Ösztrogén dominancia csökkentése II.

7

Ösztrogén dominancia kezelése gyógyszerek nélkül II.

(folytatás)

A cikk első részében olvastad, hogy az ösztrogéndominancia kezelésében a progeszteron bevitelen kívül más megoldás is létezik.

Progeszteron bevitel, progeszteronkrém akkor szükséges, ha nyál vagy vérmintából a progeszteronhiány kimutatható.

(Progeszteronhiánynál fennáll a gyanú a mellékvese működés zavarára.)

Az ösztrogén dominancia csökkentésre másik módszer az ösztrogén lebontási folyamat támogatása.

Az előző cikkben a nyolc  módszerből hármat ismertél meg, most olvasd el az ösztrogén lebontását támogató öt további módszert. (4-8-ig)

Ösztrogén lebontás módszerei

4. Fitoösztrogének

Az előző részből megtudtad, hogy az ösztrogén lebontásnak van két káros, az az rákos folyamatokat és más betegségeket elindító módja.

Ezek egyike a C16 folyamat.

És van a harmadik út, az ösztrogén lebontás gyógyító módja, ez a C2 lebontási folyamat.

A növényi ösztrogének fogyasztásával gátolni tudod a káros xenoösztrogének kémiai hatását.

A fitoösztrogének hatása ezerszer erősebb a többi ösztrogénhez képest.

A fitoösztrogének meggátolják a káros ösztrogének receptorokhoz való kötődését, mivel ők maguk már a receptorokhoz kapcsolódtak, ezért a káros ösztrogének útjában állnak.

A leghasznosabb fitoösztrogének:

  • lenmag
  • szezámmag
  • karfiol és brokkoli, más leveles zöldségek
  • fokhagyma
  • édesgyökér
  • hüvelyesek
  • kudzu (méregtelenítő, daganatcsökkentő Japánból származó növény)
  • alfalfa (méregtelenítő, lúgosító lucerna)

E-vitamin

Az E vitamin a fitoösztrogénekhez hasonló hatással bíró vegyület.

Erős antioxidáns, az ösztrogén káros hatását semlegesíti. (ösztrogén antagonista)

5. Citrusfélék héjában található tápanyagok

Az ösztrogén az aromatáz enzim által keletkezik kétféle androgén hormonból. Ha az enzim működését blokkolod, alacsonyabb lesz az ösztrogén szint is.

Az aromatáz enzim hatását gyengítő ásványi anyagok, tápanyagok:

  • szelén
  • cink
  • melatonin (E vitaminhoz hasonlóan erős antioxidáns, az alvási ciklust irányító hormon, például a sárgarépa, paradicsom tartalmazza )
  • zöldtea
  • a citrusfélék héjában található flavonoidok

6. C2 ösztrogén lebontási útvonal támogatása

A C16 lebontási útvonal során ráksejtek keletkeznek, amelyeknek szerepük van a mellrák vagy prosztatarák kialakulásában.

Az ösztrogén lebontás jótékony hatású útvonala a C2 útvonal, amelynek során hasznos ösztrogének keletkeznek.

A C2 útvonal támogatásában segítő vegyületek:

  • fitoösztrogének
  • B vitaminok (B6, B12, folsav)
  • Omega-3 vegyületek, vagy halak és halolaj
  • DIM a brokkoliból és karfiolból kinyert vegyület

7. A szervezet megszabadítása az ösztrogéntől

Nem elég az ösztrogén lebontása, ki is kell a szervezetből takarítani.

Probiotikum

Magas ösztrogén szint esetén a felesleges ösztrogént le kell bontani és eltávolítani a szervezetből. Azonban hiába bomlik le a káros ösztrogén, ha az nem ürül ki a szervezetből, a véráramba visszakerülve továbbra is kifejti mérgező hatását. Meg kell akadályozni hogy lebontás után visszakerüljön a szervezetbe. A lebomlott ösztrogén eltávolítását a probiotikumok segítik.

Magnézium

A méregtelenítésben fontos szerepet játszik a magnézium.

ALA

A hatékony méregtelenítést az alfa liponsav (ALA) biztosítja.

8. Alkohol

Az alkohol minden típusa emeli az ösztrogénszintet, ezért hormonproblémával, nőgyógyászati problémával küzdők számára fogyasztásuk nem ajánlott.

És itt jön a jó hír! Egy kivétel van, a vörösbor. Miért? A vörösbor erős antioxidánsnak számító resveratrolt tartalmaz. A resveratrol aromatáz enzim blokkoló, ami hozzájárul az ösztrogénszint csökkenéshez.

Összegezve

Ha az ösztrogén dominancia jeleit tapasztalod magadon, akkor érdemes beépíteni a lebontásban segítő legfontosabb vegyületek fogyasztását a mindennapi táplálkozásba.

Melyek ezek?

  • Fitoösztrogének: lenmag, szezámmag, hüvelyesek, leveles zöldségek
  • B vitaminok
  • E vitamin
  • D3-vitamin
  • Omega-3 zsírsavak
  • magnézium
  • cink
  • zöld tea
  • DIM (keresztes virágú és leveles zöldségek, mint brokkoli, karfiol)
  • ALA (ösztrogén eltávolítást biztosító antioxidáns, alfa liposav)

 

Mioma Organic Life 2.0

Mioma Organic Life 2.0 a magyar piacon egyedülállóan életmód tanácsokkal segíti a mióma-val, menstruációs problémákkal rendelkező premenopauza éveiben járó hölgyeket. Konkrét felsorolást találsz arról mit kerülj a konyhában. Bevásárló lista három beszerzési hely (biopiac, drogéria, gyógyszertár) szerint. Melyek az ösztrogén dominancia  csökkentésben, progeszteron szint emelésben hatásos élelmiszerek és gyógyteák? Melyek a mióma méretének csökkentésében, a mióma tünetek enyhítésében segítséget nyújtó tápanyagok? Hogyan válaszd ki a legjobbat?

Hormondiéta

Hormondiéta nem tiltásokra épül. A Hormondiéta hosszú távon fenntartható és megvalósítható, a premenopauza évek közérzetjavításában segítséget nyújtó részben makrobiotikus elemeket tartalmazó receptek gyűjteménye. Mit együnk reggelire, ebédre, vacsorára? Hogyan kerüld el a „falásrohamokat”? Hogyan kerüld el az esti és éjszakai evést? Mit nassolj mióma esetén? Gyógyító italok, gyógyító ételek: a mióma, ösztrogén dominancia panaszok étrendi kezelése. Hormondiéta a természetes hormonegyensúly érdekében 38+ nőknek.

Női Egészségtorna

A 27 perces, számítógépes vásárlás után a mioma.hu-ra belépéssel indítható Női Egészségtorna a kismedencei energiaáramlás serkentését célozza. Az Aviva torna elemeket tartalmazó gyakorlatsor mióma, endometriózis, méhsüllyedés műtét előtt vagy után álló hölgyek tornája. Erősíti a kismedencei izmokat, záróizmokat és a méh felfüggesztését biztosító szalagokat. Serkenti a vérkeringést, a nyirokkeringést, a petefészkek hormontermelését. A rendszeresen végzett Női Egészségtorna segít a mióma természetes kezelésében, a műtét utáni gyorsabb felépülésben és a látványos közérzetjavulás elérésében.

 

 

7 hozzászólás
  1. Galathea megjegyzése

    Ha ösztrogén dominanciám van, hogyhogy ajánlott a lenmag és a szezámmag, ami fitoösztrogén?

    1. Cserháti Gabi megjegyzése

      Ösztrogéndominanciát a vegyszerek, tartósítószerek, a vegyipari laboratóriumokban előállított mesterséges anyagok okoznak. Ezek az ösztrogénhez hasonló hatást váltanak ki a szervezetben. Némelyik lebomlási ideje akár 50 év is lehet. A fitoösztrogének jótékony hatásúak, ahol kell elvesznek, ahol kell hozzáadnak, nagyobb részt a hormonegyensúly megteremtésében játszanak szerepet. A szervezetből néhány nap alatt kiürülnek. A fitoösztrogéneknek is számos típusa ismert. A hatás összetett. Bővebb információ növénytani szakértők, biológusok oldalain, pl. Prof. Gálik Ágnes vagy Darvas Béla blogja. https://darvasbela.atlatszo.hu/

  2. Horváth Nikolett Ivett megjegyzése

    Üdv! Kérdésem az lenne, hogy az alfa lipo savat milyen készítmény tartalmazza, aminek szedését javasolnák? Melyik a megbízható? Esetleg tapasztala van e valakinek ilyen készítményekről? Előre is köszönöm.

    1. Cserháti Gabi megjegyzése

      Az alfa-liponsav képes a többi antioxidáns hatékonyságát növelni. Az alfa-liponsav kúra egyszerű, egyben hatékony eljárás az időhiányban szenvedő elfoglalt nők számára. Képes 50 %-kal csökkenteni a vércukor szintet. Alpfa-lipon savat legjobb természetes formában fogyasztani. Legfontosabb forrásai: ökológiai gazdálkodásból származó állatok zsírmentes húsa, belsőségek, pl. máj. Más:élesztő, spenót, brokkoli, paradicsom. Bővebb információ az alfa liponsavak fogyasztásával kapcsolatban, mivel és mennyit fogyasszunk a hasznosulás érdekében? Woman”s Organic Life Program tanulmányok https://mioma.hu/4-tipp-a-konyhai-tapanyagveszteseg-elkerulese-erdekeben/

  3. Enikő megjegyzése

    Mit tegyen az, akinek pajzsmirigy alulműködés miatt a szelén és cink fogyasztása javasolt ?

  4. Marcsikaaa megjegyzése

    Lenne egy észrevételem azzal kapcsolatban, hogy ha valakinek magas a triglicerid szintje a vörösbor sem ajãnlott. Olvastam és nekem bevált.

    1. Cserháti Gabi megjegyzése

      Köszönjük Marcsi, utánanézek.

Válasz Cserháti Gabi számára
Mégsem

Emailcíme mások számára nem látható

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás