A mióma természetes úton történő gyógyítása

Menstruációs panaszok, szelíd gyógymódok II. rész

Egy görcsoldó hatású olaj, amelynek elkészítéséről lent olvashatsz.
8

mióma tünetek között szinte mindenkinél előfordulnak menstruációs problémák, gyakran előforduló alhasi görcsök, alvadt vérdarabok megjelenése. Ezért ebben a kétrészes cikksorozatban áttekintem a menstruációs panaszok kialakulásának okát és természetes gyógymódjait. Ezek sokszor hasonlóságot mutatnak a mióma okaival és természetes gyógymódjaival. Menstruációs panaszok, szelíd gyógymódok bejegyzés I. részében a következő kérdésekre kaptál választ:

Milyen okok vezethetnek a menstruációs fájdalmak és alhasi görcsök kialakulásához? Hogyan gyógyítja mindezt az orvostudomány? Mi lenne valójában a jó megoldás? A menstruációs panaszokat rajtunk kívül valaki komolyan veszi? Mi az oka az alvadt vérdarabok megjelenésének? Mi lehet az összefüggés a mióma, az erős vérzés és a táplálkozás között? Ebben a bejegyzésben a menstruációs fájdalmak enyhítésének további lehetőségeiről, természetes megoldások tárházáról olvashatsz.

Hatékony természetes megoldások

Egy görcsoldó hatású olaj, amelynek elkészítéséről lent olvashatsz.
Menstruációs görcsoldó olaj.

Sok nő nincs tisztában azzal hogy számos természetes eszköz áll rendelkezésére a menstruációs panaszok enyhítésére. Ezek a természetes és hatékony megoldások igazi enyhülést hozhatnak. Ha ismered a menstruációs fájdalmakat természetes módon csökkentő eszközöket, többé nem vagy kiszolgáltatott a nőgyógyászodnak és nem kell olyan sűrűn látogatnod őt. Elegendő lesz az évi egy alkalom. Te magad tudod majd természetes eszközökkel csökkenteni a menstruációs fájdalmat és alhasi görcsöt.

Rendszeresen olvasod a mioma.hu híreit?

Készen állsz a közös munkára és már megtetted az első lépéseket? Ha igen a válasz a kedvezményes ajánlat neked szól!

Mioma Organic Life 2.0 + Hormondiéta + Női Egészségtorna három termék egyben 7.800.-Ft kedvezménnyel! Kattints és gyógyulj természetesen!

 

9 tipp: menstruációs panaszok enyhítése természetesen

Kerüld a sót és az alkoholt!

Kerüld a sós ételeket és az alkoholt, mindkettő vízvisszatartást eredményez ezért a görcsös fájdalmakat fokozzák. Használj inkább hormonegyensúly szezám sót. Kevesebb a sótartalma, magasabb az ásványi anyag tartalma.

Igyál elegendő vizet!

Ezt sokan sokszor elmondják, de a menstruációs panaszok enyhítésében is szerepet játszik az elegendő és jó minőségű folyadék bevitele. A szükséges mennyiség 2-3 liter víz naponta. A víz tehermentesíti a szervezetet és az ösztrogénfüggő vízvisszatartást megelőzi. Tegyél mindig a vízbe frissen facsart citromlevet. A természetes citromlének vízhajtó (diuretikum) tulajdonsága van. Ihatsz lúgosító, vagy szűrt vizet is pici almaecettel. A lényeg hogy “egészséges folyadéknak” a nyers zöldséglevek, a nem édesített gyógyteák, vagy tiszta víz számítanak.

Fogyassz lúgosító ételeket!

A lúgosító ételek fogyasztása zöldségek, saláták, rügyek, magok, mogyorófélék, olajos magvak, hidegen sajtolt olajok és gyümölcsök a mikro-tápanyagokban való gazdagságuknak köszönhetően, valamint irritációmentes és salaktalanító összetevőik miatt a görcsre való hajlamot csökkentik. Szerezd be az összes görcsoldó hatású növényt és használd az ételeidbe naponta. Görcsoldó, fájdalomcsillapító és hormonegyensúly teremtő hatású növényekről itt olvashatsz.

Zöld leveles növények

Egyél naponta zöld leveles zöldségeket, kelkáposztát, mangoldot, rügyeket, csalánt, sárgarépa vagy petrezselyemlevelet, zöld lucernát, gyógynövényeket és vadnövényeket. Az azokban található tápanyagok energiával és elegendő mennyiségű antioxidánssal (klorofill) látják el a tested. A klorofill tisztítja a vért, elveszi a testszagot és segíti a vérképzést. Ha nincs elég időd arra, hogy rendszeresen friss zöld zöldségeket és salátát fogyassz, akkor azok helyett próbáld ki a gabonafű-porokat. Ezt csak vízbe vagy gyümölcsturmixba keverd és készen is van a klorofill pótló alternatíva. Emellett más táplálékkiegészítők is léteznek, mint pl. a spirulina algák vagy chlorella algák, amelyekkel nemcsak a klorofill-szükségletet hanem az életfontosságú mikro-tápanyag szükségletet is fedezni lehet.

Tejfélék (állati) és koffein kerülése

A tejtermékek és a koffeintartalmú italok a menstruáció alatti fájdalmat növelik. Emellett a tejtermékek fehérje és kalciumtartalma magnéziumhiányt idézhet elő, amely a görcsöket egyértelműen felerősíti.

Ásványi anyagok

Hiányos és rendszertelen táplálkozás mellett kevés ásványi anyaghoz jut szervezeted. Használj teljes értékű és természetes alapanyagokból álló készítményeket, amely a kalcium, magnézium, cink és kálium bevitelét biztosítja. Kálium nagy mennyiségben található az összes zöldségben és gyümölcsben, ezért ezt nem érdemes tabletta formában pótolni. Sokkal jobb megoldás ha naponta fogyasztasz nyers zöldséget és salátát. Cink található a tökmagban, a paradióban, hüvelyesekben borsóban, lencsében. Ha a kalciumot és magnéziumot ideális arányban tartalmazó anyagot keresel, a Sango tengeri korallban és őrölt  tojáshéjban (friss citromos limonádéval kell meginni, vagy zöld turmixba kell keverni) találod meg.

Alhasi görcsök enyhítésében segítenek a B vitaminok

A görcsök kialakulásában a B vitaminok hiánya is szerepet játszik. Ezért ügyelj hogy szervezeted B vitaminokkal gazdagon legyen ellátva. Forrása: dió, mogyoró, rügy-csira hajtások, avokádó, gabonafélék héja, algák, hüvelyesek.

Kerüld a stresszt

Ha kicsit befelé figyelsz önmagadra, észre fogod venni, hogy a menstruációd annál több panaszt okoz, minél több stressz, nyugtalanság és káosz ér a mindennapokban. Ezért mindenképpen tervezz be a napi életritmusodba valamilyen kikapcsolódást biztosító programot. Ez lehet zene  mellett űzött jóga, kismedencei torna, walking vagy lazító úszás is.

.Mit tegyél fájdalmas menstruáció alatt?

A menstruációs panaszok valójában önmagad és belső szükségleteid elhanyagolásának jelei. A menstruációs panaszok és az erős vérzés súlyos következményekkel járhat, erről itt olvashatsz. A fájdalom előidézésével tested tudtodra szeretné adni, hogy több figyelemre van szükséged, nyugalmat, kikapcsolódást, meleget és életenergiával teli táplálékot követel. Használd ki az alkalmat, fordíts elegendő időt és figyelmet arra, hogy számodra örömet nyújtó dolgokkal törődj. Egy korábbi bejegyzésben a menstruációs panaszokat enyhítő homeopátiás szerekről itt olvashattál. Ha közeleg a menstruáció ideje és kezded magad rosszul érezni, akkor a menstruációs fájdalmak és görcsök enyhítésére a következő módszereket használd.

Gyógynövények menstruációs panaszoknál

Ne várd meg amíg a menstruációs görcsök felerősödnek. Igyál prophylaktis (megelőző) gyógynövényteát,  ennek az a sajátossága, hogy a feszültséget oldja és a görcsöket csökkenti. Egyik legjobb görcsoldó tea a libapimpó (potentilla anseria) tea. Naponta több alkalommal igyál belőle készített teát.

