Ösztrogén dominancia csökkentése természetesen I. rész

18

Ösztrogén és progeszteron egyensúly

A menstruációs ciklus során az ösztrogén és progeszteron mennyisége megközelítően egyforma. Változó, hogy a folyamat kinél mikor következik be, de 38 év felett a perimenopauza időszakában elsőként a progeszteron termelés csökken, ezért a hormonegyensúly felbomlik, az  ösztrogén dominanciába tolódik el. Kapcsolódó bejegyzés:  Az ösztrogén női nemi hormon szerepe szervezetünk működésében

A női ciklus első felében (1-14) nap az ösztrogén, a ciklus második felében (14-28 nap) a progeszteron a meghatározó. Ösztrogén dominanciában az ösztrogén tartósan túlsúlyba kerül a progeszteronnal szemben. Kapcsolódó:  Mi váltja ki a hormonműködés zavarát?

 

 

Magas ösztrogén és magas progeszteron

Az ösztrogéndominanciát a progeszteron szinttel együtt kell vizsgálni. Ha ösztrogén dominanciára utaló jelek mutatkoznak és magas ösztrogénszint mellé magas progeszteronszint társul, akko nem szabad az ösztrogén dominanciát progeszteron adagolással kezelni. A magas progeszteronszint ugyanúgy káros. Ez esetben progeszteronpótlás helyett az ösztrogén lebontása szükséges. Progeszteron bevitellel progeszteron-túlsúly is kialakulhat. Így a megoldás mind a magas progeszteron és magas ösztrogénszint esetén is a hormonok „lebontását” elősegítő módszer.

Ösztrogén kivezetés

Az ösztrogén lebontását méregtelenítő szervünk májunk végzi. Az ösztrogén metabolizációja a májban három módon lehetséges. Ebből kettő káros (rákos) folyamatokat indíthat el a szervezetben, a harmadik lebontási folyamatnak nincs mellékhatása. Táplálék-kiegészítőkkel, gyógynövényekkel, gyökér zöldségek elkészítésével az egészséges ösztrogénlebontási folyamatot támogatjuk

Ösztrogén kivezetés nyolc (8) módon

1. Étkezési reform

2. Bélműködés serkentése

3. Testsúly és testzsír csökkentés

4. Fitoösztrogének

5. Citrus-félék és héjuk

6. C2 lebontási útvonal támogatása

7. Ösztrogén kivezetés

8. Alkohol mellőzése

1. Étkezési reform

Egyszerű szénhidrátok mellőzése

Az egyszerű szénhidrátok (fehér liszt, cukor, méz) fogyasztása magas inzulinszinthez vezet. Ez gátolja az ösztrogén kiürülését, ami az endokrin rendszer megbetegedéséhez vezet. A szénhidrátigényt inkább magas lignán és antioxidáns tartalmú zöldség és gyümölcsfélék fogyasztásával fedezd. Ezek segítik

  • káros ösztrogének lebontását és
  • a káros metabolizációs folyamatból (az ösztrogén lebomlás szervezetre káros C16 i útja) származó szabad gyökök megkötését.
Omega-3 zsírsavakban gazdag táplálkozás (EPA zsírsavak)

A jótékony C2 lebontási folyamatot támogatja. Az Omega-3 zsírsav táplálékkiegészítő vagy halfogyasztás révén is segíti a káros ösztrogének kivezetését.

Egyes fehérjék segítik a máj méregtelenítő tevékenységét

Ezek a lyzine és a threonine, amelyeket a marhahús, hal, bab, tojás, szezámmag, görögszénamag tartalmaz. A görögszéna segíti a szénhidrátok miatti magas inzulinszint semlegesítését.

2. Bélműködés serkentése

Az egészséges bélműködéshez rostban gazdag táplálkozás szükséges. A lignánt tartalmazó élelmiszerek (lenmag, zöld leveles zöldségek, rozs, árpa) megkötik a belek falán larkódott ösztrogénhatású vegyületeket. Bélsárral kiürülnek a szervezetből. Probiotikumokkal emelhető az emésztőrendszeri jótékony baktériumok száma, ami felgyorsítja az emésztést.

3. Testsúly és testzsír csökkentés

A káros ösztrogének testzsírban tárolódnak.  Túlsúlynál a testzsír emeli az ösztrogén mennyiségét. Az ösztrogénszint csökkentés egyik módszere a testzsír csökkentés. Másik módszer a szexhormon binding globulin,  SHBG  kötőfehérje szint emelése. Ez a fehérje megköti az ösztrogént, így a szöveteket megvédi az ösztrogén káros hatásától. A lenmag növeli az SHBG szintet, így kevesebb ösztrogén keletkezik. További információ: Az ösztrogén dominancia csökkentése II.

Melyek az ösztrogén dominancia tünetei?

Forrás:

http://rt3-mellekvese.blog.hu/2012/11/12/osztrogendominancia_kezelese_hormonok_nelkul_i

18 hozzászólás
  1. Ági megjegyzése

    Sziasztok, segítséget szeretnék kérni. Baratcserje kapszula (teljes ciklus alatt szedem) mellett lehet alkalmazni progeszteronkrémet a ciklus második felében (luteális fazisban) ösztrogen dominanciánal? A cel a baba. A progeszeron/ösztradiol aranya nálam 91-szeres.

    1. Judit megjegyzése

      Persze, nyugodtan.

      1. Ria megjegyzése

        A baràtcserjèből a 3. hónaptól màr nem tudtam beszedni többet mert megfogant a baba. Figyelj arra hogy utàna ha pozitív a teszt hogy nejàrj úgy mint èn. A kevès progeszteron miatt vèreztem amíg nem adott a doki Utrogesztant. Ezt szedtem 3 hónapig. Rendben volt ezután minden Mindkét fiamnàl így volt.

        1. Ildikó megjegyzése

          1,5 éve használom a progeszteron krémet és a barátcsetjét együtt. Ha terhes leszek, akkor a barátcserjét abba kell hagynom, a progeszteron krémet naponta háromszor kell használnom.

  2. Csilla megjegyzése

    Sziasztok!! Voltam hormon vizsgálaton 9 napon alacsony fsh 3,49
    Magas Ösztradiol 596,34
    anti müllerián hormon kevés 0.07 /egy petefészkem van /
    A 21 napi progreszteron kevés 1.40 igaz hogy most 41 napra jött meg!! Előtte 24 naposak voltak a ciklusaim.. néha el huzódó de semmi fájdalom..!! Dokinál még nem voltam!!

  3. […] Forrás: https://mioma.hu/az-osztrogen-dominancia-csokkentese-i/ […]

    1. Orsi megjegyzése

      Én a szakvélemény hiánya miatt bizonytalan vagyok. A mióma van, az egyértelmű. Az ösztrogén dominanciára minden orvos csak a vállát vonogatja…

      1. Gerda megjegyzése

        43 vagyok. Több miomam is van 3-4 cm, a meh belsejében. Nekem évek alatt nőttek 1 cm-t. Három éve volt 2 cm. Állítólag ösztrogén dominanciam is van. Sajnos évek óta műteni szeretnének de csak a tüneteket nézik. Mit tegyek hogy ne legyenek nagyobbak?

  4. Szilvi megjegyzése

    Sziasztok. Mi a helyzet akkor, mikor az hormoneredmenyeim teljesen tokeletesek, nincs igazolt ösztrogéndominanciam. Sportolok rendszeresen, hastancolok is, igyekszem zoldsegekben, gyumolcsokben gazdagon etkezni. Megis miomam van. Menstruációban mar bezavar, mert befele no, es elhuzodik a mensesem Mindenki csak tippelget, genetika, stb. Ilyenkor mi a helyzet az allandoan hangoztatott osztrogéntulsullyal, amivel mindig magyarazzak a miómakat? Miert van pl. a vegetarianus bnomnek szintem miómai, o nem is eszik hust es sportos eletet el. En mondjuk fogyasztok hust, el sem tudom kepzelni hogy ne egyek.

    1. Cserháti Gabi megjegyzése

      Nem igazolt ösztrogéndominancia esetén még lehetnek méreganyagok felhalmozódva a szervezetben. Ellenőrzött gazdálkodásból vásárolsz Szilvi? A mióma több tényező együttes hatására keletkezik. Ide tartozik a környezeti stressz, bármilyen más stressz, emésztőrendszeri lerakódás, májműködés zavara, idült hüvelyi, méh vagy kismedencei gyulladás (ezeket sokszor észre sem vesszük) belső sérülések, bizonyos tápanyagok hiánya a sok zöldségfogyasztás ellenére is. https://mioma.hu/mioma-kialakulasanak-okai/ https://mioma.hu/nem-atveres-a-bio/ és még sok más…..

      1. Krisztina S megjegyzése

        2 db 10cm-nél kisebb miómám van, plusz ciszta a méhben. Fő problémának az ösztrogéndominanciát mondták, de sajnos nem az orvosom, így a műtét még nyitott kérdés.
        Nem szeretném, ha megműtenének, ezért minden természetes segítség érdekel, gyógynövényteákat fogyasztok és úgy érzem használnak. Mit tehetek még? Minden gondolatot szívesen veszek.

