Izzadásgátlás természetesen

28 fokban természetes az izzadás, mégsem nyújt szép látványt az izzadtságfolt a ruhán. Az izzadás csökkentésére vannak természetes módszerek, például az izzadásgátló hatású gyógynövények.

A meleg beköszöntének kellemetlen kísérői:

• izzadtságfoltok a póló hónaljvonalán, mell alatt vagy a póló hátán
• nedvességtől tapadós lábak a szandálban és papucsban

Milyen hűtő hatású ételeket fogyasszunk, milyen gyógynövényeket használjunk hogy ne izzadjunk és ne tapadjon a lábunk?

 

A beduinok izzadáscsökkentő itala

Sokan tudják nem célszerű nagy melegben jéghideg gyümölcslével, jeges teával oltani a szomjat. Mi erre a magyarázat? Szervezetünknek energiára van szüksége ahhoz, hogy a hideg italt felmelegítse. Ez az energiatermelés további hőtermelésre ösztönzi a szervezetet. Kánikulában hiába esik jól, pont nem erre van szükségünk. A sivatagban élő beduinok sosem hideg vizet, inkább langyos menta teát isznak.

A borsmenta teát a hagyományos kínai gyógyászat is hűtő hatású italként ajánlja. A Hormondiéta szerint hűtő hatású élelmiszerek csoportjába tartoznak a piros bogyós gyümölcsök és citrusfélék. A menta teát legjobb friss borsmenta levelekből készíteni. 1 liter vízhez használj egy kis marék frissen szedett mentalevelet, egy citromot és természetes édesítőt.

 

Hogyan kerüljük el az izzadást táplálkozás segítségével?

A táplálkozz így,  kevésbé fogsz izzadni.

Bizonyos ételek hűtenek, mások fűtenek. A cseresznye, meggy, áfonya, szeder nem véletlenül érnek a nyári hőségben, mivel hűtő hatásúak. A nyári sötét színű gyümölcsök, zöldségek nem csak hűtenek, hanem magas antioxidáns tartalmuknál fogva a bőr napsütéssel szembeni ellenállását is segítik. Sokkal nehezebben égsz le ha sok friss vegyszermentes gyümölcsöt, zöldséget fogyasztasz. Az ételek hűtő-fűtő megközelítése egyébként a távol-keleti jin-jang koncepcióban gyökerezik. A Hormondiéta ajánlása a vérszegénység mértékétől függő ellenőrzött forrásból származó húsfélék csekély mennyiségű fogyasztása kedvezően hat az izzadásra. A sok friss zöldség és gyümölcs mellett, célszerű lenne kétnaponta halat enni.

10 perces nyári halétel ötletek

• Boróka bogyós, kakukkfüves párolt vagy grillezett hal
• Fokhagymás, citromos, olivás grillezett hal
• Paradicsomos tonhalsaláta friss bazsalikommal (népies nevén szurokfű)
• Lazacos capri bogyós durumtészta vagy rizstészta

Köretként olívaolajban / hidegen sajtolt olajban dinsztelt zöldségek.

Hatékony hűtő hatású ételek

• ananász
• narancs
• görögdinnye
• retek félék
• hónapos retek

Természetes izzadásgátlás orvosi zsályával

Az orvosi zsályával több legyet ütünk egy csapásra. Menstruációs panaszok enyhítésére éppúgy ajánlják mint gyulladáscsökkentő és izzadásgátló szernek. A népi gyógyászat szerint a zsálya illóolaja akadályozza az izzadást. Feltételezések szerint a zsálya bizonyos alkotóelemei az izzadtságmirigyek idegvégződéseire hatnak. Az orvosi zsálya olajat közvetlenül a bőrbe bedörzsölve akadályozza meg az izzadást. Állítólag nagyon hatásos izzadáscsökkentő módszer a zsálya tea. Két héten keresztül fogyassz reggel és este frissen főzött zsálya teát.

Így készítsd a zsálya teát!

Két teáskanál szárított zsálya levelet forrázz le 3 dl forró vízzel. Hagyd állni 15 percig, majd szűrd át. Reggel és este igyál egy-egy csészével.

Kerüld az élvezeti szereket, a csípős ételeket, a forró leveseket, a kávét, az alkoholt. Ezek izzadást idéznek elő.

Az izzadtság kellemetlen illatát naponta fogyasztott mély zöld klorofill tartalmú leveles zöldségekkel tudod elvenni. A növényi levelekben található klorofill ugyanis semlegesíti a testszagot.

 

A nyár kedvelt gabonája a kukorica

A mióma antiösztrogén diéta a makrobiotikus és mediterrán étrend ötvözete magyar viszonyokhoz igazítva. A makrobiotika ajánlásából vettük át a kukorica használatát. A kukorica édeskés ízű hűtőhatású gabona. Önmagában fogyasztva nem hasznosul jól. Ezért laktatóbb ha hüvelyesekkel vagy más gabona félékkel együtt készíted el, például bab-lencse vagy borsófélékkel:

• kukoricás babsaláta
• kukoricás durum tészta
• kukoricás barna rizs
• kukorica-póréhagyma leves
• zöldséges-petrezselymes puliszka
• zöldborsó vagy csicseri borsó ragu

 

Nyári hűtő hatású levesek

Kukorica-póréhagyma leves (4 fő, elkészítés 15 perc)

• 2 cső kukorica
• 30-35 cm hosszú póréhagyma
• só
• 6-7 dl tisztított víz

A csőről levágod a kukorica szemeket és a vízzel elkezded főzni. Miközben a kukorica fő addig megmosod a póréhagymát és oválisra szeleteled. Hozzáadod a félig megfőtt kukorica szemekhez  majd tovább főzöd. Így egy időben lesznek puhák. Sózod ízlés szerint. Amikor elkészült apróra vágott petrezselyemmel díszítve tálalod.

 

Nyári csicseri borsó leves (4 fő)

• 40 dkg főtt csicseri borsó
• 10 dkg kockára vágott vöröshagyma, üvegesre pirítva
• 10 dkg negyedholdra vágott sárgarépa
• 10 dkg kockákra vágott karalábé
• 1 teáskanál hidegen sajtolt olaj
• só
• 6 dl szűrt víz

 

A főtt csicseri borsóhoz hozzáadod egy másik edényben kellemesen sózva puhára párolt kis kockákra vágott vöröshagymát, a negyedholdra szeletelt sárgarépát és a kockára vágott karalábét. Díszítéshez használj apróra vágott snidlinget, újhagymát, vagy petrezselyem levelet.

 

Példa hűtő hatású nyári menüre

Hideg csicseri borsó leves

Petrezselymes polenta csiperkés zöldborsós raguval, kínai-kel uborka salátával

Vanília krém eper öntettel

 

További hűtőhatású étel recepteket a makrobio.hu oldalon találsz.

 

Forrás:

Naturmedizinaktuell : So erfrischen Sie sich richtig bei Sommer Hitze von Beate Rossbach

http://csikungutja.hu/27-husito-etelek.html

makrobio.hu

http://haziorvosblog.hu/tevhitoszlato/hideget-vagy-forrot-igyunk-hosegben

http://www.hazipatika.com/eletmod/termeszetes_gyogymodok/cikkek/orvosi_zsalya_a_novenyi_aszpirin/20040123124335