Antioxidáns terápia

mióma, ösztrogén dominancia, perimenopauza kezelése természetesen

0

Professzor Dr. Ingrid Gerhard „Méhmióma öngyógyítás” könyvéből megtudtuk, hogy a mióma hajlamosító tényezők egyike az antioxidánsok hiánya. Ezért az oldalon arra keressük a választ mi az antioxidáns terápia és hogyan tudod a gyakorlatban Te magad megvalósítani.

Hogyan javítják a méh és petefészek működését az antioxidánsok?
Hogyan állapítható meg az élelmiszerek szabadgyök megkötő kapacitása?
Melyik a TOP 20 antioxidáns?
Meg fogsz lepődni, ugyanis vannak negatív ORAC értékkel rendelkező élelmiszerek. Melyek ezek? 
Hogyan állítsd össze évszakonként az antioxidáns étrendet?

Ha kisebb 2-3 cm nagyságú mióma-val rendelkezel, még itt a nagyszerű lehetőség, hogy antioxidáns terápiával megállítsd a mióma növekedését. Szervezeted antioxidáns szintjét meg kell emelned, majd az antioxidánsokban bővelkedő vért el kell juttatni a méhhez. A vérkeringés serkentése különösen a csípő, és a has területén szükséges.

Antioxidáns hiány és tízórás ülőmunka mint méhmióma hajlamosító tényezők

A mióma betegség ülőmunkát végzők körében különösen gyakori. Könyvelők, pénzügyesek, irodai asszisztensek napi 10 óra ülőmunka mellett egyszer csak mióma-val szembesülnek. Ülésnél a kismedencei vérkeringés lelassul, így a méh alig jut tápanyaghoz. Az egész napos ülőmunkát végzőknek ráadásul alig van lehetősége napfényre menni, anyagcsere serkentő D-vitaminnal töltődni, vagy reggelente biopiacon friss antioxidánsokban gazdag vegyszermentes zöldséget, gyümölcsöt beszerezni. Ezek a hölgyek így egyszerre három komoly mióma hajlamosító tényezővel állnak szemben: gyenge kismedencei vérkeringés, antioxidáns-hiány, D-vitamin hiány.

Antioxidáns terápia

Négy hetes antioxidáns terápiával, napi fél óra szabadban tartózkodással és tornával a három mióma kockázati tényező kezelhető. Példa: Egy hónapon keresztül napi háromszor 10-15 dkg áfonya fogyasztása jelentősen megemeli a vér antioxidáns szintjét. Az antioxidánsokban gazdag vér kismedencei vérkeringést serkentő torna segítségével és anyagcsere serkentő D-vitamin pótlással (napi 5000 NE Nemzetközi Egység) jut el a méhhez és petefészkekhez. A természetes forrásból származó napi antioxidáns bevitelhez évszakok szerint, lent találsz segítséget. Görgess le.

Hogyan javítják a méh és petefészek működését az antioxidánsok?

Az antioxidánsok hatástalanítják a szabadgyököket. Anyagcserénk természetes velejárója a szabad gyökök keletkezése. Stresszre és káros környezeti hatásokra (füst, sugárzás, élelmiszer adalékanyagok) szervezetünkben a szabadgyökök száma emelkedik. A szabad gyökök a méhhez és petefészekhez eljutva daganat képződést (mióma, adenomiózis) okozhatnak.

Az antioxidánsok szerepe a szabadgyökök hatástalanítása, ezzel a daganatos betegségek megelőzése, kezelése. (A kezelés csak jóindulatú daganatra vonatkozik, rosszindulatú daganatnál az antioxidáns a daganat növekedését is előidézheti.) A terápia előtt kérd ki kezelőorvosod véleményét.

Méhmióma hajlamosító tényezők között található az antioxidánsok hiánya, a kismedencei energiablokk és a fényhiány. A három tényező együttes megszüntetésével sokat tehetsz a mióma természetes kezelése érdekében. Fotó: Shutterstock

Az antioxidánsokat mindig természetes forrásból pótold.

Melyek az antioxidánsok?

Az antioxidánsok csoportjába tartoznak egyes vitaminok, ásványi anyagok, különböző természetes forrásban megtalálható vegyületek.

Legismertebb antioxidánsok

C-vitamin   Természetes antiösztrogén C-vitamin források 

E-vitamin    Vitaminok, ásványi anyagok a mióma panaszok csökkentésében/ E-vitamin 

A-vitamin (béta-karotin likopin)

Flavonoidok

Rezveratrol

Szelén             Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek a mióma panaszok csökkentésében/ szelén  

Omega-3 zsírsavak

Q 10

A következőkben nem az antioxidánsokat szeretném felsorolni, hanem a méh egészségét helyreállító antioxidáns hatású élelmiszereket. Mielőtt erre rátérek ismerd meg az antioxidánsok erejét mérő kifejezést az ORAC értéket.

ORAC érték

ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) jelentése oxigéngyök abszorbciós kapacitás, tehát szabadgyök megkötő hatás. Az ORAC egy nemzetközileg elfogadott szabvány az élelmiszerek antioxidáns kapacitásának mérésére. Minél magasabb az ORAC érték, annál jobb az antioxidáns hatás és annál hatékonyabb a betegségmegelőző hatás. Számos ORAC táblázatot találsz az interneten. Az adatok 100 gramm élelmiszer ORAC mennyiségét tartalmazzák.

Az egyik legismertebb antioxidáns a C-vitamin. 1000 mg C vitamin ORAC értéke 1890. Táplálkozástudományi szakemberek napi 5000-7000 ORAC egységnyi élelmiszer fogyasztását javasolják.

TOP 20 antioxidáns élelmiszer

élelmiszer                       ORAC

1. chaga gomba 1 millió
schnelleinfachgesund.de alapján listavezető a chaga gomba (hamvaskéreg gomba) 1 milliónál magasabb ORAC értékkel.
2. szegfűszeg (orölt) 314,446
3. fahéj (őrölt) 267,536
4. oregánó (szárított) 200,129
5.  guayusa tea 180.000-200.000
6. zöldtea 160.000
7. kurkuma (orölt) 159,277
8. acai bogyó (fagyasztva szárított) 102,700
9.  szömörcemag (nyers) 86,800
10. kakaópor (tiszta) 80,933
11. köménymag 76,800
12. petrezselyem 74.349
13. bazsalikom 67.553
14. étcsoki (cukormentes) 49.926
15. curry 48.504
16. zsálya 32.004
17. mustármag 29.257
18. gyömbér 28.811
19. bors 27.618
20. chilipor 23.636
21. őrölt piros paprika 17.919

TOP 100 antioxidáns

Zöldségek, magvak, dió-félék, gyümölcsök Orac értékét itt találod.
TOP 100 antioxidáns élelmiszer lista.   https://schnelleinfachgesund.de/orac-wert/

Egyes élelmiszerek ORAC értéke éréssel emelkedik

Érdekesség hogy egyes zöldségfélék ORAC értéke az éréssel együtt emelkedik. Például a halvány színű zöldpaprika az érés folyamán zöld vagy piros lesz, ezzel együtt az ORAC értéke emelkedik. A gyömbérnél hasonló a helyzet.

Míg a nyers halvány sárga gyömbér ORAC értéke 14.840, a narancssárga gyömbérporé már 28.811.

Kapcsolódó bejegyzések:

Melyek a mióma tünetei?   Méhmióma szakorvosi kezelése (összefoglaló) Mióma kezelése természetesen   8+2 kérdés, amelyek segítenek eldönteni rendellenes-e a menstruációd?  Négy erős menstruációt csillapító gyógynövény   14 tudnivaló mióma műtét után   

Negatív ORAC értékkel rendelkező élelmiszerek

  • diétás italok
  • üdítők, kóla
  • light termékek
  • tartósított élelmiszerek
  • röviditalok, koktélok
  • hormonokkal szennyezett ivóvíz
  • nehézfémekkel szennyezett élelmiszerek
  • antibiotikummal kezelt állatok húsa
  • nem frissen készített ételek
  • műanyagdobozos,  alufóliába csomagolt élelmiszerek

Antoxidáns étrend évszakonként

Két legerősebb antioxidáns hatású ital a fahéj tea és a zöldtea. A fahéj különösen hasznos miómás hölgyek számára, hiszen az erős menstruáció mennyiségét csillapítja. Antioxidáns élelmiszerek ötvözésével hatásuk megtöbbszöröződik. A plusz E-vitamint tartalmazó mandula és más dió-féle emeli az antioxidáns szintet.

Tavasz

almaecetes búzafű csíra reszelt fekete retekkel, fekete szezámmaggal

Nyár

fekete áfonya, fekete ribizli mentás limonádéval hat szem dióval

Ősz

csipkebogyó, csipkebogyó őrlemény, hazai vörös szőlővel és dióval
sütőtök fahéjas almával

Tél

céklaketchup édesburgonya chipsszel, petrezselyemmel
savanyú káposzta lilahagymával, tökmagolajjal

Mioma Organic Life 3.0 életmód program Hormondiétával és kismedencei vérkeringést serkentő Női Egészségtornával a méh védelmében. Katt!

Forrás:

https://hu.wikipedia.org/wiki/Antioxid%C3%A1ns

https://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/2072/antioxidansok

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/inhaltsstoffe/resveratrol

https://eyes.blog.hu/2016/01/08/top_100_antioxidans_elelmiszer_listaja

https://www.scientificamerican.com/article/what-are-orac-values/

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/multimedia/antioxidants/sls-20076428

https://schnelleinfachgesund.de/orac-wert/

https://www.doppelherz.de/immunsystem-special/ernaehrung/orac/

https://dr-barbara-hendel.com/de/ernaehrung/tabellen/orac-wert-tabelle/

https://www.naturalbalancefoods.co.uk/community/healthy-living/the-orac-system/  

https://www.mdpi.com/journal/antioxidants  

https://hu.wikipedia.org/wiki/Szabad_gy%C3%B6k%C3%B6k  

Irodalom:

Resveratrol inhibits human leiomyoma cell proliferation via crosstalk between integrin αvβ3 and IGF-1R.
Author information
School of Pharmacy, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan. Electronic address: yiho@tmu.edu.tw.
Joint Biobank, Office of Human Research, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan. Electronic address: can_0131@tmu.edu.tw.
Taipei Cancer Center, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan; Graduate Institute of Cancer Molecular Biology and Drug Discovery, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan. Electronic address: yutangchin@gmail.com.
The Ph.D. Program for Neural Regenerative Medicine, College of Medical Science and Technology, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan. Electronic address: sichou@tmu.edu.tw.
Taipei Cancer Center, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan; Graduate Institute of Cancer Molecular Biology and Drug Discovery, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan. Electronic address: aquarlus9132@gmail.com.
Taipei Cancer Center, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan; Graduate Institute of Cancer Molecular Biology and Drug Discovery, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan. Electronic address: shihyj@tmu.edu.tw.
Taipei Cancer Center, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan. Electronic address: jqwpeng@nhri.org.tw.
Integrated Laboratory, Center of Translational Medicine and Core Facility, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan. Electronic address: austinc99@tmu.edu.tw.
Department of Chemical Engineering and Biotechnology, Institute of Biochemical and Biomedical Engineering, National Taipei University of Technology, Taipei, 10608, Taiwan. Electronic address: f10894@ntut.edu.tw.
School of Pharmacy, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan. Electronic address: shwu-lin@tmu.edu.tw.
Pharmaceutical Research Institute, Albany College of Pharmacy and Health Sciences, Albany, NY, 12208, USA. Electronic address: tang506@gmail.com.
Taipei Cancer Center, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan; Graduate Institute of Cancer Molecular Biology and Drug Discovery, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan; Pharmaceutical Research Institute, Albany College of Pharmacy and Health Sciences, Albany, NY, 12208, USA; TMU Research Center of Cancer Translational Medicine, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan; Traditional Herbal Medicine Research Center of Taipei Medical University Hospital, Taipei Medical University, Taipei, 11031, Taiwan. Electronic address: linhy@tmu.edu.tw.
Pharmaceutical Research Institute, Albany College of Pharmacy and Health Sciences, Albany, NY, 12208, USA; Albany Medical College, Albany, NY, 12208, USA. Electronic address: pdavis.ordwayst@gmail.com.

 

 

Írjon választ!

Emailcíme mások számára nem látható

tizenkilenc − egy =

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás