Azt hisszük, hogy nők millióit világszerte érintő vashiány elhanyagolható apróság. De nem! Ki kell jelenteni hogy a vashiány hosszú távon súlyos következményekhez, akár demenciához is vezethet.
Kutatások bizonyítják, hogy az agyban oxigénhiányt okozó vashiány, hosszú távon okozhat demenciát. Világszerte emberek milliói szenvednek vashiányban, ami azért különösen veszélyes, mert nehéz észre venni és azért mert gyakran vérszegénységgel jár együtt. A tüneteket összetévesztik a stresszel és fáradtsággal ezért nem kezdik el időben kezelni. Ezért ne vedd félvállról a tüneteket.
Történet arról, hogyan válik valaki évek alatt vashiányos vérszegénnyé mióma miatt
„2020-2026 között növekedtek a miómáim. A méhüreg felé növekvő legnagyobb végül ökölnyi nagyságú lett, ezen kívül még volt 7-8 kisebb mióma. Erősen véreztem, két nap alatt ujjnyi vérdarabok kíséretében távozott a teljes vérmennyiség, olyan durván hogy a lakásból nem tudtam kimozdulni. Évek alatt lettem teljesen vérszegény, folyamatos fáradékonysággal együtt.”
Ha a harmadik emeletre lépcsőzést „erős lihegés” kíséri, kezdj el vashiányra, vérszegénységre gyanakodni.
Egészséges hölgy három emeletet képes megtenni „lihegés” légszomj, kifáradás nélkül.
Három vashiányra utaló tünet:
- tartós fáradtság, gyengeség
- sápadtság (nyomásra fehér fülcimpa)
- légszomj, szapora szívverés
Jó hír, hogy a vashiány kezelhető és megelőzhető. Vasban, folsavban, C-citaminban gazdag étrend, vasat tartalmazó táplálékkiegészítők szedése javíthatja a kóros vashiány mértékét. A demencia kialakulása összetett, hónapokig, évekig tartó folyamat amit az életmód, szellemi aktivitás, életcélok léte vagy nem léte befolyásolhat.
Különösen fontos az agy minél több tápanyagot, oxigént kapjon, ami az agyi vérkeringés serkentésével fokozható.
Kapcsolódó oldalak: Háromnapos vasban gazdag étrend Négy vasban gazdag csalános recept Antioxidáns terápia és vaspótlás bodzabogyólével
Hogyan fokozható az agyi vérkeringés?
Testmozgással, úszással, futással, kerékpározással fokozható az agyi vérkeringés. Saját ötletem a fejenállás, amit gyerekkoromban torna órán gyakran csináltunk. Csak egy fal kell hozzá. Fejenállás pozicióban voltam egy percig.
Nem tudom biztosan, hogy negyven, ötven éves korban jó ötlet-e a fejenállás? Talán a túlsúlyosaknál kevésbé biztonságos, de egy testnevelő tanár felügyeletével meg lehet próbálni. Fokozható még az agyi vérkeringés gyógynövényekkel (ginszeng, ginkgo biloba) és gyógynövény alapú készítményekkel. Ilyen a kis meténg nevű növényből (más néven kis télizöld: Vinca minor) izolált vinpocetin hatóanyagot tartalmazó Cavinton.
Erős menstruáció és vashiány
A nők egyharmada 35 év felett biztosan vashiányos vérszegénységben „szenved”. A perimenopauzára jellemző erős, akár kéthetes menstruációval rendelkező nők különösen veszélyeztettek. Jó tudni, hogy az intravénásan adott vas-dextrán komplex lényegesen hatékonyabb megoldás, mint a szájon át történő szirupos, tablettás vaspótlás.
Kapcsolódó oldal: Tizennégy kérdés, ami segít eldönteni rendellenes-e a vérzésed
A vas nélkülözhetetlen a vérképzéshez és szervezetünk minden sejtjét ellátó oxigénszállításhoz. Húsokból, belsőségekből hétszer jobban hasznosul a vas mint növényi forrásokból. Zöldségeink, gyümölcseink is értékes vasforrások. Szervezetünket a vérképzést és a vas beépülését segítő ételkombinációkkal természetes módon támogathatjuk.
Mióma- erős menstruáció- vashiány- vérszegénység- demencia?
Fenti írás és a vashiány, demencia közötti feltételezett kapcsolat még egy indok a tudatos életmód-szervezésre, amivel a demencia is megelőzhető.
Kapcsolódó bejegyzések:
13 tudnivaló, mire ügyelj ha vasat szedsz Vérszegénység étrendi kezelése, májas ételek
Forrás:
Origo – A vashiány növelheti az Alzheimer kór és demencia kockázatát
https://www.hazipatika.com/gyogyszerkereso/termek/cavinton_10_mg_2_ml_oldatos_injekcio/275