Tizenhét (17) mióma kockázatát csökkentő tipp

Mínusz három fokban, full ködben, havas járdán eddig még mindig sikerült magam rávenni
egy kis kültéri mozgásra. A kismedencét átmozgató tornát a lakásban folytattam.
Mitől növekedhet a mióma?
És mivel fékezheted a növekedést?

Tedd meg most az első lépést!

2025-ben is törekvésünk, hogy a betegséggel kapcsolatos információkkal segítsük olvasóinkat. Tájékoztató tevékenységünk kiterjed a mióma tüneteire, a betegség felismerésére,  új gyógymódokra, a  hölgyek egyéniségéhez illő sebészeti beavatkozásokra, mióma embolizáció, életmódterápia vagy a széles skálán mozgó alternatív gyógymódokra.

Különböző kórelőzményű, különböző érzékenységű hölgyeknél más lehet a megoldás, kezdve a nőgyógyászati sebészeti beavatkozások széles skálájától (laparoszkópos, hiszteroszkópos mióma eltávolítás) mióma embolizáció, gyógyszeres kezelés, hormontartalmú méhen belüli eszközön át (spirál) az alternatív gyógymódokig. Egy biztos az életmódváltoztatás három hét elteltével bármely gyógymód kiegészítő terápiájaként érezteti hatását.

Tizenhét életmód tanáccsal szeretném segíteni a sikeres évindítást. Legyen akár még panaszt nem okozó kisebb méhfalban elhelyezkedő, vagy a méhnyaknál található rizikósabb mióma.  Ne hezitálj, vágj bele még ma!

Tizenhét (17) életmód tanács

Tanácsok a mióma kockázatának csökkentéséért

• Mivel a mióma ösztrogén hatásra növekszik, ügyelj arra hogy szervezetedben a testzsír mennyisége ne emelkedjen.  Ne hízzál, a testzsírt pedig tornával alakítsd át izommá.
• Tegyél az ülő életmód káros hatása ellen. Ha ülőmunkát végzel és napi nyolc óránál tovább ülsz egy helyben, óránként sétálj tíz percet, végezz irodai tornát, este pedig tornázz tizenöt percet.
• Ügyelj egész évben az egészséges D-vitamin szintre. Fontos nyári feladat az egészséges napozás. Novembertől áprilisig pedig gondoskodj D-vitamin pótlásról táplálék kiegészítővel, D-vitaminban gazdag élelmiszerekkel.
• Kerüld az ösztrogén hatású háztartási és környezeti szennyező anyagokat. Belátom, ez teljes mértékben lehetetlen feladat, ezért törekedni kell az ösztrogén kivezetésére.
• Mindig legyen irodádban, hálószobádban, nappalidban levegőt tisztító szobanövény.
• Sosem lehet eleget ismételni, de mégis újra leírom, mellőzd étrendedből a cukrot, fehér lisztet, nagyipari tehéntejet.
• Étrended álljon a hormonháztartás működését elősegítő alacsony glikémiás indexxel rendelkező élelmiszerekből, helyben termő szezonális zöldségekből (különös tekintettel a keresztesvirágú zöldségekre) gyümölcsökből.
• Figyelj a méh egészségét őrző étrendi E-vitamin és jódpótlásra.
• Mellőzd a szélsőséges diétákat. Minden tápanyagra szükség van. A tápanyagmegvonás hosszú távon többet árt mint használ.
• Főzz friss alapanyagból minden nap.
• Ha alkoholról van szó, napi egy pohár vörösbornál ne legyen több. Jó minőségű száraz vörösbor esetleg gyűszűnyi Tokaji aszú fér bele.
• Szellőztess télen nyáron minden nap!
• A hormonpótló kezelések (beleértve a fogamzásgátlókat) emelhetik a mióma kialakulásának kockázatát, változtasd meg szokásaid, a hormonbarát életmód többet érhet mint a hormonkezelés.
• Ellenőriztesd nőgyógyászoddal félévente a miómát.
• Ha vérszegény vagy, ismerd meg és alkalmazd a vaspótlás szabályait, különben a vaspótlás nem sokat ér.
• Hetente egyszer iktass be egy gyógyfürdős, vizes programot!
• Mellőzd a szoláriumot!

Részletes információ életmód-kiadványainkban található:

Mioma Organic Life 3.0 életmódprogram

Hormondiéta

Női Egészségtorna

Mioma Organic Life 3.0 életmódprogram, Hormondiéta receptgyűjtemény, kismedencei Női Egészségtorna három termék egyben kedvezményes ajánlatunk itt érhető el. Gyógyulj természetesen!

Forrás:

Karácsonyi nagy zabálás után: hét zsírlebontást könnyítő tipp