Három napos zabpehely diéta a mióma étrendben

0

Olyan időket élünk, amikor mindenki időhiánnyal küzd. A gyorsan elkészíthető dobozos vagy félkész ételek mióma, hormonális problémával rendelkező hölgyeknek nem ajánlottak.

Sokan teszik fel a kérdést, melyek a félkésznek nem minősülő, tiszta mégis gyorsan elkészíthető élelmiszer alapanyagok. Hormonbarát „gyorsételnek” foghatjuk fel a zabpelyhet. Elkészítése nem időigényes. Kapcsolódó bejegyzés: Gyorsétel is lehet egészséges, íme a zabpehely. Általában édesen gyümölcsökkel zabkásaként fogyasztjuk.

Korábban a házi zabtej és maradék zabtöret felhasználásával készített zabkekszről olvashattál. Itt az idő, hogy felfedezzük a zabpehely sós változatait. Leves, főzelék, zöldséges sült zabpehely egytálételek tehetik változatossá  a zabpehely diétát.

Miért hormonbarát?

A zab nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, hosszú ideig egyenletes vércukorszintet biztosít, tartósan csillapítja az éhséget. A belső nemi szervek gyulladását csökkentheti. Nagy mennyiségben tartalmaz szuper méhizom lazító magnéziumot tartalmazó tápanyagokat. A mióma gyakori társbetegsége az inzulinrezisztencia.  A zab az IR diétába is illik. Hormonbarát tulajdonságairól a Gyorsétel is lehet egészséges:íme a zabpehely bejegyzésben olvashatsz.  Használj hozzá fahéjat, gyógyhatása többszöröződik. Fahéjjal a vérben található (mióma zsugorító) antioxidánsok szintje emelkedik.

Belső zuhany

Indítsd a napot reggel ébredés után azonnal három deciliter langyos citromos vízzel. Flakonos citromlé nem megfelelő erre a célra. Mindig frissen facsart citromlevet használj. Amíg öltözködsz, szellőztetsz, rendbe rakod a lakást, elkészíted a reggelit, addig a citromos víz teszi a dolgát. Mint egy belső zuhany, a gyomor és belek falára tapadt ételmaradékot eltávolítja. Ha erős menstruáció miatt vérszegény vagy, a citromos víz után azonnal következik a vaspótlás. Lehet spirulina alga, céklalé, fekete ribizlilé, vastabletta. A citromos víz után úgy háromnegyed óra, egy óra elteltével reggelizhetsz.

Zabliszt, apró szemű zabpehely

A zabliszt főzelékhez, a finomított zabpehely panírozáshoz használható.

Áztasd a zabot harminc percig

Felhasználás előtt áztasd be a zabpelyhet harminc percig. A művelet hozzájárul a vitaminokat, ásványi anyagokat megkötő fitinsavak lebontásához.

„Ételünk a gyógyszerünk” Hippokratészi gondolat szerint álljon itt a mióma, IR, ösztrogén dominancia étrend jegyében a három napos zabpehely diéta. Reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora mellett „miómával mi legyen az ideális folyadékpótlás” kérdésre is találsz javaslatot.

Zabpelyhes zöldségfasírt fokhagymakrém. https://www.steineggerhof.com/

1. nap

Reggeli
Szőlős, banános zabpehely, zöldtea.

Tízórai
Zelleres, paradicsomos rózsaborsos zöldturmix.

Ebéd
Barackkrémleves növényi tejszínnel, zabliszttel.
Zabpelyhes zöldségfasírt, fokhagymakrém, sárgarépás zöldsaláta. Magnéziumos ásványvíz.

Uzsonna
Zabpuding, áfonya, mandula, palástfű tea.

Vacsora
Padlizsánkrém két szelet zabkenyérrel, paradicsom, zöldhagyma, mentatea.

2. nap

Reggeli
Áfonyás zabpehely kókusztejjel, lenmagpehellyel kurkumás aranytej.

Tízórai
Almás, körtés, mentaleveles zöldturmix.

Ebéd
Zabos pulykafasírt sárgarépás bulgur. Visegrádi gyógyvíz.

Uzsonna
Házi paradicsomlé.

Vacsora.
Mentalevél pesztos durum penne olívaolajjal. Komló, levendulatea.

3. nap

Reggeli
Két darab tükörtojás egy szelet zabkenyér, uborkaszeletek, frissen préselt szőlőlé.

Tízórai

Matcha latte

Ebéd
Pirított shiitake gombás zabpehelyleves, zöldbabfőzelék sült tonhal, Parádi víz.

Uzsonna
Mákos zabszelet, narancslé.

Vacsora
Jó éjszakát levendulás zabital, szezámmagos köles.

Jó egészséget kívánok!

Mióma Organic Life életmód

Mióma tünetek enyhítése, a növekedés megállítása érdekében életmódváltoztatással Te magad is tehetsz. Most 27 perces kismedencei tornával, hormondiétával együtt 3 in 1 termékek kedvezményesen. Katt! 

Forrás:

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/getreide-uebersicht/haferflocken?mc_cid=559202356c&mc_eid=f467893957 

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezepte/hauptgerichte/weitere-hauptgerichte/gebratene-haferflocken

https://www.brigitte.de/gesund/abnehmen/abnehmen-5-kilo-weg-in7-tagen-mit-der-haferflocken-diaet-11715812.html  

https://utopia.de/ratgeber/haferflocken-diaet-so-sinnvoll-ist-sie-wirklich/ 

https://www.steineggerhof.com/de/service-infos/news/5719-rezept-vegane-panade-fuer-gemueseschnitzel.html

Írjon választ!

Emailcíme mások számára nem látható

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás