Három (3) rendhagyó sütőtökös recept

Hormonegyensúly-diéta a méh és petefészek egészségéért

2

Tél közepén és végén se felejtsd el a sütőtököt. Piacon most is kapható. Szerezz be egyszerre ötöt.  Minden héten készíts más sülttökös ételt, csicseriborsós sütőtök salátát vagy sütőtökchipset. Közepes páratartalmú 12-15 fokos kamrában február végéig tárolható.

Már 10 dkg sütőtökkel biztosítod a- méh egészségét biztosító – E-vitamin hasznosulást elősegítő A-vitamin szükségletet. Íme három, ösztrogén dominancia- mióma étrendi kezelését elősegítő gyógyító recept: citromfüves sütőtökkrémleves, édes és sós tökös muffin.

Kapcsolódó oldalak:  Nem csupán hasi fájdalom jelezhet jóindulatú daganatot. Hát és lábfájdalom? Ezek a jelek utalnak miómára  Nőgyógyászati sebészet, mióma eltávolítás  Mi okozza a méhdaganatot?   Mióma alternatív gyógymódok    A kíméletes hiszteroszkópos mióma eltávolítás   Ilyen a laparoszkópos mióma eltávolítás 

Citromfüves sütőtökkrémleves

Hozzávalók
  • 30 dkg sütőtök
  • 2 dl kókusztej
  • 3 cm gyömbérgyökér
  • 1 db sárgarépa
  • két kanál olívaolaj
  • 2 dl víz
  • citromfű

A sütőtököt féltenyérnyi darabokra vágva 180 fokos sütőben 25 perc alatt megsütöd. Húsát feldarabolod. Olívaolajban megdinszteled a karikára vágott sárgarépát a reszelt gyömbérrel, rádobod és átforgatod a sütőtököt. Tíz perc múlva villával szétnyomkodod. Ráöntöd a kókusztejet és vizet. Botmixerrel pürésíted. Felforralod. Tálalásnál szórod rá a citromfűleveleket. Krémleveseket zacskósteás citromfűvel is díszítek.

Citromfüves sütőtökkérmleves Fotó: Facebook.com

Édes / sós sülttökös muffin

Étkezések közötti csemege, sós változata néhány napos műtéti tartózkodás alatt a kórházi táskába is jól jöhet. Szerintem jobb mint a kórházi háztartási keksz. Rosttartalma a bélmozgást is beindítja. Készíts mellé üveges Hunyadi / Parádi keserűsós vizet.

Édes sülttökös muffin
Hozzávalók:
  • 30 dkg sülttök
  • 20 dkg tönkölybúzaliszt
  • 1 dl növényi olaj (olívaolaj, szezámmagolaj)
  • 1 dl mandulatej
  • 10 dkg xilit
  • egy mokkáskanál szódabikarbóna
  • csipet fahéj
  • csipet só
  • tetejére tökmag
Elkészítés:

A tököt kimagozás után szeletekre vágod, megsütöd. A villával áttört tököt mandulatejjel, xilittel kikeverve tíz percig főzöd. Leveszed a tűzhelyről, a liszttel, olajjal, a többi hozzávalóval tésztát készítesz. Muffinformába öntöd, tökmaggal megszórod. 175 fokos sütőben 30 percig sütöd.

Sós sülttökös muffin

Hozzávalók:
  • egy kanál élesztőpehely
  • őrölt piros paprika
  • kurkuma
  • szerecsendió
Elkészítés:

Az édes muffinban használt  xilitet és fahéjat egy evőkanál élesztőpehellyel, sóval, pirospaprikával, kurkumával, szerecsendióval helyettesíted. Az eredmény egy pikáns sós muffin lesz.

