A mióma természetes úton történő gyógyítása

Menstruációs panaszok, szelíd gyógymódok (második rész)

8

Menstruációs panaszok, szelíd gyógymódok bejegyzés első részében  a következő kérdésekre kerestünk választ:

Az orvostudomány történetében mikor tettek említést először a menstruációs problémákra? Milyen gyógymódokat ajánl ma az orvostudomány? Milyen életmódbeli okok vezetnek a menstruációs fájdalom és alhasi görcsök kialakulásához? Hogyan kerül alvadt vér a menstruációba? Lehet-e összefüggés a méh-mióma, az erős, alvadékos menstruáció és táplálkozási szokásaink között?

Menstruációs panaszokat enyhítő életmód

Talán Te is kételkedésel fogadod a panaszok kezelésének életmód megoldásait. Pedig ma már hölgyek százai tanusítják, hogy a lenti javaslatok betartásával néhány héten belül csökkenhet a fájdalom. Az erős menstruációs vérzés csillapítására életmódváltoztatás mellett gyógynövényteák fogyasztása, és kismedencei torna is szükséges.

9 tipp: Így enyhítsd életmódváltoztatással menstruációs panaszaidat!

Kerüld a sót és az alkoholt!

Kerüld a túlsózott ételeket és az alkoholt. Végtagi vízvisszatartást eredményeznek. Használj só helyett szezámsót. Alacsonyabb a natriumklorid tartalma, magasabb az ásványi anyag tartalma.

Igyál elegendő vizet!

A felszólítást lépten nyomon hallani, sokan mégsem isznak elegendő és megfelelő minőségű vizet. A menstruációs panaszok életmódbeli kezelésében is fontos lépés a hormonmentes, ásványi anyagokban, magnéziumban gazdag 2-3 liter víz. Csavarj a vízbe frissen facsart citromlevet!

Fogyassz lúgosító ételeket!

A lúgosító ételek irritációmentes és salaktalanító összetevőik miatt csökkentik a görcsre való hajlamot. Ide tartoznak a zöldségek, magvak, rügyek, mogyorófélék, hidegen sajtolt olajok, egyes gyümölcsök. További információ: Hormondiéta étrend és receptgyűjtemény

Zöld leveles növények

A főzésnél használt zöldségek levelét ne dobd ki, hanem használd fel. Példa erre a sárgarépa és céklalevél. Ha eddig kidobtad őket, ezentúl ne tedd. Nagyszerű alapanyagok salátába. Magam gyakran eszem kaukázusi kefírbe szórva tökmaggal együtt. Szerintem finom. A zöld levelekben található tápanyagok életenergiával és védő hatású antioxidánssal (klorofill) látnak el. A klorofill tisztítja a vért, semlegesíti a kellemetlen illatokat, elősegíti a vérképzést. Hasonló hatással rendelkeznek az algakészítmények, amelyekben még jód is van.(spirulina alga, chlorella alga) amelyekkel nemcsak a klorofill, hanem a mikro-tápanyag szükségletet is fedezni lehet.

Hagyományos tej és tejtermékek kerülése

A tejtermékek és koffeines italok a menstruáció alatti fájdalmat erősítik. Emellett a tejtermékek fehérje és kalciumtartalma “görcskeltő” magnéziumhiányt idéz elő.

A koffeint tartalmazó élelmiszerek kerülése (minimalizálás)

Ide tartoznak a kávé, fekete tea, kóla, energiaitalok. Aki nem tud lemondani a fekete kávé ízéről, annak jó hír, hogy cukor és tej nélküli variánsa hetente néhány alkalommal a hormonrendszer kímélő életmódba még belefér, azonban a fekete tea és energiaitalok végképp nem.

Dupla mennyiségű ásványi anyag bevitel

Hiányos és rendszertelen táplálkozás mellett kevés ásványi anyaghoz jutunk. Használj teljes értékű, természetes alapanyagokat, amelyek a kalcium, magnézium, cink, kálium, szelén bevitelét biztosítják. Kálium nagy mennyiségben található az összes zöldségben és gyümölcsben, ezért ezt nem kell tablettában pótolni. Cink található a tökmagban, a paradióban, hüvelyesekben borsóban, lencsében. Ha kálciumot és magnéziumot ideális arányban tartalmazó élelmiszert keresel, a Sango tengeri korallban és őrölt  tojáshéjban ( limonádéba vagy zöld turmixba kell keverni) találod meg.

Kapcsolódó bejegyzés: A fájdalomfokozó magnéziumhiány Zabtej ,a tökéletes magnéziumforrás

Az alhasi görcsök enyhítésében segítséget nyújtó B-vitamin család

Az intenzív alhasi fájdalom és “görcs” kialakulásában a B vitaminok hiányának is szerepe lehet. Mely élelmiszerekben található többféle B-vitamin? Dió, mogyoró, rügyek, csírák, hajtások, avokádó, gabonafélék héja, algák, hüvelyesek.

Stresszoldási technikák fejlesztése

Mindenkinél megfigyelhető hogy a mióma, menstruációs panaszok stressz hatására súlyosbodnak. Intenzívebb lesz a vérzés, a fájdalom erősödik. A stressz megszüntetése lehetetlen. Egyet tehetünk, ha megtanuljuk hogyan vezethetjük le. Lehet zene, jóga, kismedencei torna, walking, lazító úszás, kerékpározás.

8 tennivaló menstruáció alatt

A menstruációs fájdalom belső szükségleteid elhanyagolását jelenti. Szervezeted jelzi, hogy több figyelemre, nyugalomra, melegségre, életenergiával teli táplálékra van szüksége. Fordíts több figyelmet az örömet nyújtó tevékenységekre.

Használj gyógynövényeket!

Igyál fájdalom megelőző, feszültség és görcsoldó hatású gyógyteákat. Az egyik legjobb a libapimpó (potentilla anseria) tea. Naponta több alkalommal fogyaszd menzesz alatt.

Libapimpo görcsoldó tea elkészítése

Forrázz le egy teáskanálnyi szárított növényt, és hagyd állni öt percig. További gyógynövények: palástfű, fekete üröm, majoránna, szurokfű, kamilla, citromfű. Keverj össze négy növényt. A keverékből tégy egy csapott teáskanálnyit hőálló üvegkancsóba. Forrázd le 3 deci vízzel, hagyd állni 10 percig. Ízesítsd reszelt gyömbérrel, citrommal.

A menstruációs fájdalom és görcsök enyhítése érdekében fogyassz lazító hatású gyógynövényteát, magnézium tartalmú ételeket, egyél két banánt. További információ Mioma Organic Life kiadványainkban található. Fotó: pexels.com
A gyömbér enyhíti a fájdalmat és menstruációs görcsöket

A gyömbér belülről felmelegít, ellazít és csillapítja a fájdalmat. Az erős aromás gyökeret gyömbérolaj formában is használhatod. Hogyan készíts gyömbér olajat? Reszeld le a gyömbért, majd egy gézen át szűrd le a levét. Az így kapott gyömbér levet keverd össze 1:5 arányban szezámolajjal. A gyömbér olajat masszírozd gyengéden a fájdalmas területre.

Csalánteával és petrezselyemmel a fájdalommentes menstruációért

Figyelj az vízhajtó és méregtelenítő hatású élelmiszerek fogyasztására, mint például a gyümölcsök, barnarizs és a csalántea. Ezen kívül használj friss petrezselymet. A petrezselyem egy alábecsült növény, pedig segíti az alhasi vérkeringést.  A petrezselyem tisztítja a vért, fertőtlenít, méregtelenít. Kapcsolódó bejegyzés: Nagycsalán és árvacsalán

Aromaterápia

Használj feszültségoldó aromaterápiás olajokat: levendula, a citromfű (a citromfű előnye, hogy nyugtat de nem álmosít el) boróka, rózsa, muskotályzsálya (a kreativitást és az inspirációt támogatja). Csepegtesd az olajokat egy illatlámpába, vagy a fürdővízbe. A hasat masszírozd be gyöngéden. Az olajokhoz adhatsz néhány csepp felmelegített bázis olajat (mandulaolaj, avokádóolaj, oliva-olaj) Kényeztesd magad egy lazító masszázzsal. Nyomás nélküli mozdulattal lágyan masszírozd az óramutató járásával megegyező irányba az olajat. Maradj legalább 15-20 percig fekve, lazulj el.

Alhasi melegvizes borogatás

A legismertebb fájdalomcsillapító módszer menzesz idején a hasra helyezett melegvizes flakon. A melegvíz fájdalomcsökkentő hatása orbáncfű olajjal fokozható.

Banánevés menstruáció alatt

Menstruáció alatt akár napi két banánt is ehetsz. Magas a vércukorszint szabályozó, hangulatjavító B6 vitamin tartalma. Kapcsolódó bejegyzés: Melyik banánt válaszd? Sárga vagy barna? 

Akupunktúra

Az akupunktúra az alhasi energiaáramlás serkentésével támogatja a panaszok enyhítését.

Kikapcsolódás lazító sétával

Ha csak fekszel és szenvedsz a görcsök felerősödnek. Menj a parkba sétálni, szedj virágokat. A laza mozgás segíti a vérkeringést és a méhnyálkahártya leválását.

Mióma, hormonális problémák, változókori panaszok esetén gyógyulj természetesen!

Járj rendszeresen nőgyógyászati vizsgálatra és figyeld a mióma növekedés ütemét. Megfelelő információkkal sokat tehetsz a mióma növekedés megfékezése, a mióma műtét elkerülése érdekében. Ebben nyújt segítséget a Mioma Organic Life 2.0 + Hormondiéta Ha kitartó vagy a mióma akár össze is zsugorodhat. Szeretnél tornázni de “el vagy havazva” ezért lekésed a tornát? Válaszd az online Női Egészségtornát!

Rendszeresen olvasod a mioma.hu híreit?

Készen állsz a közös munkára és már megtetted az első lépéseket? Ha igen a válasz a kedvezményes ajánlat neked szól! Mioma Organic Life 2.0 + Hormondiéta + Női Egészségtorna három termék egyben 7.800.-Ft kedvezménnyel! Kattints és gyógyulj természetesen!

#fajdalmasmenstruacio #alhasifajdalom  #gorcsoldasmenstruacioalatt  #gorcsoldasmenstruacio #menstruaciosfajdalom

Forrás:

https://www.bad-heilbrunner.de/de/natuerlich-gesund-blog/blog/sanfte-hilfe-bei-frauenleiden

http://www.heilkraeuter.de/lexikon/gaensefi.htm

http://www.pflanzenfreunde.com/heilpflanzen/gaensefingerkraut.htm

Orvosi zsálya és muskotályzsálya (Salvia officinalis, Salvia sclarea)

Eva Marbach: Östrogen-Dominanz – Die wahre Ursache für PMS und Wechseljahrbeschwerden

http://www.zentrum-der gesundheit.de/menstruationsbeschwerden.html#ixzz39Pr30It1

8 hozzászólás
  1. Szofi-a megjegyzése

    Sziasztok, nem miómam van ez igaz, cisztám van.
    Ajánlani szeretném saját tapasztalatomból cisztára a diófalevél teát, görcsoldásra,
    havi ciklusra pedig a rozmaring teát.
    A diófalevél teát napi 3dl éhgyomorra 6 hetig inni,
    a Rosmaring teát pedig friss ágat forrázok kb fél liter vízzel és 1-2 óráig áll majd iszogatom.
    Nekem sokat használ. Endometriozisom volt, ill cisztáim.

    1. Anita megjegyzése

      Sziasztok.. 45 leszek, két pici miómaval. Azt mondtak ne foglakozzak vele.
      A bajom, hogy megint 15 napra jött meg a menzeszem.
      A nyáron augusztusban először volt így és nagyon megijedtem,
      mivel előtte sosem jött meg 2 hétre.
      Utána beállt 26 és 30 nap között jött meg, de ma reggel meglepett újra idő előtt ez a 15.napom.
      Ez a mióma miatt van, vagy már a változó kor előjele?

      1. Ria megjegyzése

        Lehet, hogy 45 évesen még kicsit korai…, bár van,
        akinél hamarabb jelentkeznek a menopauza előjelei.
        Én 49 vagyok, és fél éve szabálytalan a menzeszem,
        volt, hogy 55. napra jött meg, volt, hogy 29. napra,
        utána 14 napra (mennyisége kevés, lehet talán középidős vérzés),
        most 2 hét után már vagy 8 napja tart.
        De még egy napon belül is változik a vérezgetés mennyisége.
        Kellemetlen. Ha a héten nem múlik el, jövő héten megyek dokihoz.

        1. Helga megjegyzése

          Énn 50 leszek nyáron, nekem is össze-vissza,és nagy fájdalommal,sok alvadt vérrel,nekem van miomám is,cisztám is és polipom is,tavaly eü kaparásom is volt,semmivel sem jobb. teljesen tanácsralan vagyok én is.

      2. Ági megjegyzése

        Nekem a gyerekeszülés
        előtt és utána is (változókortól függetlenül), rengetegszer volt úgy,
        hogy mielőtt megjött a vérzés, előtte egy héttel éreztem fájdalmat és szülésem előtt hol 29,
        hol 42 napos ciklusaim voltak. A cikluszavar létezik menopauza nélkül is.

      3. Zsóka megjegyzése

        Nekem adenomiózis miómával együtt jelentkezett így, csak ezt úgy egy év elteltével vették észre.

  2. Katalin megjegyzése

    Sziasztok, zavar amikor úgy tűnik elmúlik a vérzés, majd alvadékkal visszajön egy két napra. A dokim szerint ez nem rendellenes, de engem zavar. Szerintetek ez mitől van?

    1. G mioma.hu megjegyzése

      Kati, nekem a jelenséget az orvosom így magyarázta: ha valami miatt a menstruációs váladék útja akadályozott (pl. mióma miatt eldeformálódott méhüreg) akkor nagyobb mennyiségnek kell összegyűlnie ahhoz, hogy olyan nagy nyomás keletkezzen a méh üregében, ami már ki tudja lökni a méhüregből a vért és elhaló szövetedarabokat. A vér természetesen közben megalvad. Ezért van, hogy darabos, alvadékos ebben az esetben a távozó menstruációs váladék. A Te esetedben lehet akár erről is szó, bár azt írod, hogy “jó” helyen van a miómád. Kérdés, hogy nem deformálja-e annyira az üreg belsejét, hogy szűkítse a kijáratot.

Írjon választ!

Emailcíme mások számára nem látható

tizenhét − tizenkettő =

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás