A méh-mióma, adenomiózis endometriózis betegek által végzett kismedencei torna tünetenyhítő szerepét számos tudományos kutatás támasztja alá. (lásd, lent)
Ezzel összehangban oldalunk célja a perimenopauza nőgyógyászati betegségekben szenvedő hölgyek életminőségének javítása. Felkért szakértőnk Vadócz Bianka Aviva torna oktató e célkitűzésnek megfelelően állította össze a Női Egészségtorna félórás gyakorlatsort.
Mivel olvasóink munkahelyi és családi teendőik miatt nagyon elfoglaltak, szeretnénk számukra az időbeosztásukhoz igazodó gyakorlás lehetőségét biztosítani. A számítógépen látható gyakorlatokat csak utánozni kell. A torna vásárlás után felhasználónév és jelszó beírása után a mioma.hu oldalon megtekinthető.
Zuhog az eső, kint már sötét van, tornaterembe nem tudsz járni, akkor ezt a tornát pont neked találták ki.
Miért jó a digitális elérhetőség?
Az otthoni számítógépes gyakorlatok végzésének előnyei:
- tetszés szerint, a számodra megfelelő időpontban gyakorolhatsz
- bárhol tornázhatsz: nappaliban, teraszon, kertben, vidéki házban, a számítógép mindenhol veled van
- edzettségi állapotodtól függően Te döntesz 10-15 vagy 20 percet szánsz a gyakorlásra, közben megállhatsz és szünetet tarthatsz Kattints a tornáért!
Hogyan segít a kismedencei Női Egészségtorna?
- segít a hormonegyensúly helyreállításában, az ösztrogén dominancia kezelésében, hiszen a torna segítségével szervezetdből eltávolíthatod az ösztrogén hatású vegyületeket
- segít a hagyományos kínai gyógyászat szerint a mióma kialakulásában szerepet játszó kismedencei energiablokk oldásában
- serkenti a kismedencei energiaáramlást
- elősegíti a petefészkek hormontermelését
- serkenti a kismedencei szervek és a belső női nemi szervek vérkeringését
- a medencealapi izmok erősítésével feszesíti a záróizmokat
- segít a műtétre való felkészülésben
- segíthet mióma, enodemtriózis, adenomiózis műtét után (hat hét elteltével kezdheted)
- segíti a gyermekszülés utáni inkontinencia kezelést
- segíti a változókori inkontinencia kezelést
- megelőzhető vele a méhsüllyedés
- élénkíti a salakanyagoktól megszabadító nyirokkeringést
- serkenti az anyagcserét, megszűnik az emésztési probléma
Kismedencei Női Egészségtorna bemutató
Viki véleménye a Női Egészségtornáról
Nekem fárasztó a torna, mert eddig keveset mozogtam, de ezt viszont élvezem. Nekem nagyon nagyon tetszik, sokkal jobb, mint más tornák: könnyedebb, dinamikusabb. Van két gyakorlat, amit nem tudok csinálni, mert hát ugye van egy 20 centis gömb a hasamban 🙂 Nem akarok egy hétre sem torna nélkül maradni. Szeretettel ajánlom a Tornát a miómával küszködő sorstársaimnak! Kattints! Női Egészségtorna
Zsuzsa véleménye (2021)
Megrendeltem nálatok a női egészségtornát és nagyon szeretem! Időközben kiderült, hogy babát várok – Szeretnék tornázni várandósan. Várandósság alatt végezhető-e a torna, vagy csak bizonyos gyakorlatai az első trimeszterben?
Kedvezményes ajánlat
A Női Egészségtorna egy éves előfizetés ára 14.900.-Ft. Három az egyben közérzetjavító termékünk 2021-ben változatlan áron áll betegtársaim rendelkezésére amely 24.900.-Ft. Itt fizetés után egy e-mailben kapod meg a letölthető Mioma Organic Life 3.0 életmód programot, a Hormondiéta receptgyűjteményt a Torna belépési adatokkal együtt. Kattints a 3in1 közérzetjavító termékért!
Szakértői oldalak, ahol a testedzés mióma, endometriózis fájdalom csökkentő jótékony hatásáról olvashatsz: https://www.cureus.com/search?utf8=%E2%9C%93&q=myome&fbclid=IwAR0neVCtEvpL-1oaWBTYqwmOkcwywNYZ6KmQ8SA-mL6rCEk-Nk4vGbD_Qdo https://www.cureus.com/
Egy magyar vonatkozású kutatás az endometriózis fájdalom sporttal történő kezeléséről, amelyben az ismert pécsi Professzor Dr. Koppán Miklós főorvos részt vett. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20511133
Pelvic pain in endometriosis: painkillers or sport to alleviate symptoms?
Koppan A1, Hamori J, Vranics I, Garai J, Kriszbacher I, Bodis J, Rebek-Nagy G, Koppan M.
Author information: Institute of Nursing and Clinical Sciences, Faculty of Health Sciences, University of Pécs, Pécs, Hungary. e-mail: akoppan@gmail.com
Kedves Gabriella! Az Egészség-tornaval kapcsolatban lenne egy kérdésem. Olvastam hogy heti 3*kell elvégezni. Nem tudom, hogy naponta legyen három alkalom vagy inkább màsnaponta? Bocsánat hogy zavartam ezzel kapcsolatban de tanácstalan vagyok. Köszönettel, Erika
Kedves Erika, hetente három alkalom is tökéletes. A többi napon mehet a napi egy óra gyaloglás, heti egy úszás, hormonjóga, kertészkedés, más kímélő mozgás.
Értem, ezek szerint lehet mindennap is végezni a Női Egészségtornát. Nem tudtam hogy szabad-e, vagy jobb inkább egy-egy napot kihagyni az egészség torna napok között.
lehet minden nap is vagy lehet tíz percet belőle naponta, ahogy jól esik. De ki lehet egy-egy napot hagyni, igen.