Izzadásgátlás hűsítő táplálkozással és gyógynövényekkel

ezek a természetes "trükkök" segítenek

0

A negyvenfokos kánikula kellemetlen kísérői a póló hónaljvonalán, hátán, mell alatt előbukkanó izzadságfoltok, a szandálba “dagadt” nedves lábak.  Mióma, perimenopauza, ösztrogén dominancia 10-15 éves időszaka nem csak a forró hónapokban hajlamosít izzadásra. Jó hír, hogy néhány hűtő hatású élelmiszer és izzadáscsökkentő gyógynövény segítségével megszüntethetjük a kellemetlenségeket.

Sivatagi népek tanítása, a beduinok hűsítő itala

Ha az izzadáscsökkentés a célunk ,mellőzzük a jéghideg gyümölcslevet és jeges italokat. Miért ne fogyasszunk kánikulában jeges italokat? A hideg ital felmelegítésére szervezetünknek energiára van szüksége. Az energiatermelés további hőtermelést vált ki.  A sivatagban élő beduinok nem hideg vizzel, langyos menta teával oltják szomjukat. A borsmenta a hagyományos kínai gyógyászat szerint is az egyik top kánikula ital.  A menta teát legjobb friss borsmenta levelekből készíteni. 1 liter vízhez használj egy kis marék frissen szedett mentalevelet, egy citromot.

Természetes izzadásgátlás orvosi zsályával

Az orvosi zsályával több legyet ütünk egy csapásra. A menstruációs panaszokat  enyhíti, egyben  gyulladáscsökkentő és izzadásgátló hatású növény. A népi gyógyászat állítása szerint a zsálya illóolaja megakadályozza hogy izzadjunk. A zsálya hatóanyagok az izzadtságmirigyek idegvégződéseire hatnak. A zsálya olaj közvetlenül a bőrbe dörzsölve váltja ki izzadásmentesítő hatását. A zsálya levelekből készített tea szintén hatékony izzadáscsökkentő. Kánikulában reggel és este fogyassz két-két dl zsálya teát.

Zsálya tea készítése

Két teáskanál szárított zsálya levelet forrázz le 3 dl forró vízzel. Hagyd állni 15 percig, majd szűrd át. Reggel és este igyál egy-egy csészével.

Alkohol és más izzadás előidéző élelmiszerek mellőzése

Kerüld a fokozott izzadást előidéző csípős ételeket, forró levest, fekete kávét, alkohol féléket.  Az izzadtság kellemetlen illatát sötétzöld színű, klorofill tartalmú leveles zöldségekkel  semlegesítheted. A növényi levelek klorofillja elveszi a testszagot.

Izzadásgátló hatású táplálkozás

Bizonyos élelmiszerek hűtő, más élelmiszerek fűtő hatást váltanak ki.  Hormondiéta hűtő hatású élelmiszerek a piros bogyós gyümölcsök (meggy, ribizli, málna, egres, áfonya, szeder) citrom, lime, grapefruit, egyéb citrusfélék.  A nyári sötét színű gyümölcsök, zöldségek nem csak hűtenek, de magas antioxidáns tartalmuk a bőr napsütéssel szembeni védekezését is biztosítja. Nem égsz le, ha rengeteg vegyszermentes gyümölcsöt, zöldséget fogyasztasz.  Hús-félék közül hűtő hatásúak a halak. Aki megteheti fogyasszon hetente háromszor friss halat.

10 perc alatt elkészíthető nyári halételek
  • borókás, kakukkfüves grillezett hal
  • fokhagymás, citromos, olivás párolt hal
  • paradicsomos tonhalsaláta friss bazsalikommal (szurokfű)
  • lazacos kapribogyós durumtészta

Köretként olívaolajban, hidegen sajtolt olajban dinsztelt zöldségeket készíthetsz.

Napi néhány csésze zsálya tea és hideg-meleg váltózuhany felére csökkentheti az izzadást. Fotó: weekend.at

Kukorica: a hűtő hatású gabona 

A  Hormondiéta a makrobiotika és mediterrán étrend ötvözete. A makrobiotika nyári ajánlásából vettük át a kukoricát, ami édeskés ízű, hűtő hatású gabona. Más bab, borsó-félékkel, gabonákkal együtt a kukorica teljes értékű, laktató egytálétel. Például:

  • kukoricás babsaláta
  • kukoricás durum tészta
  • kukoricás barna rizs
  • kukorica-póréhagyma leves
  • zöldséges-petrezselymes puliszka
  • zöldborsó vagy csicseri borsó ragu

Hűtő hatású levesek

Kukorica-póréhagyma leves (4 főre elkészítése 15 perc)
  • 2 cső kukorica
  • 30-35 cm hosszú póréhagyma
  • egy kiskanál tönkölyliszt
  • 6-7 dl tisztított víz

A csőről levágod a kukorica szemeket annyi vízben megfőzöd, hogy ellepje. Megmosod a póréhagymát, oválisra szeleteled. Hozzáadod a félig megfőtt kukorica szemekhez, tovább főzöd. Sózod. Megkevered. Meghinted egy kanál tönkölyliszttel, elkevered. Felengeded vízzel. Forrás után még három percig főzöd. Apróra vágott petrezselyemmel díszíted.

Nyári csicseri borsó leves
  • 40 dkg főtt csicseri borsó
  • 10 dkg kockára vágott vöröshagyma
  • 10 dkg sárgarépa
  • 10 dkg kockákra vágott karalábé
  • 1 teáskanál hidegen sajtolt olaj
  • 6 dl szűrt víz

A főtt csicseri borsóhoz hozzáadod egy másik edényben a puhára párolt kis kockákra vágott vöröshagymát, a  sárgarépát és karalábét. 15 percig dinszteled. Felengeded vízzel. Felforralod. Kevergetve öt percig főzöd. Díszítéshez használj apróra vágott snidlinget, újhagymát, petrezselymet.

Hűtő hatású nyári menü

  • Hideg csicseri borsó leves
  • Petrezselymes polenta csiperkés zöldborsós ragu, uborka saláta
  • Vaníliakrém eperöntettel
Mióma növekedést hátráltató életmód és táplálkozás

Állati eredetű fehérjék helyett fogyassz növényi fehérjéket! A mióma növekedését serkentő szénhidrátok helyett fogyaszd a mióma zsugorítását elősegítő élelmiszereket. Mit lehet és mit nem? Hogyan hozd újra működésbe szervezeted öngyógyító folyamatait, amely során az oda nem illő felesleges anyagokat bontja le?  Hogyan élénkítsd a méh egészségét helyreállító kismedencei vérkeringést Női Egészségtornával?

Mioma Organic Life 2.0 + Hormondiéta receptgyűjtemény és kismedencei Női Egészségtorna visszatérő olvasóknak kedvezménnyel. Kattints és gyógyulj természetesen!

Forrás:

Naturmedizinaktuell : So erfrischen Sie sich richtig bei Sommer Hitze von Beate Rossbach

https://hu.wikipedia.org/wiki/Beduinok  

http://csikungutja.hu/27-husito-etelek.html

https://en.wikipedia.org/wiki/Bedouin  

makrobio.hu 

http://haziorvosblog.hu/tevhitoszlato/hideget-vagy-forrot-igyunk-hosegben

http://www.hazipatika.com/eletmod/termeszetes_gyogymodok/cikkek/orvosi_zsalya_a_novenyi_aszpirin/20040123124335

 

Írjon választ!

Emailcíme mások számára nem látható

húsz − három =

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás