Három (3) rendhagyó sütőtökös recept

Kedves Gabriella! Pár hete megvásároltam az életmódváltó és hormondiéta pdf dokumentumokat, és elkezdtem a teljes körű elolvasást, és az életmódváltás is. Még nem értem a végére, de nagy vonalakban a lényeggel már tisztában vagyok, közben viszont lényeges kérdéseim merültek fel. Ezekre szeretnék választ kérni, segítségedet előre is köszönöm. Zala megyében élek, Keszthely mellett. Nem Budapesten, ezért bizonyos dolgok beszerzése nehezebb. Elnézést, ha olyat is kérdezek, ami benne van a leírásban. Első és leglényegesebb kérdés, honnan tudhatom azt, hogy amit rendelek a neten, vagy a termelői piacon veszek, az valóban megbízható biotermék e? Egy termelői piacon (Hévíz) már voltam, találtam kézműves szappanokat, kézműves tejtermékeket, és fermentált zöldségeket, még házi készítésű szalámit is, ezekből vettem első körben.De sajnos itt is elsősorban ecetes tartósítást alkalmaztak, így csak uborkát, káposztát és tarlórépát tudtam venni a fermentáltak erre terjednek ki. . Zöldséges egy darab volt, aki kifejtette, hogy igazán bio zöldség nem létezik, abban tud segíteni, hogy magyar termékeket árul, de ezekben is van vegyszer. Így kerültem a nekedterem oldalra, ahonnan rendeltem zöldséget, csak itt meg sokszor elfogynak a dolgok, de ez még járható útnak tűnik. Tehát télre elegendő e, ha csírát termelek (ebből egy hajlandó kikelni, a lucerna), fermentált zöldséget eszem, megveszem a magokat és megbízható gabona féléket, és amennyi zöldséget be tudok szerezni, azt eszem-de ez nem teljeskörű. Gondolom, tavasztól bővebb lesz a kínálat, és megpróbálok én is termelni, de ez még idő. Ha netán most télen nehéz a biozöldség beszerzése, akkor meg tudnád mondani, mik azok a zöldség és gyümölcs fajták, amiket nem nagyon permeteznek, és ha egyszer egyszer csak a normál zöldségeshez tudok eljutni, akkor az ott vásárolt zöldséget felhasználhatom e valahogy, vagy ha a héját levágom, akkor a mérgek nagy részéről esetleg meg tudok e szabadulni? De ez csak alkalomszerűen értendő, ha nagyon megszorulnék. A diót és mogyoró féléket, magokat és a gombát is vegyszerezik? Milyen jelzéssel látják el azokat a magokat, liszteket, gabonákat, kókuszzsírt, ami tényleg megbízható, vagy mik azok a helyek, ahonnan biztos, hogy bio terméket tudok vásárolni? A biohús beszerzése is folyamatban van, mert halat és csirkét néha szeretnék enni. A hal egyszerűbb, de háztáji csirkét nem tudom, honnan szerezzek. Erre van valami ötleted ?A hallal kapcsolatban kérdezném még, hogy dobozban árult halak is ehetőek, ha nincs bennük tartósítószer? Ha nem, akkor makrélát, meg egyéb tengeri herkentyűket csak fagyasztva lehet venni, ez beépíthető az étrendbe? És-a teljes anyagból kimaradt, mi a helyzet a vadhúsokkal, mert azt könnyen tudnék szerezni, és azt gondolom, hogy az egy tiszta élelmiszer, mert a vadakat nem tömik antibiotikummal és egyéb vegyszerekkel. Fontos lenne tudnom, mi a helyzet ezekkel. Tejtermékek közül a joghurt, kefír és a túró jöhet szóba? Ezek a savanyított tejtermékek? Sajtból milyet? Pl. vettem a termelői piacon köményes sajtot, jónak tűnik.Ezeket csak ritkán természetesen. A megbízható tojás beszerzése szintén problémás, falusiaktól ha veszek, nem tudom, mivel etették a csirkét, ez nem megbízható. Találtam a Tescoban igazoltan GMO és antibiotikum mentes takarmánnyal etetett tyúktól származó tojást. Ez megfelelő lehet? Tönköly kenyérért lejártam a lábam, a pékségben kevert lehetőség van. Az eladó hölgy utána olvasott, tej és minden más adalék mentes, félig kovásszal, félig élesztővel készült rozs és tönkölylisztet tartalmazó kenyeret tudok beszerezni napi szinten. Jobbat képtelen vagyok jelen tudásom szerint, és sajnos nincs kapacitásom arra, hogy a kenyeret is süssem kovásszal. Jó lehet e ez a kenyér? Picike, nem puffadt, és elég tömör. A termelői piacon olyan kenyeret tudok venni, ami rozsból készül, és kovászos, az is elég tömör, és a pasi állítólag nem rak bele semmi adalékot. Vékony, tömör, sötét színű kenyér. A nehézfémek eltávolítására lehet kapni ezerjófű tinktúrát, több linken is, melyik lehet jó? http://tisztaforras.eu/webaruhaz/ezerjofu-koriander-nehezfem-el-tinktura-50ml https://ezerjofu.hu/nehezfem-tinktura Mert a tinktúra előállításához nehéz megfelelő alapanyagokat találnom. -Megfelelő e, ha olyan vitamin készítményt kezdek el szedni, amiben minden vitaminból van arányosan elosztva, vagy külön kell szednem D, E vitamint-miómám van, kettő darab 4×4 centis, ezeket szeretném gyógyítani, zsugorítani. Erre vonatkozik a vitaminos kérdésem. Tudnál ajánlani megfelelő vitamin készítményt? -A progeszteron pótlásánál láttam három féle teát, valamelyiket el szeretném kezdeni. Melyiket javaslod első körben, és mennyi ideig iható? Nem akarok egyszerre mindent szedni, óvatos szeretnék lenni. Emellé szedhetek e még barátcserjét, mert az összes leírt növényt nem szeretném egyszerre elkezdeni, a daganat összehúzásra pedig melyik a jobb kezdetnek, a gránátalma, vagy a goji bogyó, és mehetnek e ezek együtt a barátcserjével, nehogy kiüssem magam véletlenül a sokféle kombinációval. A gránátalmára, mivel nemigen lehet kapni, megfelelő opció lehet a DM-ben kapható gránátalma lé? -Sajnos nem tudok minden nap frisset venni, ezért a hűtő és a fagyasztó még használható opció? Nem hosszú időre, max egy két hetes tárolásra gondolok. Egyébként a zöldségeket hideg kamrában tárolom. -Körömlakk és hajfesték. Őszülök, az eddigi hajszínezőmtől Loreal Gloss Cream-akkor ezúton meg kell válnom. Ismersz e olyan hajfestéket, ami alkalmazható? A körömlakkal kapcsolatban-havonta egyszer műkörmöshöz járok, lemosót nem szoktunk használni, reszelővel távolítja el, így semmi más nem kerül a körmömre. Havonta egyszer tesz rá egy vékony gél lakkot. Ez maradhat e, vagy be kell szüntetnem? Ha nem maradhat, van e esetleg natúr kozmetikumok között valami köröm festésre?
-Béres csepp fogyasztása mehet e együtt az általad ajánlott vitaminkészítményekkel? -Édesítés. Még mindig a mézet találom a legtermészetesebb megoldásnak, de nagy mennyiségben nem használható. Ha naponta, kétnaponta egy kanállal teszek a gabonakávémba, vagy gyógyteámba, az maradhat? A xilitről hallottam rosszat, azt nem szeretném használni, és a stevia megbízhatósága is elég kérdéses. A természetes almaszirup szimpatikusnak tűnik, de beszerezhető e, és néha, nagy ritkán süthetek e vele süteményt, alkalmas e erre?-Biztos, hogy jók a gabona tejek? Múltkor vettem a boltban rizstejet, és van benne napraforgó olaj, ami köztudottan nem igazán egészséges, sőt egyéb adalékok is. -olivaolaj-azt mondták nekem, hogy ez sütésre nem alkalmas, mert hevítéskor karcinogénnél válik, és hogy helyette kókusz olajat használjak. Erről mi a véleményed?