Egészséges, fiatal hölgyeket is megvisel a forróság. De a mi korosztályunk miómával, erős menstruációval, és a perimenopauzára jellemző hangulatingadozással nehezebben bírja elviselni a nyári kánikulát. A kánikula miatti kellemetlen közérzetet és a mióma tüneteit életvitelünkkel, táplálkozásunkkal felerősíthetjük vagy gyengíthetjük. Hétköznapi szokásainkkal sokkal többet tehetünk önmagunkért mint azt elsőre bárki gondolná. Életmódunkkal a miómát zsugoríthatjuk, az egyes mióma műtétek (méheltávolítás műtétek) utáni felépülést felgyorsíthatjuk, a szövődménymentes gyógyulást elősegíthetjük.
Hűsítő élelmiszerek
Ha chili paprikát, csokoládét eszünk csurog homlokunkról, hátunkról a víz, melegünk lesz. Ez fordítva is működik. Együnk belülről hűtő zöldségeket, gyümölcsöket. Hűsítő zöldség például az uborka, paradicsom, tök, patisszon, Hűtő gyümölcsök a bogyósok, ribizli, áfonya, szeder, málna. Táplálkozásunkkal a melegérzetet csökkenthetjük, képesek leszünk belülről hűteni szervezetünket.
Fájdalomcsillapítás természetesen
Menstruációs fájdalom, menstruációs görcsök mérséklésére sok-sok magnéziumra, B-vitaminokra van szükségünk. A vérzés mennyiségét pedig nagy mennyiségű C-vitamin és fahéj kombinációjával csökkenthetjük.
Hazai és szezonális
Júliusi slágergyümölcsünk a málna. Bár a málna termőterülete az utóbbi években Magyarországon csökkent, kistermelői piacokon tudunk még hazai málnát vásárolni. Szerezz be egy-két kilogramm málnát. Fagyaszd le, vagy készíts egy héten át málnás ételeket. a bazsalikomos málnás limonádét, hideg kókusztejes málnakrém levest, málnaszószos grillezett pulykamellet. A málna könnyű, hűsít, rendelkezik az antioxidánsok, mangán, magnézium, B-komplex vitaminok, vas gazdag tárházával és ráadásul nagyon finom.
Három Hormondiéta alapelv Hormondiétánk a minél rövidebb szállítási útvonallal rendelkező, helyben termő nem vegyszerezett zöldségekre, gyümölcsökre épül. Ételkészítéskor használjuk az erdő mező patikáját és a legkülönfélébb gyógynövényeket. Lásd: Mioma Organic Life 3.0 életmódprogram Alacsony Glikémiás Index-szel és magas ORAC értékkel, gyulladáscsökkentő (antioxidáns kapacitás) hatással rendelkező alapanyagokra építünk.
Bazsalikomos málnás limonádé
Hozzávalók (egy kancsó, két liter)
- 10 szem málna
- 3 szál leszárazott bazsalikom
- 1 lime
- 1 citrom
- 2 evőkanál nyírfacukor
- csipet só (ízjavító, ásványi anyag pótló)
A vizet, nyírfacukrot, fél lime levét, egy citrom levét kancsóban alaposan összekeverjük. Beleteszed a málnát, a másik fél karikára vágott lime-ot, bazsalikom levelet. Félórára hűbe tesszük. Fogyasztás előtt dobunk bele jégkockát.
Hideg kókusztejes málnakrém leves
Hozzávalók két személyre
- egy marék málna
- 7 dl házi kókusztej (recept a Hormondiéta összeállításban)
- egy kanál xilit
- 6-7 levél citromfű
- 1 szál levenduláról leszárazott virágfej
- kókuszchips
- csipet fahéj
- csipet só
A málnát, kókusztejet, édesítőt csipet fahéjat és sót alaposan turmixoljuk. Fogyasztás előtt beleszórjuk a citromfüvet, levendulavirágot, tetejére a kókuszchipset. Így kapunk egy gyógyító nyári levest, ami műtétek után is bátran fogyasztható. Könnyű, nem puffaszt.
Málnaszószos grillezett pulykamell
Hozzávalók
- 4 szelet pulykamell
- olívaolaj
- kakukkfű
- rozmaring
- só
Málnaszósz
- 3/4 kg málna
- egy kanál xilit
- egy teáskanál keményítő
- 1 dl víz
Ismertebb szósz a meggyszósz, pedig a málnaszósz sült húsok mellé pont olyan remek. Szerintem tök jól illik a kissé száraz pulykához a málna természetes édes-savanykás íze. Előző este elkészíted az olívaolajos kakukkfüves, rozmaringos pácot és a vékony szeletekre vágott pulyka mellett beleteszed, úgy hogy teljesen ellepje. Másnap, sütés előtt a húst a pácból kiveszed. Elektromos konyhai grillen mindkét oldalát jól átsütöd. Közben elkészítjük a málnaszószt.
Málnaszósz
A málnát megmossuk, lecsöpögtetjük. Közepes lángon folyamatosan kevergetve a vízzel, xilittel főzzük össze a málnát. Adjuk hosszá a vízben elkevert keményítőt. Majd melegítsük tovább, amíg sűrű szósszá válik.
Kapcsolódó bejegyzések:
Tizenhárom (13) hűsítő életmódtipp ösztrogén dominancia érintettek számára Négy erős menstruációt csillapító gyógynövény Természetes fahéjszirup patakzó menstruációra
Kapcsolódó termék:
Mioma Organic Life 3.0 életmódprogram, Hormondiéta receptgyűjteménnyel, kismedencei Női Egészségtornával három az egyben termék a mióma zsugorításért. Katt ide, rendeld meg most!