A libapimpo görcsoldó tea elkészítése: Egy teáskanál szárított növényt forrázz le 200 mililiter (2 dl) forró vízzel és hagyd öt percig állni. Menstruációs panaszok esetében további hatékony gyógynövények a következők: palástfű, cickafark, fekete üröm, majoránna, oregano (szurokfű), kamillavirág és citromfű. Ezekből keverj össze négyfélét, főzz egy teáskanálnyi fűből teát, majd ízesítsd frissen reszelt gyömbérrel.

A gyömbérgyökér enyhíti a fájdalmat és menstruációs görcsöket

A gyömbér belülről felmelegít, ellazít és csillapítja a fájdalmat. Az erős aromás gyökeret gyömbérolaj formában is használhatod. Hogyan készíts gyömbér olajat? Reszeld le a gyömbért, majd egy gézen át szűrd le a levét. Az így kapott gyömbér levet keverd össze 1:5 arányban szezámolajjal. A gyömbér olajat masszírozd gyengéden a fájdalmas területre.

Csalántea és petrezselyem a problémamentes menstruációért

Figyelj az vízhajtó és méregtelenítő hatású élelmiszerek fogyasztására, mint például a gyümölcsök, barnarizs és a csalántea. Ezen kívül használj sok friss petrezselymet. A zöld petrezselyemlevél egy nagyon alábecsült növény, pedig segíti az alhasi szervek vérkeringését és segíti a problémamentes menstruáció lefolyását. A petrezselyem tisztítja a vért, fertőtlenít és méregtelenít.

Aromaterápia

Használj éteri olajokat, amelyek feszültségoldók, és csökkentik a görcsöket, mint a levendula, a citromfű (a citromfű azért nagyon jó teljesítményfokozó mert stressz esetén megnyugtat de nem álmosít el) boróka, rózsa, muskotályzsálya (a kreativitást és az inspirációt támogatja). Csepegtesd az olajokat egy illatlámpába, vagy a fürdővízbe. A hasadat és altestedet masszírozd be gyöngéden az olajok valamelyikével. Az éteri olajokhoz adj néhány csepp felmelegített bázis olajat (mandulaolaj, avokádóolaj vagy oliva-olajat) Kényeztesd magad egy lazító masszázzsal. Nyomás nélküli mozdulattal lágyan masszírozd az óramutató járásával megegyező irányba az olajat a bőrödbe, aztán ne kelj fel azonnal, hanem maradj legalább 15-20 percig fekve és lazulj el.

Meleg, meleg és meleg!

Meleg vizes flakon hasra helyezésére vagy egy forró vizes fürdőre bizonyára nem kell emlékeztetni, mivel az a legismertebb és a leggyakrabban alkalmazott kezelések közé tartozik. A meleg fürdő lazító és fájdalomcsökkentő hatását orbáncfű olajjal fokozhatod.

A banán a menstruáció alatt jobb kedvre derít

Egyél minél több banánt, de minimum egyet. A banánnak extrem magas a B6 vitamin tartalma, amely a vércukorszintet szabályozza és a hangulatodat pozitívan befolyásolja.

Akupunktúra

Az akupunktúráról megállapították hogy az összes nőgyógyászati panaszt csökkentheti, mivel a szaporítószervekben az elakadt energiaáramlást oldja. Érdemes tehát utána járni egy felkészült akupunktúrás szakembernek, aki az elakadások oldásában segít.

Kikapcsolódás testmozgás segítségével

A görcsök gyakran felerősödnek, ha azonnal lefekszel és félelemmel arra vársz, hogy panaszaid súlyosabbá válnak. Próbáld magad körülvenni szép dolgokkal. Menj a barátnőddel sétálni, vagy szedj virágot a kertből. A jógagyakorlatok kifejezetten kedvező hatással bírnak. A gyengéd mozgásformák sokkal inkább segítik a vérkeringést és a méhnyálkahártya leválását mint az ágyban fekvés.

Mióma, hormonális problémák, változókori panaszok esetén gyógyulj természetesen!

Járj rendszeresen nőgyógyászati vizsgálatra és figyeld a mióma növekedés ütemét. Megfelelő információkkal sokat tehetsz a mióma növekedés megfékezése, a mióma műtét elkerülése érdekében. Ebben nyújt segítséget a Mioma Organic Life 2.0 + Hormondiéta Ha kitartó vagy a mióma akár össze is zsugorodhat. Szeretnél tornázni de “el vagy havazva” ezért lekésed a tornát? Válaszd az online Női Egészségtornát!

