Huszonhárom napos (23) napos ciklus? Állítsd vissza a 28 napot!
40 éves koron túl, a perimenopauza időszakába lépve, a hormonváltozások jelzése a rövidülő menstruációs ciklus.
Olvasónk így ír a jelenségről
41 évesen a kicsit rendszertelen, de átlagban normális hosszúságú ciklusom már negyedjére volt 23 napos.
Kicsit tovább is tart a vérzés. A hormonos készítmények korábban nem váltak be, a tablettától migrénem volt, a spirál sem működött, és amúgy is a természetes módszerek állnak hozzám közel. Van ilyen modszer, ami hasonló esetben segített nektek visszaállítani a normál ciklus hosszt?
Mit értünk rövidülő menstruációs ciklus alatt?
A rövidülő menstruációs ciklus során a menstruáció a szabályostól eltérően nem 28 napra, hanem 25, 24, majd 23 napra jelentkezik. Az életkor emelkedésével tehát a menstruációs ciklus hossza rövidül. A mioma.hu olvasók körében (40 év felett) igen gyakori a 23 napos ciklus. A két menzesz közötti rövid idő ráadásul erősebb vérzéssel párosul. Ennek következménye a vérszegénység. A vérszegénység következménye pedig a gyengeség, a teljesítmény és az életminőség romlása.
Rövidülő ciklussal járó erős menstruáció és következménye a vérszegénység
Ebben a helyzetben két feladatunk van. Az erős menstruáció megállítása és a vérszegénység kezelése. Megszüntetésük kitartó munkát igényel. Jó hír azonban, hogy életmódbeli változtatásokkal jó eredmény érhető el. A miómával együtt járó nagy vérvesztés miatti vérszegénység megszüntetése egy évet is kitehet.
Kapcsolódó bejegyzések: A mióma és erős menstruáció kezelése homeopátiás szerekkel Erős menstruációt csillapító gyógynövények Fájdalom-erősítő és csökkentő tényezők
23 napos menstruációs ciklus
Eredeti problémánk a hormonális változások miatti rövidülő menstruációs ciklus. Vajon a ciklusszabályozó hormonkészítmények mellett létezik természetes megoldás? A menstruációs ciklus hosszát helyre billentő gyógynövények egyike a fehér árvacsalán. Hogyan használd a fehér árvacsalánt a gyógyhatás elérése érdekében?
Menstruációs ciklus szabályozása fehér árvacsalánnal
A fehér árvacsalán rendszeres fogyasztása további életmód-változtató lépésekkel együtt segíthet helyreállítani a 28 napos menstruációs ciklust. A menstruációs zavarokat enyhítő gyógynövények rangsorában a palástfű és pásztortáska után következik. Így néz ki a fehér árvacsalán.
Mikor gyűjtsd?
A fehér árvacsalán virágos hajtást május, június hónapokban gyűjtik. Nem szabad összekeverni a színes virágú vagy sárga árvacsalánnal, amelyek gyógyászati szempontból gyengébbek. A nedvességtől megbarnult virágokat, leveleket ne szedd le!
Érdekes
A nagy csalánnal ellentétben a fehér árvacsalán levelein nincs csalánszőr, ezért szedésnél nem szúr.
Fehér árvacsalán tea
- 2 csapott teáskanál árvacsalán
- 5 dl tisztított víz
Fél liter forró vízzel forrázz le két teáskanál fehér árvacsalán virágot, majd 10 perc elteltével szűrd le. Étkezések után csészényit fogyassz belőle. A féléves kúra során palástfűvel, pásztortáskával, körömvirággal és apróbojtorjánnal együtt fejti ki igazán gyógyhatását.
Az árvacsalán ízletes növény, ezért a hormonegyensúly elérését biztosító ételeket is készíthetsz belőle. Ehhez nyújtok néhány a Hormondiéta receptgyűjteményből származó ötletet.
Fehér árvacsalán a Hormondiéta receptgyűjteményben
Az árvacsalán friss hajtásait használd fel saláták, levesek, főzelékek készítéséhez.
Epres fehér árvacsalán saláta
Első hallásra furcsa párosításnak tűnhet. Magam szeretem a szezonális gyümölcs, szezonális zöld levelek, gyógynövények, citrom és a hidegen sajtolt olaj keveréket. Az összetevők egymás gyógyhatását erősítik.
