10 tipp: így lesz könnyebb a menstruáció alatt
Korábbi bejegyzéseinkben információt találtál a mióma tünetekről, a természetes fájdalomcsillapítás módszereiről vagy a mióma, endometriózis közötti hasonlóságokról és eltérésekről.
Ha bizonytalan vagy a menstruációs vérzésed mennyiségét illetően, vajon az sok vagy kevés és hol húzódik a határ a normális és rendellenes vérzés között, ez a 8+2 kérdés segíteni fog. Ha hormonegynsúlyvesztés, ösztrogén dominancia, progeszteron hiány áll fenn nálad, az ösztrogén dominancia tüneteiről itt olvashatsz.
A normális menstruáció 7 napig tart, az ettől hosszabb ideig tartó vérzés rendellenességre utal. Menstruáció alatt bizonyára Te is kellemetlen érzésekkel szembesülsz és keresed a természetes megoldást, hogyan tudnád megkönnyíteni a nehéz napokat? Tíz pontban gyűjtöttem össze a legfontosabb tennivalókat. Mióma, fájdalmas menstruáció alatt próbáld ki a pontokat, és meglátod menzesz idején is jobban fogod érezni magad.
Tíz tennivaló menstruáció idején
- Menstruáció alatt kerülj minden hideget!
2. Ne egyél hideg ételeket, főleg langyos levesekből, gyógynövényteákból, főtt barnarizsből álljon étkezésed!
3. Menzesz alatt javasolt a napi egy banán és a reggeli, déli, esti 3 x 1-2 kocka 90 %-os terápiás fekete csoki. (mindkettő magas magnézium tartalma miatt lazítja a méhizomzatot, csökkenti az alhasi fájdalmat)
4. Menstruáció alatt iktasd be étrendedbe az ananászt. Bromelain enzim tartalmának köszönhetően lazítja a méh izomzatát, villámgyorsan csökkenti az alhasi görcsöket.
5. Mondj le a kávéról. A kávé szűkíti a méhet ellátó vérereket, ami erősebb vérzéshez vezethet. Helyettesíts aranytejjel.
6. Ebben az időszakban hagyd ki a vérkeringés-serkentőket.
7. Ne fürödj, csak tusolj. Hideg víz ne érje bőröd.
8. A menstruáció napjain mióma, perimenopauza időszakában nem ajánlott a torna, csak a lazító séta.
9. Mondj le az úszásról és szaunáról!
10. Cseppents a párologtatóba 10 csepp nyugtató hatású levendula és geránium olajat.
+ 1 tipp: menstruáció után céklakúrával, mélyzöld leveles növények fogyasztásával pótold a vasat.
Életmód a mióma panaszok csökkentése és zsugorítása érdekében, amely már 100 és 100 hölgynek jobbá tette az életét: Mioma Organic Life 2.0 + Hormondiéta Kismedencei Női Egészségtorna Kattints a tornáért!
Barbara a Mioma Organic Life-ról
Tavaly augusztus elején kezdtem el a Mioma Organic Life életmód változtatást plusz minden másnak végzem a Női Egészségtornát. Egy hónap elteltével ennek hatására azt vettem észre, hogy a folyamatos 30 éven keresztüli hajhullásom megállt, a kidudorodó mióma nyugalomban van, mintha kisebbedne. Megéri a szervezést, a munkát, az egész gyulladás csökkentő hatású az biztos, ajánlani tudom.