Sárgarépa az ösztrogén kivezetésben
Szervezetünk hormonegyensúlyát felborító környezeti mérgeket (élelmiszeripari, vegyipari, építőipari, gyógyszeripari) teljes mértékben lehetetlen kiiktatni életünkből, de azok kivezetéséért, semlegesítéséért sokat tehetünk. Ezzel együtt csökkenhet a mióma növekedését előidéző magas ösztrogénszint.
Egyszerű és hatékony módszert jelentenek az ösztrogén kivezetésben a gyökérzöldségek (sárgarépa, fekete retek, karalábé, zeller, cékla) De mind közül talán az egyik leghatásosabb zöldségünk a sárgarépa. Örömmel állíthatom, hogy a sárgarépa áldásos hatását már klinikai vizsgálatok is igazolják. Ha a sárgarépás ételeket hetente ötször beilleszted étrendedbe, hormonrendszered biztosan hálás lesz érte.
Sárgarépa itallal, sárgarépa salátával, dinsztelt kakukkfüves sárgarépával könnyen leviheted a miómát „tápláló” magas ösztrogénszintet. Hogyan készítsd az ösztrogénszint csökkentő sárgarépa salátát? Hetente hányszor és hogyan kell fogyasztani, hogy kifejtse hatását?
Kapcsolódó oldalak: Ismerd meg a mióma kockázati tényezőt Ösztrogén dominanciát jelző ösztrogénszintek Bizonytalan hatású ösztrogén dominanciát kiváltó vegyszerek
Sárgarépa saláta
A sárgarépa-saláta javasolt fogyasztása hetente öt alkalommal, ebéd vagy reggeli előtt félórával történjen. Almaecet, citromlé, illetve a méh egészségének helyreállítását segítő E-vitamint tartalmazó olajokkal a hatás fokozható. Érdemes előre egy heti adagot elkészíteni, hűtőbe rakni és naponta egy étkezés előtt egy tányérnyit fogyasztani.
Hozzávalók
- 1 kg sárgarépa
- 1 kanál citromlé vagy almaecet
- só
- 2 kanál hidegen sajtolt olaj (olívaolaj, szezámmag olaj, mákolaj, búzacsíra olaj, tökmagolaj)
- szezámmag, napraforgómag, tökmag
- petrezselyem
Elkészítés
A sárgarépát lereszeled. Üvegtálba öntöd. Almaecettel, növényi olajjal nyakon öntöd. Hűtőbe helyezed. Közvetlen étkezés előtt szórod meg magvakkal, ami lehet bármi a fent felsoroltak közül. Végén hinted meg friss apróra vágott petrezselyemmel.
Kapcsolódó bejegyzések: Négy ösztrogénszint csökkentő saláta
Sárgarépalé
Hozzávalók
- 1 kg sárgarépa
- 2 dl víz
- egy kanál tökmagolaj
- só
Elkészítés
Friss sárgarépaléhez vásárolj jó minőségű hazai karotta sárgarépát. Minél élénkebb a színe annál jobb. Sárgarépát megtisztítod, karikra vágod. Gyümölcs-centrifugában a levét kinyomod. Ha szükséges adsz hozzá két deciliter vizet, különben túl tömény lesz. E-vitamint tartalmazó tökmagolajjal a sárgarépa karotin tartalma kétszer jobban hasznosul. Különböző magvakkal megszórva, kedvedre variálhatod. A fenti képen petrezselyem mellett szezámmaggal hintettem meg.
Dinsztelt kakukkfüves sárgarépa
Hozzávalók
- öt darab karotta sárgarépa
- 3 evőkanál hidegen sajtolt napraforgó olaj
- kakukkfű
- só
Elkészítés
A sárgarépát megtisztítod, karikára vágod. Egy serpenyőbe olajat öntesz. Felmelegíted. A répát a serpenyőbe teszed. Lassan kevergetve megdinszteled. Egy deci vizet öntesz hozzá, hogy ne égjen le. Fél óra alatt elkészül. A végén szórod meg kakukkfűvel.
Kapcsolódó oldal: Professzor Ingrid Gerhard Méhmióma öngyógyítás című könyv előszava
Kapcsolódó termék: Mioma Organic Life 3.0 életmódprogram Hormondiéta receptgyűjtemény, kismedencei Női Egészségtorna a mióma életviteli kezeléseéért . Rendeld meg most!
Forrás:
https://cookinginthekeys.com/ray-peat-carrot-salad/
https://biochemnordic.com/dr-ray-peat-carrot-salad/
https://www.21napalatt.hu/rostos-sargarepale-hazilag/
https://fromtherootsblog.com/blog/raw-carrot-salad
https://babalesz.hu/cikkek/sargarepa-igy-segit-a-magas-osztrogenszint-csokkenteseben-receptekkel
https://www.healthline.com/nutrition/carrot-juice-benefits
