Négy ösztrogénszint-csökkentő őszi saláta

a méh-mióma étrendi kezelésében

0

A természetes gyógymódok kedvelőinek népszerű Hippokratész idézete „legyen ételünk a gyógyszerünk”.  A méh jóindulatú daganata a mióma a hormonegyensúly megbomlásáról tanúskodik, növekedését az ösztrogén túlsúlya  okozza.  A XXI. század betegsége az ösztrogén dominancia, amelyért a szennyezett környezet, rohanó életvitel és más életmódbeli tényezők tehetők felelőssé.

Étrend a hormonegyensúlyért

Igazolt ösztrogén dominanciával bizonyára már Te is egyeztettél szülész nőgyógyász-endokrinológus szakemberrel, aki a cukor és fehér lisztből készült élelmiszerek mellőzését, az alacsony glikémiás indexű, ellenőrzött gazdálkodásból származó élelmiszerek használatára való áttérést javasolta.  Hosszú beszélgetésre,  a hormonbarát életvitel hétköznapi tennivalók szintjére fordítására ritkán adódik lehetőség, ezért a decemberi étrend összeállításához nyújtok segítséget. Négy közkedvelt saláta hormonbarát elkészítését ismerheted meg.

A hormonegyensúly (ösztrogén dominancia csökkentő, mióma zsugorító) étrend alapja a helyi (hosszú szállítási idő miatt vegyszerrel tartósított)  ösztrogén terhelést mellőző alapanyagok használata. Népszerű őszi, téli zöldség, gyümölcs alapanyagok az alma, sütni való tök, dió, káposzta, fekete retek, cékla, zeller.  Íme a nehéz ételek után négy könnyű fogás.  Az alacsony glikémiás indexű salátákkal három órán át sem érzel éhséget, ezért hormonális szempontból ideálisak. Magas magnézium tartalmuk miatt túlevéssel sem kell számolnod.

Egy-egy mondat erejéig összefoglaljuk a négy saláta gyógyító alapanyagainak tulajdonságait. Kicsit legörgetve pedig megtalálod a hormonbarát variáció receptjeit.

Waldorf saláta

A Waldorf saláta gyulladáscsökkentő, lúgosító hatású, az erős menstruáció és belső nemi szervi gyulladások étrendi kezelésének egyik étele.

Sült sütőtökös saláta csicseriborsóval

Narancs és üde zöld színben pompázó A-vitamint, klorofillt tartalmazó sült tökös saláta a daganatok kezelésében kulcsszerepet játszó D- vitamin szintet optimalizálja.

Minimalista káposzta saláta

A káposzta saláta (pajzsmirigy betegek körültekintően fogyasszák) az INDOL-3 Carbinol étrend kiegészítő természetes alternatívája. Ha nincs más kísérő betegséged és a gyomrod bírja a káposzta-féléket az ösztrogén dominancia mértéke csökkenhet.

Fekete retek saláta

Kapcsolódó oldalak:

Ezek a mióma tünetei   Mikor kell orvoshoz fordulni?   Mióma diagnosztika   Milyen kiváltó okok vezettek Nálad miómához?  Mióma szakorvosi kezelési lehetőségek összefoglaló   Méhmióma zsugorító enzimterápia

Waldorf saláta

A szőlős, diós, almás, zelleres Waldorf saláta édes fűszeres különleges élmény.  Szeretem a zeller ízét, de sok gyerek nem kedveli sem az illatát, sem az ízét. A jellegzetes ízű zeller az egyik legmegosztóbb zöldség. Kesudiókrém és savanyú uborkalé keverékéből áll a majonéz helyettesítő alternatív öntet.

Hozzávalók (2-4 személy)
  • 3 zellerszár vagy zellergumó tetszőlegesen (amit kapsz a boltban)
  • 2 alma
  • 1 marék szőlő
  • 1 marék aprított dió
  • 100 gramm alternatív majonéz (kesudiókrém, uborkalé)
  • citromlé
  • bors
  • egy szál sárgarépa
Tipp

Népszerű a magnélküli szőlő. Te használj mégis helyben termő, hagyományos magos szőlőt. Hormonharmonizáló sebgyógyulást elősegítő antioxidánsokat tartalmaz.

Elkészítés

Az alapanyagokat apróra vágod, üvegtálban összekeverd. Ha meredeknek találod az uborkalaves alternatív öntet, használd a kalsszikus natúr joghurtosat. Nem kell hozzá más csak két deci natúr yoghurt, citromlé, só és bors,.

Csicseriborsós sült sütőtök saláta

Nyers tök helyett sült tököt használj.

