Az életkorral járó rövidülő menstruációs ciklus: így “hozd vissza” a 28 napot!

40 éves koron túl, a perimenopauza időszakába lépve, a hormonváltozások jelzése a rövidülő menstruációs ciklus.

Mit értünk rövidülő menstruációs ciklus alatt?

A rövidülő menstruációs ciklus során a menstruáció a szabályostól eltérően nem 28 napra, hanem 25, 24, majd 23 napra jelentkezik. Az életkor emelkedésével tehát a menstruációs ciklus hossza rövidül. A mioma.hu olvasók körében (40 év felett) igen gyakori a 23 napos ciklus. A két menzesz közötti rövidebb idő ráadásul erősebb vérzéssel párosul. Ennek következménye a vérszegénység.  A vérszegénység következménye pedig a gyengeség, a teljesítmény és az életminőség romlása.

A rövidülő ciklussal együtt járó erős menstruáció és vérszegénység

Ebben a helyzetben két fő feladatunk van. Az erős menstruáció megállítása és a vérszegénység kezelése. Megszüntetésük kitartó munkát igényel. Jó hír azonban, hogy életmódbeli változtatásokkal jó eredmény érhető el. A miómával együtt járó nagy vérvesztés miatti vérszegénység megszüntetése egy évet is kitehet.

Az életkor emelkedésével gyakran szembesülünk 28 napos helyett 24 napos menstruációs ciklussal. Ez főleg a negyven év felett járó, perimenopauza időszakába lépő hölgyek körében jellemző. Illusztráció: progesteron.de

Kapcsolódó bejegyzések: A mióma és erős menstruáció kezelése homeopátiás szerekkel  Erős menstruációt csillapító gyógynövények Fájdalom-erősítő és csökkentő tényezők

A 23 napos menstruációs ciklus

Eredeti problémánk a hormonális változások miatti rövidülő menstruációs ciklus. Vajon a ciklusszabályozó hormonkészítmények mellett léteznek más, természetes megoldások? A menstruációs ciklus hosszát helyre billentő gyógynövények egyike a fehér árvacsalán. Hogyan használd a fehér árvacsalánt a gyógyhatás elérése érdekében?

A menstruációs ciklus szabályozása fehér árvacsalán segítségével

A fehér árvacsalán rendszeres fogyasztása további életmód-változtató lépésekkel együtt segíthet helyreállítani a 28 napos menstruációs ciklust. A menstruációs zavarokat enyhítő gyógynövények rangsorában a palástfű és pásztortáska után következik. Így néz ki a fehér árvacsalán!

A fehér árvacslán latin neve: Lamium album. A fehér árvacsalán levele fűrészes szélű, a levelek “hónaljában” apró fehér virágokat találunk. A hagyományos gyógyászat menstruációs zavarok, rendellenes méhvérzés esetén ajánlja. Fotó: spontana.org

Mikor gyűjtsd?

A fehér árvacsalán virágos hajtást május, június hónapokban gyűjtik. Nem szabad összekeverni a színes virágú vagy sárga árvacsalánnal, amelyek gyógyászati szempontból gyengébbek. A nedvességtől megbarnult virágokat, leveleket ne szedd le!

Érdekes

A nagy csalánnal ellentétben a fehér árvacsalán levelein nincs csalánszőr, ezért szedésnél nem fog szúrni.

Fehér árvacsalán tea

A menstruációs ciklus helyre állítása érdekében próbáld ki a fél évig tartó árvacsalán tea kúrát. Így készítsd a teát.
  • 2 csapott teáskanál árvacsalán
  • 5 dl tisztított víz

Fél liter forró vízzel forrázz le 2 teáskanál fehér árvacsalán virágot, majd 10 perc elteltével szűrd le. Étkezések után csészényit fogyassz belőle. A féléves kúra során palástfűvel, pásztortáskával, körömvirággal és apróbojtorjánnal együtt fejti ki igazán gyógyhatását.

Az árvacsalán ízletes növény, ezért a hormonegyensúly elérését biztosító ételeket is készíthetsz belőle. Ehhez nyújtok néhány a Hormondiéta receptgyűjteményből származó ötletet.