Sós sülttökös muffin. Fotó: Pinterest.com

A kórházi csomag listán található életmentő “ropi” tápanyagban gazdag helyettesítője a gyógynövényes keksz. Ebben az alapreceptben is használhatod a sütőtököt. Csupán két szelet pürésített tök tésztához adása szükséges.  Gyógynövényes keksz alaprecept

Kapcsolódó bejegyzések:

Erős menstruáció étrendi kezelése

Öt ínyenc hormonbarát almás recept  

 

2 hozzászólás
  1. Valentína megjegyzése

    Kedves Gabriella! Pár hete megvásároltam az életmódváltó és hormondiéta pdf dokumentumokat, és elkezdtem a teljes körű elolvasást, és az életmódváltás is. Még nem értem a végére, de nagy vonalakban a lényeggel már tisztában vagyok, közben viszont lényeges kérdéseim merültek fel. Ezekre szeretnék választ kérni, segítségedet előre is köszönöm. Zala megyében élek, Keszthely mellett. Nem Budapesten, ezért bizonyos dolgok beszerzése nehezebb. Elnézést, ha olyat is kérdezek, ami benne van a leírásban. Első és leglényegesebb kérdés, honnan tudhatom azt, hogy amit rendelek a neten, vagy a termelői piacon veszek, az valóban megbízható biotermék e? Egy termelői piacon (Hévíz) már voltam, találtam kézműves szappanokat, kézműves tejtermékeket, és fermentált zöldségeket, még házi készítésű szalámit is, ezekből vettem első körben.De sajnos itt is elsősorban ecetes tartósítást alkalmaztak, így csak uborkát, káposztát és tarlórépát tudtam venni a fermentáltak erre terjednek ki. . Zöldséges egy darab volt, aki kifejtette, hogy igazán bio zöldség nem létezik, abban tud segíteni, hogy magyar termékeket árul, de ezekben is van vegyszer. Így kerültem a nekedterem oldalra, ahonnan rendeltem zöldséget, csak itt meg sokszor elfogynak a dolgok, de ez még járható útnak tűnik. Tehát télre elegendő e, ha csírát termelek (ebből egy hajlandó kikelni, a lucerna), fermentált zöldséget eszem, megveszem a magokat és megbízható gabona féléket, és amennyi zöldséget be tudok szerezni, azt eszem-de ez nem teljeskörű. Gondolom, tavasztól bővebb lesz a kínálat, és megpróbálok én is termelni, de ez még idő. Ha netán most télen nehéz a biozöldség beszerzése, akkor meg tudnád mondani, mik azok a zöldség és gyümölcs fajták, amiket nem nagyon permeteznek, és ha egyszer egyszer csak a normál zöldségeshez tudok eljutni, akkor az ott vásárolt zöldséget felhasználhatom e valahogy, vagy ha a héját levágom, akkor a mérgek nagy részéről esetleg meg tudok e szabadulni? De ez csak alkalomszerűen értendő, ha nagyon megszorulnék. A diót és mogyoró féléket, magokat és a gombát is vegyszerezik? Milyen jelzéssel látják el azokat a magokat, liszteket, gabonákat, kókuszzsírt, ami tényleg megbízható, vagy mik azok a helyek, ahonnan biztos, hogy bio terméket tudok vásárolni? A biohús beszerzése is folyamatban van, mert halat és csirkét néha szeretnék enni. A hal egyszerűbb, de háztáji csirkét nem tudom, honnan szerezzek. Erre van valami ötleted ?A hallal kapcsolatban kérdezném még, hogy dobozban árult halak is ehetőek, ha nincs bennük tartósítószer? Ha nem, akkor makrélát, meg egyéb tengeri herkentyűket csak fagyasztva lehet venni, ez beépíthető az étrendbe? És-a teljes anyagból kimaradt, mi a helyzet a vadhúsokkal, mert azt könnyen tudnék szerezni, és azt gondolom, hogy az egy tiszta élelmiszer, mert a vadakat nem tömik antibiotikummal és egyéb vegyszerekkel. Fontos lenne tudnom, mi a helyzet ezekkel. Tejtermékek közül a joghurt, kefír és a túró jöhet szóba? Ezek a savanyított tejtermékek? Sajtból milyet? Pl. vettem a termelői piacon köményes sajtot, jónak tűnik.Ezeket csak ritkán természetesen. A megbízható