Mínusz három fokban, full ködben, havas járdán eddig még mindig sikerült magam rávenni
egy kis kültéri mozgásra. A kismedencét átmozgató tornát a lakásban folytattam.
Mitől növekedhet a mióma?
És mivel fékezheted a növekedést?
Tedd meg most az első lépést!
2025-ben is törekvésünk, hogy a betegséggel kapcsolatos információkkal segítsük olvasóinkat. Tájékoztató tevékenységünk kiterjed a mióma tüneteire, a betegség felismerésére, új gyógymódokra, a hölgyek egyéniségéhez illő sebészeti beavatkozásokra, mióma embolizáció, életmódterápia vagy a széles skálán mozgó alternatív gyógymódokra.
Különböző kórelőzményű, különböző érzékenységű hölgyeknél más lehet a megoldás, kezdve a nőgyógyászati sebészeti beavatkozások széles skálájától (laparoszkópos, hiszteroszkópos mióma eltávolítás) mióma embolizáció, gyógyszeres kezelés, hormontartalmú méhen belüli eszközön át (spirál) az alternatív gyógymódokig. Egy biztos az életmódváltoztatás három hét elteltével bármely gyógymód kiegészítő terápiájaként érezteti hatását.
Tizenhét életmód tanáccsal szeretném segíteni a sikeres évindítást. Legyen akár még panaszt nem okozó kisebb méhfalban elhelyezkedő, vagy a méhnyaknál található rizikósabb mióma. Ne hezitálj, vágj bele még ma!
Tizenhét (17) életmód tanács
Tanácsok a mióma kockázatának csökkentéséért
- Mivel a mióma ösztrogén hatásra növekszik, ügyelj arra hogy szervezetedben a testzsír mennyisége ne emelkedjen. Ne hízzál, a testzsírt pedig tornával alakítsd át izommá.
- Tegyél az ülő életmód káros hatása ellen. Ha ülőmunkát végzel és napi nyolc óránál tovább ülsz egy helyben, óránként sétálj tíz percet, végezz irodai tornát, este pedig tornázz tizenöt percet.
- Ügyelj egész évben az egészséges D-vitamin szintre. Fontos nyári feladat az egészséges napozás. Novembertől áprilisig pedig gondoskodj D-vitamin pótlásról táplálék kiegészítővel, D-vitaminban gazdag élelmiszerekkel.
- Kerüld az ösztrogén hatású háztartási és környezeti szennyező anyagokat. Belátom, ez teljes mértékben lehetetlen feladat, ezért törekedni kell az ösztrogén kivezetésére.
- Mindig legyen irodádban, hálószobádban, nappalidban levegőt tisztító szobanövény.
- Sosem lehet eleget ismételni, de mégis újra leírom, mellőzd étrendedből a cukrot, fehér lisztet, nagyipari tehéntejet.
- Étrended álljon a hormonháztartás működését elősegítő alacsony glikémiás indexxel rendelkező élelmiszerekből, helyben termő szezonális zöldségekből (különös tekintettel a keresztesvirágú zöldségekre) gyümölcsökből.
- Figyelj a méh egészségét őrző étrendi E-vitamin és jódpótlásra.
- Mellőzd a szélsőséges diétákat. Minden tápanyagra szükség van. A tápanyagmegvonás hosszú távon többet árt mint használ.
- Főzz friss alapanyagból minden nap.
- Ha alkoholról van szó, napi egy pohár vörösbornál ne legyen több. Jó minőségű száraz vörösbor esetleg gyűszűnyi Tokaji aszú fér bele.
- Szellőztess télen nyáron minden nap!
- A hormonpótló kezelések (beleértve a fogamzásgátlókat) emelhetik a mióma kialakulásának kockázatát, változtasd meg szokásaid, a hormonbarát életmód többet érhet mint a hormonkezelés.
- Ellenőriztesd nőgyógyászoddal félévente a miómát.
- Ha vérszegény vagy, ismerd meg és alkalmazd a vaspótlás szabályait, különben a vaspótlás nem sokat ér.
- Hetente egyszer iktass be egy gyógyfürdős, vizes programot!
- Mellőzd a szoláriumot!
Részletes információ életmód-kiadványainkban található:
Mioma Organic Life 3.0 életmódprogram
Mioma Organic Life 3.0 életmódprogram, Hormondiéta receptgyűjtemény, kismedencei Női Egészségtorna három termék egyben kedvezményes ajánlatunk itt érhető el. Gyógyulj természetesen!
Forrás:
Karácsonyi nagy zabálás után: hét zsírlebontást könnyítő tipp
Sziasztok!Szeretnék segítséget és tapasztalatokat kérni tőletek. Miómám van, és nagyon szeretnénk gyermeket. Nagyon félek attól, hogy ez akadályt jelenthet: hogy nem fog sikerülni a teherbeesés, vagy ha sikerül is, a baba nem fejlődik megfelelően, esetleg elvetélek.Nagyon jó lenne olyanok történeteit hallani, akik hasonló helyzetben voltak, de sikerült nekik, vagy tudnak valamit tanácsolni. Előre is nagyon köszönöm, hogy megosztjátok velem a tapasztalataitokat!
Szia!Nekem öt cm-es miómám volt. Nem jött össze a baba sokáig. Egy ismerős ajánlotta az Aviva tornát, amit kevesebb mint fél évig csináltam és teherbe estem. A gyerekem már elmúlt 15 éves 🙂
zia, én biztatnálak nekem három mioma mellett született két gyerekem. Persze műteni akartak gyerekek előtt, de kerestem más dokit (ő már sajnos nem elérhető, úgy tudom nem is rendel). Első amit megnézett a miómák elhelyezkedése volt. Egyik se befelé, a méh belseje felé nőtt, tehát bent nem befolyásoltak semmit. Ennek mindenképp járj utána, hogy pontosan hol vannak, mekkora rész érintett a méhed belsejében.
En azt javaslom előszor embolizáltasd. Es rá fél évre vallalj babat csak.Tobbunknek elment mióma mellett a baba.Ezen felul van aki azt mondja lehet tole fejlodesi rendellenesseg,van aki szerint nem…egy biztos,okozhat kesei vetelest is es olyan korai koraszulest,ahol meg a baba nem tud eletben maradni.En soha tobbet nem Reszkiroznam meg es senkinek nem is ajanlom.Lelkileg ez megterhelo,es soha nem szeretnem ujra megelni…egy ev kellett,hogy ugy erezzem hamarosan ujra bele vagnek,es meg mindig vannak rossz napok….
Az egesz zsakbamacska…tehat ha meg nem vársz babát es azt mondom, az elso a mioma legyen! Fiatal vagy még, nem vagy elkésve a babavállalassal !Hidd el nem tudod mennyi stressz es aggodas varna rad igy…
Kívánom Nektek,hogy egèszsèges babátok legyen ès sok örömötök legyen benne. De mostmár elmehetsz máshova is orvoshoz,mint ahova tartozol. Csak orvosvalasztasra nincs jogod….de valahogy megoldjak neha ezt is szakrendelesen.
Szia Erika! Ha tanácsolhatom, először is légy nyugodt az a legfontosabb. Mióma mellett simán kihordható egy egészséges baba. A hölgyek csaknem felének van hasonló problémája. Nekem is mióma, adenimózis, megnagyobbodott méh mellett született egészséges fiam a terhesség 37. hetében. Történetem: https://mioma.hu/rolam/ Annyi volt sűrűbben kellett orvoshoz járnom kontrollra. Igyekeztem a kilenc hónap alatt egészségesen élni, enni, mozogni, úszni. Orvosom megtiltotta hogy tíz kilótól többet hízzak. Hiszen a mióma és túlsúly együtt dupla rizikó lehet. De szerencsére nem volt ilyen. Fent írja valaki a mióma embolizációt. Erről babatervezés előtt nagyon megoszlanak a vélemények. Nem akarlak elbizonytalanítani, de van orvos, aki szerint a méh vérellátását gyengítheti, ezért biztonságosabb a laparoszkópos vagy hiszteroszkópos eljárás. Ezek után pedig félévet kivárni. Sztem érdemes több orvostól véleményt kérni, és a mióma helyét pontosan behatárolni. Kapcsolódó bejegyzések: https://mioma.hu/miomak-mioma-merete-es-terhessegi-komplikaciok/ https://mioma.hu/terhesseg-miomaval/ https://mioma.hu/termekenysegfokozo-fagyongy-mioma-eseten/
Sziasztok! Én ezt olvasom most, Allan Warshowsky….Healing Fibroids – Doctors Guide to natural cure, egy holisztikus orvos irta, angolul van. Rengeteg a jó info benne táplálék kiegészitőkkel vitaminokkal ételekkel kapcsolatban. Nem kerestem rá, de hátha megvan magyar forditásban. Tud róla valaki?
Nem tudom próbáltátok e már, internet írja, hogy kövi rózsa levele csökkenti a miómát- én kipróbáltam nálam 2 cm- el csökkent tőle, de más okból ki kellett venni később mindent/ mellrák 5 éves kezelés után/
És mit kell csinálni a kövirózsával?
Kövirózsa levelét, két darabot reggel éhgyomorra megettem, utána 2-3 órán át se enni se inni nem lehet, vezetni aznap nem ajánlott, kicsit fáradékonyabb lesz az ember, aluszékonyabb, később sok vizet kell fogyasztani, egyszerre túl sok levelet nem szabad megenni, mert mérgező lehet, vagy káros lehet a vesékre, vannak olyanok is, akik az aloe növény belsejét eszik meg, külsejét nem szabad, csak belső folyékony részét – vírusölő.
Sziasztok, érdekelne kinek hogyan sikerült a miómát végeleges megoldással kezelni. Van egy új kezelés a rádiófrekvenciás, volt már valaki? Engem öt éve műtöttek, méhmegtartó volt, Ács prof volt az orvosom. Tegnap voltam másik nőgyógyászomnál. Kiakadtam, ugyis visszanőttek. Nézett rám hosszan és közölte, miért nem vetettem ki a méhet öt éve. Újra van 10 db kisebb mióma, és egy öt cm-es Van valakinek tapasztalata az új mióma megsemmisítő eljárással kapcsolatban? Államiban is van vagy csak magánban?
Szia, a rádiófrekvenciás ablációra gondolsz? Itt meg kell különböztetni a méhnyálkahártya és mióma ablációt. Tulajdonképpen egy tűvel jutnak el a miómához amit „leégetnek”. Nem várható hogy eltűnjön, a mérete 65 százalékkal zsugorodhat. Mióma ablációs csak magán ellátásban elérhető (900.000.-Ft) Államiban csak rosszindulatú daganatoknál végzik. Előnye, a gyors gyógyulási idő. Klinikáról még aznap haza engednek. Babát tervezőknek pedig az hogy a méhben nincs hegesedés. Sima marad a méhfal, így a teherbeesést nem hátráltatja. További információ: https://mioma.hu/mioma-radiofrekvencias-ablacios-kezelese/