Izzadásgátlás természetesen
28 fokban természetes az izzadás, mégsem nyújt szép látványt az izzadtságfolt a ruhán. Az izzadás csökkentésére vannak természetes módszerek, például az izzadásgátló hatású gyógynövények.
A meleg beköszöntének kellemetlen kísérői:
- izzadtságfoltok a póló hónaljvonalán, mell alatt vagy a póló hátán
- nedvességtől tapadós lábak a szandálban és papucsban
Milyen hűtő hatású ételeket fogyasszunk, milyen gyógynövényeket használjunk hogy ne izzadjunk és ne tapadjon a lábunk?
Beduinok hűsítő itala
Sokan tudják nem célszerű nagy melegben jéghideg gyümölcslével, jeges teával oltani a szomjat. Mi erre a magyarázat? Szervezetünknek energiára van szüksége ahhoz, hogy a hideg italt felmelegítse. Ez az energiatermelés további hőtermelésre ösztönzi a szervezetet. Kánikulában hiába esik jól, pont nem erre van szükségünk. A sivatagban élő beduinok sosem hideg vizet, inkább langyos menta teát isznak.
A borsmenta teát a hagyományos kínai gyógyászat is hűtő hatású italként ajánlja. A Hormondiéta szerint hűtő hatású élelmiszerek csoportjába tartoznak a piros bogyós gyümölcsök és citrusfélék. A menta teát legjobb friss borsmenta levelekből készíteni. 1 liter vízhez használj egy kis marék frissen szedett mentalevelet, egy citromot és természetes édesítőt.
Hogyan kerüld el az izzadást táplálkozás segítségével?
Táplálkozz így, kevésbé fogsz izzadni.
Bizonyos ételek hűtenek, mások fűtenek. A cseresznye, meggy, áfonya, szeder nem véletlenül érnek a nyári hőségben, mivel hűtő hatásúak. A nyári sötét színű gyümölcsök, zöldségek nem csak hűtenek, hanem magas antioxidáns tartalmuknál fogva a bőr napsütéssel szembeni ellenállását is segítik. Sokkal nehezebben égsz le ha sok friss vegyszermentes gyümölcsöt, zöldséget fogyasztasz. Az ételek hűtő-fűtő megközelítése egyébként a távol-keleti jin-jang koncepcióban gyökerezik. A Hormondiéta ajánlása a vérszegénység mértékétől függő ellenőrzött forrásból származó húsfélék csekély mennyiségű fogyasztása kedvezően hat az izzadásra. A sok friss zöldség és gyümölcs mellett, célszerű lenne kétnaponta halat enni.
10 perces nyári halétel ötletek
- boróka bogyós, kakukkfüves párolt vagy grillezett hal
- fokhagymás, citromos, olivás grillezett hal
- paradicsomos tonhalsaláta friss bazsalikommal (népies nevén szurokfű)
- lazacos capri bogyós durumtészta vagy rizstészta
Köretként olívaolajban / hidegen sajtolt olajban dinsztelt zöldségek.
Hűtő hatású ételmiszerek
- ananász
- narancs
- görögdinnye
- retek félék
- hónapos retek
![]()
Természetes izzadásgátlás orvosi zsályával
Az orvosi zsályával több legyet ütünk egy csapásra. Menstruációs panaszok enyhítésére éppúgy ajánlják mint gyulladáscsökkentő és izzadásgátló szernek. A népi gyógyászat szerint a zsálya illóolaja akadályozza az izzadást. Feltételezések szerint a zsálya bizonyos alkotóelemei az izzadtságmirigyek idegvégződéseire hatnak. Az orvosi zsálya olajat közvetlenül a bőrbe bedörzsölve akadályozza meg az izzadást. Állítólag nagyon hatásos izzadáscsökkentő módszer a zsálya tea. Két héten keresztül fogyassz reggel és este frissen főzött zsálya teát.
Így készítsd a zsálya teát!
Két teáskanál szárított zsálya levelet forrázz le 3 dl forró vízzel. Hagyd állni 15 percig, majd szűrd át. Reggel és este igyál egy-egy csészével.
Kerüld az élvezeti szereket, a csípős ételeket, a forró leveseket, a kávét, az alkoholt. Ezek izzadást idéznek elő.
Az izzadtság kellemetlen illatát naponta fogyasztott mély zöld klorofill tartalmú leveles zöldségekkel tudod elvenni. A növényi levelekben található klorofill ugyanis semlegesíti a testszagot.
A nyár kedvelt gabonája a kukorica
A mióma antiösztrogén diéta a makrobiotikus és mediterrán étrend ötvözete magyar viszonyokhoz igazítva. A makrobiotika ajánlásából vettük át a kukorica használatát. A kukorica édeskés ízű hűtőhatású gabona. Önmagában fogyasztva nem hasznosul jól. Ezért laktatóbb ha hüvelyesekkel vagy más gabona félékkel együtt készíted el, például bab-lencse vagy borsófélékkel:
- kukoricás babsaláta
- kukoricás durum tészta
- kukoricás barna rizs
- kukorica-póréhagyma leves
- zöldséges-petrezselymes puliszka
- zöldborsó vagy csicseri borsó ragu
Nyári hűtő hatású levesek
Kukorica-póréhagyma leves (4 fő, elkészítés 15 perc)
- 2 cső kukorica
- 30-35 cm hosszú póréhagyma
- só
- 6-7 dl tisztított víz
A csőről levágod a kukorica szemeket és a vízzel elkezded főzni. Miközben a kukorica fő addig megmosod a póréhagymát és oválisra szeleteled. Hozzáadod a félig megfőtt kukorica szemekhez majd tovább főzöd. Így egy időben lesznek puhák. Sózod ízlés szerint. Amikor elkészült apróra vágott petrezselyemmel díszítve tálalod.
Nyári csicseri borsó leves (4 fő)
- 40 dkg főtt csicseri borsó
- 10 dkg kockára vágott vöröshagyma, üvegesre pirítva
- 10 dkg negyedholdra vágott sárgarépa
- 10 dkg kockákra vágott karalábé
- 1 teáskanál hidegen sajtolt olaj
- só
- 6 dl szűrt víz
A főtt csicseri borsóhoz hozzáadod egy másik edényben kellemesen sózva puhára párolt kis kockákra vágott vöröshagymát, a negyedholdra szeletelt sárgarépát és a kockára vágott karalábét. Díszítéshez használj apróra vágott snidlinget, újhagymát, vagy petrezselyem levelet.
Példa hűtő hatású nyári menüre
Hideg csicseri borsó leves
Petrezselymes polenta csiperkés zöldborsós raguval, kínai-kel uborka salátával
Vanília krém eper öntettel
Mióma, ösztrogén dominancia kezelése, hormonegyensúly természetesen étrenddel: Hormondiéta
Forrás:
Naturmedizinaktuell : So erfrischen Sie sich richtig bei Sommer Hitze von Beate Rossbach
http://csikungutja.hu/27-husito-etelek.html
makrobio.hu
http://www.hazipatika.com/eletmod/termeszetes_gyogymodok/cikkek/orvosi_zsalya_a_novenyi_aszpirin/20040123124335