tojás beszerzése szintén problémás, falusiaktól ha veszek, nem tudom, mivel etették a csirkét, ez nem megbízható. Találtam a Tescoban igazoltan GMO és antibiotikum mentes takarmánnyal etetett tyúktól származó tojást. Ez megfelelő lehet? Tönköly kenyérért lejártam a lábam, a pékségben kevert lehetőség van. Az eladó hölgy utána olvasott, tej és minden más adalék mentes, félig kovásszal, félig élesztővel készült rozs és tönkölylisztet tartalmazó kenyeret tudok beszerezni napi szinten. Jobbat képtelen vagyok jelen tudásom szerint, és sajnos nincs kapacitásom arra, hogy a kenyeret is süssem kovásszal. Jó lehet e ez a kenyér? Picike, nem puffadt, és elég tömör. A termelői piacon olyan kenyeret tudok venni, ami rozsból készül, és kovászos, az is elég tömör, és a pasi állítólag nem rak bele semmi adalékot. Vékony, tömör, sötét színű kenyér. A nehézfémek eltávolítására lehet kapni ezerjófű tinktúrát, több linken is, melyik lehet jó? http://tisztaforras.eu/webaruhaz/ezerjofu-koriander-nehezfem-el-tinktura-50ml https://ezerjofu.hu/nehezfem-tinktura Mert a tinktúra előállításához nehéz megfelelő alapanyagokat találnom. -Megfelelő e, ha olyan vitamin készítményt kezdek el szedni, amiben minden vitaminból van arányosan elosztva, vagy külön kell szednem D, E vitamint-miómám van, kettő darab 4×4 centis, ezeket szeretném gyógyítani, zsugorítani. Erre vonatkozik a vitaminos kérdésem. Tudnál ajánlani megfelelő vitamin készítményt? -A progeszteron pótlásánál láttam három féle teát, valamelyiket el szeretném kezdeni. Melyiket javaslod első körben, és mennyi ideig iható? Nem akarok egyszerre mindent szedni, óvatos szeretnék lenni. Emellé szedhetek e még barátcserjét, mert az összes leírt növényt nem szeretném egyszerre elkezdeni, a daganat összehúzásra pedig melyik a jobb kezdetnek, a gránátalma, vagy a goji bogyó, és mehetnek e ezek együtt a barátcserjével, nehogy kiüssem magam véletlenül a sokféle kombinációval. A gránátalmára, mivel nemigen lehet kapni, megfelelő opció lehet a DM-ben kapható gránátalma lé? -Sajnos nem tudok minden nap frisset venni, ezért a hűtő és a fagyasztó még használható opció? Nem hosszú időre, max egy két hetes tárolásra gondolok. Egyébként a zöldségeket hideg kamrában tárolom. -Körömlakk és hajfesték. Őszülök, az eddigi hajszínezőmtől Loreal Gloss Cream-akkor ezúton meg kell válnom. Ismersz e olyan hajfestéket, ami alkalmazható? A körömlakkal kapcsolatban-havonta egyszer műkörmöshöz járok, lemosót nem szoktunk használni, reszelővel távolítja el, így semmi más nem kerül a körmömre. Havonta egyszer tesz rá egy vékony gél lakkot. Ez maradhat e, vagy be kell szüntetnem? Ha nem maradhat, van e esetleg natúr kozmetikumok között valami köröm festésre?
    -Béres csepp fogyasztása mehet e együtt az általad ajánlott vitaminkészítményekkel? -Édesítés. Még mindig a mézet találom a legtermészetesebb megoldásnak, de nagy mennyiségben nem használható. Ha naponta, kétnaponta egy kanállal teszek a gabonakávémba, vagy gyógyteámba, az maradhat? A xilitről hallottam rosszat, azt nem szeretném használni, és a stevia megbízhatósága is elég kérdéses. A természetes almaszirup szimpatikusnak tűnik, de beszerezhető e, és néha, nagy ritkán süthetek e vele süteményt, alkalmas e erre?-Biztos, hogy jók a gabona tejek? Múltkor vettem a boltban rizstejet, és van benne napraforgó olaj, ami köztudottan nem igazán egészséges, sőt egyéb adalékok is. -olivaolaj-azt mondták nekem, hogy ez sütésre nem alkalmas, mert hevítéskor karcinogénnél válik, és hogy helyette kókusz olajat használjak. Erről mi a véleményed?

    1. Cserháti Gabi megjegyzése

      Honnan tudhatod hogy amit rendelek a neten, vagy a termelői piacon veszek, az valóban megbízható biotermék e? Válaszd a megbízható „bio” címkével megjelölt termékeket. A BIO cimke megszerzése szigorú szabályokhoz kötött. A bioélelmiszer akkor “bio”, ha majdnem 100 százalékban ökológiai gazdálkodásból származik. Nem használnak műtrágyát, sem szintetikus anyagokat a termesztésnél. A permetezésnél csak vízzel lemosható, nem felszívódó anyagokat használhatnak. Nem használható semmilyen génmanipulált alapanyag, sem mag. A termelésre használt föld három éve vegyszermentes állapotban kell legyen. Számos online bioterméket árusító webáruház (herbahaz, mediline) működik és a nagyvárosokban is mindenhol vannak bioboltok. Ma már a nagy hipermarketeknek is van BIO szekciója. Kistermelő piacon válaszd a hazai, helyben termű szezonális zöldségeket, gyümölcsöket. Nem kell hogy kinézetre tökéletes legyen. Ne legyen rajta csillogó viasz. Számomra ezek mind gyanúsak. Hévizi termelői piacos kézműves szappanokban, tejtermékben, fermentált zöldségben, házi készítésű szalámiban kevesebb hozzáadott vegyi anyag van. Szerintem ezek jó választásnak tűnnek. Friss zöldek, saláták a nekedterem oldalon a Hillvital oldalon https://www.zoldtanya.hu/ biokert, https://www.kifli.hu/c300117392-bio-zoldseg-es-gyumolcs https://biobarlang.hu/sct/335888/Bio-Zoldseg-gyumolcs https://vegabox.hu/termek-kategoria/bio/bio-zoldsegek/ https://www.zsambokibiokert.hu/elerhetosegeink https://zoldsegesem.hu/ loveheviz.blog.hu/2018/09/24/termeloi_oko_bio_vagy_kezmuves rendelhetsz friss zöldséget. De szerintem létezhet Héviz környéki kistermelői is aki rendelésre házhoz viszi a zöldséget. Lucernacsíra termelése az szuper ha csírával színesíted az étrendet, az elég is. Magvak, megbízható gabona-féléket szintén bioboltokban találsz. A saját termelésű élelmiszer persze a legjobb, itt biztosan tudod hogy mit használsz a kártevők ellen. Mi az amit kevésbé permeteznek? Szerintem ha jóminőségű tiszta termőföldben termesztett gyökérzöldségeket érheti a legkevesebb vegyszer. Sárgarépa, fehérrépa, cékla, feketeretek. Biohús szuintén kistermelői piacon szerezhető be. A hús kinézetén, színén látható a termelés módja. A háztáji szárnyas húsa, szép élénk sárga színű. Halkérdés. A hal piac az utóbbi tíz évben bizonytalanná vált, a korábban megbízhatónak vélt tengeri halakról kiderült, hogy mikroműanyaggal, nehézfémekkel szennyezettek. Amit biztosan tudok hogy szennyződésmentes biohal, az a hegyi patakban, forrásvízben tenyésztett szilvásváradi pisztráng. Vadhús korlátozott mennyiségben fogyasztható, különösen kedvező a vadhús ha vérszegény vagy. Tejtermékekből a savanyított natúr élőflórás kefírt, yoghurtot javaslom. Ahogy a Hormondiéta gyújteményben olvasható a hagyományos kenyér és péksütemények mellőzése, a tönkölybúzaliszt, vagy gluténmentes gabonákból készült kenyérféle ajánlható. Nehézfémek kivezetéséhez további ötletek: https://mioma.hu/koriander-receptek/ https://mioma.hu/az-osztrogen-dominancia-csokkentese-i/ https://mioma.hu/az-osztrogen-dominancia-csokkentese-ii/ https://mioma.hu/osztrogen-kivezetes-retekfelekkel/ Vitaminokat szétválasztanám. Reggel éhgyomorra vas C-vitaminnal, tízórai D-vitamin K2 vitamin, kalcium, délben Omega-3, este magnézium E-vitamin. Progeszteronpótló teáknál az első variációt javaslom. Hűtőben egy-két hét, fagyasztóban egy hónap a tárolási idő. Igen gránátalma helyett tökéletes opció az üveges gránátalmalé. A többi kérdésre szóban szívesen válaszolok, kérlek egyeztessünk időpontot az info kukac mioma pont hu emailen.

Írjon választ!

Emailcíme mások számára nem látható

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás