Menstruációs panaszok, szelíd gyógymódok (első rész)
A fájdalmas menstruáció nemcsak a miómával rendelkező, perimenopauza éveiben járó 38+ hölgyek életét keseríti meg. A menstruációs fájdalom, az alhasi „görcsök” minden korosztályt érintenek. A közvélekedéssel ellentétben ennek okát nem a genetikában, hanem az életmódban és környezeti hatásokban kell keresni.
Kapcsolódó oldalak: mióma mióma tünet erős menstruációs vérzés 8+2 kérdés, amelyek segítenek eldönteni rendellenes-e a menstruációd?
Hogyan gyógyít az orvostudomány?
Mire vágynak a betegek?
Már 5000 évvel ezelőtt említették a problémát
Már ötezer éve szenvednek hölgyek a fájdalmas vagy erős menstruáció miatt, mégis úgy tűnik mindezidáig nincs kielégítő magyarázat az okokra, és nem találunk megoldást a mellékhatás mentes szelíd gyógymódra.
A menstruációs panaszok első történelmi utalásai egészen az 5000 évvel ezelőtti Mezopotámiába nyúlnak vissza. Az enyhe menstruációs fájdalom még valamennyire természetes. De ha a panasz elviselhetetlen, a hölgy a hasára helyezett meleg vizes flakonnal összegörnyedve napokig fekszik, akkor egészen bizonyos, hogy rendellenesség áll a háttérben. Bár a menstruációs fájdalom kezelése az orvostudomány feladata lenne, úgy érzem a panaszokat mégsem kezelik kellően.
A menstruációs fájdalom hátráltatja a mindennapi teendők elvégzését, akadály lehet a munkában, a társas kapcsolatokban, a párkapcsolatokat pedig mérgezi. A fájdalomcsillapító gyógyszerek csak tüneti kezelést nyújtanak. Elnyomják a fájdalomérzést, nem a kiváltó okot szüntetik meg.
Menstruációs panaszok típusai
A fájdalom a méhnyálkahártya leválásával járó méhösszehúzódásokból ered. A fájdalmas menstruációhoz gyakran társul gyomorfájdalom, hányinger, hányás, hátfájás, kimerültségérzés. Sok hölgy depresszióval járó hiperérzékenységről számol be. Mióma, adenomiózis mellett a méh deformitása miatt a méhizomzat összehúzódása nehezebb. Ezért ezek a betegségek még hevesebb menstruációs fájdalmat válthatnak ki.
Az orvostudomány megoldásai
A menstruációs fájdalom enyhítésére az orvostudomány két megoldást kínál. Az egyik a fájdalomcsillapító, a másik a hormonális fogamzásgátló. Az utóbbit fiatal lányoknak is felírják, pedig ők nem is gondolnak fogamzásgátlásra, csupán a fájdalom megszűnését szeretnék elérni. A fogamzásgátló hormonkésztmények pedig mellékhatással (trombózis, emlő-, más daganatok kialakulását hajlamosítja) rendelkeznek.
A fájdalmas menstruáció okai
Fájdalmat előidéző hormonok
A menstruációs panaszok egyik oka a prosztaglandinok egyik fajtájának méhnyálkahártyában történő jelenléte. A prosztaglandin testszöveti hormonok típusai:
- Dihomogammalinolensav DGLA (prostaglandinok I. csoport)
- Arachidonsavból álló (prostaglandinok II. csoport)
- Eicosapentaensavból EPA (prostaglandinok III. csoport)
A fájdalmas és görcsös menstruációt kiváltó prosztaglandinok a II. csoportba tartoznak. Felerősítik a fájdalmat, gyulladást váltanak ki, összeszűkítik a véredényeket, gyorsítják a véralvadást. Az orvostudomány a káros prosztaglandinoknak hatását gátló ASS-t alkalmazza (Acetilszalicil-sav =Aspirin), amely egyúttal a két másik jótékony hatású prosztaglandin (I. és a III. csoport) működését akadályozza. Az I. és III. csoportba tartozó prosztaglandinok a II. csoportba tartozó fájdalomkiváltó prosztaglandinok természetes hatástalanítói.
Az I. és III. típusú prosztaglandinok enyhítik a gyulladást, csökkentik a véralvadást, blokkolják a fájdalom és a gyulladást kiváltó II. típusú prosztaglandinok működését.
