Tinédzserkoromban mindig figyelmeztettek:
Öltözz melegen! Ne viselj télen is pántokból álló bugyit! Felfázol!
Ahogy minden lány, én is csak legyintettem az intelmekre.
Ugyan! Én és a megfázás,! Két külön dolog. Velem ilyen sosem fordul elő.
– szólt a válasz. Ismerős a helyzet?
Harminc év elteltével úgy látom, talán könnyű téli ruházkodásom is hozzájárulhatott a tízenöt év elteltével megjelenő nőgyógyászati panaszok sorához.
Vékony ruházat
A kismedencében található szerveket érő hideg hátráltatja a méh és petefészkek vérkeringését. Fiatalon ezt még fel sem fogjuk. A hibátlan megjelenésre törekvés gyakran az egészség rovására megy. Vékony nadrágban, bokazokniban, vékony harisnyában, szoknyában, tangában könnyen megfázunk. Sorozatos felfázások hatására kismedencei belső gyulladás keletkezhet. Akut kismedencei gyulladásnál a méhben pedig hegesedés indulhat el. A gyakori hegesedés méhbetegségekhez vezethet. A kismedencei vérkeringés lassulása azonban nem csupán a fizikai hideg miatt következik be. Kapcsolódó oldalak: Mióma hajlamosító tényezők Mi a mióma? Mióma szakorvosi kezelése
Ártó hideg
Professzor Balázs Csaba endokrinológus főorvos (Budai Endokrin Központ) szerint a méhbetegségek nagy része a „hideg méh” betegség előidéző hatására vezethető vissza. Tehát ahogy már fent írtam, nem csak a fizikai hideg, de további két keringés lassulást eredményező hideghatás fenyegeti a nőket.
Női méh épségét veszélyeztető háromféle hideg
- Fizikai hideg (tíz fok alatti hőmérsékletben vékony bugyi, vékony nadrág)
- Stressz miatti keringés lassulásból eredő hideg
- Ülőmunka miatti keringés lassulásból eredő hideg
E három-féle hideghatás vezethet méhfal megvastagodáshoz, ezzel valószínűsítve adenomiózis, mióma, endometriózis kockázatát. A méhnyálkahártyáról leváló sejtek hideg hatásra az élettanival ellenkező irányba a hasüregbe, a méhfalba juthatnak. Eredmény adenomiózis, endometriózis. Egy másik negatív tényező az egész napos (10 óra) ülés. Hiszen az egész napos ülés lassítja a kismedencei vérkeringést.
Immunrendszert gyengító hideg
Balázs professzor tudományos kísérletei bebizonyították, hogy hidegben csökken a szervezet védekező képessége. Ez érvényesül a kismedencében elhelyezkedő méhben is. A természetes védekezőképesség első vonalát jelentő bekebelező sejtek működése hőmérséklet függő. Hideg közegben a külső kórokozókat bekebelező sejtek egyszerűen nem képesek feladatukat ellátni. Bővebben itt.
Kismedencét érő hideg kétféleképpen járulhat hozzá méhbetegségekhez:
- A lassú vérkeringés miatt a méh és petefészkek tápanyagellátása gyengül
- Hidegben az immunrendszer működése is gyengül
Női méh egészséget befolyásoló további hatások
- Ösztrogén hatású vegyszerek (xenoösztrogének)
- Női hormonendszer működése
- Életmód
Jó hír, hogy a káros hatásokat egy kis odafigyeléssel könnyen ki lehet védeni. Olvasd el mit tehetsz a méh épségének megőrzéséért, a betegségek megelőzéséért.
Tizenkét (12) tipp a méh egészségéért
- Ne ülj, ne tartózkodj 15 foknál hidegebb helyen! Soha ne ülj le hideg, nedves földre, sem puszta kőre!
- Nyáron se fogyassz jeges italt!
- Október tizenöt után viselj meleg nadrágot és meleg fehérneműt.
- Tavasszal és ősszel hordj vastag zoknit!
- Sose fürödj hideg vízben, csak váltófürdőnél. Szauna után gyorsan tusolj le.
- Figyelj a tamponok, egészségügyi betétek összetételére. A hagyományos tamponokról az USA-ban kimutatták hogy hormonhatású vegyszereket tartalmaznak. Kerüld a klórt és más vegyi anyagokat tartalmazó tampont, betétet. Használj természetes anyagból, pamutból, gyapotból, selyemből készített tampont.
- Ne szedj fogamzásgátló tablettát öt évnél hosszabb ideig. A szintetikus hormonok felborítják a női hormonok egyensúlyát. Kutatások bizonyítják, hogy fogamzásgátló tabletták hatására emelkedik a mióma, adenomiózis (méhfal-vastagodás) valószínűsége.
- Méhbetegségek további rizikó faktora a pajzsmirigy alulműködés, hiszen gyengíti az immunrendszer működését.
- Kerüld a partnercserét.
Egy Nagy-Britanniában végzett kutatás kimutatta hogy a hölgyek kismedencei gyulladásnak való kitettsége állandó partner mellett hetven százalékkal csökken. - Ne tartsd vissza a vizeletet!
A hólyagban visszatartott vizelet bakteriális fertőzésre hajlamosít, különösen hidegben. - Ha ülőmunkát végzel, óránként állj fel az asztaltól. Sétálj, mozogj, tornázz legalább tíz percet.
- Vedd komolyan a hüvelyi folyást! Az egészséges hüvelyi pH (7), védelmet nyújt a hüvelyi fertőzésekkel szemben.
Immunrendszer erősítése télen
Erősítsd immunrendszered télen antioxidánsokban gazdag étrenddel és meleg ételekkel. Télen se hagyd ki a mozgást. Fontosabb, mint azt hiszed. Ha a hidegben nincs kedved kimozdulni, tornázz a lakásban. Katt, tornázz!
Kapcsolódó bejegyzések:
Tűzforró terápiás levesek miómásoknak télen Rendhagyó hormondiéta reggeli Aranytej a könnyű menstruációért
Forrás:
http://www.endokrinkozpont.hu/hirek/tanacsok-a-meh-egeszsegeert
https://www.immunkozpont.hu/munkatarsaink/prof-dr-balazs-csaba
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/adenomyosis/symptoms-causes/syc-20369138
https://www.self.com/story/cold-all-the-time-causes
Sziasztok! Tegnap a dokim mondott egy (lehet csak számomra) új infót, hátha másnak is hasznos lehet. Akinek bármilyen nőgyógyászati műtéte volt, akár hasi, akár laparoszkópos: hajlamosabb lesz felfázásra.
Sokkal jobban kell vigyázni magunkra: 40 fokban se üljünk le sehova párna stb. nélkül, strandon/uszodában ne hagyjuk a vizes fürdőruhát magunkon megszáradni, mert hőt von el a szervezettől. Vigyázzunk magunkra! Szép napot Mindenkinek!