A mióma tüneteként a hölgyek nagy része rendszeres alhasi, kismedencei fájdalomra, menstruáció alatti görcsökre panaszkodik. A menstruációs fájdalom okairól és életmódbeli kezeléséről ezekben a korábbi írásokban olvashatsz:
Menstruációs panaszok szelíd gyógymódok I. Menstruációs panaszok, szelíd gyógymódok II.
A mióma okozta menstruációs fájdalom enyhítése természetesen
Az erős menstruációt csillapító gyógynövények
Normális vérzés, rendellenes vérzés
A fájdalom életmódbeli csillapítása érdekében itt gyűjtöttem egy csokorba a fájdalomérzést erősítő és csökkentő tényezőket. A bejegyzés végén ókori fájdalomcsillapító módszerekről olvashatsz.
Fájdalomküszöb és fájdalomérzés
Bizonyára Te is tapasztaltad, hogy mióma mellett gyakran jelentkezik fájdalmas és erős menstruáció. A fájdalomküszöböt sok tényező befolyásolja, ezért a fájdalomérzet csökkentése miatt ismerd meg a fájdalmat felerősítő tényezőket. Szakemberek szerint az emberek fájdalomra való érzékenységét 1-től 10-ig skálán lehet besorolni. Ha csökken a fájdalomküszöb, kisebb hatásokra is erős fájdalom jelentkezik. Ha magas a fájdalomküszöb, akkor nagyobb fájdalmat is elvisel a beteg megrázkódtatás nélkül.
A fájdalomérzés akár kisebb zaj hatására is felerősödhet, az érintés is fájdalmas lehet
Te is tapasztaltad? Ez a tünet nagyon gyakran előfordul 36 év feletti nőknél főleg a menstruáció előtti napokban.
Fájdalomérzést erősítő tényezők
- külső fizikai hatások
- krónikus gyulladás
- hideg
- éhség
- rossz egészségi állapot, ásványi anyag és vitaminszegény táplálkozás
- szövetek elsavasodása, a sav-bázis egyensúly felbomlása
- élelmiszeripari ízfokozók (glutamát)
A fájdalom átélését lelkiállapotunk befolyásolja
- depresszió
- feszültség
- ismeretlentől való félelem
- kimerültség
- szorongás
- unalom
- kialvatlanság
- magány
Fájdalomérzést csökkentő tényezők
Lelkiállapotunk hatást gyakorol fájdalomérzetünkre. A fájdalomküszöb megváltoztatásával tudatosan lehet csökkenteni a fájdalomérzetet.
A fájdalomérzést csökkentheti
- az önbizalom
- a koncentráció
A jelenséget megfigyelhetjük a sérülést elszenvedő sportolóknál. Ők sokszor észre sem veszik ha megsérülnek. Kísérletek bizonyítják, hogy a szervezetben felszabaduló endorfinok szintje meghatározza a fájdalomküszöböt, ami hatással van a fájdalomérzetre.
- fájdalomcsillapító hatású gyógynövények
- érzéstelenítők
- akupunktúra
- hipnózis
- hőkezelés
- fényterápia
- alkoholfogyasztás
Lélektani hatások
- Izgalom
- figyelem-összpontosítás
- bizalom
- hit az orvosban
- elhivatottság a munka, hobbi, más tevékenység iránt
- vallás
Fájdalomcsillapító hatású természetes anyagok
A virágpor összességében javítja a szervezet állapotát, serkenti a gondolkodási képességet, segít fáradtság és vérszegénység esetén. A virágpor erősíti az idegrendszert aminosav tartalmának köszönhetően szabályozza és egyensúlyba hozza az idegrendszer működését.
Egyes gyógynövények kivonatai közül a következők alkalmasak fájdalomcsillapításra:
- cayenne bors más néven chili paprikában található capsaicum
- ördögkarom
- csalán
- fűzfakéreg
- indiai tömjén
- növényi enzimek (papaya, ananász, kivi, virágpor)
Ráadásul ezek a növények nemcsak hatékonyak, de mellékhatásuk sincs. Az indiai tömjén enzimjei például szintén fájdalomcsillapító hatásúak. A növény illatos gyantája az ayurvéda legfontosabb gyógyszerei közé tartozik. Már az ókorban fájdalomcsillapítóként használták. Az enzimek szintén a házi patika hatásos fájdalomcsillapítói lehetnek. Ilyenek például a papaja (papin), az ananász (bromelain) vagy a kivi enzimjei, amelyek mind enyhítik a gyulladásos folyamatokat, így a fájdalmat is.
A mióma növekedését hátráltató életmód és táplálkozás
Állati eredetű fehérjék helyett fogyassz növényi fehérjéket!
A mióma növekedését serkentő szénhidrátok helyett fogyaszd a mióma zsugorítását elősegítő élelmiszereket. Mit lehet és mit nem? Hogyan serkentsd a mióma lebontását kismedencei vérkeringést serkentő tornával? Mioma Organic Life 2.0 + Hormondiéta receptgyűjtemény és kismedencei Női Egészségtorna visszatérő olvasóknak kedvezménnyel. Kattints és gyógyulj természetesen!
Forrás:
https://www.klinikum.uni-heidelberg.de/fileadmin/pressestelle/pressemappen/Chronische_Schmerzen__Aktiv-Sein_hilft/10_Neue_Methoden_der_Schmerzbehandlung.pdf
https://www.fwf.ac.at/de/wissenschaft-konkret/projektvorstellungen/2006/pv200608/
http://www.netdoktor.at/krankheit/regelschmerzen-7816