Három napos kölesböjt és étrend

Talán az év tizenkét hónapja alatt márciusban legmagasabb a testúlyunk. Az enyém legalábbis. Még a decemberi ünnepek utáni időszak sem olyan vészes, mint a január, februári. Mint tudod a zsírpárna ösztrogént termel, ezért a plusz súly a hormonegyensúlyt nem igazán szolgálja. Az ösztrogén dominancia pedig a mióma tüneteit , a menstruációt felerősíti, a mióma növekedését serkenti.

Márciusban tehát aktuális a böjttel történő testsúlycsökkentés, ezzel együtt mióma és vérzéses panaszaid is mérséklődhetnek. Kapcsolódó: Öt testsúlyunkat befolyásoló tényező

Éhezni tilos

Koplalni senki nem szeret. A köztudatban él egy kép a boldog, kövér és a szomorú, sovány nőkről. Tehát úgy kell fogyni és böjtölni, hogy az ne menjem hangulatunk rovására. Energiaszintünket is meg kell tartani, hiszen dolgozni, családot ellátni csak örömmel lehet. Ezért a tavaszi időszakos böjt célja a testsúlycsökkentés, és emésztőrendszer tisztítása mellett a kiegyensúlyozottság, a jó hangulat és kiváló munkabírás megőrzése. E cél elérésében nyújt segítséget a köles. A kölesböjt étrendet nem csupán tavasszal, hanem tetszés szerint bármikor az év folyamán használhatod. Lúgosításban, gyulladáscsökkentésben bármikor megbízható társunk lesz a köles.

A bejegyzés első részében felidézem, miért is szuperegészséges élelmiszer a köles, majd a három napos kölesböjt bemutatása következik.

Kapcsolódó oldalak:

Milyen tüneteket okoz a mióma? Melyek a mióma alternatív kezelési lehetőségek? Hogyan készíts fél óra alatt gyógyhatású köles-tejet?

Erősíti a méh egészséges szöveteit

Halkan megsúgom a köles a közhiedelemmel ellentétben nem gabona, hanem pázsitfű-féle. Giga magas kovasav tartalma és antioxidáns B17 vitamin tartalma miatt szervezetünk hormonműködését harmonizálja. A kovasav erősíti a méh és petefészkek körül található kötőszöveteket, de nem csak a női szervek, hanem általában véve javítja szervezetünkben található kötőszövetek minőségét.

Hullik a hajad? Vérszegény vagy?

Bár színe halványsárga, vastartalma mégis kiemelkedően magas. A vérszegény hölgyek étrendjében is helye van. Sajnos kevesen ismerik univerzális hatását. Kovasav tartalma miatt a hajszálakat erősíti, a hajhullást eredményesen kezeli.

Mióma műtéti étrend

Tíz hölgyből öt nem tudja elkerülni a mióma műtétet. Sok hölgy tanácstalan a beavatkozás előtti és utáni étrendet illetően. Éhezni nem akarunk, mielőbbi gyors sebgyógyulást és munkába állást szeretnénk elérni. A fájdalommal járó gyulladást elkerülnénk, antibiotikumkúrát nagyon nem szeretnénk. A gyulladásmentesítésben és kötőszöveti gyors regenerálásban is biztos pont lesz étrendedben a köles. Mióma műtéti beavatkozástól függően (Laparoszkópos mióma eltávolítás utáni munkába állás ideje egy hét, ezt az időt biztosan tarthatod. A hasi vágással járó mióma eltávolítás utáni hat hét gyógyulási idő köleskúrával szintén tartható. A méheltávolítás utáni teljes fél éves gyógyulási idő és sokáig tartó belső szúró fájdalom ideje 3-4 hónapra rövidülhet.)

Őrzi a fogak épségét

Emésztésünk a szánkban alapos rágással kezdődik. A fogak romlása anyagcserénk egészére hátrányosan hat, hormonális problémáink nagy részéért pedig emésztési, táplálkozási szokásaink is felelőssé tehetők. Fogaink épségének megőrzésében is számíthatunk a kölesre, hiszen fluortartalma kiemelkedő.

Hetente kell újra vásárolni

Egyetlen hátránya szerintem, hogy vásárlás után nem lehet sokáig tárolni, mert minőségét elveszti, megsavanyodok, szétesik. Ezért írd fel a két hetes bevásárló listára és vásárolj rendszeresen kisebb mennyiségű kölest. Én a piaci magos boltban kimérve veszem és hűtőben tárolom.

Szervezetünkben lúgosító hatást kiváltó köles a közhiedelemmel ellentétben nem gabonaféle, hanem egy fűféle (pázsítfű) termése. Íme a száz százalékban hormonbarát zöldséges köles egytál. Próbáld ki ma. Hasonló recepteket találsz a Hormondiéta gyűjteményben. Fotó. https://www.healthifyme.com/blog/millets-benefits/

Három napos kölesböjt – étrend

Az étrend összeállításnál ügyeltem arra, hogy délig élénkítő, munkateljesítményt fokozó, délután, este nyugtató, relaxáló alapanyagokat használjunk. Ha vérszegény vagy, a vastablettát reggeli előtt legalább fél órával citromos teával, narancslével nyeld le. Reggeli után pedig következik a 3000 Nemzetközi Egység D-vitamin K2 vitamint tartalmazó zöld levéllel. (Például két levél sóska.) Javaslom még a hormonális szempontból éppoly fontos jód, cink, szelén készítményeket. Este pedig lazító hatású 350 mg magnézium is fogyasztható, ezzel is javítva az alvás minőségét.

1. nap

Reggeli zöldturmix zellerlevél, petrezselyemlevél, egy alma, egy citrom leve, 5 dkg áfonya

Avokádós barnarizs szelet

Tízórai: palástú, pásztortáska tea, két szelet Korpovit avokadóval

Ebéd: Rakott kelkáposzta kölesből

Uzsonna. narancs, kivi

Vacsora: Kölespuding, kölestej és banános kölestejturmix

Este: Elalváskönnyítő mentatea (Korábban azt hittem a mentatea pörget, de rájöttem hogy pont az ellenkezője igaz. Mióta mentateát iszom, tökéletesen alszom, nem ébredek fel éjjel huszonnégyszer.)