9+1 tipp a progeszteronszint emelése érdekében
A mióma kialakulásában és mióma növekedésében szerepet játszik a hormonegyensúly zavara, amely ösztrogéndominancia más néven progeszteronhiányban mutatkozik meg. Az akár 10-15 évig is elhúzódó változókor folyamán először a progeszteron, később az ösztrogénszint is csökkenni kezd.
Progeszteronszint emelése étrenddel
A természetben nem fordul elő az emberi progeszteronnal megegyező anyag, így pótlása közvetlenül nem lehetséges. A progeszteront a petefészkek választják ki. Progeszteron „bevitel” esetén a D-vitaminhoz és A-vitaminhoz hasonlóan – „elő anyagokról” beszélünk. Több tényező együttes hatására (mióma hajlamosító tényezők) 35 éves korhoz közeledve, a hölgyek túlnyomó része progeszteronhiányos lesz.
A hölgyek 75 százaléka szenved az életminőség szempontjából különösen fontos hormon, a progeszteron hiányában. A progeszteronhiány tüneteit gyakran keverik össze a PMS tüneteivel.
36-38 éves korhoz, a változókorhoz közeledve szinte minden hölgyet érint a hormonegyensúly problémája. Megfelelő információk birtokában, tájékozódással sokat tehetsz a progeszteronhiány (premenopauza, mióma) panaszok mérséklése, a jobb életminőség elérése érdekében.
9+1 tipp a progeszteronszint emelése érdekében
Az elmúlt évtizedek kutatási eredményei bizonyítják hogy egyes tápanyagok, vitaminok pótlásával a progeszteronszint emelhető.
- Naponta 750 mg C-vitamin a progeszteronszintet 77 százalékkal emelheti.
- Naponta 600 mg E-vitamin a progeszteronszintet 67 % százalékkal emelheti.
- Naponta 6 mg L-Arginin a vér progeszteronszintjét 71 % százalékkal emelheti.
- Naponta 200-600 mg B6 vitamin csökkenti a vér ösztrogén szintjét, progeszteront pedig 71 százalékkal emelheti. Forrás:https://de.wikihow.com/Den-Progesteronspiegel-erh%C3%B6hen
- A szelénpótlás más kisebb mennyiségben is azonnal megmutatkozik a magasabb progeszteronszintben.
- Állatkísérletek bizonyítják, hogy az A-vitamin előanyaga a béta-karotin természetes forrásból (csak természetes a jó, egyes esetekben a tablettás forma többet árt mint használ) pótlása progeszteronszint emelkedésben és termékenység fokozódásban jelentkezik.
- A D-vitamin évszaknak, napszaknak és bőrtípusnak megfelelő pótlása emeli a progeszteronszintet.
- Gyógy és fűszernövények a kakukkfű és oregano (szurokfű) teák rendszeres fogysztása emelheti a progeszteronszintet.
- A stressz csökkenti a progeszteron mennyiségét. Lazíts, meditálj minden este egy órát. Stresszoldással elért hatás egyenértékű lehet a fenti tippek összesített eredményével.
+1 tipp: muskotályzsálya illóolajos alhasi masszázs
A muskotályzsálya illóolaja progeszteronszint optimalizáló hatású. A csoportban sokan terveznek babát, nekik termékenységfokozó hatása miatt ajánlott.
A menstruációs ciklus első 14 napján végezz muskotályzsálya olajos alhasi masszázst naponta kétszer Az alhasi masszázs segít helyreállítani a női hormonháztartás egyensúlyát.
A muskotályzsálya illóolaj nyugtató aromaterápiás hatását használd ki a stresszoldás eszköztárában mióma, változókori panaszok, a hormonháztartás zavara esetén. Csöpögtesd az olajat illatmécsesbe, párologtatóba.
Életminőségjavító termékajánló
Szerezd meg egyszerre három életminőségjavító termékkünket szuper kedvezménnyel! Kattints és gyógyulj természetesen!
A csomag tartalma: Mioma Organic Life 3.0 életmód program, Hormondiéta receptgyüjtemény és kismedencei Női Egészségtorna.
Inspiráció:
- Istenhegyi Géndiagnosztikai Centrum
- Progeszteron értéke, hiánya, vizsgálata (Intima.hu)
- Progesteron, das Hormon der Weisheit, richtig einsetzen
- Den Progesteronspiegel erhöhen
- Progesterone
- Steven R. Goldstein, MD
- Erhöhen Sie Ihren Progesteronspiegel für eine gesündere Schwangerschaft
- Gesund und munter mit Muskatellersalbei
- Muskotályzsálya illóolaj, tiszta (salvia sclarea)
- Progesteron | Naturheilpraxis-Hollmann.de
- Tut uns Leid!
- Wie kann man den Progesteronspiegel natürlich erhöhen | Gesundheit & Fitness
- Teherbeesési nehézségeket is okozhat a progeszteron hiány
A progeszteron emelésre a muskotályzsályát nem inkább a ciklus második felében kellene alkalmazni?
Naponta 200-600 mg B6 vitamin? Ez nem elìrás? A Lenkei féle B-komplexben 50mg van, ami több százszoros százaléka a jelenleg elfogadott napi mennyiségnek (ami valóban rendkìvül alacsony lenne).
Köszönöm a kérdést. Megnéztem a Wikihow forrásban itt így szerepel (https://de.wikihow.com/Den-Progesteronspiegel-erh%C3%B6hen) “Nimm 200 – 600 mg Vitamin B6 pro Tag (verringert den Östrogenspiegel im Blut und erhöht die Konzentration von Progesteron).[53]” Ellenőrizd Te is! Óriási különbségek léteznek országok, kontinensek, kultúrák között a természetes gyógymódokat illetően.