Így könnyítsd meg az őszi óraátállítást!
öt (5) óraátállítást könnyítő életmódtipp
A most vasárnapi óraátállítás lehet az egyik utolsó amit átélünk. Vasárnap október 30-án kell átállítani az órákat 03:00-kor visszafelé, 02:00-ra kell tekerni a mutatót.
Állítólag az Európai Unió döntése szerint 2024-ben minden országnak véglegesen át kell állnia a választott téli vagy nyári időszámításra, ezután több óraátállítás nem lesz. Utálod az óraátállításos herce-hurcát, íme néhány tipp amely segít átbilleni a kellemetlenségen.
Bár egy óra alvást „nyerünk”, eltelik néhány nap amíg az óraátállítással beköszönő sötét periódushoz hozzászokunk. Az óraátállítás utáni napok hasonlóak ahhoz, mintha hosszú repülőút után új időzónába érkeznénk.
Teendők az óraátállítás előtti, utáni napokban
- Az óraátállítás előtti 2-3 napban negyed órával később bújj ágyba!
- Késő délután, még nappali fényben gyalogolj félórát!
- Délután ne igyál kávét, fekete teát, zöld teát, sem pedig alkoholt.
- Az elalvás megkönnyítése érdekében este fogyassz magnéziumban gazdag ételt.
- Fogyassz este egy pohár házi zabtejet egy mokkáskanál propoliszos mézzel.
Gyógynövények az óraátállítással járó kellemetlenségek megkönnyítése érdekében
Citromfű tea
papírzacskós teafű filter nélkül
A citromfű tea idegrendszer nyugtató hatású koncentráció fokozó gyógynövény. 3 teáskanál gyógyszertári tiszta citromfű levelet használj 1 csésze forralt vízhez. 10 perc után szűrd át. Reggel és este készíts egy-egy csésze friss citromfű teát. A citromfüvet esti fürdő elkészítéséhez is használhatod. 5 csepp citromfű olaj az esti fürdővízbe csodás kiegyensúlyozott hangulatot teremt Hallgass citromfüves fürdés közben komolyzenét.
Nyugtató, altató hatású komolyzenék esti gyógynövény fürdő közben
Szimfóniák lassú tételei, Beethoven Holdfény szonáta, Bach csembalódarabjai, Schumann Álmodozás Gershwin Nyáridőben
Orbáncfű
Az óra átállítással felkészülünk hogy jóval több sötétben töltött órában lesz részünk mint a nyári időszámítás idején. Ez levert hangulathoz, szomorúsághoz vezet. A téli időszámítás miatti hangulatingadozás kezelésére használj orbáncfű készítményeket. Ennek legalább 460 mg szárazanyag tartalommal kell rendelkeznie hogy kifejtse a fényhiány miatti levertség ellensúlyozó hatását.
Mióma 38+ szelíd nőgyógyászat és az életmód orvoslás
Házipatika az életmód orvoslásról
Az életmód orvoslás a bizonyítékokon alapuló orvostudomány egyik legújabb területe. Az életmód orvoslás a betegségek kiváltó okait célozva átfogó életmódváltást használ az életmóddal összefüggő betegségek gyógyításában:
- táplálkozás
- fizikai aktivitás
- stressz-kezelés
- társas kapcsolatok szervezése
- környezeti hatások befolyásolása
„A betegségek nyolcvan százaléka életmód miatti okokra vezethető vissza”
nyilatkozta a HáziPatikának Dr. Babai László életmód orvos, a tudományág hazai meghonosítója. Dr. Babai László életmód orvos szerint az endometrium-daganatok 70 százaléka megelőzhető lenne egészséges életmóddal.
Bár Babai doktor nem tér ki konkrétan a mióma életmód orvoslás mikéntjére, reméljük hamarosan erre vonatkozóan is tanácsot kapunk. Feltételezzük hogy az endometrium (méhnyálkahártya) daganatok hasonlóak a közismertebb miómához. (bár szerintem egy és ugyanaz, szakmai oldalon nem találtam idevonatkozó információt) A mióma a méh jóindulatú daganata. Mióma tünetek: alhasi nyomó érzés, erős menstruációs vérzés, sűrű vizelési inger.
Tölts kevesebb időt orvosi várótermekben, rendelőkben!
Fordítsd több időt egészségszervezésre:
táplálkozási alapanyagok válogatására
bio termék beszerzésre
otthoni kismedencei tornára
napsütésben gyaloglásra
meditálásra!
Tornázz velünk otthon!
Hormonegyensúly természetesen
Életmód a hormonegyensúly érdekében!
Forrás:
https://www.brigitte.de/aktuell/buzz/zeitumstellung-2020-wann-beginnt-die-winterzeit-12207130.html
http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/orvosnal/cikkek/tizbol_nyolc_betegsegert_az_eletmodunk_a_felelos/20171009092020?autorefreshed=1
http://eduline.hu/kozoktatas/2017/9/19/oraatallitas_tudni_cool_X26NYZ
http://www.fid-gesundheitswissen.de/ nlid=852649199&SCID=389d598e05cb092cef614b03795a524e&SYS=552&b=8816990461&utm_medium=email&utm_source=700010852
https://www.noz.de/deutschland-welt/gut-zu-wissen/artikel/626462/uhr-umstellen-wann-ist-die-zeitumstellung-2017-auf-winterzeit
https://www.der-postillon.com/2020/03/zeitumstellung-oktober.html
