A mióma természetes úton történő gyógyítása

Menstruációs panaszok, szelíd gyógymódok II. rész

Egy görcsoldó hatású olaj, amelynek elkészítéséről lent olvashatsz.
0

mióma tünetek között szinte mindenkinél előfordulnak menstruációs problémák, gyakran előforduló alhasi görcsök, alvadt vérdarabok megjelenése. Ezért ebben a kétrészes cikksorozatban áttekintem a menstruációs panaszok kialakulásának okát és természetes gyógymódjait. Ezek sokszor hasonlóságot mutatnak a mióma okaival és természetes gyógymódjaival. Menstruációs panaszok, szelíd gyógymódok bejegyzés I. részében a következő kérdésekre kaptál választ:

Milyen okok vezethetnek a menstruációs fájdalmak és alhasi görcsök kialakulásához? Hogyan gyógyítja mindezt az orvostudomány? Mi lenne valójában a jó megoldás? A menstruációs panaszokat rajtunk kívül valaki komolyan veszi? Mi az oka az alvadt vérdarabok megjelenésének? Mi lehet az összefüggés a mióma, az erős vérzés és a táplálkozás között? Ebben a bejegyzésben a menstruációs fájdalmak enyhítésének további lehetőségeiről, természetes megoldások tárházáról olvashatsz.

Természetes és hatékony megoldások

Egy görcsoldó hatású olaj, amelynek elkészítéséről lent olvashatsz.
Menstruációs görcsoldó olaj.

Sok nő nincs tisztában azzal hogy számos természetes eszköz áll rendelkezésére a menstruációs panaszok enyhítésére. Ezek a természetes és hatékony megoldások igazi enyhülést hozhatnak. Ha ismered a menstruációs fájdalmakat természetes módon csökkentő eszközöket, többé nem vagy kiszolgáltatott a nőgyógyászodnak és nem kell olyan sűrűn látogatnod őt. Elegendő lesz az évi egy alkalom. Te magad tudod majd természetes eszközökkel csökkenteni a menstruációs fájdalmat és alhasi görcsöt.

9 tipp: menstruációs panaszok enyhítése természetesen

 

Kerüld a sót és az alkoholt!

Kerüld a sós ételeket és az alkoholt, mindkettő vízvisszatartást eredményez ezért a görcsös fájdalmakat fokozzák. Használj inkább hormonegyensúly szezám sót. Kevesebb a sótartalma, magasabb az ásványi anyag tartalma.

Igyál elegendő vizet!

Ezt sokan sokszor elmondják, de a menstruációs panaszok enyhítésében is szerepet játszik az elegendő és jó minőségű folyadék bevitele. A szükséges mennyiség 2-3 liter víz naponta. A víz tehermentesíti a szervezetet és az ösztrogénfüggő vízvisszatartást megelőzi. Tegyél mindig a vízbe frissen facsart citromlevet. A természetes citromlének vízhajtó (diuretikum) tulajdonsága van. Ihatsz lúgosító, vagy szűrt vizet is pici almaecettel. A lényeg hogy “egészséges folyadéknak” a nyers zöldséglevek, a nem édesített gyógyteák, vagy tiszta víz számítanak.

Fogyassz lúgosító ételeket!

A lúgosító ételek fogyasztása zöldségek, saláták, rügyek, magok, mogyorófélék, olajos magvak, hidegen sajtolt olajok és gyümölcsök a mikro-tápanyagokban való gazdagságuknak köszönhetően, valamint irritációmentes és salaktalanító összetevőik miatt a görcsre való hajlamot csökkentik. Szerezd be az összes görcsoldó hatású növényt és használd az ételeidbe naponta. Görcsoldó, fájdalomcsillapító és hormonegyensúly teremtő hatású növényekről itt olvashatsz.

 Zöld leveles növények és alternatíváik

Egyél naponta zöld leveles zöldségeket, kelkáposztát, mangoldot, rügyeket, csalánt, sárgarépa vagy petrezselyemlevelet, zöld lucernát, gyógynövényeket és vadnövényeket. Az azokban található tápanyagok energiával és elegendő mennyiségű antioxidánssal (klorofill) látják el a tested. A klorofill tisztítja a vért, elveszi a testszagot és segíti a vérképzést. Ha nincs elég időd arra, hogy rendszeresen friss zöld zöldségeket és salátát fogyassz, akkor azok helyett próbáld ki a gabonafű-porokat. Ezt csak vízbe vagy gyümölcsturmixba keverd és készen is van a klorofill pótló alternatíva. Emellett más táplálékkiegészítők is léteznek, mint pl. a spirulina algák vagy chlorella algák, amelyekkel nemcsak a klorofill-szükségletet hanem az életfontosságú mikro-tápanyag szükségletet is fedezni lehet.

A tejtermékek és a koffein kerülése

A tejtermékek és a koffeintartalmú italok a menstruáció alatti fájdalmat növelik. Emellett a tejtermékek fehérje és kalciumtartalma magnéziumhiányt idézhet elő, amely a görcsöket egyértelműen felerősíti.

Ásványi anyagok

Ha sejtésed van, hogy a táplálkozásod kevés ásványi anyagot tartalmaz, akkor egy teljes értékű és természetes alapanyagokból álló készítményt alkalmazz, amely a kalcium, a magnézium, cink és kálium bevitelét biztosítja. Kálium nagy mennyiségben található az összes zöldségben és gyümölcsben, ezért ezt nem érdemes tabletta formájában pótolni, hisz sokkal jobb megoldás ha naponta fogyasztasz nyers zöldséget és salátát. Cink található a tökmagban, a para-dióban, hüvelyesekben borsóban, lencsében. Ha a kalciumot és magnéziumot ideális arányban tartalmazó anyagot keresel, azt a Sango tengeri korallban, vagy az őrölt  tojáshéjban (friss citromos limonádéval kell meginni, vagy zöld turmixba kell keverni) megtalálod.

Alhasi görcsök ellen B vitaminok

A görcsök kialakulásában a B vitaminok is szerepet játszanak. Ezért ügyelni kell arra, hogy a szervezeted a B vitaminok széles skálájával el legyen látva. Ezek nagyrészt megtalálhatóak a dió, mogyoró, rügy-csira-hajtás félékben, avokádóban, a gabonafélék héjában, algákban és hüvelyesekben.

Lehetőleg kerüld a stresszt

Ha kicsit befelé figyelsz önmagadra, észre fogod venni, hogy a menstruációd annál több panaszt okoz, minél több stressz, nyugtalanság és káosz ér a mindennapokban. Ezért mindenképpen tervezz be a napi életritmusodba valamilyen kikapcsolódást biztosító programot. Ez lehet zene  mellett űzött jóga, kismedencei torna, walking vagy lazító úszás is.

.

Mit tehetsz fájdalmas menstruáció alatt?

A menstruációs panaszok annak a jelei, hogy Te Magad és testi szükségleteid el vannak hanyagolva. A menstruációs panaszok és az erős vérzés súlyos következményekkel járhat, erről itt olvashatsz. A fájdalom előidézésével tested a tudatára szeretne ébreszteni, hogy a testednek figyelemre van szüksége: nyugalmat, kikapcsolódást, meleget és életenergiával teli táplálékot követel. Használd ki az alkalmat és fordíts elegendő időt és figyelmet arra, hogy számodra örömet nyújtó dolgokkal törődj. Egy korábbi bejegyzésben a menstruációs panaszokat enyhítő homeopátiás szerekről itt olvashattál. Ha közeleg a menstruáció ideje és kezded magad rosszul érezni, akkor a menstruációs fájdalmak és görcsök enyhítésére a következő módszereket használd.

Gyógynövények menstruációs panaszokra

Ne várd meg amíg a menstruációs görcsök felerősödnek. Igyál prophylaktis (megelőző) gyógynövényteát,  ennek az a sajátossága, hogy a feszültséget oldja és a görcsöket csökkenti. Egyik legjobb görcsoldó tea a libapimpó (potentilla anseria) tea. Naponta több alkalommal igyál belőle készített teát.

A libapimpo görcsoldó tea elkészítése: Egy teáskanál szárított növényt forrázz le 200 mililiter (2 dl) forró vízzel és hagyd öt percig állni. Menstruációs panaszok esetében további hatékony gyógynövények a következők: palástfű, cickafark, fekete üröm, majoránna, oregano (szurokfű), kamillavirág és citromfű. Ezekből keverj össze négyfélét, főzz egy teáskanálnyi fűből teát, majd ízesítsd frissen reszelt gyömbérrel.

A gyömbérgyökér enyhíti a fájdalmat és menstruációs görcsöket

A gyömbér belülről felmelegít, ellazít és csillapítja a fájdalmat. Az erős aromás gyökeret gyömbérolaj formában is használhatod. Hogyan készíts gyömbér olajat? Reszeld le a gyömbért, majd egy gézen át szűrd le a levét. Az így kapott gyömbér levet keverd össze 1:5 arányban szezámolajjal. A gyömbér olajat masszírozd gyengéden a fájdalmas területre.

Csalántea és petrezselyem a problémamentes menstruációért

Figyelj az vízhajtó és méregtelenítő hatású élelmiszerek fogyasztására, mint például a gyümölcsök, barnarizs és a csalántea. Ezen kívül használj sok friss petrezselymet. A zöld petrezselyemlevél egy nagyon alábecsült növény, pedig segíti az alhasi szervek vérkeringését és segíti a problémamentes menstruáció lefolyását. A petrezselyem tisztítja a vért, fertőtlenít és méregtelenít.

Aromaterápia menstruációs panaszok esetében

Használj éteri olajokat, amelyek feszültségoldók, és csökkentik a görcsöket, mint a levendula, a citromfű (a citromfű azért nagyon jó teljesítményfokozó mert stressz esetén megnyugtat de nem álmosít el) boróka, rózsa, muskotályzsálya (a kreativitást és az inspirációt támogatja). Csepegtesd az olajokat egy illatlámpába, vagy a fürdővízbe. A hasadat és altestedet masszírozd be gyöngéden az olajok valamelyikével. Az éteri olajokhoz adj néhány csepp felmelegített bázis olajat (mandulaolaj, avokádóolaj vagy oliva-olajat) Kényeztesd magad egy lazító masszázzsal. Nyomás nélküli mozdulattal lágyan masszírozd az óramutató járásával megegyező irányba az olajat a bőrödbe, aztán ne kelj fel azonnal, hanem maradj legalább 15-20 percig fekve és lazulj el.

A meleg, meleg és meleg csillapítja a menstruációs panaszokat!

Meleg vizes flakon hasra helyezésére vagy egy forró vizes fürdőre bizonyára nem kell emlékeztetni, mivel az a legismertebb és a leggyakrabban alkalmazott kezelések közé tartozik. A meleg fürdő lazító és fájdalomcsökkentő hatását orbáncfű olajjal fokozhatod.

A banán a menstruáció alatt jobb kedvre derít

Egyél minél több banánt, de minimum egyet. A banánnak extrem magas a B6 vitamin tartalma, amely a vércukorszintet szabályozza és a hangulatodat pozitívan befolyásolja.

Akupunktúra menstruációs panaszokra

Az akupunktúráról megállapították hogy az összes nőgyógyászati panaszt csökkentheti, mivel a szaporítószervekben az elakadt energiaáramlást oldja. Érdemes tehát utána járni egy felkészült akupunktúrás szakembernek, aki az elakadások oldásában segít.

Kikapcsolódás testmozgás segítségével

A görcsök gyakran felerősödnek, ha azonnal lefekszel és félelemmel arra vársz, hogy panaszaid súlyosabbá válnak. Próbáld magad körülvenni szép dolgokkal. Menj a barátnőddel sétálni, vagy szedj virágot a kertből. A jógagyakorlatok kifejezetten kedvező hatással bírnak. A gyengéd mozgásformák sokkal inkább segítik a vérkeringést és a méhnyálkahártya leválását mint az ágyban fekvés.

Mióma, hormonális problémák, változókori panaszok esetén gyógyulj természetesen!

Járj rendszeresen nőgyógyászati vizsgálatra és figyeld a mióma növekedés ütemét. Megfelelő információkkal sokat tehetsz a mióma növekedés megfékezése, a mióma műtét elkerülése érdekében. Ebben nyújt segítséget a Mioma Organic Life 2.0 + Hormondiéta Ha kitartó vagy a mióma akár össze is zsugorodhat. Szeretnél tornázni de “el vagy havazva” ezért lekésed a tornát? Válaszd az online Női Egészségtornát!

 

.

Forrás:

www.ostrogendominanz.de

http://www.heilkraeuter.de/lexikon/gaensefi.htm

http://www.pflanzenfreunde.com/heilpflanzen/gaensefingerkraut.htm

Orvosi zsálya és muskotályzsálya (Salvia officinalis, Salvia sclarea)

Eva Marbach: Östrogen-Dominanz – Die wahre Ursache für PMS und Wechseljahrbeschwerden

http://www.zentrum-der gesundheit.de/menstruationsbeschwerden.html#ixzz39Pr30It1

Írjon választ!

Emailcíme mások számára nem látható

tizenhat − 11 =

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás