Házi kölestej változókorban
A „banyakór” akár 36-38 éves korban is elkezdődhet. Szerencsés esetben azonban csak 45 év után, 50 év felett üti fel a fejét. Egyeseknél 2-3 év alatt lezajlik, más 10-15 évig szenved tőle. A „banyakórba” lépésre utalhatnak különböző nőgyógyászati és pszichés problémák: menstruációs zavarok, a menstruációs ciklus felborulása, rövidülő menstruációs ciklus, mióma, alvászavarok, hangulatingadozás, fáradékonyság, hízás.
Minden azon múlik hogy lehúzod a rolót vagy ÚJ életcélokkal felvértezve, a fogamzásgátlás ördögi problémáját hátra hagyva leszel úrrá a helyzeten. Minden azon múlik készen állsz-e a megújulásra, a gondolkodásod megváltoztatására?
Vajon mitől függ hogy 36 évesen vagy 48 évesen lépsz a változókorba?
Változtass az életviteleden hogy a változókor ne 36, hanem csak 48 éves korban kezdődjön! És ne 10 évig hanem 1-2 évig tartson.
Hogyan legyünk úrrá a változókori panaszokon?
Táplálkozással, testmozgással, gyógynövény terápiával, új eddig halogatott lelkesítő életcélok kitűzésével, megvalósításával!
Hormonegyensúly táplálkozás:Hormondiéta a változókorban
Ebben az időszakban az arachidonsavakban bővelkedő nagyipari, állati eredetű tejtermékek fogyasztása nem ajánlott. (A kalciumot más forrásból fedezzük.) A Hormondiétában főleg a növényi tejfélék, ezek közül is a kölestej a favorit. A kölestej lehetőleg legyen házi készítésű, hiszen tudjuk hogy az mit tartalmaz és az elkészítése nem tart sokáig. Bár a kölestejnek semleges az íze, össze lehet barátkozni vele. Hetente háromszor fogyassz kölest, köles tejet, vagy más kölesből készült ételeket!
![]()
13 érv a köles heti háromszori fogyasztása mellett
- a köles Földünk ásványi anyagokban egyik leggazdagabb gabonája
- a köles az egyetlen lúgosító gabona
- a fehérjék általában savasítanak, a köles ezzel ellentétben lúgosító fehérjeforrás
- a köles rugalmassá teszi a kötőszöveteket
- meggátolja a narancsbőr kialakulását és hatásos annak eltüntetésében
- a köles megerősíti a csontokat
- a köles gátolja a fogak szuvasodását
- alacsony a zsír és kalóriatartalma
- gluténmentes gabona
- természetes magnéziumforrás
- természetes B-vitamin komplex forrás
- triptofánt tartalmaz így javítja a hangulatot
- természetes kovasav tartalma miatt feszes bőrt, fénylő hajat, egészséges körmöket eredményez
Köles ellenjavallat
Pajzsmirigy problémával küszködőknek a köles fogyasztása korlátozott mértékben ajánlott!
Így készíts házi köles tejet!
Házi köles tej
- 1 csésze hántolt köles (2 dl)
- csipet Himalaya só
- 3 csésze szűrt víz a főzéshez
- 1 evőkanál természetes édesítő (eritrit, xilit, maltit, stevia, yacon, stb)
- 1 liter szűrt víz
- 1 evőkanál bio kókuszreszelék
A kölest négyszeres mennyiségű sós vízben 20 perc alatt puhára főzöd. Bár alapvetően háromszoros mennyiségben főzzük a kölest, a köles tej esetében nem probléma ha hígabb állag keletkezik. Beleöntöd egy edénybe. Hozzáadod az édesítőt, majd a vízzel folyamatosan felöntöd. Közben turmixolod. Nem kell szűrni. A végeredmény egy igazi sűrű gabonaital. A kölestej jól illik gabona kávé italokba, mint árpa vagy malátából készített kávé. Hűtőben 4-5 napig áll el.
Miért legyen a kölestej házi?
- pontosan tudod mit tettél bele
- nem tartalmaz semmilyen adalékanyagot
- teljesen természetes
Este holtfáradtan érsz haza?
Nem érsz oda időben a Tornára? A testmozgásról akkor se mondj le, hiszen a helyes táplálkozás mellett ezzel őrizheted meg leginkább fiatalos megjelenésedet. Tornázz otthonról online Biankával a hormonegyensúly érdekében.
Forrás, inspiráció:
Természetgyógyász magazin 2016. szeptember (9. szám)
http://www.hazipatika.com/taplalkozas/vitamin_abc/vitamin_kisokos/beta-glukan
http://tisztanvegan.blogspot.hu/2015/04/hazi-kolestej-gyorsan-olcson-finoman.html
http://www.fittnok.hu/
Sebestyén Szilvia: Makrobiotika
http://napidoktor.hu/dieta/10-ok-amiert-a-koles-jo-nekunk/
https://peakshop.hu/girl/jotekony-koles/ruswell, A. S. Cereal grains and coronary heart disease. Eur J Clin Nutr. 56(1):1-14, 2002.Anderson, J. W. Whole grains and coronary heart disease: the whole kernel of truth. American Journal of Clinical Nutrition. 80(6):1459-1460, 2004.
https://hu.wikipedia.org/wiki/Arachidonsav