Az ösztrogéndominancia csökkentése
Természetes C-vitamin források naponta háromszor az év 365 napján!
A mióma, ösztrogéndominancia természetes kezelésének eszköztárában a C vitamin zsírlebontó hatásáról ne felejtkezzünk el. Használjuk ki ezt a hatást tudatosan!
Az ösztrogén a testzsírban tárolódik, tehát minél több zsírpárnával rendelkezünk annál magasabb lehet az ösztrogénszintünk. A C-vitamin zsírlebontó hatása révén hozzásegíthet a mióma– ösztrogéndominancia kezeléséhez, a hormonegyensúly megteremtéséhez. A napi három alkalommal történő C vitamin fogyasztással a változókori hízás esélye önsanyargató fogyókúrák nélkül csökkenthető.
Az ösztrogéndominancia kezelése C vitaminnal
Az Arizonai Egyetem táplálkozástudományi szakemberei által végzett kísérletek bebizonyították hogy a vérből mért megfelelő C-vitamin szinttel rendelkező kísérleti csoport tagok 30 %-al több zsírt égettek el a C-vitamin hiányt mutató kontroll csoport tagjaihoz képest. A “zsírégető hatás” eléréséhez azonban a C-vitamin rendszeres pótlása szükséges. A Német Táplálkozástudományi Társaság hölgyeknek 95 mg/nap, férfiaknak 110 mg/nap C-vitamin napi három természetes forrásból történő pótlását “írja elő”.
Mit jelent a rendszeres C-vitamin pótlás?
Táplálkozástudományi szakemberek tanácsa: C-vitaminban gazdag élelmiszerek az év 365 napján naponta háromszor (napszakonként) szerepeljenek az étrendünkben. Hormondiéta táplálkozási alapelv: reggeli, ebéd vacsora során elfogyasztott C vitaminban gazdag zöldség, gyümölcs.
Természetes C-vitamin források
Minden étkezéshez fogyassz C vitamin tartalmú italt, zöldséget, gyümölcsöt valamint fermentált (erjesztett) ételeket a következő javaslat szerint. Egészítsd ki Te is a listát! Írj az info kukac mioma pont hu e-mail címre. Melyek lehetnek az ideális C vitamin tartalmú élelmiszerek, italok reggeli, ebéd, vacsora mellett? A hangsúly a természetességen van, az ajánlott élelmiszer lehetőleg ne legyen dobozos, előrecsomagolt vagy tartósított termék.
![]()
Reggel
- narancs
- kivi
- grapefruit
- szárított fekete ribizli
Délben
- homoktövislé
- savanyú káposzta
- limonádé egy fél frissen facsart citrommal természetes édesítővel
Este
- paradicsom
- paprika
- fermentált retek
- nyers vegyszermentes sóska levél
- káposzta saláta
Úgy érzed ciki a menstruációs vérzészavarokról beszélni? Nem tudod hogy kihez fordulj? Csatlakozz Te is önszerveződő Facebook csoportunkhoz, ahol a hasonló problémával küzdő hölgytársakkal beszélgethetsz!
Kapcsolódó bejegyzések
Ösztrogéndominancia csökkentése Mit jelent az ösztrogéndominancia? Korunk betegségei: mióma, endometriózis
Forrás
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/benefits-vitamin-c/faq-20058271
https://www.bildderfrau.de/diaet-ernaehrung/diaet-abnehmen/article212917201/Kalorien-verbrennen-Alltag.html
http://oestrogen-dominanz.de/
https://www.vigeno.de/newcomer/sherin/zivilisationskrankheit-oestrogendominanz
https://www.davidwolfe.com/10-signs-body-estrogen-fix-it/
https://www.dge.de/