Fájdalmat előidéző életmód
Állati eredetű élelmiszerek
Honnan származnak a káros, II. típusú prosztaglandinok? Az ok az állati eredetű élelmiszerekben keresendő. A II. típusú káros prosztaglandin keletkezéséhez szállít anyagokat, ezzel ellentétben nincs bennük anyag a hasznos I. és III. típusú prosztaglandinok előállításához. A legtöbb állati eredetű termék (hús, kolbász, szalámi, tejtermékek, tojás) arachidon-savat tartalmaz, amely fokozza a fájdalmat, belobbantja a gyulladásokat.
Értékes zsírsavakat tartalmazó olajok hiánya
Megoldás az állati eredetű termékek fogyasztásának csökkentése és a zsírszükséglet válogatott növényi olajokból fedezése. A hormondiéta a magas tápértékű, hidegen sajtolt Omega-3 zsírsavakat tartalmazó olajokat ajánlja. Ha olajat melegítesz, használj extra szűz olivaolajat vagy kókuszolajat. Egyes főzési módozatokat kerülni kell, ilyen például a frittőz használata.
Ásványi anyag hiány
Az „alhasi görcsökre” való hajlam gyakran visszavezethető a hiányzó ásványi anyagokra. A fájdalmas menstruáció oka lehet az éveken át tartó savasító anyagokban gazdag táplálkozás és életmód, amelyet csak hosszú idő munkájával lehet megszűntetni. Példa: Legalább 12 hónapon keresztül kell szájon át szedni a magnéziumot, hogy a sejten belüli magnéziumszint a kívánatos értéket elérje. Ha bőrön át felszívódó magnézium-chloridot használsz, a sejtszintű magnézium akár 6-7 hét alatt emelkedik az egészséges tartományba.
„Savasodás”
A fájdalom annál erősebb, minél erősebb a szervezet savasodása. A stresszel, élvezeti szerekkel (nikotin, koffein, cukor) és gyógyszerekkel „telített” rossz táplálkozási szokások ásványi anyag hiányhoz, méreganyag felhalmozódásához vezetnek. Az alacsony GI-vel rendelkező, lúgosító hatású, vitaminokban gazdag élelmiszerekből álló táplálkozás hatására az erős menstruáció, a menstruációs fájdalom megszűnhet.
Menstruációs panaszok, szelíd gyógymódok II. részben a következő kérdésekre keressük a választ:
Milyen élelmiszereket kerülj? Mely élelmiszerek fogyasztását részesítsd előnyben? Mely vitaminoknak kell feltétlen rendelkezésre állnia a szervezetben, hogy a menstruációs fájdalmak csökkenjenek? Milyen gyógynövényeket használj? Melyik a leghatásosabb görcsoldó, fájdalomcsillapító gyógynövény?
A menstruációs panaszok, szelíd gyógymódok II. részét itt olvashatod.
Forrás:
http://www.zentrum-der gesundheit.de/menstruationsbeschwerden.html#ixzz39Pr30It1
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/frauenbeschwerden/menstruationsbeschwerden
US National Library of Medicine National Institutes of Health https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5389641/#pone.0174817.s001
Nagyon örülök hogy megtaláltam ezt az oldalt. Talán megtalálom a megoldást. Az össze-vissza ciklus, fájdalom, menstruáció, vérzés már négy ève tart. Hirtelen megváltozott a menstruâciom. A korábban napra pontos menstruáció egy 45 napra változott. Extrèm vèrzèsem 10-14 napig tart. A nögyogyasz cisztát látott, fogamzásgátlot ajánlott. Elfogadtam de ugy megvastagitotta a mèhnyálkahártyát hogy küret lett a vège. Korai klimax jött vissza.A fogamzásgatlót nem használom mert nem akarok ugyanigy járni. Azota is ez a bajom. Nincs más megoldás csak a hormontartalmú fogamzasgatlo vagy a spirál. Van egy Hasimoto betegsègem amit nem kezelnek, elvileg nem kell.Mondtam az endokrinologusnak hogy vèrzèszavarom van, de szerinte nem ettöl van. A TSH mindig jó! Anti tpot ritkan nèz. Mar csak két èvente kell menjek.. el vagyok keseredve. 46 éves leszek. Vashianyos anèmiásan, 12 nap menstruációval dolgozni alig tudok. Egy ève nem voltam nögyogyàsznál mert költöztem. Az utolso leletemen szintèn ciszta van. Probálom a progi krèmet Öt hónapja 1x este kenem a 14 naptol 26 ig. Annyit változott a ciklus, hogy a 28 nap elkezdek gyengén vèrezni 2-3 napig. Elég a tisztasági betèt. Ezután 1- masfèl hètre vèrzek bösègesen 10 napig.. Most viszont nem akar elmúlni. Orvoshoz 24-en megyek, ha elmúlt a vèrzèsem. De nem füzök remènyt hogy valami jo megoldást talál gondolom fogamzásgatlót ad, de nem akarok használni. Ön tud segiteni nekem van ötlete mit probáljak ki elvagyok keseredve ès fèlek. Nagyon hálas vagyok ha tud segiteni!
Átérzem a helyzetedet, hiszen körünkben mindenkinek hasonló panaszai vannak. Igazából ez egy időszak átmenet a termékeny korból a menopauzába, amikor a hormonszintek csökkennek.Először a progeszteron szint esik le drasztikusan, ebből adódik az ösztrogén dominancia, amire a környezeti hatások egy lapáttal rátesznek. Ennek következménye a durva, elhúzódó erős vérzés, vérszegénység. Fogamzásgátló 40 év felett ritkán jó, fokozza a trombózisra és depresszióra való hajlamot. Erről többször írtunk. https://mioma.hu/a-fogamzasgatlok-hatasa-es-a-mioma-2/ Sem a spirál, sem a fog.gátló nem nyújt mellékhatás nélküli megoldást, mivel csak a tüneteket kezelik, nem az okot szüntetik meg.
A mioma.hu a nőgyógyászati betegségek kiváltó okaival és kezelésükkel foglalkozik, amely mint minden más betegségnél itt is életmód eredetű. Néhány javaslat, amelyek megszüntetik a tartós vérzést. Egyébként Tudásbázisunkban https://mioma.hu/tudasbazis/ minden kérdésre megtalálod a választ. Erős, darabos vérzésre nekem a tápanyagdús étrend, menzesz napokban a magas C-vitamin (5000 mg, de akár a 8000 mg is)és a kismedencei torna segített a legtöbbet.27 perces online gyakorlatsor: https://mioma.hu/kezeles-termeszetes-modon/noi-egeszsegtorna/Az ösztrogén mentes étkezés a tej, glutén, fehérlisztes termékek, cukor elhagyása, bioélelmiszerek, naponta frissen főzött ételek pár hét elteltével érezhető változást hoznak. Naponta egyél nyersen gyökérzöldségeket. Készíts a hűtőbe, pl. 3 nyers cékla, egy sárgarépa, egy alma leszerelésével tökmagolajjal, almaecettel salátát. Azt fogyaszd. Segít az ösztrogénszint és vérzés mennyiségének csökkentésében. ha nem vagy pajzsmirigy beteg az egyszerű káposztasaláta is segíthet. https://mioma.hu/az-osztrogen-dominancia-etrendi…/ Mehet még a csicseriborsós sütőtök, vagy a Hormondiéta Waldorf saláta. https://mioma.hu/az-osztrogen-dominancia-etrendi…/ Tejet helyettesítsd házi növényi tejekkel pl: https://mioma.hu/zabtej-a-tokeletes-magneziumforras/Tejtermékek közül csak a natúr kefir, joghurt elfogadható, az ízesített joghurtok nem. Reggel kezdd a napot három dl langyos citromos vízzel, belül zuhanyozza a gyomrot, bélfalat. D3- vitamin,E-vitamin pótlás segít a méh egészségének helyreállításában.Vérzéscsökkentő Jolly-Joker a palástfű, pásztortáska és fahéj tea. https://mioma.hu/menstruaciot-csillapito-gyogynovenyek/https://mioma.hu/eros-menstruacio-mioma-alternativ-kezelese/ A zöld tea, fekete bors, B6 vitamin tovább javítja az esélyeket. https://mioma.hu/hogyan-vesd-be-a-zold-teat…/ Vashiányos vérszegénységgel kapcsolatos FONTOS tudnivalók: https://mioma.hu/13-tipp-mire-figyelj-ha-vasat-szedsz/ Életmódprogram és a 250 hormonbarát recepteket tartalmazó Hormondiéta itt rendelhető meg: https://mioma.hu/hormondieta/ Ha szeretnél velem beszélgetni, itt jelentkezhetsz: https://mioma.hu/konzultacio-2/ Bízom benne, hogy te is megtalálod a sok jó tanács közt azt, amely átsegít a nehézségeken: A hölgyek 80 százaléka panaszmentes lesz.
KÖszönöm, köszönöm, köszönöm, köszönöm!
Végre tudom mi a bajom! A legtöbb tünet stimmel, végre tudom mit kezdjek vele. Annyira megkönnyebbültem!