Sült édesburgonya avokádós paprikakrémmel
Színpompás ételek a mióma étrendben
Minden betegség esetén kulcstényező az életmód szerepe, ahogy az elmúlt évtized kutatási eredményei
erre rámutattak. Dr. Schwab Richárd gasztroenterológus főorvossal készült interjúból megtudtuk hogy az életmód sokkal nagyobb szerepet játszik (95 százalék) a betegségek kialakulásában mint azt korábban gondoltuk.
Méhmióma étrend
Ha pusztán a mióma betegséget nézzük, Dr. Professzor Igrid Gerhard szülész nőgyógyász, természetgyógyász (Heidelbergi Orvosi Egyetem) végzett kutatásokat a mióma étrendi kezelésével kapcsolatban, amelynek eredményét a „Méhmióma öngyógyítás” című könyvben mutatja be. Megtudtuk, hogy bizonyos vitaminok, antioxidánsként ható tápanyagok óriási szerepet töltenek be hormonháztartás működésében a méh és petefészek működésében. A célszervekhez el is kell juttatni az értékes tápanyagokat, ez pedig kismedencei vérkeringést serkentő tornával lehetséges.
Kapcsolódó bejegyzések: Gránátalmás édesburgonya saláta Antioxidánsokban gazdag gránátalmás saláta
Minél színesebb egy étel annál magasabb a tápértéke
Az édesburgonya A-vitamint, az avokádó D-vitamint, egészséges zsírokat, a kápia paprika C-vitamint és az összes zöldségféle további hormonbarát nyomelemeket, anyagcsere serkentő rostokat tartalmaz. Következzen a december slágere, a sült édeburgonya avokádós paprikakrémmel receptje. Hormondiétánkban fontos szempont az élelmiszerek vegyi anyag mentessége. Ezért alaposan meg kell tisztítani őket. A kápia paprikát, édesburgonyát, avokádót a következő módon tisztítsd meg.
Hogyan tisztítsuk meg a zöldségeket hogy ne maradjon rajta vegyszer?
Gyökérzöldségek: sárgarépa, petrezselyemgyökér, burgonya, édesburgonya
Folyóvíz alatt alaposan átdörzsöljük leöblítjük. Az öblítést tisztára törlés, szárítás kövesse.
Bogyós gyümölcsök: málna, eper, áfonya
Legjobb módszer ha közvetlenül az étkezés előtt egyhe szódabikarbónás vízzel átöblítjük őket.
Bio gyümölcsök és zöldségek
Jóval egészségesebbek a bio minősítésű zöldségek gyümölcsök.
De ez nem véd meg attól, hogy alaposan megmossuk őket a fogyasztás előtt.
Sütemények
Süteményekbe, desszertekbe mindig bio narancs- és citromhéj kerüljön. A bio gyümölcsök és zöldségek jóval egészségesebbek, de attól, hogy bio minősítésük van, még ugyanúgy szükség van rá, hogy alaposan megmossuk őket a fogyasztás előtt.
Bio gyümölcsök és zöldségek
Jóval egészségesebbek a bio minősítésű zöldségek gyümölcsök.
De ez nem véd meg attól, hogy alaposan megmossuk őket a fogyasztás előtt.
Sült édesburgonya avokádós paprikakrémmel
Hozzávalók
- 2 kg közepes méretű édesburgonya
- 6 db érett avokádó
- 3 kanál tönkölybúza zsemlemorzsa
- 300 gramm selyemtofu
- 1 fej vöröshagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 3 evőkanál citromlé
- 6 db kápia paprika
- 6 evőkanál őrölt mandula
- 1 csokor petrezselyem
- olívaolaj
- Parajdi só
- bors
- chili paprika
Elkészítés
- Az édesburgonyákat megmosod. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezed.
- A sóval, borssal ízesített olajat összevered, kenőtollal átkened az édesburgonyát.
- 200 fokra felmelegített sütőbe tolod. Egy óra alatt megsül.
- Közben a megtisztított hagymát, fokhagymát finomra vágod.
- Egy kisebb edényben olívaolajat melegítesz, a hagymákat aranybarnára dinszteled.
- Kettévágod az avokadót, kimagozod, húsát kivágod. Egy tálban villával szétnyomod, a citromlével, selyemtofuval, dinsztelt hagymával, zsemlemorzsával összedolgozod.
- A paprikát apróra szeleteled, a petrezselymet szintén.
- A petrezselyem háromnegyedével a fenti krémhez adod. Sóval, borssal chilidarabokkal ízesíted.
- Az egészben sült édesburgonyát hosszába vágod. Szépen tányérra helyezed. Szétnyitod.
- Belehalmozod a paprikás avokadókrémet.
- Mandulával, chilidarabokkal, a maradék petrezselyemmel, paprikakockával megszórod. Tálalod.
Jó étvágyat kívánok!
Kapcsolódó bejegyzések:
D-vitamin hiány mint a mióma rizikó tényezője Hormonbarát pasztinákos sajttorta recept
Kapcsolódó termék:
Mioma Organic Life 3.0 életmódprogram plusz Hormondiéta receptgyűjtemény, kismedencei Női Egészségtorna 3 in 1 termék a mióma zsugorításért. Rendelj most!
Forrás:
https://de.wikipedia.org/wiki/Ingrid_Gerhard
https://thefeedfeed.com/myblueteacup/baked-sweet-potato-with-avocado-cream
