Legfontosabb vitaminok terhesség alatt

Minden kismamának, vagy babát tervező nőnek ismernie kell, melyek a legfontosabb vitaminok terhesség alatt. A szervezet egészséges és megfelelő működéséhez eleve szükséges, hogy minden vitamin, tápanyag, ásványi anyag megfelelő mennyiségben rendelkezésre álljon, ez hatványozottan igaz, ha egy új élet fejlődik a szervezetben. A szakemberek már a babatervezés időszakában javasolják, hogy rendszeresen terhesvitamint szedjen a leendő édesanya, mert a fogantatás szempontjából és utána a problémamentes kihordást tekintve sem mindegy, milyen a női szervezet tápanyagellátottsága.

Legfontosabb vitaminok terhesség alatt

A vitaminoknak és nyomelemeknek alapvetően anyagcserénk hatékony működtetése a feladata. Amikor valaki várandós, a szervezetben zajló biokémiai folyamatok megsokszorozódnak, hiszen több sejtet, szövetet kell növeszteni, mint korábban, ehhez pedig megfelelő vitamin, ásványi anyag, nyomelem ellátottság szükséges.

Terhesség alatt növekvő tápanyagigény

A várandósság alatt egyértelműen növekszik a szükséges tápanyagigény, de sajnos sok esetben a reggeli rosszullétek, egyes ételektől való undor megnehezítheti, hogy a megfelelő tápanyagok bejuthassanak a szervezetbe természetes módon.

Ilyenkor mindenképpen érdemes terhességi vitaminhoz, várandós vitaminhoz folyamodni, így biztosítható a kiegyensúlyozott mikrotápanyag bevitel, mely az édesanya egészségéhez és a baba megfelelő fejlődéséhez egyaránt szükséges.

Legfontosabb vitaminok a terhesség ideje alatt

A terhesség idején kulcsfontosságú a folsav, jód, vas, kalcium, magnézium, D-vitamin, A-vitamin, Omega-3 zsírsavak, C-vitamin, B12-vitamin, B6-vitamin, de természetesen minden más vitaminra és nyomelemre is szüksége van a szervezetnek.

Folsav

A folsav növelt bevitele terhesség alatt csökkenti a velőcsőzáródási rendellenességek kockázatát. Azért jó, ha terhesvitaminnal juttatja be a hölgy ezt a szervezetbe, mert így pontosan a szükséges mennyiséghez fog hozzájutni, se többhöz, se kevesebbhez.

Vas

A magzatnak a vér szállítja a tápanyagot, ilyenkor az édesanyának több vérre van szüksége, ehhez pedig elengedhetetlen a szükséges vasmennyiség bejuttatása. Ha nincs meg a kellő vas a szervezetben, az vérszegénységhez vezethet, ami magával hozhat további problémákat.

Kalcium

A csontképződéshez és az idegrendszer fejlődéséhez a kalcium nagyban hozzájárul. Ráadásul az édesanya fogazata is romolhat kalcium hiányban, hiszen a baba elszívja a számára szükséges mennyiséget.

D-vitamin

A magzat idegrendszeréhez, izomzatához, csontfejlődéséhez és az immunrendszer működéséhez is nagyon fontos a D-vitamin. Elvileg napi 15 perc napon tartózkodással hozzájuthatnánk természetes módon, de a fényvédő krémek akadályozzák a D-vitamin beépülését.

Omega-3 zsírsavak

A terhesség alatt a magzat agy szövete intenzíven fejlődik, ezért a telítetlen zsírsavak, mint az Omega-3 bevitele különösen fontos.

Terhes vitaminok és kiegészítők

Sokan azt gondolják, terhesvitamin helyett sima multivitamint is szedhet a várandósság alatt, mégis a szakemberek elsősorban a terhességi vitaminkészítmények előnyben részesítését ajánlják ilyenkor. Felmerül a kérdés, miért fontos a terhesvitamin és mit tartalmaz a terhesvitamin?Azért fontos, hogy ezeket preferálják a hölgyek áldott állapotban, mert ezeket a készítményeket várandós nőkön tesztelték, és összetevőiket tekintve annyi van bennük a szükséges vitaminokból, nyomelemekből, ami az anya és a baba számára szükséges, de nincs túl sok sem, ami már problémát okozhatna. Ma már léteznek várandós vitaminok az első, második és harmadik trimeszterre is, de tetszés szerint választhatjuk a monokomponensű terhességi vitaminokat is, melyeket az első időszaktól a szoptatás idejéig is lehet szedni.