Sült édesburgonya avokádós paprikakrémmel
Színpompás ételek a mióma étrendben
Minden betegség esetén kulcstényező az életmód szerepe, ahogy az elmúlt évtized kutatási eredményei
erre rámutattak. Dr. Schwab Richárd gasztroenterológus főorvossal készült interjúból megtudtuk hogy az életmód sokkal nagyobb szerepet játszik (95 százalék) a betegségek kialakulásában mint azt korábban gondoltuk.
„Mióma öngyógyítás”
Ha pusztán a mióma betegséget nézzük, Dr. Professzor Igrid Gerhard szülész nőgyógyász, természetgyógyász (Heidelbergi Orvosi Egyetem) végzett kutatásokat a mióma étrendi kezelésével kapcsolatban, amelynek eredményét a „Méhmióma öngyógyítás” című könyvben mutatja be. Megtudtuk, hogy bizonyos vitaminok, antioxidánsként ható tápanyagok óriási szerepet töltenek be hormonháztartás működésében a méh és petefészek működésében. A célszervekhez el is kell juttatni az értékes tápanyagokat, ez pedig kismedencei vérkeringést serkentő tornával lehetséges.
Kapcsolódó bejegyzések: Gránátalmás édesburgonya saláta Antioxidánsokban gazdag gránátalmás saláta
Minél színesebb egy étel annál magasabb a tápértéke
Az édesburgonya A-vitamint, az avokádó D-vitamint, egészséges zsírokat, a kápia paprika C-vitamint és az összes zöldségféle további hormonbarát nyomelemeket, anyagcsere serkentő rostokat tartalmaz. Következzen a december slágere, a sült édeburgonya avokádós paprikakrémmel receptje.
Sült édesburgonya avokádós paprikakrémmel
Hozzávalók
- 2 kg közepes méretű édesburgonya
- 6 db érett avokádó
- 3 kanál tönkölybúza zsemlemorzsa
- 300 gramm selyemtofu
- 1 fej vöröshagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 3 evőkanál citromlé
- 6 db kápai paprika
- 6 evőkanál őrölt mandula
- 1 csokor petrezselyem
- olívaolaj
- Parajdi só
- bors
- chili paprika
Elkészítés
- Az édesburgonyákat megmosod. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezed.
- A sóval, borssal ízesített olajat összevered, kenőtollal átkened az édesburgonyát.
- 200 fokra felmelegített sütőbe tolod. Egy óra alatt megsül.
- Közben a megtisztított hagymát, fokhagymát finomra vágod.
- Egy kisebb edényben olívaolajat melegítesz, a hagymákat aranybarnára dinszteled.
- Kettévágod az avokadót, kimagozod, húsát kivágod. Egy tálban villával szétnyomod, a citromlével, selyemtofuval, dinsztelt hagymával, zsemlemorzsával összedolgozod.
- A paprikát apróra szeleteled, a petrezselymet szintén.
- A petrezselyem háromnegyedével a fenti krémhez adod. Sóval, borssal chilidarabokkal ízesíted.
- Az egészben sült édesburgonyát hosszába vágod. Szépen tányérra helyezed. Szétnyitod.
- Belehalmozod a paprikás avokadókrémet.
- Mandulával, chilidarabokkal, a maradék petrezselyemmel, paprikakockával megszórod. Tálalod.
Jó étvágyat kívánok!
Kapcsolódó bejegyzések:
D-vitamin hiány mint a mióma rizikó tényezője Hormonbarát pasztinákos sajttorta recept
Kapcsolódó termék:
Mioma Organic Life 3.0 életmódprogram plusz Hormondiéta receptgyűjtemény, kismedencei Női Egészségtorna 3 in 1 termék a mióma zsugorításért. Rendelj most!
Forrás:
https://de.wikipedia.org/wiki/Ingrid_Gerhard
https://thefeedfeed.com/myblueteacup/baked-sweet-potato-with-avocado-cream
