Házi kölestej változókorban

A „banyakór” akár 36-38 éves korban is elkezdődhet. Szerencsés esetben azonban csak 45 év után, 50 év felett üti fel a fejét. Egyeseknél 2-3 év alatt lezajlik, más 10-15 évig szenved tőle. A „banyakórba” lépésre utalhatnak különböző nőgyógyászati és pszichés problémák: menstruációs zavarok, a menstruációs ciklus felborulása, rövidülő menstruációs ciklus, mióma, alvászavarok, hangulatingadozás, fáradékonyság, hízás.

Depressziós “banyakór” vagy boldog “banyakor”?

Minden azon múlik hogy lehúzod a rolót vagy ÚJ életcélokkal felvértezve, a fogamzásgátlás ördögi problémáját hátra hagyva leszel úrrá a helyzeten. Minden azon múlik készen állsz-e a megújulásra, a gondolkodásod megváltoztatására?

Változtass a gondolkodásodon!

A változókorra ne mint veszteségre tekints!

A változókor nem a női vonzerő megszűnésének korszaka!

Tekints a változókorra mint a fogamzásgátlástól és menstruációs nyűgöktől való megszabadulás új, szabad, örömökkel teli korszakára!

Vajon mitől függ hogy 36 évesen vagy 48 évesen lépsz változókorba?

Változtass az életviteleden hogy a változókor ne 36, hanem csak 48 éves korban kezdődjön! És ne 10 évig hanem 1-2 évig tartson.

Hogyan legyünk úrrá a változókori panaszokon?

Táplálkozással, testmozgással, gyógynövény terápiával, új eddig halogatott lelkesítő életcélok kitűzésével, megvalósításával!

Hormonegyensúly táplálkozás:Hormondiéta a változókorban

Ebben az időszakban az arachidonsavakban bővelkedő nagyipari, állati eredetű tejtermékek fogyasztása nem ajánlott. (A kalciumot más forrásból fedezzük.) A Hormondiétában főleg a növényi tejfélék, ezek közül is a kölestej a favorit. A kölestej lehetőleg legyen házi készítésű, hiszen tudjuk hogy az mit tartalmaz és az elkészítése nem tart sokáig. Bár a kölestejnek semleges az íze, össze lehet barátkozni vele. Hetente háromszor fogyassz kölest, köles tejet, vagy más kölesből készült ételeket!

13 érv a köles heti 3 fogyasztása mellett

• a köles a Föld ásványi anyagokban leggazdagabb gabonája
• a köles az egyetlen lúgosító gabona
• a fehérjék általában savasítanak, a köles ezzel ellentétben lúgosító fehérjeforrás
• a köles rugalmassá teszi a kötőszöveteket
• meggátolja a narancsbőr kialakulását és hatásos annak eltüntetésében
• a köles megerősíti a csontokat
• a köles gátolja a fogak szuvasodását
• alacsony a zsír és kalóriatartalma
• gluténmentes gabona
• természetes magnéziumforrás
• természetes B vitamin komplex forrás
• triptofánt tartalmaz így javítja a hangulatot
• természetes kovasav tartalma miatt feszes bőrt, fénylő hajat, egészséges körmöket eredményez

Köles ellenjavallat

Pajzsmirigy problémával küszködőknek a köles fogyasztása korlátozott mértékben ajánlott!

Így készíts házi köles tejet!

Házi köles tej

• 1 csésze hántolt köles (2 dl)
• csipet Himalaya só
• 3 csésze szűrt víz a főzéshez
• 1 evőkanál természetes édesítő (eritrit, xilit, maltit, stevia, yacon, stb)
• 1 liter szűrt víz
• 1 evőkanál bio kókuszreszelék

A kölest négyszeres mennyiségű sós vízben 20 perc alatt puhára főzöd. Bár alapvetően háromszoros mennyiségben főzzük a kölest, a köles tej esetében nem probléma ha hígabb állag keletkezik. Beleöntöd egy edénybe. Hozzáadod az édesítőt, majd a vízzel folyamatosan felöntöd. Közben turmixolod. Nem kell szűrni. A végeredmény egy igazi sűrű gabonaital. A kölestej jól illik gabona kávé italokba, mint árpa vagy malátából készített kávé. Hűtőben 4-5 napig áll el.

Miért legyen a kölestej házi?

• pontosan tudod mit tettél bele
• nem tartalmaz semmilyen adalékanyagot
• teljesen természetes

Este holtfáradtan érsz haza?

Nem érsz oda időben a Tornára? A testmozgásról akkor se mondj le, hiszen a helyes táplálkozás mellett ezzel őrizheted meg leginkább fiatalos megjelenésedet. Tornázz otthonról online Biankával a hormonegyensúly érdekében.

Forrás, inspiráció:

Természetgyógyász magazin 2016. szeptember (9. szám)

http://www.hazipatika.com/taplalkozas/vitamin_abc/vitamin_kisokos/beta-glukan

http://tisztanvegan.blogspot.hu/2015/04/hazi-kolestej-gyorsan-olcson-finoman.html

http://www.fittnok.hu/

Sebestyén Szilvia: Makrobiotika

http://napidoktor.hu/dieta/10-ok-amiert-a-koles-jo-nekunk/https://peakshop.hu/girl/jotekony-koles/ruswell, A. S. Cereal grains and coronary heart disease. Eur J Clin Nutr. 56(1):1-14, 2002.Anderson, J. W. Whole grains and coronary heart disease: the whole kernel of truth. American Journal of Clinical Nutrition. 80(6):1459-1460, 2004.

https://hu.wikipedia.org/wiki/Arachidonsav