Mióma, menstruációs vérzészavarok esetén a legjobb gyógymód a hormonegyensúly megteremtését segítő étrend. Betegtapasztalatok sora bizonyítja, Hormondiéta étrenddel a mióma növekedése megállhat, a vérzéses panaszok normalizálódnak, a menstruációs ciklus helyre állhat.
Már a történelem legnevesebb orvosa, a nyugati orvoslás atyja Hippokratész is úgy fogalmazott „legyen ételed a gyógyszered”. Hippokratész (időszámításunk előtt az V. században) a betegségeket étrendi és életmód eredetűnek tartotta.
Hippokratészi gyógymód
Hippokratész a betegségekből való gyógyuláshoz létfontosságúnak tekintette a megfelelően kiválasztott alapanyagokat és az azokból készített ételeket.
A mioma.hu olvasói gyakran osztják meg saját ötleteiket, a mióma, menstruációs vérzés zavarok csillapításában nekik mi segített. Marcsi egy éve él a Hormondiéta ajánlása szerint. A napokban saját két receptötletét küldte el nekünk. Próbáld ki Te is az avokádós borsó levest és cukkini spagettit. Így készítsd el őket!
Avokádós borsóleves
- extra szűz olívaolaj
- 30-40 dkg bio borsó
- chili paprika
- parajdi só
- rózsabors
- avokadó
- tisztított víz
Olívaolajon megdinsztelsz egy kis fej vöröshagymát, ráteszed a borsót. Sózod, borsozod, kevés chili paprikát darálsz rá. (a chilit menzesz alatt hagyd ki, fokozhatja a vérzést) Beleteszed a borsót, majd fedő alatt párolod 10 percet. Amikor megpuhult a borsó az egészet felengeded szűrt vízzel. Forrás után leveszed a tűzhelyről és beleszeletelsz egy avokádót. Ezután az egészet botmixerrel pürésíted.
Tipp: Az avokádót nem szabad főzni, keserű lesz.
Cukkini spagetti
- 2 közepes cukkini
- szűrt víz
- parajdi só
- fokhagyma
- házi paradicsomszósz
A zöldség spagettiből annyit ehetsz, amennyi jólesik. A cukkini spagetti készítéséhez egy zöldség spirálozót kell beszerezni. A zöldség spirálozóval percek alatt készíthetsz bármilyen zöldségből egészséges spagettit. (sárgarépa hosszúkás cékla, jégcsapretek, tök, sütőtök)
Elkészítése egyszerű. A zöldség spirálozón áttekered a zöldséget, ami spagettivé alakulva jön ki a másik oldalon. Forrásban lévő sós vízbe helyezed.
A cukkini spirált csupán egy percig kell főzni, ezután leszűröd. Házi petrezselyem pestoval, házi fokhagymás paradicsomszósszal, tofuval tálalod.
Köszönjük Marcsinak a recepteket!
Hormondiéta alapelvek
- ellenőrzött gazdálkodásból származó vegyszermentes alapanyagok
- alacsony glikémiás indexű ételek, amelyek több órán át jóllakottság érzést biztosítanak
- tápanyagban gazdag alapanyagok
- tápanyagokat megtartó elkészítési mód
- hormonegyensúlyt biztosító fitoösztrogénnek számító alapanyagok
- csontritkulást hátráltató alapanyagok
- tisztított víz használata főzéskor
A Hormondiéta a koplalást nem tartja célravezetőnek.
Megvonással, egyes tápanyag típusok tiltásával (hús, fehérje, szénhidrát) járó étrendeket nem tartjuk követhetőnek. A Hormondiéta napi öt alkalommal, tápanyagban gazdag, tiszta és változatos élelmiszerek fogyasztásával biztosítja az egyensúlyt és a jó közérzetet.
Hormondiéta = hormonegyensúly természetesen, jó közérzet 38 év felett!
Forrás:
http://termeszetesboldogsag.reblog.hu/szines-zoldseg-spagetti-garnelaval
https://hu.wikipedia.org/wiki/Hippokrat%C3%A9sz
https://en.wikipedia.org/wiki/Hippocrates