Tizenkét (12) tipp a fájdalommentes menstruációért
Korábbi bejegyzéseinkben információt találtál a mióma tünetekről, a természetes fájdalomcsillapítás módszereiről és a méhmióma, endometriózis hasonlóságokról, eltérésekről.
Ha bizonytalan vagy a menstruációs vérzés mennyiségét illetően, vajon az sok vagy kevés és hol húzódik a határ a normális és rendellenes vérzés között, ez a 8+2 kérdés segít.
Az egészséges menstruáció hét napig tart. Az ettől hosszabb ideig tartó vérzés rendellenességre utal. Menstruáció alatt bizonyára Te is pocsékul érzed magad és első körben az alternatív megoldások után kutatsz választ keresve a kérdésre, hogyan tudnád megkönnyíteni a nehéz napokat? 12 pontban gyűjtöttem össze a fájdalommentes menstruációt elősegítő legfontosabb tennivalókat. Mióma mellett, fájdalmas menstruáció alatt próbáld ki a lenti tanácsokat. Javulni fog a közérzeted menstruáció alatt.
Tízenkét (12) tipp a fájdalommentes menstruációért
- Menstruáció alatt kerülj minden hideget!
2. Ne egyél hideg ételeket, főleg langyos levesekből, gyógynövényteákból, főtt barnarizsből álljon étkezésed!
3. Menzesz alatt javasolt a napi egy banán és a reggeli, déli, esti 3 x 1-2 kocka 90 %-os terápiás fekete csoki. (mindkettő magas magnézium-tartalma miatt lazítja a méhizomzatot, csökkenti az alhasi fájdalmat.)
4. Menstruáció alatt iktasd be étrendedbe az ananászt. Bromelain enzim tartalmának köszönhetően lazítja a méh izomzatát, villámgyorsan csökkenti az alhasi görcsöket.
5. Mellőzd a feketekávét. Szűkíti a méhet ellátó ereket, ami erősebb vérzéshez vezethet. Helyettesíts aranytejjel.
6. Ebben az időszakban hagyd ki a vérkeringés-serkentőket.
7. Ne fürödj, csak tusolj. Hideg víz ne érje bőröd.
8. A menstruációs napok alatt (mióma, perimenopauza időszakában) kismedencei torna, helyett a laza könnyű séta nyújt kellemes közérzetet. A cipekedést és nehéz házi munkát időzítsd a menstruáció utáni napokra.
9. Menzesz alatt az úszást és szaunát is jobb hanyagolni.
10. Csöpögtess a párologtatóba tíz csepp nyugtató hatású levendula és geránium olajat.
11. Hasra helyezett melegítő párnával fájdalomcsillapító néllkül enyhülhet a menstruációs alhasi fájdalmad. Melegvizes palack, cseresznyemagos párna vagy elektromos melegítő párna legyen? A cseresznyemagos párnára voksolok. Természetes, illatos, tovább tartja a meleget.
12. menstruáció után céklakúrával, mélyzöld leveles növények fogyasztásával pótold a vasat.
Életmód a mióma panaszok csökkentése és zsugorítása érdekében, amely már 100 és 100 hölgynek jobbá tette az életét: Mioma Organic Life 2.0 + Hormondiéta Kismedencei Női Egészségtorna Kattints a tornáért!
Barbara a Mioma Organic Life-ról
Tavaly augusztus elején kezdtem el a Mioma Organic Life életmód változtatást plusz minden másnak végzem a Női Egészségtornát. Egy hónap elteltével ennek hatására azt vettem észre, hogy a folyamatos 30 éven keresztüli hajhullásom megállt, a kidudorodó mióma nyugalomban van, mintha kisebbedne. Megéri a szervezést, a munkát, az egész gyulladás csökkentő hatású az biztos, ajánlani tudom.