  5. Rita megjegyzése

    Kedves Gabi! 35 éves vagyok. Évek óta visszatartja valamiért a szervezetem a vizet! Időnként annyira tele van az arcom, a karom, a lábam, hogy olyan vagyok, mint akit felfújtak! Ez legtöbbször menstruáció előtt és alatt szokott jelentkezni, de elő fordul attól függetlenül is! Azt szeretném kérdezni, hogy lehet ez hormonműködési zavartól?

    1. Cserháti Gabi megjegyzése

      A vízvisszatartásnak más szervi oka is lehet. De természetesen hormonegyensúly-vesztés miatt (ösztrogéndominancia) miatt is kialakulhat. Nálam 20-as, 30-as éveimben a kéz és lábdagadás, szem körüli ödémák, hízás sokkal jellemzőbb volt mint most 49 évesen. Hiszen akkoriban rendszeresen gyógyszert szedtem, nem sportoltam, nem figyeltem arra hogyan élek és mit eszem. Ma ez a probléma már a múlté!
      Fogamzásgátló tabletta is okozhatja, vagy más gyógyszer. A hormonális okok miatti vízvisszatartás természetes eszközökkel az egyik legjobban kezelhető probléma: https://mioma.hu/osztrogenfuggo-vizvisszatartas-i/
      https://mioma.hu/az-osztrogenfuggo-vizvisszatartas-ii/ Hagyd el a gyógyszereket!

      1. Andrea megjegyzése

        Tanácsot szeretnék kérni…
        Hormonvizsgálat során kiderült, magas a tesztoszteron szintem, magas az ösztrogén szintem, ösztrogén dominancia lett megállapítva..
        Csak annyit mondtak fogyjak… no igen, de ez a legnehezebb… mert, hogy én 10 éve lefogytam már 25 kilót.. tartottam évekig, de visszajött.. a hajam ritkul, szőrösödik, pihés a has, bár nem veszélyes.. ami a fő gond, nem tudok teherbe esni, gyakori migrén gyötör, izzadékonyság, hőhullám, mensi előtti mellfeszülés, görcsök…
        Tlán ha progeszteron pótlás történne, kordában lehetne tartani ezt a gondot és a tünetek is megszűnnének..
        Azt szeretném kérdezni, milyen úton módon tudnám a progeszteront pótolni..
        Néztem krémet, elég drága, orvosok nem nagyon akarnak receptre felírni semmit… Ki lehet ebből jönni? Nem vagyok PcOS-es de vannak tünetek amik rá utalnának, de nincs ilyen bajom hála Istennek, volt hüvelyi ultrahangom, minden rendben..Várom válaszod, Andrea

        1. Cserháti Gabi megjegyzése

          A probléma összetett, több terület összehangolása szükséges (bélfal lerakódások eltávolítása, a bélflóra helyreállítása, a kismedencei energiablokk oldása, ösztrogénhatású vegyületek elkerülése mind a háztartásban mind az élelmiszer fogyasztásban, áttérés az ellenőrzött biológiai gazdálkodásból származó élelmiszerek fogyasztására. Ezek leginkább kistermelői piacon beszerzett zöld leveles növények (progeszteron), zöldségfélék és összetett, alacsony GI szénhidrátok fogyasztását jelenti. Minderről sok-sok bejegyzést találsz a mioma.hu/Tudásbázisban. Keress rá a kulcsszóra. Ha segítségre van szükséged írj az info@mioma.hu címre.

  6. Szilvi megjegyzése

    Szia, meg szeretném kérdezni mi az oka a polip és méhnyálkahártya megvastagodásnak? Hogyan lehet megelőzni homeopátiás gyógyszerekkel az újra kialakulását ha már „operativan” kezelve volt. Köszönöm.

    1. Cserháti Gabi megjegyzése

      Kedves Szilvi, homeopátiás szakorvos bizonyára pontosan tudja a választ. A hajlamosító és kockázati tényezőkről itt olvashatsz https://mioma.hu/hasonlosagok-kulonbsegek-mioma-polip/ https://mioma.hu/a-meh-5-gyakori-betegsege-38-felett/ Továbbá több hasonlóság van a mióma-val. Az okokról, a kiváltó tényezőkről, azok csökkentéséről a mioma.hu/Tudásbázis/Életmód kategóriában találsz összegyűjtött írásokat.

  7. Dorka megjegyzése

    Kedves Gabi! Szeretném megkérdezni, hogy édeskömény teát ihatom-e, ha van miómám, mert valahol azt olvasom, hogy tilos, máshol meg azt, hogy lehet inni? Szóval, hogy akkor most mi az igazság? Nagyon puffadok, plusz a mióma, és így nehezen viselem már, hogy kismama hasam van.

    Előre is köszönöm!
    Dorka

Írjon választ!

Emailcíme mások számára nem látható

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás