Természetes izzadásgátlás perimenopauzában
izzadáscsökkentő gyógynövények és élelmiszerek
A negyvenfokos kánikula kellemetlen kísérői a póló hónaljvonalán, hátán, mell alatt előbukkanó izzadságfoltok, a szandálba „dagadt” nedves lábak. Mióma, perimenopauza, ösztrogén dominancia 10-15 éves időszaka nem csak a forró hónapokban hajlamosít izzadásra. Jó hír, hogy néhány hűtő hatású élelmiszer és izzadáscsökkentő gyógynövény segítségével megszüntethetjük a kellemetlenségeket.
Ezt tanítják a sivatagi népek
Ha az izzadáscsökkentés a célunk ,mellőzzük a jéghideg gyümölcslevet és jeges italokat. Miért ne fogyasszunk kánikulában jeges italokat? A hideg ital felmelegítésére szervezetünknek energiára van szüksége. Az energiatermelés további hőtermelést vált ki. A sivatagban élő beduinok nem hideg vizzel, langyos menta teával oltják szomjukat. A borsmenta a hagyományos kínai gyógyászat szerint is az egyik top kánikula ital. A menta teát legjobb friss borsmenta levelekből készíteni. 1 liter vízhez használj egy kis marék frissen szedett mentalevelet, egy citromot.
Természetes izzadásgátlás orvosi zsályával
Orvosi zsályával több legyet ütünk egy csapásra. Enyhíti a menstruációs panaszokat, egyben gyulladáscsökkentő izzadásgátló növény. A népi gyógyászat szerint a zsálya illóolaja megakadályozza az izzadást. Hatóanyagai az izzadtságmirigyek idegvégződéseire hatnak. A bőrbe dörzsölt zsályaolaj csökkenti az izzadást. Teája szintén hatékony izzadáscsökkentő. Igyál kánikulában reggel és este két-két dl zsályateát.
Zsálya tea készítése
Két teáskanál szárított zsálya levelet forrázz le 3 dl forró vízzel. Hagyd állni 15 percig, szűrd át. Reggel és este igyál egy-egy csészével.
Alkohol és más izzadást előidéző élelmiszerek mellőzése
Kerüld a fokozott izzadást előidéző csípős ételeket, forró levest, fekete kávét, alkohol féléket. Az izzadtság kellemetlen illatát sötétzöld színű, klorofill tartalmú leveles zöldségekkel semlegesítheted. A növényi levelek klorofillja elveszi a testszagot.
Izzadásgátló táplálkozás
Bizonyos élelmiszerek hűtő, más élelmiszerek fűtő hatást váltanak ki. Hormondiéta hűtő hatású élelmiszerek a piros bogyós gyümölcsök (meggy, ribizli, málna, egres, áfonya, szeder) citrom, lime, grapefruit, egyéb citrusfélék. A nyári sötét színű gyümölcsök, zöldségek nem csak hűtenek, de magas antioxidáns tartalmuk a bőr napsütéssel szembeni védekezését is biztosítja. Nem égsz le, ha rengeteg vegyszermentes gyümölcsöt, zöldséget fogyasztasz. Hús-félék közül hűtő hatásúak a halak. Aki megteheti fogyasszon hetente háromszor friss halat.
10 perc alatt elkészíthető nyári halételek
- borókás, kakukkfüves grillezett hal
- fokhagymás, citromos, olivás párolt hal
- paradicsomos tonhalsaláta friss bazsalikommal (szurokfű)
- lazacos kapribogyós durumtészta
Köretként olívaolajban, hidegen sajtolt olajban dinsztelt zöldségeket készíthetsz.
Kukorica, mint hűtő hatású gabona
A Hormondiéta a makrobiotika és mediterrán étrend ötvözete. A makrobiotika nyári ajánlásából vettük át a kukoricát, ami édeskés ízű, hűtő hatású gabona. Más bab, borsó-félékkel, gabonákkal együtt a kukorica teljes értékű, laktató egytálétel. Például:
- kukoricás babsaláta
- kukoricás durum tészta
- kukoricás barna rizs
- kukorica-póréhagyma leves
- zöldséges-petrezselymes puliszka
- zöldborsó vagy csicseri borsó ragu
Hűtő hatású levesek
Kukorica-póréhagyma leves (4 főre elkészítése 15 perc)
- 2 cső kukorica
- 30-35 cm hosszú póréhagyma
- só
- egy kiskanál tönkölyliszt
- 6-7 dl tisztított víz
A csőről levágod a kukorica szemeket annyi vízben megfőzöd, hogy ellepje. Megmosod a póréhagymát, oválisra szeleteled. Hozzáadod a félig megfőtt kukorica szemekhez, tovább főzöd. Sózod. Megkevered. Meghinted egy kanál tönkölyliszttel, elkevered. Felengeded vízzel. Forrás után még három percig főzöd. Apróra vágott petrezselyemmel díszíted.
Nyári csicseri borsó leves
- 40 dkg főtt csicseri borsó
- 10 dkg kockára vágott vöröshagyma
- 10 dkg sárgarépa
- 10 dkg kockákra vágott karalábé
- 1 teáskanál hidegen sajtolt olaj
- só
- 6 dl szűrt víz
A főtt csicseri borsóhoz hozzáadod egy másik edényben a puhára párolt kis kockákra vágott vöröshagymát, a sárgarépát és karalábét. 15 percig dinszteled. Felengeded vízzel. Felforralod. Kevergetve öt percig főzöd. Díszítéshez használj apróra vágott snidlinget, újhagymát, petrezselymet.
Hűtő hatású nyári menü
- Hideg csicseri borsó leves
- Petrezselymes polenta csiperkés zöldborsós ragu, uborka saláta
- Vaníliakrém eperöntettel
A mióma növekedését hátráltató életmód és táplálkozás
Állati eredetű fehérjék helyett fogyassz növényi fehérjéket! A mióma növekedését serkentő szénhidrátok helyett fogyaszd a mióma zsugorítását elősegítő élelmiszereket. Mit lehet és mit nem? Hogyan hozd újra működésbe szervezeted öngyógyító folyamatait, amely során az oda nem illő felesleges anyagokat bontja le? Hogyan élénkítsd a méh egészségét helyreállító kismedencei vérkeringést Női Egészségtornával?
Mioma Organic Life 2.0 + Hormondiéta receptgyűjtemény és kismedencei Női Egészségtorna visszatérő olvasóknak kedvezménnyel. Kattints és gyógyulj természetesen!
Forrás:
Naturmedizinaktuell : So erfrischen Sie sich richtig bei Sommer Hitze von Beate Rossbach
https://hu.wikipedia.org/wiki/Beduinok
http://csikungutja.hu/27-husito-etelek.html
https://en.wikipedia.org/wiki/Bedouin
http://haziorvosblog.hu/tevhitoszlato/hideget-vagy-forrot-igyunk-hosegben
