A mióma gyógyításának egyik eszköze a hormonrendszer egészséges működését támogató táplálkozás. Az Omega-3 zsírsavak jelentőségéről már többször írtam a következő bejegyzésekben:
Az Omega-3 zsírsavak miómára gyakorolt hatása
Az Omega-3 zsírsavakban bővelkedő halfogyasztásról Advent első hetén
Az Omega-3 zsírsavak új generációja: a Krill olaj a mióma gyógyításában
A mióma kialakulásában egyik kulcstényező a rossz anyagcsere, a helytelen táplálkozás miatti erős inzulinkiáramlás.
Az Omega-3 zsírsav tartalmú élelmiszerek rendszeres fogyasztásával nemcsak hogy csökkentheted a menstruáció előtti kellemetlen tüneteket, de inzulin-semlegesítő hatású, helyreállítja az anyagcserét (a cukorbetegség megelőzésében is nagy szerepet játszik) segíti a méregtelenítést, csökkenti az ösztrogén szintet, semlegesíti a káros savakat. Ezért fogyassz minél több hasznos Omega-3 zsírsav tartalmú ételt. Számunkra az egyik legkönnyebben elérhető Omega-3 zsírsav tartalmú forrás a dió. A diófa ültetésnek Magyarországon hagyománya van, ezért szinte minden magyar kertben megtalálható a dió. A szójatermékek közül mióma esetében a tofu fogyasztható, ezért álljon itt e két alapanyagból készíthető, könnyű recept.
Diós tofugolyó
Hozzávalók:
- 1 csésze finomra vágott dió
- 2 csésze zsemlemorzsa (teljes kiőrlésű pékáruból készített)
- 6 evőkanál finomra vágott vörös és lilahagyma fele-fele arányban
- 1 teáskanál só
- 1 teáskanál préselt fokhagyma
- 2 evőkanál sörélesztő pehely
- 4 evőkanál petrezselyem
- 1 evőkanál majoránna
- 300 g szétmorzsolt tofu
Elkészítés:
A diót folyamatos kevergetés mellett megpirítod, majd hozzáadod a fűszereket, aztán a tofut, majd a zsemlemorzsát. Vizes kézzel diónyi nagyságú golyókat formálsz a masszából, majd kókuszolajjal kikent tepsibe téve, fél óráig sütöd. Burgonyapürével vagy önmagában, előételként is fogyasztható.
Klikkelj további hasznos információkért:
Mióma -mi is az? Mióma tünetei Mióma kezelése természetes úton Mióma kezelése orvosi segítséggel 10 hasznos mióma információ, amit érdemes tudnod!
Ha eldöntötted hogy a miómából végérvényesen meg szeretnél gyógyulni, javítanál az életminőségeden és elkerülnéd a műtétet, az utadat itt kezdheted: Tarts velem!
Forrás:
HERBÁCIÓ Magazin 2011/3. szám / 40. oldal