 

.

Forrás:

www.ostrogendominanz.de

http://www.heilkraeuter.de/lexikon/gaensefi.htm

http://www.pflanzenfreunde.com/heilpflanzen/gaensefingerkraut.htm

Orvosi zsálya és muskotályzsálya (Salvia officinalis, Salvia sclarea)

Eva Marbach: Östrogen-Dominanz – Die wahre Ursache für PMS und Wechseljahrbeschwerden

http://www.zentrum-der gesundheit.de/menstruationsbeschwerden.html#ixzz39Pr30It1

8 hozzászólás
  1. Szofi-a megjegyzése

    Sziasztok, nem miómam van ez igaz, cisztám van.
    Ajánlani szeretném saját tapasztalatomból cisztára a diófalevél teát, görcsoldásra,
    havi ciklusra pedig a rozmaring teát.
    A diófalevél teát napi 3dl éhgyomorra 6 hetig inni,
    a Rosmaring teát pedig friss ágat forrázok kb fél liter vízzel és 1-2 óráig áll majd iszogatom.
    Nekem sokat használ. Endometriozisom volt, ill cisztáim.

    1. Anita megjegyzése

      Sziasztok.. 45 leszek, két pici miómaval. Azt mondtak ne foglakozzak vele.
      A bajom, hogy megint 15 napra jött meg a menzeszem.
      A nyáron augusztusban először volt így és nagyon megijedtem,
      mivel előtte sosem jött meg 2 hétre.
      Utána beállt 26 és 30 nap között jött meg, de ma reggel meglepett újra idő előtt ez a 15.napom.
      Ez a mióma miatt van, vagy már a változó kor előjele?

      1. Ria megjegyzése

        Lehet, hogy 45 évesen még kicsit korai…, bár van,
        akinél hamarabb jelentkeznek a menopauza előjelei.
        Én 49 vagyok, és fél éve szabálytalan a menzeszem,
        volt, hogy 55. napra jött meg, volt, hogy 29. napra,
        utána 14 napra (mennyisége kevés, lehet talán középidős vérzés),
        most 2 hét után már vagy 8 napja tart.
        De még egy napon belül is változik a vérezgetés mennyisége.
        Kellemetlen. Ha a héten nem múlik el, jövő héten megyek dokihoz.

        1. Helga megjegyzése

          Énn 50 leszek nyáron, nekem is össze-vissza,és nagy fájdalommal,sok alvadt vérrel,nekem van miomám is,cisztám is és polipom is,tavaly eü kaparásom is volt,semmivel sem jobb. teljesen tanácsralan vagyok én is.

      2. Ági megjegyzése

        Nekem a gyerekeszülés
        előtt és utána is (változókortól függetlenül), rengetegszer volt úgy,
        hogy mielőtt megjött a vérzés, előtte egy héttel éreztem fájdalmat és szülésem előtt hol 29,
        hol 42 napos ciklusaim voltak. A cikluszavar létezik menopauza nélkül is.

      3. Zsóka megjegyzése

        Nekem adenomiózis miómával együtt jelentkezett így, csak ezt úgy egy év elteltével vették észre.

  2. Katalin megjegyzése

    Sziasztok, zavar amikor úgy tűnik elmúlik a vérzés, majd alvadékkal visszajön egy két napra. A dokim szerint ez nem rendellenes, de engem zavar. Szerintetek ez mitől van?

    1. G mioma.hu megjegyzése

      Kati, nekem a jelenséget az orvosom így magyarázta: ha valami miatt a menstruációs váladék útja akadályozott (pl. mióma miatt eldeformálódott méhüreg) akkor nagyobb mennyiségnek kell összegyűlnie ahhoz, hogy olyan nagy nyomás keletkezzen a méh üregében, ami már ki tudja lökni a méhüregből a vért és elhaló szövetedarabokat. A vér természetesen közben megalvad. Ezért van, hogy darabos, alvadékos ebben az esetben a távozó menstruációs váladék. A Te esetedben lehet akár erről is szó, bár azt írod, hogy “jó” helyen van a miómád. Kérdés, hogy nem deformálja-e annyira az üreg belsejét, hogy szűkítse a kijáratot.

Írjon választ!

Emailcíme mások számára nem látható

17 − hét =

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás