Sárgarépás ételek az ösztrogén kivezetésben
Szervezetünk hormonegyensúlyát felborító környezeti mérgeket (élelmiszeripari, vegyipari, építőipari, gyógyszeripari) teljes mértékben lehetetlen kiiktatni életünkből, de azok kivezetéséért, semlegesítéséért sokat tehetünk. Ezzel együtt csökkenhet a mióma növekedését előidéző magas ösztrogénszint.
Egyszerű és hatékony módszert jelentenek az ösztrogén kivezetésben a gyökérzöldségek (sárgarépa, fekete retek, karalábé, zeller, cékla) De mind közül talán az egyik legjobb a sárgarépa. Örömmel állíthatom, hogy a sárgarépa áldásos hatását már klinikai vizsgálatok igazolják. Ha a sárgarépás ételeket hetente ötször beilleszted étrendedbe, hormonrendszered biztosan hálás lesz.
Sárgarépa itallal, sárgarépa salátával, sárgarépa golyóval, dinsztelt kakukkfüves sárgarépával könnyen leviheted a miómát „tápláló” magas ösztrogénszintet. Hogyan készítsd az ösztrogén kivezető sárgarépa salátát? Hetente hányszor és hogyan kell enni hogy kifejtse hatását?
Edd naponta!
A nyers sárgarépa napi fogyasztása néhány nap alatt csökkentheti az ösztrogénszintet és enyhítheti a mióma tüneteit, mint a fájdalmas erős menstruáció. Kreativitásod kiélheted, az alapanyagok variálásának csak a képzelet szab határt.
Kapcsolódó oldalak: Ismerd meg a mióma kockázati tényezőt Ösztrogén dominanciát jelző ösztrogénszintek Bizonytalan hatású ösztrogén dominanciát kiváltó vegyszerek
Sárgarépa saláta I.
A mióma étrendi kezelése jegyében sárgarépa-saláta fogyasztása hetente öt alkalommal, ebéd, reggeli előtt félórával történjen. Almaecet, citromlé, illetve a méh egészségének helyreállítását segítő E-vitamint tartalmazó olajfélékkel a hatás fokozható. Érdemes egy heti adagot előre elkészíteni, hűtőbe rakni és naponta étkezés előtt egy tányérnyit fogyasztani.
Hozzávalók
- 4 db sárgarépa
- 1 kanál citromlé vagy almaecet
- só
- 2 kanál hidegen sajtolt olaj (olívaolaj, szezámmag olaj, mákolaj, búzacsíra olaj, tökmagolaj)
- szezámmag, napraforgómag, tökmag
- petrezselyem
A sárgarépát lereszeled. Üvegtálba öntöd. Almaecettel, növényi olajjal nyakon öntöd. Hűtőbe helyezed. Közvetlen étkezés előtt szórod meg magvakkal, ami lehet bármi a fent felsoroltak közül. Végén hinted meg friss apróra vágott petrezselyemmel.
Kapcsolódó bejegyzések: Négy ösztrogénszint csökkentő saláta
Ösztrogén-méregtelenítő narancsos répasaláta II.
Hozzávalók
- 1 közepes sárgarépa
- 1 narancs
- 1 teáskanál citromlé
- 1 teáskanál lenmagolaj
- 1 teáskanál xilit
- tengeri só (ízlés szerint)
Mosd meg a répát. Egy nagy lyukú reszelőn reszeld le. Add hozzá az olajat, citromot, lenmagolajat, xilitet és sózd meg. Keverd össze alaposan. Hagyd állni félórát szobahőmérsékleten, hogy az olaj és a citrom átjárja a répát.
Sárgarépalé
Hozzávalók
- 1 kg sárgarépa
- 2 dl víz
- egy kanál tökmagolaj
- 5 csepp citromlé/narancslé
- két szelet gyömbér
- só
Friss sárgarépaléhez vásárolj jó minőségű hazai karotta sárgarépát. Minél élénkebb a színe annál jobb. A sárgarépát, gyömbért megtisztítod, karikára vágod. Gyümölcscentrifugában kinyomod a levét. Ha szükséges adsz hozzá két deciliter vizet, hogy ne legyen túl tömény. E-vitamint tartalmazó tökmagolajjal, citrommal, gyömbérrel a sárgarépa karotin tartalma kétszer jobban hasznosul. Különböző magvakkal megszórva, kedvedre variálhatod. A fenti képen petrezselyem mellett szezámmaggal hintettem meg.
Dinsztelt kakukkfüves sárgarépa
Hozzávalók
- öt darab karotta sárgarépa
- 3 evőkanál hidegen sajtolt napraforgó olaj
- kakukkfű
- só
A sárgarépát megtisztítod, karikára vágod. Egy serpenyőbe olajat öntesz. Felmelegíted. A répát a serpenyőbe teszed. Lassan kevergetve megdinszteled. Egy deci vizet öntesz hozzá, hogy ne égjen le. Fél óra alatt elkészül. A végén szórod meg kakukkfűvel.
Mézes répagolyók
Hozzávalók (20 db)
- 80 dkg sárgarépa
- 20 dl görög joghurt
- 4 evőkanál apró szemű zabpehely
- 2 evőkanál darált dió
- fél narancs leve
- 3 evőkanál méz
- 1 mokkáskanál fahéj
- csipet só
- 20 dkg pirított mandula belehempergetni a golyókat
A répát hámozd meg. Reszeld le kislyukú reszelőn. Add hozzá az összes többi hozzávalót. Lágy formázható masszává gyúrd össze. Ha túl híg, tegyél még hozzá zabpelyhet. Ha száraznak, keménynek találod tegyél hozzá kefírt. Formázz belőle diónál nagyobb méretű gombócokat, majd forgasd őket darált mandulába. Ha a mandulát előtte serpenyőben illatosra pirítod, finomabb lesz az íze.
Kapcsolódó oldal
Professzor Ingrid Gerhard Méhmióma öngyógyítás című könyv előszava
Kapcsolódó termék
Mioma Organic Life 3.0 életmódprogram Hormondiéta receptgyűjtemény, kismedencei Női Egészségtorna a mióma életviteli kezeléseéért . Rendeld meg most!
Forrás:
https://cookinginthekeys.com/ray-peat-carrot-salad/
https://www.veggipedia.nl/en/recipes/carrot-salad-with-orange
https://biochemnordic.com/dr-ray-peat-carrot-salad/
https://www.21napalatt.hu/rostos-sargarepale-hazilag/
https://fromtherootsblog.com/blog/raw-carrot-salad
https://babalesz.hu/cikkek/sargarepa-igy-segit-a-magas-osztrogenszint-csokkenteseben-receptekkel
https://www.healthline.com/nutrition/carrot-juice-benefits
https://babalesz.hu/cikkek/sargarepa-igy-segit-a-magas-osztrogenszint-csokkenteseben-receptekkel
https://cookidoo.de/recipes/recipe/de-DE/r256645