- 1 nagy maroknyi fehér árvacsalán levél
- 1 marék petrezselyem levél
- fél kg friss földi eper
- 4 evőkanál hidegen sajtolt szezámolaj (lehet napraforgó is)
- 10 dkg fekete olajbogyó
- 15 dkg tofu
- 1 citrom leve
- Himalaya só
Egy maroknyi finomra vágott fehér árvacsalán levelet egy tálba dobsz. Hozzáadod a felnegyedelt epret. Hozzá morzsolsz 15 dkg natur tofut, egy maroknyi vágott petrezselymet, az olajat és néhány fekete olajbogyót. Óvatosan átforgatod, megszórod pici sóval, esetleg 1 evőkanál szumákkal (cserszömörce bogyó őrölve).
Lehet hogy furcsa a párosítás, én azonban szeretem a gyümölcsöket a zöld levelekkel és citrommal kevés egészséges növényi hidegen sajtolt olajjal összekeverni. Minden összetevő egymás hatását erősítve található benne. Illeszd be a fehér árvacsalán salátát az étrendedbe!
Chilis fehér árvacsalán
- 50 dkg árvacsalán levél és virág
- 10 dkg vöröshagyma (1 nagy fej)
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 db chili paprika
- fél dl hidegen sajtolt olaj
- rózsabors
- só
Fél kg frissen szedett megtisztított árvacsalán levelet (szárat és virágot összeaprítva) főzöd 10 percig egy nagyobb fazék enyhén sós vízben amíg lággyá nem válik. Közben fél deci olajon 10 dkg finomra vágott vöröshagymát, két gerezd összezúzott fokhagymát és egy darab szárított összetört chili paprikát megpirítasz. A lággyá főtt árvacsalánt leszűröd, összesütöd a hagymás chilis keverékkel. Sóval, borssal ízesíted. Tönkölybúza vagy glutén-mentes rozspirítóssal tápanyagokban gazdag Hormondiéta vacsora.
Fehér árvacsalán ülőfürdő
Az ülőfürdőt a cikluszavar helyreállításának lépései közül nem szabad kihagyni. A fehér árvacsalánból készített ülőfürdő a folyással járó hüvelyi gombás fertőzéseket is segít megszüntetni.
Hogyan készíts árvacsalán ülőfürdőt?
Az ülőfürdőhöz 20-30 gramm szárított teljes növényt használj. 3 liter forrásban levő vízzel készíts forrázatot, hagyd ázni 10-15 percig. A forrázatot szűrd le, az oldatot öntsd a fürdővízbe. A víz kihűléséig (15-20 perc) ülj benne. A hatás fokozása érdekében 6 napon keresztül készítsd el az ülőfürdő vizet. Minden nap tölts el benne 20-25 percet ülve.
Mi segíthet még a ciklus rendezésében az árvacsalán mellett?
Sok hölgy számol be kedvező tapasztalatokról progeszteron hatású teák Mioma Organic Life 3.0 életmódprogram és/ vagy Hölgyi tea), plusz D3- vitamin bevitel, valamint egyes étrendkiegészítők ( Delpys), plusz legalább 1500 mg C-vitamin ciklusszabályozó hatását illetően.
Mioma Organic Life 3.0 életmódprogram a szabályos női ciklusért
További életmód javaslatok, gyógyító receptek a méhmióma, perimenopauza, adenomiózis panaszok enyhítése érdekében: Mioma Organic Life 3.0 + Hormondiéta
Női Egészségtrorna mióma, endometriózis adenomiózis esetén a kismedencei izmok, szalagok erősítése, a műtéti szövődmények elkerülése érdekében. Kattints a tornáért!
Forrás:
https://mioma.hu/mioma-organic-life-3-0/
https://www.eatweeds.co.uk/white-dead-nettle-frittata
http://www.szabadfold.hu/zoldfold/termesszek_velem
http://www.dietetikamindenkinek.hu/arvacsalan.php
https://hu.wikipedia.org/wiki/Feh%C3%A9r_%C3%A1rvacsal%C3%A1n
