Bizonyára Te is tudod, a D-vitamin hiány 33 százalékkal emeli a mióma kockázatát. A D-vitamin pótlás a koronavírus elleni védekezésben, immunrendszerünk erősítésében is elengedhetetlen.
A DailMail beszámolója szerint egy friss vizsgálat kimutatta: a kórházba került COVID-19-áldozatok 80 százaléka volt D-vitamin-hiányos.
Különösen fontos a D-vitamin pótlás a mióma műtétek elhalasztásának időszakban, amivel akár a mióma tünetei és az erős menstruációs vérzés is enyhülhetnek. Szeretnélek ösztönözni benneteket, akik még nem szedik, kezdjék el a pótlást. Fontos hogy figyeljetek a D-vitamin hasznosulását elősegítő tápanyagok bevitelére és a testmozgásra.
Áttekintés a D-vitamin női szervezet működésére gyakorolt hatásáról, a szükséges mennyiség biztosításáról, a D-vitamin hiányra utaló jelekről és a D-vitamin hiány kialakulásának okairól.
D-vitamin kulcsszerepéről kilenc (9) pontban
1. D-vitamin és anyagcsere
A D-vitamin serkenti az anyagcserét, optimális D-vitamin szint mellett kisebb az esély az elhízásra.
2. D-vitamin hiány és a kismedencei / méhgyulladás kapcsolata
A D-vitamin hiánya hajlamosít a belső gyulladások krónikussá válására. Tehát a D-vitamin gyulladásgátló hatású. Kapcsolódó bejegyzés: Mióma és a kismedencei gyulladások
3. D-vitamin és teljesítmény
A D-vitamin növeli a szervezetünk számára felvehető oxigén mennyiségét, ezáltal lehetővé teszi a jobb teljesítményt. A magasabb D-vitamin szint testmozgásra való nagyobb hajlandósággal párosul. Ez alól nem lehet felmentést nyerni télen sem.
4. D-vitamin és hangulatunk
Az alacsony D-vitamin szint hangulatunkban is megmutatkozik. A D-vitamin-hiány hajlamosít depresszióra és ellenkezőleg a megfelelő D-vitamin szint vidámságot, életörömöt eredményez. Kapcsolódó bejegyzés: Tippek őszi hangulati hullámvölgyek ellen
5. D-vitamin a változókori csontritkulás megelőzésében
D-vitamin pótlása kevesebb csonttörést, erősebb csontokat és izomzatot eredményez.
6. Hogyan biztosítható szervezetünk számára egész évben elegendő D-vitamin?
Májustól szeptember végéig napi félórát (nem a déli órákban) tartózkodunk a napon.
Októbertől áprilisig napi 1500-2000 Nemzetközi Egység D-vitamint pótolunk.
7. Melyek a D-vitamin hiányára utaló jelek?
https://mioma.hu/a-d-vitamin-hiany-6-jele/
8. A D-vitamin hiány kialakulásának okairól
https://mioma.hu/miert-jon-letre-d-vitaminhiany/
9. D-vitaminban gazdag élelmiszerek
https://mioma.hu/d-vitamin-potlas-tiszta-kakaoval/
D-vitamin található a tojásban. A napi szükséges mennyiség fedezéséhez azonban napi 20 darab elfogyasztására lenne szükségünk.
Élelmiszerek D-vitamin tartalma mikrogramm / 100 gramm mennyiségben
csukamáj, halolaj 250
hering 31
egész tojás 24
tojássárgája 60
lazac 16.3
angolna 13
szardínia 7.5
lepényhal 5
kucsmagomba 3.1
vargánya 3.1
rókagomba 2.1
Mióma műtétre várakozás közben tegyél meg mindent a mióma panaszok csökkentése és a mióma növekedés hátráltatása érdekében
Életmód, 250 mióma zsugorító hormonegyensúly recept, amely hölgynek százainak segített. Mioma Organic Life 2.0 + Hormondiéta Kismedencei Női Egészségtorna Kattints a tornáért!
Barbara a Mioma Organic Life-ról
Tavaly augusztus elején kezdtem el a Mioma Organic Life életmód-változtatást, ezzel párhuzamosan minden másnap végzem a Női Egészségtornát. Egy hónap elteltével azt vettem észre, a hajhullásom megszűnt, a kidudorodó mióma nyugalomban van, visszahúzódott. A hasam kisebb lett, alhasi nyomás érzés nincs. Az életmód-változattás megéri a vele járó munkát. Másoknak is szívesen ajánlom.
Forrás:
Rodler I. Új Tápanyagtáblázat. Budapest, Medicina Könyvkiadó, Budapest, 2005.
https://semmelweis.hu/hirek/2020/05/26/segitheti-e-a-d-vitamin-a-virusfertozesek-elleni-vedelmet/
https://www.supplementbibel.de/vitamin-d-ueberdosierung/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/uterine-fibroids/symptoms-causes/syc-20354288
Kedves Gabi. Azt szeretném kérdezni, hogy 22×26 mm-es miómával lehet e szoláriumba menni ha letakarom a hasamat? Valamint napozni lehet e? Segítségedet előre is köszönöm!
Kedves Timi, szolárium havonta egyszer javasolt. A napozás határozottan jót tesz, hiszen a D-vitamint pótolod vele. A D-vitamin hiány mióma hajlamosító tényező. Érdemes betartani az egészséges napozás szabályait és a belső fényvédelmet biztosítani bőröd számára. (antioxidánsok, A-vitamin előanyag) Remélem segítségedre lehetek. Szép napot kívánok!