Fehér árvacsalán a Hormondiéta receptgyűjteményben

Az árvacsalán friss hajtásait használd fel saláták, levesek, főzelékek készítéséhez.

Fehér árvacsalán saláta friss eperrel

Első hallásra furcsa párosításnak tűnhet. Magam szeretem a szezonális gyümölcs, szezonális zöld levelek, gyógynövények, citrom és a hidegen sajtolt olaj keveréket. Az összetevők egymás gyógyhatását erősítik.

  • 1 nagy maroknyi fehér árvacsalán levél
  • 1 marék petrezselyem levél
  • fél kg friss földi eper
  • 4 evőkanál hidegen sajtolt szezámolaj (lehet napraforgó is)
  • 10 dkg fekete olajbogyó
  • 15 dkg tofu
  •  1 citrom leve
  •  Himalaya só

Egy maroknyi finomra vágott fehér árvacsalán levelet egy tálba dobsz. Hozzáadod a felnegyedelt epret. Hozzá morzsolsz 15 dkg natur tofut, egy maroknyi vágott petrezselymet, az olajat és néhány fekete olajbogyót. Óvatosan átforgatod, megszórod pici sóval, esetleg 1 evőkanál szumákkal (cserszömörce bogyó őrölve).
Lehet hogy furcsa a párosítás, én azonban szeretem a gyümölcsöket a zöld levelekkel és citrommal kevés egészséges növényi hidegen sajtolt olajjal összekeverni. Minden összetevő egymás hatását erősítve található benne. Illeszd be a fehér árvacsalán salátát az étrendedbe!

Chilis fehér árvacsalán

  • 50 dkg árvacsalán levél és virág
  • 10 dkg vöröshagyma (1 nagy fej)
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 db chili paprika
  • fél dl hidegen sajtolt olaj
  • rózsabors

Fél kg frissen szedett megtisztított árvacsalán levelet (szárat és virágot összeaprítva) főzöd 10 percig egy nagyobb fazék enyhén sós vízben amíg lággyá nem válik. Közben fél deci olajon 10 dkg finomra vágott vöröshagymát, két gerezd összezúzott fokhagymát és egy darab szárított összetört chili paprikát megpirítasz. A lággyá főtt árvacsalánt leszűröd, összesütöd a hagymás chilis keverékkel. Sóval, borssal ízesíted. Tönkölybúza vagy glutén-mentes rozspirítóssal tápanyagokban gazdag Hormondiéta vacsora.

Fehér árvacsalán ülőfürdő

Az ülőfürdőt a cikluszavar helyreállításának lépései közül nem szabad kihagyni. A fehér árvacsalánból készített ülőfürdő a folyással járó hüvelyi gombás fertőzéseket is segít megszüntetni.

Hogyan készíts árvacsalán ülőfürdőt?

Az ülőfürdőhöz 20-30 gramm szárított teljes növényt használj. 3 liter forrásban levő vízzel készíts forrázatot, hagyd ázni 10-15 percig.  A forrázatot szűrd le, az oldatot öntsd a fürdővízbe. A víz kihűléséig (15-20 perc) ülj benne. A hatás fokozása érdekében 6 napon keresztül készítsd el az ülőfürdő vizet. Minden nap tölts el benne 20-25 percet ülve.

Mioma Organic Life életmód a hormonegyensúly érdekében

További életmód javaslatok, gyógyító összetevőket tartalmazó receptek a méhmióma, perimenopauza, adenomiózis panaszok enyhítése érdekében: Mioma Organic Life 2.0 + Hormondiéta  

Női Egészségtrorna mióma, endometriózis adenomiózis esetén a kismedencei izmok, szalagok erősítése, a műtéti szövődmények elkerülése érdekében. Kattints a tornáért! 

Forrás:

http://mioma.hu/mioma-organic-life-2-0/

Fehér árvacsalán, kicsi de hatásos

http://www.szabadfold.hu/zoldfold/termesszek_velem

http://www.dietetikamindenkinek.hu/arvacsalan.php

https://hu.wikipedia.org/wiki/Feh%C3%A9r_%C3%A1rvacsal%C3%A1n

hormonháztartáshormonműködésnőgyógyászat
Comments (0)
Add Comment