Hozzávalók
  • 1 kisebb Hokkaidó tök
  • 3-4 marék leveles saláta (céklalevél, mángold, madársaláta)
  • 2 evőkanál tökmag, napraforgómag keverék
  • 200 gramm főtt csicseriborsó
  • 2 kanál olívaolaj
  • bors

Alternatív salátaöntet II. (egy evőkanál házi almaecet, két evőkanál tökmagolaj, egy teáskanál mustár, só bors)

Elkészítés

Megtisztítod a tököt, felszeleteled. A tökszeleteket három kanál olívaolaj, só, bors keverékével marinálod. Sütőpapírral bélelt 180 fokos sütőben 20 perc alatt puhára sütöd. A tökmag napraforgómag keveréket közepes lángon viágos barnára pirítod. Közben a salátaleveleket megmosod. A főtt csicseriborsót megszárítod, lecsöpögteted. Egyszerű öntetet készítesz. A saláta leveleket tálba öntöd, a csicseriborsót, a magvakat a dresszinggel együtt szintén. Végül a sült tök darabokat óvatosan a salátába forgatod. Sóval, borssal ízesíted. Több fogásos családi ebéd előételeként tálalhatod, ha viszont épp egyedül vagy egytál ételként is tökéletesen megállja a helyét. Meleg kakukkfüves, menta tea illik hozzá.

Egyszerű káposzta saláta

Minimalista saláta három alapanyagból

(pajzsmirigy betegek óvatosan bánjanak vele, nem mindenkinek való)

Százféle káposzta közül a fejes káposzta a legalkalmasabb saláta készítésre. Nem kell hozzá más csak hagyma, olaj fűszerek, ezért külön bevásárlással nem kell bajlódni. Két-három napig a hűtőben frissen tartható, így időt nyersz vele. Hazaérkezés után csak kikapod a hűtőből és eheted.

Hozzávalók
  • egy kisebb vagy fél fej édeskáposzta
  • egy fej hagyma
  • két evőkanál házi almaecet
  • egy evőkanál lenmagolaj (szezámmagolaj)
  • őrölt kömény
  • borsikafű
  • bors
  • alternatív édesítő
Elkészítés

A káposzta külső leveleit, torzsáját eltávolítod, vékony szeletekre vágod, üvegtálba helyezed. A megtisztított hagymát apróra vágod, a káposztához adod, majd az ecetet, olajat, őrölt köményt, borsikafüvet szintén. Jól összekevered. Sóval, borssal ízesíted.  A keresztes virágú zöldségek elkészítésénél kulcsszerep jut a borsikafűnek, hiszen megelőzhető vele a puffadás.  Gyomorerősítő, görcsoldó hatása is van.

Egyszerű édeskáposzta saláta borsikafűvel az ösztrogén dominancia kezelése étrendben. Fotó: Pinterest.com
Tipp

Fejes káposzta júniustól novemberig kistermelőknél kapható. Mégis igazán az őszi, téli időszak slágere. Fejes káposzta chips is készíthető, ami szuper éhségűző nassolnivaló.  Elkészítése hasonló a kelkáposzta chipséhez. Recept.

Fekete retek saláta

A fekete retek enyhén kesernyés csípős gumó. Egész télen kapható a piacon. Kemény retket válassz, mert a puha belül pudvás.  A fekete retket lereszelve készítheted magában, vagy céklával. A céklás fekete retek saláta csökkenti a teltségérzést és puffadást, csökkenti az ösztrogénszintet. Reszeld le a nyers megtisztított céklát és afekete retket, adj hozzá köményt, némi növényi olajat és citromlevet.Mióma gyógyszer vagy mióma eltávolító műtétek alternatívája a mióma életviteli kezelése

Mioma Organic Life 3.0 életmód + Hormondiéta étrend- receptgyűjtemény + Női Egészségtorna kismedencei torna a hormonegyensúly érdekében Katt!

Termékeinket külön is megvásárolhatod. Katt, gyógyulj természetesen!

Hormondiéta receptgyüjtemény

Digitális 27 perces a kismedencei izmokat, szalagokat erősítő Női Egészségtorna

Mioma Organic Life 3.0 életmódprogram

 

Kapcsolódó bejegyzések:

Inzulinrezisztencia mint a mióma társbetegsége    Ösztrogén dominanciát előidéző vegyületek kivezetése   Fitaminok, az ősszel gyűjthető vadnövények   Méhműködést optimalizáló antioxidáns terápia   Étrendi felkészülés mióma műtétre    Mióma gyógyító étrend   

Forrás:

https://hu.wikipedia.org/wiki/Borsikaf%C5%B1  

https://www.smarticular.net/herbstsalate-rezepte-mit-nuessen-kuerbis/

https://www.smarticular.net/blitzmayonnaise-vegan-cashew-mayonnaise-gurkenwasser-rezept/ 

https://www.smarticular.net/spitzkohlsalat-rezept-einfach-zubereiten/ 

https://www.mindmegette.hu/olcso-finom-es-csodat-tesz-ezert-szeresd-meg-a-fekete-retket-vitamin-salata-egeszseges-52071/

10 káposztaféle amit könnyű termeszteni a kertben

 

Írjon választ!

Emailcíme mások számára nem látható

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás