Hosszú évek után rájöttem, miért érzek belülről a lábamban tompa sajgó fájdalmat minden ősszel és télen. Évek óta tapasztalom az érzést. Azt gondoltam valami reumatikus fájdalom lehet, hiszen a hideg évszak beköszöntével érkezik. Kiderült a D-vitamin hiányban „szenvedő” magyar nők kilnecven százalékának táborába tartozom.
Vajon miért fontos a hormonális egyensúlyzavarral és miómával rendelkező hölgyek számára a kielégítő D-vitamin szint?
Miért fontos a kielégítő D-vitamin szint?
Azért mert a D-vitamin hiány a daganatok, köztük a méh jóindulatú izomdaganatának a mióma egyik nagy súllyal latba eső hajlamosító tényezője. Vonatkozó kutatások. Az USA-ban délről észak felé haladva emelkedik a daganatos megbetegedések aránya.
Kapcsolódó bejegyzések: Egy fontos vitamin szerepe a mióma kialakulásában A mióma kialakulásának oka Miért jön létre D vitamin hiány? D vitamin a szuper hormon
Élelmiszereinkben minimális a D-vitamin
Sok hölgy abban a hitben él, hogy szervezetének tápanyag-ellátottsága megfelelő. Sajnos ez nem igaz a D-vitaminra. Télen a napfény kevesebb, így a D-vitaminhoz jutás lehetősége kisebb.. Statisztikai adatok bizonyítják, hogy a magyar nők 80-90 százaléka a tél végére D-vitamin-hiányban „szenved„.
Azt hisszük, ha megfelelően táplálkozunk elkerüljük a hiánybetegségeket. Változatos, különleges magas tápértékű halféléket, fürjtojást, biotejtermékeket, erdei gombát, fermentált szóját (miso, natto) fogyasztunk. A legfontosabb D-vitamin forrást jelentő élelmiszerek azonban egyáltalán nem tartalmaznak elegendő mennyiséget. Változatlanul a napfény a legfontosabb D-vitamin forrásunk. A D-vitamin hiány nem csak a daganatos betegségek kockázati tényezője. Más betegségeknél is „tettes”, például magas vérnyomás, csontritkulás, kettes típusú cukorbetegség.
Hogyan ismerhető fel a D-vitamin hiány szervezetedben?
Hét (7) jel
1. Végtag és csontfájdalom
Ez a tünet főleg téli időszakban tapasztalható. Reggel nehezen kelsz ki az ágyból és nehezen indul a nap? A D vitamin a vér kalcium szintjének szabályozásában segít, ezért az egészséges csontok és izomműködéshez elengedhetetlen. Az alacsony D-vitamin szint ezért csont, izom és végtag fájdalomhoz vezet. Ezért érezzük magunkat télen gyengének és kimerültnek.
2. Hízás
A magas testzsírszázalék hatással van a vér D-vitamin szintjére. Kutatók meggyőződése, hogy a D-vitamin zsíroldó hatású. Tehát minél kövérebbek vagyunk, annál inkább felhígul a testünkben található vitamin mennyisége. Ha kövérebb vagy, több D-vitaminra lesz szükséged.
3. Gyakori megfázás
A kielégítő D-vitamin szint az egészséges immunrendszer feltétele. D-vitamin hiány esetén az immunrendszer gyengül, nem tudja felvenni a harcot a kórokozókkal szemben. Ezért D-vitamin hiánnyal gyakrabban megfázunk.
4. Erős izzadás a fejen
Ez a tünet furcsán hangzik. A homlok és halánték izzadása lehet a D-vitamin hiány jele. Fejen, homlokon, a halántékon legördülő izzadtság cseppek D vitamin hiányra is utalhatnak.
5. Emésztési problémák
Morbus Crohn, gluténérzékenység krónikus gyulladással járó emésztőrendszeri betegségek kísérője a D-vitamin hiány. Hatással vannak a zsíranyagcserére, a zsírfelvétel kevesebb, a zsírban oldódó D-vitaminból kevesebb jut a szervezetbe.
6. Hangulatingadozás
A D-vitamin hatással van a lelki egyensúly megteremtésében szerepet játszó szerotonin termelésre. Az alacsony D-vitamin szint levert hangulathoz, depresszióhoz vezet.
7. Hajlam a fugszuvasodásra
A fogak épsége kielégítő, tápanyagban gazdag táplálkozással őrizhető meg. D-vitamin hiány következtében a fogszuvasodás és fogínyproblémák gyakrabban fordulnak elő.
D-vitamin kutatásban élenjáró Dr. Holick professzor tanácsai D-vitamin pótlásra
Michael F. Holick link az orvostudomány pszichológia és biofizika professzora (Boston University Medical Center) tanácsai D vitamin hiány esetén:
- Télen is tartózkodj a napon! Ez az egyszerű tipp a D vitamin hiány megelőzésének egyik kulcsa.
- Ne használj állandóan UV szűrős arckrémet. Ezzel is segítsd szervezeted D-vitamin termelését.
- Téli napsütésben 10.00 és 15.00 óra között tartózkodj a szabadban.
Forrás:
http://semmelweisfigyelo.hu/hu/osszes_rovid_hir/hir/3970_segit_megelozni_a_meh_joindulatu_izomdaganatat_a_d_vitamin
http://blog.myfitnesspal.de/2015/04/4-zeichen-an-denen-du-einen-vitamin-d-mangel-erkennst/
http://divany.hu/ego/2015/03/02/megvan_miert_segit_a_kozerzetunkon_a_d-vitamin/
https://www.myself.de/gesund/gesundheit/vitamin-d-mangel/
http://www.bumc.bu.edu/endo/faculty/holick/
http://www.lifeextension.com/magazine/2010/9/michael-holick-the-pioneer-of-vitamin-d-research/page-01
Kedves Gabi !
Írtam már többször és mindig választ is kaptam kérdéseimre, most az a kérdésem lenne, hogy a mióma és a mell daganata között lehet e összefüggés ? Az előzményekről annyit, hogy laporoszkoppal megműtöttek a miómákat kiszedték, fél év mulva újra megjelent de az életmód hatására csökkenni kezdet. Most négy daganat van a melleimben , hétfőn derül ki jóindulatú e. Tudok e tenni, ha ezeket kiszedik, hogy ne keletkezzen újból, teljesen tanácstalan vagyok , állandóan vágni fognak ? köszönöm ha tudsz valami tanácsot adni üdv Erika
Kedves Erika, van összefüggés a mióma és mell daganata között. Mindkettő ösztrogénfüggő daganat, erről egy korábbi bejegyzésben olvashatsz:https://mioma.hu/osztrogenfuggo-daganatok-emlo-es-mioma/ Talán szülész-nőgyógyász-endokrinológus szakorvossal érdemes lenne konzultálni. Nyugodj meg, biztosan jóindulatú a mellben található göb. Folytasd tovább amit megtettél magadért, hosszabb időre van szükséged. Ha van időd beszéljünk. Időpont-egyeztetés az info kukac mioma pont hu e-mailen. Várom a vizsgálat eredményeit.