Hogyan mondj le a vacsoráról könnyen?
Tornázz este: űzd el sporttal az esti éhséget!
Évről évre növekszik a méhmióma érintettek száma. Te is közénk tartozol?
Mi a mióma kialakulásának oka? Mindmáig nem sikerült pontosan megfejteni, de azért vannak biztos pontok, életmód javaslatok, amelyekkel a mióma tünetek csökennek és jobb életet élhetsz.
Hogyan csökkentheted a miómat kiváltó ösztrogén dominanciát testmozgás segítségével?
Te is megfigyelted? Torna vagy futás után nem is vagy éhes?
Így van ez minden testmozgással. Tornával energiát égetsz, ráadásul az étvágy is kisebb lesz.
A jelenségre tudományos magyarázat is született. A testmozgás éhségűző hatásának titka az agy működésében (Hypothalamus) rejlik. Ez a szervünk fontos szerepet tölt be az anyagcsere, testsúly, étvágy szabályozásában.
A New Yorki Albert Einstein Orvosi Egyetem neurológia professzora Young Hwan Jo állatkísérleteket végzett.
Mozgékony és lusta egerekkel végzett kísérleteivel bebizonyította, intenzív testedzés hatására a szervezet hőmérséklete néhány órára megemelkedik, amivel párhuzamosan az étvágy csökken vagy megszűnik.
Testhőmérséklet emelkedés hatására az étvágy csökken
Jo professzor egereken végzett kísérletekkel bizonyította hogy testmozgás hatására az étvágy előidézéséért felelős sejtek a testhőmérséklet receptorokkal kapcsolódnak össze. Ahogy testmozgás hatására a testhőmérséklet emelkedik, az idegsejtek automatikusan étvágyat csökkentő üzenetet küldenek egymásnak az agyban. A sportos egerek 40 perc futókerekezés után 50 százalékkal kevesebbet ettek, mint a nem futókerekező kontroll csoport lusta egerei.
Azért ha belegondolunk ebben több lehet az igazság mint gondolnánk, hiszen tikkasztó hőségben, szauna után negyedannyit eszünk, mint például mínusz 10 fokos téli hidegben. Tehát a szervezetünket érő meleghatásra biztosan csökken az éhségérzet.
Neked mi a tapasztalatod?
Tornázz este a Női Egészségtorna-val és űzd el az éhséget!
Fordítás: mioma.hu
