„Ételünk a gyógyszerünk” – sütőtökös receptek

0

Két új sütőtökös receptet szeretnék figyelmedbe ajánlani, amivel változatossá teheted a novemberi hormonbarát étrendet. Az egyik a sütőtökkrémleves gyulladáscsökkentő változata a currys gyömbéres sütőtökleves, a másik pedig az Air fryerben sült sütőtök.

Sülttök reggel, délben, este

Idén sikerült mézédes, élénk narancs színű tököt vásárolnom. Reggelire sós sülttökös zabpehely formában fogyasztom. Ebédre mehet a leves, vacsorára pedig az Air fryeres változat. Nem tudom megunni.

Üde élénk színét Béta- karotin (A-vitamin) tartalmának köszönheti. E mellett E-vitaminban, B-vitaminok tárházában gazdag tápanyagbomba. Az imént említett antioxidánsnak számító tápanyagok miatt, a sütőtök tökéletesen illik a mióma étrendbe. Nem csupán kisebb mióma (4 cm) étrendi kezelésének része, de nem puffasztó rostjai miatt illik a műtétek utáni regenerálódási időszak étrendjébe.

Kapcsolódó bejegyzések:

Professzor Ingrid Gerhard: Méhmióma öngyógyítás című könyv bevezetőjeGyömbéres, céklás,  karfiolos zöldségkrémekNégy ösztrogénszint csökkentő saláta –  Egekben az ösztrogénszinted? Segít a karalábé! 

A hagyományos sütőtöklevest gyulladáscsökkentő fűszerekkel bolondítottam meg. Így készül a gyulladáscsökkentő, vérkeringés-serkentő currys gyömbéres sütőtökleves.

Currys gyömbéres sütőtökleves

Hozzávalók
  • 500 gramm sütőtök (Hokkaido tök meghámozva)
  • 200 gramm főtt áttört burgonya
  • 1 sárgarépa
  • 2 szál újhagyma
  • 2 fokhagyma gerezd
  • 1 darab gyömbér
  • 2 evőkanál ghi (tisztított vaj)
  • fél teáskanál curry
  • fél liter zöldségleves
  • egy teáskanál citromlé
  • só, bors
  • kismarék petrezselyem
Elkészítés

1. A tököt nagydarabokra vágod, a burgonyát meghámozod, kockákra vágod.  A sárgarépát, hagymát megtisztítod, apróra szeleteled. A gyömbért hámozás után apróra vágod.
2. A hagymát, gyömbért, fokhagymát vajban (ghi) dinszteled, később a curryt, sárgarépával, újhagymával tovább pirítod. Hozzáadod a tököt és burgonyát. Összekeverve néhány percig dinszteled.
3. Hozzáöntöd a zöldséglevet. Fedő alatt húsz percig főzöd.
4.  Félreteszed, amikor kicsit kihűlt, mixergépben pürésíted. Ha szükséges, felöntöd zöldséglével.
5. Citromlével, sóval, borssal ízesíted.

Forrás. Facebook.com

Tipp: Vásárolj reformházban bio curryt!

Házi curry

Te magad is készíthetsz curryport. Ehhez egy mokkáskanál őrölt koriander, két kávéskanál őrölt kömény, fél kávéskanál chilipaprika, egy kávéskanál kardamom, késhegynyi fahéj és másfél kávéskanál kurkumapor szükséges.

Sütőtök Air-fryerben

Köszönhetően az Air fryernek, ma már gyorsan zsiradék hozzáadása nélkül főzhetünk. Próbáltad már az Air fryerben sült tököt? Ehetjük könnyű köretként grillezett húsokkal de ehetjük magában, mint könnyű olvasás közbeni nassolnivalót.

Hozzávalók
  • 800 gramm Hokkaido meghámozott kimagozott kockára vágott sült tök
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • só, bors
  • őrölt paprika
Elkészítés

1. A tököt megtisztítod, magját kikaparod. Húsát kiveszed, kockázod.
2. Beleteszed az Air-fryer kosárba. Olívaolajjal megspriccolod, enyhén sózod.
3. Az Air-fryert 170 fokra melegíted. Húsz percig sütöd a tökkockákat, közben egyszer összerázod.
4. A végén az Air-fryert 200 fokra állítod, a tököt még további öt percig pirítod, amíg kicsit megbarnul a teteje.

Fotó: Facebook.com

Jó étvágyat kívánok!

Kapcsolódó oldalak:  A méhmióma jóindulatú daganat és az is marad  Melyek a mióma feltételezett okai?    Lehet-e életmódváltoztatással hatni a mióma tünetekre?  Három rendhagyó sütőtökös recept   Készítsünk házi mandulatejet! 

Kapcsolódó termék

Kisebb miómánál lehetséges a daganat növekedésének megállítása életmódváltással. Mioma Organic Life 3.0 életmódprogram, Hormondiéta receptgyüjteménnyel, kismedencei Női Egészségtornával három termék egyben ezen a linken rendelhető meg. Gyógyulj természetesen!

Írjon választ!

Emailcíme mások számára nem látható

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás