Romló fogak? A fogszuvasodás D-vitamin hiányra utalhat

Hosszú évek után rájöttem, miért érzek belülről a lábamban tompa sajgó fájdalmat minden ősszel és télen. Évek óta tapasztalom az érzést. Azt gondoltam valami reumatikus fájdalom lehet, hiszen a hideg évszak beköszöntével érkezik. Kiderült a D-vitamin hiányban „szenvedő” magyar nők kilnecven százalékának táborába tartozom.

Vajon miért fontos a hormonális egyensúlyzavarral és miómával rendelkező hölgyek számára a kielégítő D-vitamin szint?

Miért fontos a kielégítő D-vitamin szint?

Azért mert a D-vitamin hiány a daganatok, köztük a méh jóindulatú izomdaganatának a mióma egyik nagy súllyal latba eső hajlamosító tényezője. Vonatkozó kutatások.  Az USA-ban délről észak felé haladva emelkedik a daganatos megbetegedések aránya.

Kapcsolódó bejegyzések: Egy fontos vitamin szerepe a mióma kialakulásában A mióma kialakulásának oka Miért jön létre D vitamin hiány? D vitamin a szuper hormon

Élelmiszereinkben minimális a D-vitamin

Sok hölgy abban a hitben él, hogy szervezetének tápanyag-ellátottsága megfelelő. Sajnos ez nem igaz a D-vitaminra. Télen a napfény kevesebb, így a D-vitaminhoz jutás lehetősége kisebb.. Statisztikai adatok bizonyítják, hogy a magyar nők 80-90 százaléka a tél végére D-vitamin-hiányban „szenved„.

Azt hisszük, ha megfelelően táplálkozunk elkerüljük a hiánybetegségeket.  Változatos, különleges magas tápértékű halféléket, fürjtojást, biotejtermékeket, erdei gombát, fermentált szóját (miso, natto) fogyasztunk. A legfontosabb D-vitamin forrást jelentő élelmiszerek azonban egyáltalán nem tartalmaznak elegendő mennyiséget. Változatlanul a napfény a legfontosabb D-vitamin forrásunk.  A D-vitamin hiány nem csak a daganatos betegségek kockázati tényezője. Más betegségeknél is „tettes”, például magas vérnyomás, csontritkulás, kettes típusú cukorbetegség.

Hogyan ismerhető fel a D-vitamin hiány szervezetedben?

Hét (7) jel

1. Végtag és csontfájdalom

Ez a tünet főleg téli időszakban tapasztalható. Reggel nehezen kelsz ki az ágyból és nehezen indul a nap? A D vitamin a vér kalcium szintjének szabályozásában segít, ezért az egészséges csontok és izomműködéshez elengedhetetlen. Az alacsony D-vitamin szint ezért csont, izom és végtag fájdalomhoz vezet. Ezért érezzük magunkat télen gyengének és kimerültnek.

2. Hízás

A magas testzsírszázalék hatással van a vér D-vitamin szintjére. Kutatók meggyőződése, hogy a D-vitamin zsíroldó hatású. Tehát minél kövérebbek vagyunk, annál inkább felhígul a testünkben található vitamin mennyisége. Ha kövérebb vagy, több D-vitaminra lesz szükséged.

3. Gyakori megfázás

A kielégítő D-vitamin szint az egészséges immunrendszer feltétele. D-vitamin hiány esetén az immunrendszer gyengül, nem tudja felvenni a harcot a kórokozókkal szemben. Ezért D-vitamin hiánnyal gyakrabban megfázunk.

4. Erős izzadás a fejen

Ez a tünet furcsán hangzik. A homlok és halánték izzadása lehet a D-vitamin hiány jele.  Fejen, homlokon, a halántékon legördülő izzadtság cseppek D vitamin hiányra is utalhatnak.

5. Emésztési problémák

Morbus Crohn, gluténérzékenység krónikus gyulladással járó emésztőrendszeri betegségek kísérője a D-vitamin hiány.  Hatással vannak a zsíranyagcserére, a zsírfelvétel kevesebb, a zsírban oldódó D-vitaminból kevesebb jut a szervezetbe.

6. Hangulatingadozás

A D-vitamin hatással van a lelki egyensúly megteremtésében szerepet játszó szerotonin termelésre. Az alacsony D-vitamin szint levert hangulathoz, depresszióhoz vezet.

7. Hajlam a fugszuvasodásra

A fogak épsége kielégítő, tápanyagban gazdag táplálkozással őrizhető meg.  D-vitamin hiány következtében a fogszuvasodás és fogínyproblémák gyakrabban fordulnak elő.

D-vitamin kutatásban élenjáró Dr. Holick professzor tanácsai D-vitamin pótlásra

 

Michael F. Holick link az orvostudomány pszichológia és biofizika professzora (Boston University Medical Center) tanácsai D vitamin hiány esetén:

• Télen is tartózkodj a napon! Ez az egyszerű tipp a D vitamin hiány megelőzésének egyik kulcsa.
• Ne használj állandóan UV szűrős arckrémet. Ezzel is segítsd szervezeted D-vitamin termelését.
• Téli napsütésben 10.00 és 15.00 óra között tartózkodj a szabadban.

Forrás:

http://semmelweisfigyelo.hu/hu/osszes_rovid_hir/hir/3970_segit_megelozni_a_meh_joindulatu_izomdaganatat_a_d_vitamin

http://www.focus.de/gesundheit/videos/tipps-fuer-den-winter-fuenf-zeichen-dass-sie-an-vitamin-d-mangel-leiden_id_4223420.html

http://blog.myfitnesspal.de/2015/04/4-zeichen-an-denen-du-einen-vitamin-d-mangel-erkennst/

http://divany.hu/ego/2015/03/02/megvan_miert_segit_a_kozerzetunkon_a_d-vitamin/

https://www.myself.de/gesund/gesundheit/vitamin-d-mangel/

Vitamin D-Mangel: 12 wichtige Ursachen und Symptome

http://www.bumc.bu.edu/endo/faculty/holick/

http://drholick.com/

 

http://www.lifeextension.com/magazine/2010/9/michael-holick-the-pioneer-of-vitamin-d-research/page-01