű, melegítés nélküli kajákkal próbáljuk túlélni a kánikulai napokat. Három hónapig kevesen bírják ki csak zöldséggel, gyümölccsel. Kell valami tartalmasabb. Kell valami hűsítő. Ha…

Mióma, ösztrogén dominancia, perimenopauza panaszok enyhítése érdekében étrendünkben a hormonrendszer károsító cukor mennyiségét minimálisra csökkentjük. Ha nem tudsz lemondani az édes ízről, természetes édesítőt használsz. (Melyek a…

Rettentő nehezen viseljük a kánikulát. Lakásunk hűtése mellett hűsítő ételekkel próbálunk „túlélni”. E mellett szem előtt tartjuk, hogy mióma, ösztrogén dominancia, perimenopauza tüneteink (erős menstruáció, hasi fájdalom, puffadás,…

Méhmióma, ösztrogén dominancia mellett, a perimenopauza időszakában a 38 év feletti hölgyek többsége túlsúllyal küzd. Akik eddig őrizték fiatalos formájukat, azok is plusz kilók észrevétlen „felkúszásáról” számolnak be. Jó hír a túlsúllyal…

Azon kapod magad hogy minden ebéd után fagylalt után sóvárogsz? Nem telhet el egy nap sem csokoládé, keksz, nápolyi nélkül?  A teádat képtelen vagy meginni cukor vagy méz nélkül mert keserű?  Ha ezt tapasztalod, minden bizonnyal függő vagy.…

Professzor Dr. Ingrid Gerhard Méhmióma öngyógyítás című könyvéből megtudtuk, hogy a mióma étrendben kulcsszerepet játszanak az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek. Legfontosabb női szervünk a méh öngyógyító folyamatát a magas ORAC értékű…

Vizsgáljuk meg kicsit alaposabban a mióma kockázati tényezőit. Kezdjünk kutatásba világszerte a mióma étrendi kezelésével kapcsolatban és azt fogjuk látni, hogy a növényi rostban szegény táplálkozást és túlsúlyt minden szakirodalmi…

Egész évben vásárolhatsz földiepret, de a télen kapható eper nem hasonlítható össze a helyben termő szezonális gyümölccsel. Ha megvizsgáljuk a földieperben található tápanyagokat, a női hormonműködést összehangoló vitamin és ásványi anyag…

Ha neked is miómád/ adenomiózisod van, a korábbinál rövidebb 23 napos ciklust, erős menstruációs vérzést tapasztalsz, életminőséged sokat romolhat. Minden rosszabbul megy. Ezek a tünetek hormonegyensúly problémát, ösztrogén dominanciát…

A holisztikus szemlélet követője vagyok, így véleményem szerint a méhmióma nem más mint anyagcsere zavar, és a kismedencei energiaáramlás elakadásának következménye. Létrejöttéről él a fejemben egy kép. Kismedencénk és az alhasi vérkeringés…

Ha eddig a pitypangot gyomnak hitted, tévedtél. Az első tavaszi napsütés hatására földből előbukkanó ehető gyógynövény az oroszlánfog. Közismertebb elnevezései pitypang, gyermekláncfű. Kevesen tudják hogy levele, virága, gyökere tehát…

Gyermekkori emlék Életem első pisztrángos élménye, amikor gyermekkoromban szilvásváradi pisztrángsütésre mentünk. A magyar pisztrángtenyésztés „fellegvára” a szilvásváradi Szalajka-völgy Egertől csupán 35 km-re fekszik. Szilvásváradon ma…

Néhány nap és itt van a húsvét előtti böjti időszak egyik utolsó napja Nagypéntek. Kedvelt tavaszi zöldségfélénk a medvehagyma, amiből igazán finom húsmentes nagypénteki finomságot, medvehagymás gombócot készíthetünk. Tálalhatod…

Március közepétől indul az egyik legegészségesebb tavaszi csemege a medvehagyma szezonja. Fokhagymára emlékeztető illata miatt vadfokhagymának is nevezik. Korábbi bejegyzésünkben már olvashattál arról, hol gyűjthető ha éppen nincs a…

Hogyan segítheti a zöld tea az ösztrogéndominancia csökkentését (mióma zsugorítását) a hormonegyensúly helyreállítását? A zöld tea női egészségre gyakorolt kedvező hatását ásványi anyag tartalmának, anyagcsere serkentő és antioxidáns…

Szervezetünk hormonegyensúlyát felborító környezeti mérgeket (élelmiszeripari, vegyipari, építőipari, gyógyszeripari) teljes mértékben lehetetlen kiiktatni életünkből, de azok kivezetéséért, semlegesítéséért sokat tehetünk. Ezzel együtt…

Ősszel a ház alatti pincébe három nagyláda almát szállítottunk. Ez a mennyiség fedezi téli almaszükségletünket. Minden héten felviszek a konyhába másfél kilónyit.  Az almát túlnyomó részben nyersen esszük  Már két és fél ládával elfogyott.…

Legtöbb miómával rendelkező hölgynek a normálistól erősebb és hosszabb a vérzése, aminek vérszegénység (anemia) lesz a következménye. Közösségünkben a hölgyek kétharmadának nap mint nap a vérszegénység visszahúzó tüneteivel kell…

Konyhaszekrények, irodai asztalkák polcain megdöbbenve látom a műanyag flakonos citromleveket. Pár évvel ezelőtt még én is használtam őket. A szintetikus citromlevek az egészséges életmód, egészséges étrend fogalmába nem férnek bele. Ha…

Elérkezett a karácsonyi készülődés ideje. A boltban vásárolt ajándék költséges, futószalag-szerű, személytelen. Az ajándékok felét általában tovább ajándékozom, mert nem tudok mit kezdeni vele. Egy jól eltalált ötletes apróságnak jobban…

A vitamin és tápanyaghiány szinte minden betegségnél kockázati tényező, nincs ez másképp a miómával sem. Tudjuk hogy például a D-vitamin hiány csaknem harminc százalékkal emeli meg a mióma kockázatát és a növekedést is felgyorsítja.…